Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Ψυχική Υγεία

Ποιο είναι το αρωματικό βότανο που ηρεμεί τα νεύρα και την ένταση;

Ποιο είναι το αρωματικό βότανο που ηρεμεί τα νεύρα και την ένταση;

Με την αρωματοθεραπεία και την ενσωμάτωσή του στη διατροφή, μπορείτε να απολαύσετε την ευεργετική επίδραση του βασιλικού στη μείωση του στρες, του άγχους και της έντασης.



Ο βασιλικός, με το χαρακτηριστικό του άρωμα και τη δροσερή γεύση του, είναι περισσότερο από ένα λαχταριστό συστατικό σε πολλές συνταγές. Αυτό το ευρέως διαδεδομένο βότανο έχει χρησιμοποιηθεί στην παραδοσιακή ιατρική για αιώνες για τις ευεργετικές του ιδιότητες στην υγεία, συμπεριλαμβανομένης και της καταπραϋντικής του επίδρασης στα νεύρα και την ένταση.


Χαλάρωση μέσω της αίσθησης: Αρωματοθεραπεία με βασιλικό

Το πρώτο βήμα που μας φέρνει κοντά στην ηρεμιστική δύναμη του βασιλικού είναι η αίσθηση της μυρωδιάς του. Ο γλυκός και πικάντικός αρωματικός συνδυασμός του περιέχει πτητικά έλαια με αποδεδειγμένα χαλαρωτικές ιδιότητες. Μελέτες έχουν δείξει ότι η εισπνοή αρώματος βασιλικού μπορεί να μειώσει τα επίπεδα κορτιζόλης, της ορμόνης του στρες, και να προάγει την απελευθέρωση σεροτονίνης, ενός νευροδιαβιβαστή που σχετίζεται με τη χαλάρωση και την ευεξία. Μπορείτε να απολαύσετε το άρωμα του βασιλικού με διάφορους τρόπους, όπως κάνοντας αρωματοθεραπεία με μερικές σταγόνες αιθέριου ελαίου ή απλά τρίβοντας απαλά μερικά φρέσκα φύλλα στα χέρια σας.

Φυσικό αντικαταθλιπτικό: Η επίδραση του βασιλικού στη διάθεση

Ο βασιλικός, ιδιαίτερα η ποικιλία του ιερού βασιλικού (tulsi), φημίζεται για τις αντικαταθλιπτικές του ιδιότητες. Μελέτες έχουν δείξει ότι η κατανάλωση εκχυλισμάτων βασιλικού μπορεί να βελτιώσει τα συμπτώματα του άγχους, της κατάθλιψης και της αϋπνίας. Αυτό πιστεύεται ότι οφείλεται σε διάφορα συστατικά του φυτού, όπως τα φλαβονοειδή και τα ιερά αιθέρια έλαια, τα οποία έχουν αντιοξειδωτικές και νευροπροστατευτικές ιδιότητες. Μπορείτε να ενσωματώσετε τον βασιλικό στη διατροφή σας είτε φρέσκο σε σαλάτες και σάλτσες, είτε αποξηραμένο σε τσάι ή αφεψήματα.

Ανοίξτε τον κύκλο της χαλάρωσης με τον βασιλικό

Ο βασιλικός δεν είναι απλά ένα νόστιμο βότανο, αλλά και ένα φυσικό ηρεμιστικό για το νευρικό σύστημα. Με την αρωματοθεραπεία και την ενσωμάτωσή του στη διατροφή, μπορείτε να απολαύσετε την ευεργετική του επίδραση στη μείωση του στρες, του άγχους και της έντασης. Φέρτε τη μυρωδιά και τη γεύση του βασιλικού στη ζωή σας και αφήστε τον να σας οδηγήσει στον δρόμο της χαλάρωσης και της ηρεμίας.

Μικρή σημείωση: Αν αντιμετωπίζετε σοβαρά θέματα άγχους ή κατάθλιψης, τότε θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν επαγγελματία υγείας.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Το μαγικό σαφράν μειώνει το άγχος και ηρεμεί τα νεύρα

Γιατί δεν είναι ποτέ καλή ιδέα να πίνετε νερό ενώ είστε όρθιοι;

Γιατί μια χαλαρή μέρα μπορεί να είναι καλή σε έναν πολυάσχολο τρόπο ζωής

Πώς ενισχύουμε φυσικά τη σεροτονίνη;

svg%3E svg%3E
svg%3E
Αφιέρωμα στον Διαβήτη healthwebgr svg%3E
Περισσότερα

Πώς να ξεπεράσετε το άγχος της οδήγησης;

Άγχος οδήγησης: Το άγχος κατά την οδήγηση είναι μια κοινή εμπειρία που μπορεί να επηρεάσει τη ζωή πολλών ανθρώπων. Για να ξεπεράσετε αυτή την ανησυχία, μπορείτε να ακολουθήσετε μερικές στρατηγικές

Τι είναι το σύνδρομο Σταχτοπούτας και πώς αντιμετωπίζεται;

Το "Σύνδρομο της Σταχτοπούτας" αναφέρεται σε μια ψυχολογική κατάσταση όπου οι γυναίκες, κυρίως, νιώθουν ότι πρέπει να περιμένουν κάποιον «πρίγκιπα» ή σωτήρα που θα τις σώσει από τις δυσκολίες της ζωής τους.

Πώς το κάπνισμα βλάπτει την ψυχική μας υγεία;

Κάπνισμα ψυχική: Το κάπνισμα έχει σημαντικές επιπτώσεις στην ψυχική υγεία και συνδέεται με πολλές ψυχικές διαταραχές. Ενώ κάποιοι άνθρωποι χρησιμοποιούν το κάπνισμα ως μηχανισμό αντιμετώπισης

Καθημερινά γεγονότα: Δημιουργούν και σχηματίζουν τις αναμνήσεις;

Καθημερινά γεγονότα: Η ζωή μας αποτελείται από μια ακολουθία εμπειριών, και αυτές οι εμπειρίες – ή «σκηνές» – αφήνουν ανεξίτηλα ίχνη στη συνείδησή μας, επηρεάζοντας τον τρόπο που βλέπουμε τον κόσμο και τον εαυτό μας.

Εγκέφαλος: Παρεμβαίνει στην αναπνοή για να καταπολεμήσει το άγχος;

Εγκέφαλος: Νεότερες έρευνες στον τομέα των νευροεπιστημών προσφέρουν σημαντικές αποκαλύψεις σχετικά με τον τρόπο που ο εγκέφαλος ρυθμίζει την αναπνοή κατά τη διάρκεια του άγχους.

Παιδιά: Η φύση ως απάντηση στις ψυχικές προκλήσεις τους

Παιδιά: Η έρευνα δείχνει ολοένα και περισσότερο τα οφέλη που έχει ο χρόνος που περνούν τα παιδιά στη φύση για τη ψυχική τους υγεία, ιδίως για εκείνα που αντιμετωπίζουν ψυχικές δυσκολίες.

Close Icon