Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Ψυχική Υγεία

Ποιο είναι το αρωματικό βότανο που ηρεμεί τα νεύρα και την ένταση;

Ποιο είναι το αρωματικό βότανο που ηρεμεί τα νεύρα και την ένταση;

Με την αρωματοθεραπεία και την ενσωμάτωσή του στη διατροφή, μπορείτε να απολαύσετε την ευεργετική επίδραση του βασιλικού στη μείωση του στρες, του άγχους και της έντασης.


Ο βασιλικός, με το χαρακτηριστικό του άρωμα και τη δροσερή γεύση του, είναι περισσότερο από ένα λαχταριστό συστατικό σε πολλές συνταγές. Αυτό το ευρέως διαδεδομένο βότανο έχει χρησιμοποιηθεί στην παραδοσιακή ιατρική για αιώνες για τις ευεργετικές του ιδιότητες στην υγεία, συμπεριλαμβανομένης και της καταπραϋντικής του επίδρασης στα νεύρα και την ένταση.

Χαλάρωση μέσω της αίσθησης: Αρωματοθεραπεία με βασιλικό

Το πρώτο βήμα που μας φέρνει κοντά στην ηρεμιστική δύναμη του βασιλικού είναι η αίσθηση της μυρωδιάς του. Ο γλυκός και πικάντικός αρωματικός συνδυασμός του περιέχει πτητικά έλαια με αποδεδειγμένα χαλαρωτικές ιδιότητες. Μελέτες έχουν δείξει ότι η εισπνοή αρώματος βασιλικού μπορεί να μειώσει τα επίπεδα κορτιζόλης, της ορμόνης του στρες, και να προάγει την απελευθέρωση σεροτονίνης, ενός νευροδιαβιβαστή που σχετίζεται με τη χαλάρωση και την ευεξία. Μπορείτε να απολαύσετε το άρωμα του βασιλικού με διάφορους τρόπους, όπως κάνοντας αρωματοθεραπεία με μερικές σταγόνες αιθέριου ελαίου ή απλά τρίβοντας απαλά μερικά φρέσκα φύλλα στα χέρια σας.

Φυσικό αντικαταθλιπτικό: Η επίδραση του βασιλικού στη διάθεση

Ο βασιλικός, ιδιαίτερα η ποικιλία του ιερού βασιλικού (tulsi), φημίζεται για τις αντικαταθλιπτικές του ιδιότητες. Μελέτες έχουν δείξει ότι η κατανάλωση εκχυλισμάτων βασιλικού μπορεί να βελτιώσει τα συμπτώματα του άγχους, της κατάθλιψης και της αϋπνίας. Αυτό πιστεύεται ότι οφείλεται σε διάφορα συστατικά του φυτού, όπως τα φλαβονοειδή και τα ιερά αιθέρια έλαια, τα οποία έχουν αντιοξειδωτικές και νευροπροστατευτικές ιδιότητες. Μπορείτε να ενσωματώσετε τον βασιλικό στη διατροφή σας είτε φρέσκο σε σαλάτες και σάλτσες, είτε αποξηραμένο σε τσάι ή αφεψήματα.

Ανοίξτε τον κύκλο της χαλάρωσης με τον βασιλικό

Ο βασιλικός δεν είναι απλά ένα νόστιμο βότανο, αλλά και ένα φυσικό ηρεμιστικό για το νευρικό σύστημα. Με την αρωματοθεραπεία και την ενσωμάτωσή του στη διατροφή, μπορείτε να απολαύσετε την ευεργετική του επίδραση στη μείωση του στρες, του άγχους και της έντασης. Φέρτε τη μυρωδιά και τη γεύση του βασιλικού στη ζωή σας και αφήστε τον να σας οδηγήσει στον δρόμο της χαλάρωσης και της ηρεμίας.

Μικρή σημείωση: Αν αντιμετωπίζετε σοβαρά θέματα άγχους ή κατάθλιψης, τότε θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν επαγγελματία υγείας.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Το μαγικό σαφράν μειώνει το άγχος και ηρεμεί τα νεύρα

Γιατί δεν είναι ποτέ καλή ιδέα να πίνετε νερό ενώ είστε όρθιοι;

Γιατί μια χαλαρή μέρα μπορεί να είναι καλή σε έναν πολυάσχολο τρόπο ζωής

Πώς ενισχύουμε φυσικά τη σεροτονίνη;

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Πώς να διδάξετε ενσυναίσθηση στα παιδιά σας

Ενσυναίσθηση: Η ενσυναίσθηση είναι η ικανότητα να καταλαβαίνουμε και να νιώθουμε τα συναισθήματα των άλλων. Δεν είναι απλώς μια “ευγένεια” – είναι βασικό στοιχείο για υγιείς σχέσεις, κατανόηση και σεβασμό.

Ψυχωτικό επεισόδιο: Τι πρέπει να γνωρίζετε

Ψυχωτικό επεισόδιο: Ένα ψυχωτικό επεισόδιο είναι μια σοβαρή διαταραχή της σκέψης και της αντίληψης, κατά την οποία το άτομο δυσκολεύεται να ξεχωρίσει τι είναι πραγματικό και τι όχι.

Καταπιεσμένος θυμός: 7 Ενδείξεις καταπιεσμένου θυμού

Καταπιεσμένος θυμός: Ο καταπιεσμένος θυμός είναι μια κατάσταση που δεν εκφράζεται ανοιχτά και παραμένει «κρυμμένος» μέσα μας, επηρεάζοντας την ψυχική και σωματική μας υγεία. Αν και είναι φυσιολογικό να αισθανόμαστε θυμό,

5 τρόποι να ερμηνεύσεις την γλώσσα σώματος

Γλώσσα σώματος: Η γλώσσα του σώματος είναι ένα ισχυρό εργαλείο επικοινωνίας που συχνά λέει περισσότερα από τα λόγια. Η μη λεκτική επικοινωνία μας επιτρέπει να εκφράσουμε συναισθήματα, στάσεις και αντιδράσεις

Γιατί το σώμα σας δεν είναι το πρόβλημα

Εικόνα Σώματος: Η εικόνα σώματος είναι κάτι που επηρεάζει την αυτοεκτίμηση και την ψυχική υγεία πολλών ανθρώπων. Πολλοί από εμάς συγκρίνουμε το σώμα μας με πρότυπα ομορφιάς που προβάλλονται στα μέσα ενημέρωσης,

Γιατί η ηλικία έχει σημασία στην σχιζοφρένεια

Σχιζοφρένεια: Η σχιζοφρένεια είναι μια σοβαρή ψυχική διαταραχή που επηρεάζει τον τρόπο που ένα άτομο σκέφτεται, αισθάνεται και συμπεριφέρεται. Η ηλικία στην οποία εμφανίζονται τα πρώτα συμπτώματα έχει μεγάλη σημασία,

Επιλόχειος κατάθλιψη: Αυτά είναι τα προειδοποιητικά σημάδια

Επιλόχειος κατάθλιψη: Η επιλόχειος κατάθλιψη (ή κατάθλιψη μετά τον τοκετό) είναι μια κατάσταση που μπορεί να εμφανιστεί σε γυναίκες μετά τη γέννηση του παιδιού τους. Αν και είναι φυσιολογικό να νιώθεις μια σειρά από συναισθήματα μετά τον τοκετό

Αυτά είναι τα θετικά συμπτώματα της σχιζοφρένειας

Σχιζοφρένεια: Τα θετικά συμπτώματα της σχιζοφρένειας αναφέρονται σε ψυχωτικά φαινόμενα που δεν υπάρχουν φυσιολογικά σε ένα υγιές άτομο. Αυτά τα συμπτώματα σχετίζονται με αλλοιώσεις στη σκέψη, την αντίληψη και τη συμπεριφορά.

Close Icon