Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Ψυχική Υγεία

Ποιο είναι το αρωματικό βότανο που ηρεμεί τα νεύρα και την ένταση;

Ποιο είναι το αρωματικό βότανο που ηρεμεί τα νεύρα και την ένταση;

Με την αρωματοθεραπεία και την ενσωμάτωσή του στη διατροφή, μπορείτε να απολαύσετε την ευεργετική επίδραση του βασιλικού στη μείωση του στρες, του άγχους και της έντασης.

Ο βασιλικός, με το χαρακτηριστικό του άρωμα και τη δροσερή γεύση του, είναι περισσότερο από ένα λαχταριστό συστατικό σε πολλές συνταγές. Αυτό το ευρέως διαδεδομένο βότανο έχει χρησιμοποιηθεί στην παραδοσιακή ιατρική για αιώνες για τις ευεργετικές του ιδιότητες στην υγεία, συμπεριλαμβανομένης και της καταπραϋντικής του επίδρασης στα νεύρα και την ένταση.

Χαλάρωση μέσω της αίσθησης: Αρωματοθεραπεία με βασιλικό

Το πρώτο βήμα που μας φέρνει κοντά στην ηρεμιστική δύναμη του βασιλικού είναι η αίσθηση της μυρωδιάς του. Ο γλυκός και πικάντικός αρωματικός συνδυασμός του περιέχει πτητικά έλαια με αποδεδειγμένα χαλαρωτικές ιδιότητες. Μελέτες έχουν δείξει ότι η εισπνοή αρώματος βασιλικού μπορεί να μειώσει τα επίπεδα κορτιζόλης, της ορμόνης του στρες, και να προάγει την απελευθέρωση σεροτονίνης, ενός νευροδιαβιβαστή που σχετίζεται με τη χαλάρωση και την ευεξία. Μπορείτε να απολαύσετε το άρωμα του βασιλικού με διάφορους τρόπους, όπως κάνοντας αρωματοθεραπεία με μερικές σταγόνες αιθέριου ελαίου ή απλά τρίβοντας απαλά μερικά φρέσκα φύλλα στα χέρια σας.

Φυσικό αντικαταθλιπτικό: Η επίδραση του βασιλικού στη διάθεση

Ο βασιλικός, ιδιαίτερα η ποικιλία του ιερού βασιλικού (tulsi), φημίζεται για τις αντικαταθλιπτικές του ιδιότητες. Μελέτες έχουν δείξει ότι η κατανάλωση εκχυλισμάτων βασιλικού μπορεί να βελτιώσει τα συμπτώματα του άγχους, της κατάθλιψης και της αϋπνίας. Αυτό πιστεύεται ότι οφείλεται σε διάφορα συστατικά του φυτού, όπως τα φλαβονοειδή και τα ιερά αιθέρια έλαια, τα οποία έχουν αντιοξειδωτικές και νευροπροστατευτικές ιδιότητες. Μπορείτε να ενσωματώσετε τον βασιλικό στη διατροφή σας είτε φρέσκο σε σαλάτες και σάλτσες, είτε αποξηραμένο σε τσάι ή αφεψήματα.

Ανοίξτε τον κύκλο της χαλάρωσης με τον βασιλικό

Ο βασιλικός δεν είναι απλά ένα νόστιμο βότανο, αλλά και ένα φυσικό ηρεμιστικό για το νευρικό σύστημα. Με την αρωματοθεραπεία και την ενσωμάτωσή του στη διατροφή, μπορείτε να απολαύσετε την ευεργετική του επίδραση στη μείωση του στρες, του άγχους και της έντασης. Φέρτε τη μυρωδιά και τη γεύση του βασιλικού στη ζωή σας και αφήστε τον να σας οδηγήσει στον δρόμο της χαλάρωσης και της ηρεμίας.

Μικρή σημείωση: Αν αντιμετωπίζετε σοβαρά θέματα άγχους ή κατάθλιψης, τότε θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν επαγγελματία υγείας.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Το μαγικό σαφράν μειώνει το άγχος και ηρεμεί τα νεύρα

Γιατί δεν είναι ποτέ καλή ιδέα να πίνετε νερό ενώ είστε όρθιοι;

Γιατί μια χαλαρή μέρα μπορεί να είναι καλή σε έναν πολυάσχολο τρόπο ζωής

Πώς ενισχύουμε φυσικά τη σεροτονίνη;

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Πώς μπορεί να συνδέεται με την κατάθλιψη η ζάχαρη;

Ζάχαρη κατάθλιψη: Η κατανάλωση ζάχαρης έχει συνδεθεί με την κατάθλιψη και άλλες ψυχικές διαταραχές σε πολλές έρευνες. Η υπερβολική πρόσληψη ζάχαρης μπορεί να επηρεάσει τη διάθεση και την ψυχική υγεία

Τι δεν πρέπει ποτέ να πείτε σε κάποιον που πενθεί

Πένθος απώλεια: Η απώλεια ενός αγαπημένου προσώπου είναι μια από τις πιο δύσκολες καταστάσεις που μπορεί να βιώσει κάποιος. Όταν προσπαθείτε να στηρίξετε κάποιον που θρηνεί, είναι σημαντικό να είστε προσεκτικοί με τα λόγια σας

Τι δεν πρέπει ποτέ να πεις σε κάποιον που πάσχει από διατροφική διαταραχή

Διατροφικές διαταραχές: Η συζήτηση με κάποιον που πάσχει από διατροφική διαταραχή απαιτεί ευαισθησία και προσοχή, καθώς τα λόγια μας μπορεί να επηρεάσουν σημαντικά την ψυχολογική του κατάσταση.

Η πραγματικότητα της αγχώδους διαταραχής

Η γενικευμένη διαταραχή άγχους (ΓΔΑ) είναι μια ψυχική κατάσταση που επηρεάζει εκατομμύρια ανθρώπους παγκοσμίως. Όσοι ζουν με ΓΔΑ αντιμετωπίζουν καθημερινά υπερβολικές ανησυχίες για διάφορες πτυχές της ζωής τους

Κοινωνικό άγχος στα παιδιά: Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε

Κοινωνικό άγχος στα παιδιά: Η κοινωνική ανησυχία στα παιδιά είναι μια κοινή ψυχική κατάσταση που μπορεί να επηρεάσει την καθημερινότητά τους. Τα παιδιά που πάσχουν από κοινωνική ανησυχία συχνά βιώνουν έντονο φόβο και άγχος σε κοινωνικές καταστάσεις.

Αγωνία για την υγεία: Πώς να την ξεπεράσετε

Αγωνία για την υγεία: Η υγειονομική αγωνία είναι μια κοινή μορφή άγχους που επηρεάζει πολλούς ανθρώπους. Συχνά, οι άνθρωποι που βιώνουν αυτή την κατάσταση ανησυχούν υπερβολικά για την υγεία τους,

Πόσο διαρκεί αντιμετωπίζεται η επιλόχειος κατάθλιψη;

Επιλόχειος Κατάθλιψη: Η επιλόχειος κατάθλιψη είναι μια μορφή κατάθλιψης που μπορεί να εμφανιστεί μετά τον τοκετό, επηρεάζοντας πολλές γυναίκες. Η διάρκεια της επιλόχειας κατάθλιψης μπορεί να ποικίλλει από γυναίκα σε γυναίκα,

Ο διαλογισμός μειώνει την επιθυμία για φαγητό

Κατανάλωση διαλογισμός: Μέσω της ενσυνειδητότητας που προάγει ο διαλογισμός, οι άνθρωποι μπορούν να μάθουν πώς να παρατηρούν τα συναισθήματά τους χωρίς να τα κρίνουν ή να αντιδρούν άμεσα σε αυτά.

Close Icon