Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Ψυχική Υγεία

Πώς η παρακολούθηση ταινιών ωφελεί την ψυχική μας υγεία;

Πώς η παρακολούθηση ταινιών ωφελεί την ψυχική μας υγεία;

Την επόμενη φορά που θα καθίσετε να δείτε μια ταινία, σκεφτείτε πώς μπορείτε να πετύχετε το βέλτιστο μέρος της εμπειρίας.


Πολλοί από εμάς αγαπάμε να καθόμαστε για να παρακολουθήσουμε μια καλή ταινία λόγω του τρόπου με τον οποίο οι ταινίες μπορούν να μας κάνουν να νιώσουμε. Μια θλιβερή ταινία μπορεί να μας βοηθήσει να απελευθερώσουμε τα συναισθήματά μας ή μια κωμωδία μπορεί να μας φτιάξει τη διάθεση. Οι ταινίες μπορούν επίσης να προσφέρουν την ευκαιρία να συνδεθούμε και να εξερευνήσουμε τα συναισθήματά μας με ασφαλή τρόπο.

Λόγω της επίδρασης που μπορούν να έχουν οι ταινίες, υπάρχει αυξανόμενο ενδιαφέρον για τη χρήση τους ως θεραπευτικό εργαλείο. Αν και αυτό το πεδίο είναι ακόμα πολύ νέο, η ανασκόπηση της έρευνας μέχρι στιγμής δείχνει ότι η κινηματογραφική θεραπεία μπορεί να είναι αποτελεσματική στο να βοηθήσει τους ανθρώπους να επεξεργαστούν δύσκολα συναισθήματα – κάτι που μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της ψυχικής υγείας.

H ταινία εμπλέκει τους ανθρώπους συναισθηματικά με τρόπους που μπορεί να είναι θεραπευτικοί. Το να μιλάς για χαρακτήρες ταινιών μπορεί να σε κάνει να νιώθεις πιο άνετα από το να συζητάς θέματα απευθείας, καθώς δίνει στο άτομο κάποια συναισθηματική απόσταση από αυτό που περνά. Οι ταινίες μπορούν επίσης να βοηθήσουν τους ανθρώπους να μάθουν δεξιότητες ζωής από το πώς οι χαρακτήρες ταινιών αντιμετωπίζουν τις προκλήσεις τους.

Η κινηματογραφική θεραπεία:

  • μείωσε τις συγκρούσεις μεταξύ γονέων και εφήβων,
  • αύξησε την ενσυναίσθηση και τον διάλογο μεταξύ τους,
  • και βοήθησε στη βελτίωση των επικοινωνιακών δεξιοτήτων.
  • Έχει επίσης αποδειχθεί ότι μειώνει το άγχος,
  • και κάνει τη θεραπεία πιο ελκυστική.

 

Η κινηματογραφική θεραπεία αποδείχθηκε επίσης ότι είναι ιδιαίτερα ωφέλιμη σε ορισμένες ομάδες ανθρώπων. Για παράδειγμα, η έρευνα έδειξε ότι η κινηματογραφική θεραπεία μπορεί να βοηθήσει τα νεαρά αυτιστικά άτομα να αναγνωρίσουν τα θετικά τους πλεονεκτήματα και να αναπτύξουν ανθεκτικότητα. Μπορεί επίσης να βοηθήσει τους ψυχιατρικούς ασθενείς να εκφράσουν τις σκέψεις και τα συναισθήματά τους.

Μια άλλη μελέτη διαπίστωσε επίσης ότι η παρακολούθηση και η συζήτηση ταινιών με υπερήρωες επέτρεπε στους νέους που είχαν διαγνωστεί με σχιζοφρένεια να βρουν δύναμη και νόημα στις δυσκολίες που αντιμετωπίζουν. Όμως, καθώς η έρευνα σε αυτόν τον τομέα μόλις ξεκίνησε, είναι σημαντικό για τη συνέχιση της έρευνας να διερευνηθεί πώς οι άνθρωποι ασχολούνται με τις ταινίες για να υποστηρίξουν την ευημερία τους και ποιος ωφελείται περισσότερο από την κινηματογραφική θεραπεία.

Πώς μπορούν να βοηθήσουν οι ταινίες

Ο Αριστοτέλης σημείωσε ότι το κοινό των ελληνικών τραγωδιών φαινόταν να περνά από μια ευεργετική διαδικασία συναισθηματικής κάθαρσης (ή κάθαρσης) μέσω της ενσυναίσθησης με τους χαρακτήρες. Η παρακολούθηση ταινιών και τηλεόρασης λειτουργεί με παρόμοιο τρόπο, προσφέροντας έναν ασφαλή χώρο για να αισθάνεστε και να εκφράσετε συναισθήματα χωρίς να αντιμετωπίζετε επιπτώσεις στον πραγματικό κόσμο.

Η ταινία συνδυάζει εικόνες, ιστορίες, μεταφορά και μουσική – τα οποία έχουν όλα θεραπευτικά οφέλη. Οι ταινίες και η τηλεόραση είναι επίσης προσβάσιμες και μπορούν να προσφέρουν κάτι οικείο και εύκολο να μιλήσουμε ως βάση για συνομιλίες θεραπείας.

Όμως, ενώ η έρευνα δείχνει ότι η κινηματογραφική θεραπεία μπορεί να είναι ευεργετική, υπάρχουν ελάχιστες οδηγίες σχετικά με τον καλύτερο τρόπο χρήσης ταινιών στη θεραπεία. Έτσι, μετά τη διεξαγωγή της ανασκόπησής μου, ανέπτυξα μια μέθοδο που συνδυάζει την τρέχουσα έρευνα και πρακτική για να δημιουργήσει μια σειρά βημάτων για στοχασμό σε ταινίες που μπορούν να χρησιμοποιηθούν στη θεραπεία ή μόνοι σας.

Την επόμενη φορά που θα καθίσετε να δείτε μια ταινία, σκεφτείτε πώς μπορείτε να πετύχετε το βέλτιστο μέρος της εμπειρίας. Η εφαρμογή μεθόδων κινηματογραφικής θεραπείας μπορεί να σας βοηθήσει να ασχοληθείτε πιο προσεκτικά με αυτό που παρακολουθείτε και μπορεί να σας βοηθήσει να μάθετε νέα πράγματα για τον εαυτό σας ως αποτέλεσμα.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Ο ναρκισσισμός και η επίδρασή του στην ψυχοθεραπεία

Προβλήματα ψυχικής υγείας στα παιδιά και η αντιμετώπισή τους

Συμβουλές για να γίνετε ακόμα πιο παραγωγικοί

Τα παιδιά μπορούν επίσης να είναι θύματα άγχους

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Πώς θα καταλάβεις ότι έχεις καταπιεσμένο θυμό

Ένα από τα πρώτα σημάδια του καταπιεσμένου θυμού είναι η γενική αίσθηση δυσφορίας ή ανησυχίας. Αν νιώθετε συχνά μια βαριά διάθεση ή αν έχετε μια αίσθηση ότι κάτι δεν πάει καλά χωρίς να μπορείτε να προσδιορίσετε τι είναι, ίσως να είναι ένδειξη ότι κρατάτε μέσα σας θυμό

Μάθημα ζωής σε μια εποχή που το ψέμα διαδίδεται ταχύτατα

Μάθημα ζωής: Η διάδοση ψευδών ειδήσεων μπορεί να έχει σοβαρές συνέπειες. Από την πολιτική μέχρι την υγεία, η παραπληροφόρηση μπορεί να επηρεάσει τις αποφάσεις μας και να διαμορφώσει την αντίληψή μας για την πραγματικότητα.

Συναισθήματα: H εκδήλωση συναισθημάτων δεν ειναι αδυναμία

Συναισθήματα: Τα συναισθήματα δεν είναι αδυναμία, αντίθετα είναι μία φυσική και αναπόφευκτη πλευρά της ανθρώπινης εμπειρίας. Στην κοινωνία μας, πολλές φορές τα συναισθήματα, όπως η λύπη, ο θυμός ή ο φόβος,

Άγχος: Πώς οι αισθήσεις μας μπορούν να μας ανακουφίσουν

Άγχος: Οι αισθήσεις μας —όραση, ακοή, αφή, γεύση και οσμή— έχουν τεράστια δύναμη να επηρεάσουν την ψυχολογική και συναισθηματική μας κατάσταση. Μπορούν να μας ηρεμήσουν και να μειώσουν το άγχος, παρέχοντας ανακούφιση

Πώς να μην νιώθετε πως χάνετε τον έλεγχο

Άγχος: Η αίσθηση ότι χάνουμε τον έλεγχο μπορεί να είναι εξαιρετικά αγχωτική και απογοητευτική. Όταν τα πράγματα φαίνονται να ξεφεύγουν από τα χέρια μας, το άγχος αυξάνεται, και η αίσθηση αδυναμίας εντείνεται. Ωστόσο, υπάρχουν τρόποι

Γιατί οι έφηβοι είναι τόσο θυμωμένοι

Εφηβεία οργή: Οι έφηβοι συχνά βιώνουν ισχυρές συναισθηματικές αντιδράσεις λόγω των αλλαγών που συμβαίνουν στο σώμα και στο μυαλό τους, καθώς και λόγω των κοινωνικών και οικογενειακών πιέσεων.

Πώς να ξεπεράσετε το άγχος αποχωρισμού

Άγχος αποχωρισμού: Η «αγχώδης αποχωριστική διαταραχή» (ή Separation Anxiety Disorder) είναι μια ψυχιατρική διαταραχή που χαρακτηρίζεται από υπερβολικό άγχος και φόβο όταν ένα άτομο, συνήθως παιδί.

Πώς να αντιμετωπίσετε τις ειδικές φοβίες

Ειδικές φοβίες: Οι ειδικές φοβίες είναι έντονοι, παράλογοι φόβοι για συγκεκριμένα αντικείμενα, καταστάσεις ή ζώα, όπως οι αράχνες, τα ύψη ή οι κλειστοί χώροι. Αν και οι περισσότεροι άνθρωποι έχουν κάποιες φοβίες, όταν αυτές επηρεάζουν την καθημερινότητα,

Close Icon