Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Ψυχική Υγεία

Πλέξιμο: Γνωρίζατε ότι το πλέξιμο βοηθά την ψυχική σας υγεία;

Πλέξιμο: Γνωρίζατε ότι το πλέξιμο βοηθά την ψυχική σας υγεία;

Πλέξιμο: Το πλέξιμο είναι αποδεδειγμένο ότι βοηθά με το άγχος. Διαβάστε παρακάτω για ποιους λόγους το πλέξιμο αποτελεί μια εξαιρετική δραστηριότητα για την υποστήριξη της ψυχικής σας υγείας και της μακροπρόθεσμης ευεξίας σας.


Για πολλούς, δραστηριότητες όπως ο διαλογισμός ή η γιόγκα έχουν γίνει συνήθειες που αλλάζουν τη ζωή και βοηθούν στην ηρεμία τόσο στο μυαλό όσο και στο σώμα σε περιόδους στρες, άγχους ή πόνου. Αλλά ξέρατε ότι το πλέξιμο μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε τις προκλήσεις της ψυχικής υγείας; Μερικά από τα οφέλη περιλαμβάνουν: μειωμένη αρτηριακή πίεση, μειωμένη κατάθλιψη και άγχος, επιβράδυνση εμφάνισης άνοιας, απόσπαση της προσοχής από χρόνιο πόνο, αυξημένη αίσθηση ευεξίας, μειωμένη μοναξιά και απομόνωση.  Διαβάστε παρακάτω για ποιους λόγους το πλέξιμο αποτελεί μια εξαιρετική δραστηριότητα για την υποστήριξη της ψυχικής σας υγείας και της μακροπρόθεσμης ευεξίας σας. Είμαστε σίγουροι ότι μέχρι το τέλος αυτής της ανάρτησης θα έχετε ήδη αγοράσει ένα σετ βελόνων και μπάλα νήματος!

Ξεκινήστε το πλέξιμο τώρα

  • Το πλέξιμο είναι αποδεδειγμένο ότι βοηθά με το άγχος. Πρόσφατη έρευνα δείχνει ότι μερικοί που ασχολούνται με τη συγκεκριμένη δραστηριότητα φαίνεται ότι το πλέξιμο έχει μετρήσιμη επίδραση στην ηρεμία τους και στην ανακούφιση του στρες. Σε μια διεθνή έρευνα, αποκαλύφθηκε μια ισχυρή σχέση ανάμεσα στο πλέξιμο και τα συναισθήματα ηρεμίας και ευτυχίας.
  • Εκτός από την ίδια τη δραστηριότητα, πολλοί βρίσκουν οφέλη στον κοινωνικό χαρακτήρα του πλεξίματος – είτε ανήκουν σε μια τοπική ομάδα πλεξίματος είτε σε μια διαδικτυακή κοινότητα. Σε κλινικό περιβάλλον, μια μελέτη σε μια ομάδα ατόμων που είχαν διατροφικές διαταραχές έδειξε ότι το πλέξιμο είχε σημαντική επίδραση στη μείωση του άγχους και στην ηρεμία των ιδεοληπτικών σκέψεων ή ενασχολήσεων.
  • Το πλέξιμο βοηθά στον χρόνιο πόνο. Ο χρόνιος πόνος μαστίζει πολλούς ανθρώπους σε όλο τον κόσμο, από όλες τις διαφορετικές ηλικιακές ομάδες και υπόβαθρα. Η εύρεση ενός τρόπου για την ανακούφιση του χρόνιου πόνου μπορεί μερικές φορές να οδηγήσει τους ανθρώπους σε απροσδόκητες λύσεις και για πολλούς το πλέξιμο έχει γίνει αναπόσπαστο μέρος της διαχείρισης του πόνου. Σε μια μελέτη, το πλέξιμο προσέφερε τόσο σωματική ανακούφιση όσο και κοινωνική υποστήριξη που βοήθησε σημαντικά στη μείωση των συναισθημάτων και των επιπτώσεων του χρόνιου πόνου.
  • Το πλέξιμο προάγει την κοινωνική σύνδεση. Έχουμε ήδη αναφέρει ότι το πλέξιμο σε κοινωνικό περιβάλλον, είτε στην πραγματική ζωή είτε στο διαδίκτυο, προσφέρει μεγάλα οφέλη για την ψυχική υγεία, αλλά ένα άλλο στοιχείο είναι ότι το πλέξιμο είναι συχνά μια ευκαιρία για ανταπόδοση – κάτι που μπορεί να είναι μια μεγάλη ώθηση στην ψυχική σας υγεία. Υπάρχουν πολλοί τρόποι να πλέκει κανείς για φιλανθρωπικούς σκοπούς και πολλές μελέτες δείχνουν ότι η επιστροφή στην κοινότητα υποστηρίζει την ψυχική υγεία και μπορεί να βοηθήσει με τα συναισθήματα κατάθλιψης και μοναξιάς.

Το πλέξιμο είναι καλό για εσάς! Το πλέξιμο προσφέρει μια απόδραση για το μυαλό ενώ παρέχει στα χέρια κάτι να κάνουν. Όταν ρωτήσαμε πλέκτριες σε όλο τον κόσμο γιατί τους αρέσει το πλέξιμο, πολλοί είπαν ότι τους άρεσε το πώς είναι τόσο ηρεμιστικό όσο και παραγωγικό. Μια πλέκτρια, που λατρεύει το πλέξιμο για τις φίλες της και για φιλανθρωπικούς σκοπούς, μας είπε: «Λατρεύω το πλέξιμο γιατί μετά από μια μέρα χαλάρωσης, έχω ένα νέο καπέλο ή κασκόλ να δείξω!» Άλλες πλέκτριες αγάπησαν τη χαρά να δημιουργούν κάτι από το τίποτα, να μοιράζονται κάτι με ένα αγαπημένο τους πρόσωπο και τη ζεστή ασαφή αίσθηση που τους δίνει. Η ομορφιά του πλεξίματος είναι ότι κάθε ταξίδι είναι μοναδικό!

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Γιόγκα: Τι προσφέρει η στάση Legs Up the Wall

Το spa βοηθάει την ψυχική μας υγεία;

Πόσο σημαντική είναι η φροντίδα του εαυτού σας;

Πώς να αντιμετωπίσετε το άγχος με φυσικό τρόπο

3 εναλλακτικές θεραπείες για προβλήματα ψυχικής υγείας

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Πώς θα καταλάβεις ότι έχεις καταπιεσμένο θυμό

Ένα από τα πρώτα σημάδια του καταπιεσμένου θυμού είναι η γενική αίσθηση δυσφορίας ή ανησυχίας. Αν νιώθετε συχνά μια βαριά διάθεση ή αν έχετε μια αίσθηση ότι κάτι δεν πάει καλά χωρίς να μπορείτε να προσδιορίσετε τι είναι, ίσως να είναι ένδειξη ότι κρατάτε μέσα σας θυμό

Μάθημα ζωής σε μια εποχή που το ψέμα διαδίδεται ταχύτατα

Μάθημα ζωής: Η διάδοση ψευδών ειδήσεων μπορεί να έχει σοβαρές συνέπειες. Από την πολιτική μέχρι την υγεία, η παραπληροφόρηση μπορεί να επηρεάσει τις αποφάσεις μας και να διαμορφώσει την αντίληψή μας για την πραγματικότητα.

Συναισθήματα: H εκδήλωση συναισθημάτων δεν ειναι αδυναμία

Συναισθήματα: Τα συναισθήματα δεν είναι αδυναμία, αντίθετα είναι μία φυσική και αναπόφευκτη πλευρά της ανθρώπινης εμπειρίας. Στην κοινωνία μας, πολλές φορές τα συναισθήματα, όπως η λύπη, ο θυμός ή ο φόβος,

Άγχος: Πώς οι αισθήσεις μας μπορούν να μας ανακουφίσουν

Άγχος: Οι αισθήσεις μας —όραση, ακοή, αφή, γεύση και οσμή— έχουν τεράστια δύναμη να επηρεάσουν την ψυχολογική και συναισθηματική μας κατάσταση. Μπορούν να μας ηρεμήσουν και να μειώσουν το άγχος, παρέχοντας ανακούφιση

Πώς να μην νιώθετε πως χάνετε τον έλεγχο

Άγχος: Η αίσθηση ότι χάνουμε τον έλεγχο μπορεί να είναι εξαιρετικά αγχωτική και απογοητευτική. Όταν τα πράγματα φαίνονται να ξεφεύγουν από τα χέρια μας, το άγχος αυξάνεται, και η αίσθηση αδυναμίας εντείνεται. Ωστόσο, υπάρχουν τρόποι

Γιατί οι έφηβοι είναι τόσο θυμωμένοι

Εφηβεία οργή: Οι έφηβοι συχνά βιώνουν ισχυρές συναισθηματικές αντιδράσεις λόγω των αλλαγών που συμβαίνουν στο σώμα και στο μυαλό τους, καθώς και λόγω των κοινωνικών και οικογενειακών πιέσεων.

Πώς να ξεπεράσετε το άγχος αποχωρισμού

Άγχος αποχωρισμού: Η «αγχώδης αποχωριστική διαταραχή» (ή Separation Anxiety Disorder) είναι μια ψυχιατρική διαταραχή που χαρακτηρίζεται από υπερβολικό άγχος και φόβο όταν ένα άτομο, συνήθως παιδί.

Πώς να αντιμετωπίσετε τις ειδικές φοβίες

Ειδικές φοβίες: Οι ειδικές φοβίες είναι έντονοι, παράλογοι φόβοι για συγκεκριμένα αντικείμενα, καταστάσεις ή ζώα, όπως οι αράχνες, τα ύψη ή οι κλειστοί χώροι. Αν και οι περισσότεροι άνθρωποι έχουν κάποιες φοβίες, όταν αυτές επηρεάζουν την καθημερινότητα,

Close Icon