Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Ψυχική Υγεία

Πώς αντιμετωπίζονται οι ψυχολογικοί τραυματισμοί;

Πώς αντιμετωπίζονται οι ψυχολογικοί τραυματισμοί;

Πέρα από τους σωματικούς τραυματισμούς, υπάρχουν και οι ψυχολογικοί. Και οι ψυχολογικοί τραυματισμοί δεν αντιμετωπίζονται με λίγο ιώδιο, ή πάγο ή μια θερμοφόρα. Θέλει προσπάθεια από τον ίδιο σας τον εαυτό.

Πώς αντιμετωπίζονται οι ψυχολογικοί τραυματισμοί; Το βασικό είναι να ξανακερδίστε τον έλεγχο μετά από μια αποτυχία. Είναι λογικό να κλονίζετε η αυτοπεποίθησή σας και να νομίζετε πως ο στόχος που είχατε βάλει είναι ακατόρθωτος. Θυμηθείτε τα κίνητρα που είχατε, αξιολογήστε την προσπάθεια που κάνατε και παρά την αποτυχία, προσπαθήστε ξανά. Προετοιμαστείτε, έχετε υπομονή και επιμονή και αφήστε στην άκρη την απογοήτευση.

Και να μην ξεχνάτε πως όσο δύσκολα κι αν είναι τα πράγματα, πάντα υπάρχει κάτι θετικό που μπορείτε να «πιαστείτε». Έρευνες έχουν δείξει ότι οι άνθρωποι που βρίσκουν νόημα ακόμα και στα τραύματα που βιώνουν, δίνουν σημασία και σκοπό στις επόμενες προσπάθειες που θα κάνουν. Βλέποντας θετικά ακόμα και μια αρνητική εμπειρία επουλώνετε γρηγορότερα τις συναισθηματικές «πληγές» σας και προστατεύετε την αυτοεκτίμησή σας. Σκεφτείτε ότι η αυτοεκτίμησή σας είναι το δικό σας «ανοσοποιητικό σύστημα» ενάντια σε κάθε συναισθηματική πληγή.

Η μοναξιά είναι ο χειρότερος εχθρός σας σε περιπτώσεις που η ψυχολογία σας είναι καταρρακωμένη. Αναζητήστε την κοινωνική επαφή ακόμα κι αν σας δυσκολεύει. Επικοινωνήστε με ανθρώπους που είχατε καιρό να δείτε, στηριχτείτε σε όσους είναι πραγματικά κοντά σας και δραστηριοποιηθείτε σε χώρους που θα κάνετε νέες γνωριμίες. Κι αν έχετε «κατεστραμμένες» σχέσεις που σας προκαλούν θυμό ή πόνο (φιλίες που χάλασαν, οικογενειακές σχέσεις που κλονίστηκαν), βρείτε τρόπο να τις ρυθμίσετε. Μία συγγνώμη, μία επανασύνδεση ή ένα οριστικό τέλος μπορεί να καταπραΰνουν τα άσχημα συναισθήματα. Να μάθετε να αποχωρίζεστε πρόσωπα (και πράγματα) και να μην γεμίζετε με κατάλοιπα την ψυχή και το μυαλό σας.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Ανασφάλεια παιδιά: Πώς εκδηλώνεται η ανασφάλεια στα παιδιά;

Πώς να αναγνωρίσετε την χειριστικότητα

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Τα αδέλφια ενισχύουν την αυτοεκτίμηση;

Αδέλφια: Τα αδέλφια μπορούν να παίξουν σημαντικό ρόλο στην ενίσχυση της αυτοεκτίμησης και της αυτοπεποίθησης ενός ατόμου. Η σχέση μεταξύ αδελφών συχνά είναι γεμάτη από αλληλοστήριξη, χιούμορ, και επικοινωνία

Γιατί πρέπει να αποφεύγουμε την σύγκριση ανάμεσα σε αδέλφια

Σύγκριση ανάμεσα σε αδέλφια: Η σύγκριση ανάμεσα σε αδέλφια είναι ένα φαινόμενο που συμβαίνει συχνά, είτε συνειδητά είτε ασυνείδητα. Γονείς, συγγενείς, ακόμη και εκπαιδευτικοί, ενδέχεται να συγκρίνουν τις επιδόσεις, τις συμπεριφορές

Τι πρέπει να γνωρίζετε για το πρώτο ραντεβού

Πρώτο ραντεβού: Η πρώτη συνάντηση με κάποιον που σας ενδιαφέρει μπορεί να είναι αρκετά αγχωτική, αλλά με λίγη προετοιμασία και ανοιχτό μυαλό, μπορείτε να την κάνετε μια ευχάριστη και αξέχαστη εμπειρία. Εδώ είναι πέντε σημαντικά πράγματα

Τι είναι η ανηδονία και τι την προκαλεί

Η ανηδονία αποτελεί μέρος της ευρύτερης ομάδας συμπτωμάτων που ονομάζονται "ανοηδονία" (anhedonia), και συχνά περιλαμβάνει τόσο την απώλεια ευχαρίστησης από αισθητηριακές εμπειρίες όσο και από κοινωνικές δραστηριότητες ή την επίτευξη στόχων.

Τι είναι το Σύνδρομο «Διογένης»

Αυτά τα άτομα μπορεί να επιλέγουν να ζουν σε συνθήκες που πολλοί θεωρούν ακραίες, όπως σε καταλύματα μικρά ή ελάχιστα εξοπλισμένα, αποφεύγουν την κοινωνική καταξίωση και προτιμούν μια ζωή χωρίς υλιστικές επιδιώξεις.

Παιχνίδι προσποίηση: Διαρκή αποτελέσματα του προσποιητικού παιχνιδιού στην πρώιμη παιδική ηλικία 

Παιχνίδι προσποίηση: Τα παιδιά αναπτύσσουν σενάρια και χαρακτήρες, επινοούν ιστορίες και δημιουργούν κόσμους που αντικατοπτρίζουν τις δικές τους εμπειρίες και επιθυμίες.

Πώς να διδάξετε ενσυναίσθηση στα παιδιά σας

Ενσυναίσθηση: Η ενσυναίσθηση είναι η ικανότητα να καταλαβαίνουμε και να νιώθουμε τα συναισθήματα των άλλων. Δεν είναι απλώς μια “ευγένεια” – είναι βασικό στοιχείο για υγιείς σχέσεις, κατανόηση και σεβασμό.

Close Icon