Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Ψυχική Υγεία

Πώς αντιμετωπίζονται οι ψυχολογικοί τραυματισμοί;

Πώς αντιμετωπίζονται οι ψυχολογικοί τραυματισμοί;

Πέρα από τους σωματικούς τραυματισμούς, υπάρχουν και οι ψυχολογικοί. Και οι ψυχολογικοί τραυματισμοί δεν αντιμετωπίζονται με λίγο ιώδιο, ή πάγο ή μια θερμοφόρα. Θέλει προσπάθεια από τον ίδιο σας τον εαυτό.

Πώς αντιμετωπίζονται οι ψυχολογικοί τραυματισμοί; Το βασικό είναι να ξανακερδίστε τον έλεγχο μετά από μια αποτυχία. Είναι λογικό να κλονίζετε η αυτοπεποίθησή σας και να νομίζετε πως ο στόχος που είχατε βάλει είναι ακατόρθωτος. Θυμηθείτε τα κίνητρα που είχατε, αξιολογήστε την προσπάθεια που κάνατε και παρά την αποτυχία, προσπαθήστε ξανά. Προετοιμαστείτε, έχετε υπομονή και επιμονή και αφήστε στην άκρη την απογοήτευση.

Και να μην ξεχνάτε πως όσο δύσκολα κι αν είναι τα πράγματα, πάντα υπάρχει κάτι θετικό που μπορείτε να «πιαστείτε». Έρευνες έχουν δείξει ότι οι άνθρωποι που βρίσκουν νόημα ακόμα και στα τραύματα που βιώνουν, δίνουν σημασία και σκοπό στις επόμενες προσπάθειες που θα κάνουν. Βλέποντας θετικά ακόμα και μια αρνητική εμπειρία επουλώνετε γρηγορότερα τις συναισθηματικές «πληγές» σας και προστατεύετε την αυτοεκτίμησή σας. Σκεφτείτε ότι η αυτοεκτίμησή σας είναι το δικό σας «ανοσοποιητικό σύστημα» ενάντια σε κάθε συναισθηματική πληγή.

Η μοναξιά είναι ο χειρότερος εχθρός σας σε περιπτώσεις που η ψυχολογία σας είναι καταρρακωμένη. Αναζητήστε την κοινωνική επαφή ακόμα κι αν σας δυσκολεύει. Επικοινωνήστε με ανθρώπους που είχατε καιρό να δείτε, στηριχτείτε σε όσους είναι πραγματικά κοντά σας και δραστηριοποιηθείτε σε χώρους που θα κάνετε νέες γνωριμίες. Κι αν έχετε «κατεστραμμένες» σχέσεις που σας προκαλούν θυμό ή πόνο (φιλίες που χάλασαν, οικογενειακές σχέσεις που κλονίστηκαν), βρείτε τρόπο να τις ρυθμίσετε. Μία συγγνώμη, μία επανασύνδεση ή ένα οριστικό τέλος μπορεί να καταπραΰνουν τα άσχημα συναισθήματα. Να μάθετε να αποχωρίζεστε πρόσωπα (και πράγματα) και να μην γεμίζετε με κατάλοιπα την ψυχή και το μυαλό σας.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Πώς θα καταλάβεις ότι έχεις καταπιεσμένο θυμό

Μάθημα ζωής σε μια εποχή που το ψέμα διαδίδεται ταχύτατα

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Συναισθήματα: H εκδήλωση συναισθημάτων δεν ειναι αδυναμία

Συναισθήματα: Τα συναισθήματα δεν είναι αδυναμία, αντίθετα είναι μία φυσική και αναπόφευκτη πλευρά της ανθρώπινης εμπειρίας. Στην κοινωνία μας, πολλές φορές τα συναισθήματα, όπως η λύπη, ο θυμός ή ο φόβος,

Άγχος: Πώς οι αισθήσεις μας μπορούν να μας ανακουφίσουν

Άγχος: Οι αισθήσεις μας —όραση, ακοή, αφή, γεύση και οσμή— έχουν τεράστια δύναμη να επηρεάσουν την ψυχολογική και συναισθηματική μας κατάσταση. Μπορούν να μας ηρεμήσουν και να μειώσουν το άγχος, παρέχοντας ανακούφιση

Πώς να μην νιώθετε πως χάνετε τον έλεγχο

Άγχος: Η αίσθηση ότι χάνουμε τον έλεγχο μπορεί να είναι εξαιρετικά αγχωτική και απογοητευτική. Όταν τα πράγματα φαίνονται να ξεφεύγουν από τα χέρια μας, το άγχος αυξάνεται, και η αίσθηση αδυναμίας εντείνεται. Ωστόσο, υπάρχουν τρόποι

Γιατί οι έφηβοι είναι τόσο θυμωμένοι

Εφηβεία οργή: Οι έφηβοι συχνά βιώνουν ισχυρές συναισθηματικές αντιδράσεις λόγω των αλλαγών που συμβαίνουν στο σώμα και στο μυαλό τους, καθώς και λόγω των κοινωνικών και οικογενειακών πιέσεων.

Πώς να ξεπεράσετε το άγχος αποχωρισμού

Άγχος αποχωρισμού: Η «αγχώδης αποχωριστική διαταραχή» (ή Separation Anxiety Disorder) είναι μια ψυχιατρική διαταραχή που χαρακτηρίζεται από υπερβολικό άγχος και φόβο όταν ένα άτομο, συνήθως παιδί.

Πώς να αντιμετωπίσετε τις ειδικές φοβίες

Ειδικές φοβίες: Οι ειδικές φοβίες είναι έντονοι, παράλογοι φόβοι για συγκεκριμένα αντικείμενα, καταστάσεις ή ζώα, όπως οι αράχνες, τα ύψη ή οι κλειστοί χώροι. Αν και οι περισσότεροι άνθρωποι έχουν κάποιες φοβίες, όταν αυτές επηρεάζουν την καθημερινότητα,

Ο ρόλος της σεροτονίνης στην εμφάνιση σχιζοφρένειας;

Σεροτονίνη: Η σεροτονίνη είναι ένας από τους σημαντικότερους νευροδιαβιβαστές του εγκεφάλου και παίζει κρίσιμο ρόλο στη ρύθμιση της διάθεσης, του ύπνου και της γνωστικής λειτουργίας. Έχει επίσης βρεθεί ότι συνδέεται με ψυχιατρικές διαταραχές

Close Icon