Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Ψυχική Υγεία

Πώς η παρακολούθηση ταινιών ωφελεί την ψυχική μας υγεία;

Πώς η παρακολούθηση ταινιών ωφελεί την ψυχική μας υγεία;

Την επόμενη φορά που θα καθίσετε να δείτε μια ταινία, σκεφτείτε πώς μπορείτε να πετύχετε το βέλτιστο μέρος της εμπειρίας.


Πολλοί από εμάς αγαπάμε να καθόμαστε για να παρακολουθήσουμε μια καλή ταινία λόγω του τρόπου με τον οποίο οι ταινίες μπορούν να μας κάνουν να νιώσουμε. Μια θλιβερή ταινία μπορεί να μας βοηθήσει να απελευθερώσουμε τα συναισθήματά μας ή μια κωμωδία μπορεί να μας φτιάξει τη διάθεση. Οι ταινίες μπορούν επίσης να προσφέρουν την ευκαιρία να συνδεθούμε και να εξερευνήσουμε τα συναισθήματά μας με ασφαλή τρόπο.

Λόγω της επίδρασης που μπορούν να έχουν οι ταινίες, υπάρχει αυξανόμενο ενδιαφέρον για τη χρήση τους ως θεραπευτικό εργαλείο. Αν και αυτό το πεδίο είναι ακόμα πολύ νέο, η ανασκόπηση της έρευνας μέχρι στιγμής δείχνει ότι η κινηματογραφική θεραπεία μπορεί να είναι αποτελεσματική στο να βοηθήσει τους ανθρώπους να επεξεργαστούν δύσκολα συναισθήματα – κάτι που μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της ψυχικής υγείας.

H ταινία εμπλέκει τους ανθρώπους συναισθηματικά με τρόπους που μπορεί να είναι θεραπευτικοί. Το να μιλάς για χαρακτήρες ταινιών μπορεί να σε κάνει να νιώθεις πιο άνετα από το να συζητάς θέματα απευθείας, καθώς δίνει στο άτομο κάποια συναισθηματική απόσταση από αυτό που περνά. Οι ταινίες μπορούν επίσης να βοηθήσουν τους ανθρώπους να μάθουν δεξιότητες ζωής από το πώς οι χαρακτήρες ταινιών αντιμετωπίζουν τις προκλήσεις τους.

Η κινηματογραφική θεραπεία:

  • μείωσε τις συγκρούσεις μεταξύ γονέων και εφήβων,
  • αύξησε την ενσυναίσθηση και τον διάλογο μεταξύ τους,
  • και βοήθησε στη βελτίωση των επικοινωνιακών δεξιοτήτων.
  • Έχει επίσης αποδειχθεί ότι μειώνει το άγχος,
  • και κάνει τη θεραπεία πιο ελκυστική.

 

Η κινηματογραφική θεραπεία αποδείχθηκε επίσης ότι είναι ιδιαίτερα ωφέλιμη σε ορισμένες ομάδες ανθρώπων. Για παράδειγμα, η έρευνα έδειξε ότι η κινηματογραφική θεραπεία μπορεί να βοηθήσει τα νεαρά αυτιστικά άτομα να αναγνωρίσουν τα θετικά τους πλεονεκτήματα και να αναπτύξουν ανθεκτικότητα. Μπορεί επίσης να βοηθήσει τους ψυχιατρικούς ασθενείς να εκφράσουν τις σκέψεις και τα συναισθήματά τους.

Μια άλλη μελέτη διαπίστωσε επίσης ότι η παρακολούθηση και η συζήτηση ταινιών με υπερήρωες επέτρεπε στους νέους που είχαν διαγνωστεί με σχιζοφρένεια να βρουν δύναμη και νόημα στις δυσκολίες που αντιμετωπίζουν. Όμως, καθώς η έρευνα σε αυτόν τον τομέα μόλις ξεκίνησε, είναι σημαντικό για τη συνέχιση της έρευνας να διερευνηθεί πώς οι άνθρωποι ασχολούνται με τις ταινίες για να υποστηρίξουν την ευημερία τους και ποιος ωφελείται περισσότερο από την κινηματογραφική θεραπεία.

Πώς μπορούν να βοηθήσουν οι ταινίες

Ο Αριστοτέλης σημείωσε ότι το κοινό των ελληνικών τραγωδιών φαινόταν να περνά από μια ευεργετική διαδικασία συναισθηματικής κάθαρσης (ή κάθαρσης) μέσω της ενσυναίσθησης με τους χαρακτήρες. Η παρακολούθηση ταινιών και τηλεόρασης λειτουργεί με παρόμοιο τρόπο, προσφέροντας έναν ασφαλή χώρο για να αισθάνεστε και να εκφράσετε συναισθήματα χωρίς να αντιμετωπίζετε επιπτώσεις στον πραγματικό κόσμο.

Η ταινία συνδυάζει εικόνες, ιστορίες, μεταφορά και μουσική – τα οποία έχουν όλα θεραπευτικά οφέλη. Οι ταινίες και η τηλεόραση είναι επίσης προσβάσιμες και μπορούν να προσφέρουν κάτι οικείο και εύκολο να μιλήσουμε ως βάση για συνομιλίες θεραπείας.

Όμως, ενώ η έρευνα δείχνει ότι η κινηματογραφική θεραπεία μπορεί να είναι ευεργετική, υπάρχουν ελάχιστες οδηγίες σχετικά με τον καλύτερο τρόπο χρήσης ταινιών στη θεραπεία. Έτσι, μετά τη διεξαγωγή της ανασκόπησής μου, ανέπτυξα μια μέθοδο που συνδυάζει την τρέχουσα έρευνα και πρακτική για να δημιουργήσει μια σειρά βημάτων για στοχασμό σε ταινίες που μπορούν να χρησιμοποιηθούν στη θεραπεία ή μόνοι σας.

Την επόμενη φορά που θα καθίσετε να δείτε μια ταινία, σκεφτείτε πώς μπορείτε να πετύχετε το βέλτιστο μέρος της εμπειρίας. Η εφαρμογή μεθόδων κινηματογραφικής θεραπείας μπορεί να σας βοηθήσει να ασχοληθείτε πιο προσεκτικά με αυτό που παρακολουθείτε και μπορεί να σας βοηθήσει να μάθετε νέα πράγματα για τον εαυτό σας ως αποτέλεσμα.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Ο ναρκισσισμός και η επίδρασή του στην ψυχοθεραπεία

Προβλήματα ψυχικής υγείας στα παιδιά και η αντιμετώπισή τους

Συμβουλές για να γίνετε ακόμα πιο παραγωγικοί

Τα παιδιά μπορούν επίσης να είναι θύματα άγχους

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Πώς να διδάξετε ενσυναίσθηση στα παιδιά σας

Ενσυναίσθηση: Η ενσυναίσθηση είναι η ικανότητα να καταλαβαίνουμε και να νιώθουμε τα συναισθήματα των άλλων. Δεν είναι απλώς μια “ευγένεια” – είναι βασικό στοιχείο για υγιείς σχέσεις, κατανόηση και σεβασμό.

Ψυχωτικό επεισόδιο: Τι πρέπει να γνωρίζετε

Ψυχωτικό επεισόδιο: Ένα ψυχωτικό επεισόδιο είναι μια σοβαρή διαταραχή της σκέψης και της αντίληψης, κατά την οποία το άτομο δυσκολεύεται να ξεχωρίσει τι είναι πραγματικό και τι όχι.

Καταπιεσμένος θυμός: 7 Ενδείξεις καταπιεσμένου θυμού

Καταπιεσμένος θυμός: Ο καταπιεσμένος θυμός είναι μια κατάσταση που δεν εκφράζεται ανοιχτά και παραμένει «κρυμμένος» μέσα μας, επηρεάζοντας την ψυχική και σωματική μας υγεία. Αν και είναι φυσιολογικό να αισθανόμαστε θυμό,

5 τρόποι να ερμηνεύσεις την γλώσσα σώματος

Γλώσσα σώματος: Η γλώσσα του σώματος είναι ένα ισχυρό εργαλείο επικοινωνίας που συχνά λέει περισσότερα από τα λόγια. Η μη λεκτική επικοινωνία μας επιτρέπει να εκφράσουμε συναισθήματα, στάσεις και αντιδράσεις

Γιατί το σώμα σας δεν είναι το πρόβλημα

Εικόνα Σώματος: Η εικόνα σώματος είναι κάτι που επηρεάζει την αυτοεκτίμηση και την ψυχική υγεία πολλών ανθρώπων. Πολλοί από εμάς συγκρίνουμε το σώμα μας με πρότυπα ομορφιάς που προβάλλονται στα μέσα ενημέρωσης,

Γιατί η ηλικία έχει σημασία στην σχιζοφρένεια

Σχιζοφρένεια: Η σχιζοφρένεια είναι μια σοβαρή ψυχική διαταραχή που επηρεάζει τον τρόπο που ένα άτομο σκέφτεται, αισθάνεται και συμπεριφέρεται. Η ηλικία στην οποία εμφανίζονται τα πρώτα συμπτώματα έχει μεγάλη σημασία,

Επιλόχειος κατάθλιψη: Αυτά είναι τα προειδοποιητικά σημάδια

Επιλόχειος κατάθλιψη: Η επιλόχειος κατάθλιψη (ή κατάθλιψη μετά τον τοκετό) είναι μια κατάσταση που μπορεί να εμφανιστεί σε γυναίκες μετά τη γέννηση του παιδιού τους. Αν και είναι φυσιολογικό να νιώθεις μια σειρά από συναισθήματα μετά τον τοκετό

Αυτά είναι τα θετικά συμπτώματα της σχιζοφρένειας

Σχιζοφρένεια: Τα θετικά συμπτώματα της σχιζοφρένειας αναφέρονται σε ψυχωτικά φαινόμενα που δεν υπάρχουν φυσιολογικά σε ένα υγιές άτομο. Αυτά τα συμπτώματα σχετίζονται με αλλοιώσεις στη σκέψη, την αντίληψη και τη συμπεριφορά.

Close Icon