Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Ψυχική Υγεία

Ποιο είναι το αρωματικό βότανο που ηρεμεί τα νεύρα και την ένταση;

Ποιο είναι το αρωματικό βότανο που ηρεμεί τα νεύρα και την ένταση;

Με την αρωματοθεραπεία και την ενσωμάτωσή του στη διατροφή, μπορείτε να απολαύσετε την ευεργετική επίδραση του βασιλικού στη μείωση του στρες, του άγχους και της έντασης.


Ο βασιλικός, με το χαρακτηριστικό του άρωμα και τη δροσερή γεύση του, είναι περισσότερο από ένα λαχταριστό συστατικό σε πολλές συνταγές. Αυτό το ευρέως διαδεδομένο βότανο έχει χρησιμοποιηθεί στην παραδοσιακή ιατρική για αιώνες για τις ευεργετικές του ιδιότητες στην υγεία, συμπεριλαμβανομένης και της καταπραϋντικής του επίδρασης στα νεύρα και την ένταση.

Χαλάρωση μέσω της αίσθησης: Αρωματοθεραπεία με βασιλικό

Το πρώτο βήμα που μας φέρνει κοντά στην ηρεμιστική δύναμη του βασιλικού είναι η αίσθηση της μυρωδιάς του. Ο γλυκός και πικάντικός αρωματικός συνδυασμός του περιέχει πτητικά έλαια με αποδεδειγμένα χαλαρωτικές ιδιότητες. Μελέτες έχουν δείξει ότι η εισπνοή αρώματος βασιλικού μπορεί να μειώσει τα επίπεδα κορτιζόλης, της ορμόνης του στρες, και να προάγει την απελευθέρωση σεροτονίνης, ενός νευροδιαβιβαστή που σχετίζεται με τη χαλάρωση και την ευεξία. Μπορείτε να απολαύσετε το άρωμα του βασιλικού με διάφορους τρόπους, όπως κάνοντας αρωματοθεραπεία με μερικές σταγόνες αιθέριου ελαίου ή απλά τρίβοντας απαλά μερικά φρέσκα φύλλα στα χέρια σας.

Φυσικό αντικαταθλιπτικό: Η επίδραση του βασιλικού στη διάθεση

Ο βασιλικός, ιδιαίτερα η ποικιλία του ιερού βασιλικού (tulsi), φημίζεται για τις αντικαταθλιπτικές του ιδιότητες. Μελέτες έχουν δείξει ότι η κατανάλωση εκχυλισμάτων βασιλικού μπορεί να βελτιώσει τα συμπτώματα του άγχους, της κατάθλιψης και της αϋπνίας. Αυτό πιστεύεται ότι οφείλεται σε διάφορα συστατικά του φυτού, όπως τα φλαβονοειδή και τα ιερά αιθέρια έλαια, τα οποία έχουν αντιοξειδωτικές και νευροπροστατευτικές ιδιότητες. Μπορείτε να ενσωματώσετε τον βασιλικό στη διατροφή σας είτε φρέσκο σε σαλάτες και σάλτσες, είτε αποξηραμένο σε τσάι ή αφεψήματα.

Ανοίξτε τον κύκλο της χαλάρωσης με τον βασιλικό

Ο βασιλικός δεν είναι απλά ένα νόστιμο βότανο, αλλά και ένα φυσικό ηρεμιστικό για το νευρικό σύστημα. Με την αρωματοθεραπεία και την ενσωμάτωσή του στη διατροφή, μπορείτε να απολαύσετε την ευεργετική του επίδραση στη μείωση του στρες, του άγχους και της έντασης. Φέρτε τη μυρωδιά και τη γεύση του βασιλικού στη ζωή σας και αφήστε τον να σας οδηγήσει στον δρόμο της χαλάρωσης και της ηρεμίας.

Μικρή σημείωση: Αν αντιμετωπίζετε σοβαρά θέματα άγχους ή κατάθλιψης, τότε θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν επαγγελματία υγείας.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Το μαγικό σαφράν μειώνει το άγχος και ηρεμεί τα νεύρα

Γιατί δεν είναι ποτέ καλή ιδέα να πίνετε νερό ενώ είστε όρθιοι;

Γιατί μια χαλαρή μέρα μπορεί να είναι καλή σε έναν πολυάσχολο τρόπο ζωής

Πώς ενισχύουμε φυσικά τη σεροτονίνη;

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Πώς θα καταλάβεις ότι έχεις καταπιεσμένο θυμό

Ένα από τα πρώτα σημάδια του καταπιεσμένου θυμού είναι η γενική αίσθηση δυσφορίας ή ανησυχίας. Αν νιώθετε συχνά μια βαριά διάθεση ή αν έχετε μια αίσθηση ότι κάτι δεν πάει καλά χωρίς να μπορείτε να προσδιορίσετε τι είναι, ίσως να είναι ένδειξη ότι κρατάτε μέσα σας θυμό

Μάθημα ζωής σε μια εποχή που το ψέμα διαδίδεται ταχύτατα

Μάθημα ζωής: Η διάδοση ψευδών ειδήσεων μπορεί να έχει σοβαρές συνέπειες. Από την πολιτική μέχρι την υγεία, η παραπληροφόρηση μπορεί να επηρεάσει τις αποφάσεις μας και να διαμορφώσει την αντίληψή μας για την πραγματικότητα.

Συναισθήματα: H εκδήλωση συναισθημάτων δεν ειναι αδυναμία

Συναισθήματα: Τα συναισθήματα δεν είναι αδυναμία, αντίθετα είναι μία φυσική και αναπόφευκτη πλευρά της ανθρώπινης εμπειρίας. Στην κοινωνία μας, πολλές φορές τα συναισθήματα, όπως η λύπη, ο θυμός ή ο φόβος,

Άγχος: Πώς οι αισθήσεις μας μπορούν να μας ανακουφίσουν

Άγχος: Οι αισθήσεις μας —όραση, ακοή, αφή, γεύση και οσμή— έχουν τεράστια δύναμη να επηρεάσουν την ψυχολογική και συναισθηματική μας κατάσταση. Μπορούν να μας ηρεμήσουν και να μειώσουν το άγχος, παρέχοντας ανακούφιση

Πώς να μην νιώθετε πως χάνετε τον έλεγχο

Άγχος: Η αίσθηση ότι χάνουμε τον έλεγχο μπορεί να είναι εξαιρετικά αγχωτική και απογοητευτική. Όταν τα πράγματα φαίνονται να ξεφεύγουν από τα χέρια μας, το άγχος αυξάνεται, και η αίσθηση αδυναμίας εντείνεται. Ωστόσο, υπάρχουν τρόποι

Γιατί οι έφηβοι είναι τόσο θυμωμένοι

Εφηβεία οργή: Οι έφηβοι συχνά βιώνουν ισχυρές συναισθηματικές αντιδράσεις λόγω των αλλαγών που συμβαίνουν στο σώμα και στο μυαλό τους, καθώς και λόγω των κοινωνικών και οικογενειακών πιέσεων.

Πώς να ξεπεράσετε το άγχος αποχωρισμού

Άγχος αποχωρισμού: Η «αγχώδης αποχωριστική διαταραχή» (ή Separation Anxiety Disorder) είναι μια ψυχιατρική διαταραχή που χαρακτηρίζεται από υπερβολικό άγχος και φόβο όταν ένα άτομο, συνήθως παιδί.

Πώς να αντιμετωπίσετε τις ειδικές φοβίες

Ειδικές φοβίες: Οι ειδικές φοβίες είναι έντονοι, παράλογοι φόβοι για συγκεκριμένα αντικείμενα, καταστάσεις ή ζώα, όπως οι αράχνες, τα ύψη ή οι κλειστοί χώροι. Αν και οι περισσότεροι άνθρωποι έχουν κάποιες φοβίες, όταν αυτές επηρεάζουν την καθημερινότητα,

Close Icon