Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Ψυχική Υγεία

Πλέξιμο: Γνωρίζατε ότι το πλέξιμο βοηθά την ψυχική σας υγεία;

Πλέξιμο: Γνωρίζατε ότι το πλέξιμο βοηθά την ψυχική σας υγεία;

Πλέξιμο: Το πλέξιμο είναι αποδεδειγμένο ότι βοηθά με το άγχος. Διαβάστε παρακάτω για ποιους λόγους το πλέξιμο αποτελεί μια εξαιρετική δραστηριότητα για την υποστήριξη της ψυχικής σας υγείας και της μακροπρόθεσμης ευεξίας σας.



Για πολλούς, δραστηριότητες όπως ο διαλογισμός ή η γιόγκα έχουν γίνει συνήθειες που αλλάζουν τη ζωή και βοηθούν στην ηρεμία τόσο στο μυαλό όσο και στο σώμα σε περιόδους στρες, άγχους ή πόνου. Αλλά ξέρατε ότι το πλέξιμο μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε τις προκλήσεις της ψυχικής υγείας; Μερικά από τα οφέλη περιλαμβάνουν: μειωμένη αρτηριακή πίεση, μειωμένη κατάθλιψη και άγχος, επιβράδυνση εμφάνισης άνοιας, απόσπαση της προσοχής από χρόνιο πόνο, αυξημένη αίσθηση ευεξίας, μειωμένη μοναξιά και απομόνωση.  Διαβάστε παρακάτω για ποιους λόγους το πλέξιμο αποτελεί μια εξαιρετική δραστηριότητα για την υποστήριξη της ψυχικής σας υγείας και της μακροπρόθεσμης ευεξίας σας. Είμαστε σίγουροι ότι μέχρι το τέλος αυτής της ανάρτησης θα έχετε ήδη αγοράσει ένα σετ βελόνων και μπάλα νήματος!


Ξεκινήστε το πλέξιμο τώρα

  • Το πλέξιμο είναι αποδεδειγμένο ότι βοηθά με το άγχος. Πρόσφατη έρευνα δείχνει ότι μερικοί που ασχολούνται με τη συγκεκριμένη δραστηριότητα φαίνεται ότι το πλέξιμο έχει μετρήσιμη επίδραση στην ηρεμία τους και στην ανακούφιση του στρες. Σε μια διεθνή έρευνα, αποκαλύφθηκε μια ισχυρή σχέση ανάμεσα στο πλέξιμο και τα συναισθήματα ηρεμίας και ευτυχίας.
  • Εκτός από την ίδια τη δραστηριότητα, πολλοί βρίσκουν οφέλη στον κοινωνικό χαρακτήρα του πλεξίματος – είτε ανήκουν σε μια τοπική ομάδα πλεξίματος είτε σε μια διαδικτυακή κοινότητα. Σε κλινικό περιβάλλον, μια μελέτη σε μια ομάδα ατόμων που είχαν διατροφικές διαταραχές έδειξε ότι το πλέξιμο είχε σημαντική επίδραση στη μείωση του άγχους και στην ηρεμία των ιδεοληπτικών σκέψεων ή ενασχολήσεων.
  • Το πλέξιμο βοηθά στον χρόνιο πόνο. Ο χρόνιος πόνος μαστίζει πολλούς ανθρώπους σε όλο τον κόσμο, από όλες τις διαφορετικές ηλικιακές ομάδες και υπόβαθρα. Η εύρεση ενός τρόπου για την ανακούφιση του χρόνιου πόνου μπορεί μερικές φορές να οδηγήσει τους ανθρώπους σε απροσδόκητες λύσεις και για πολλούς το πλέξιμο έχει γίνει αναπόσπαστο μέρος της διαχείρισης του πόνου. Σε μια μελέτη, το πλέξιμο προσέφερε τόσο σωματική ανακούφιση όσο και κοινωνική υποστήριξη που βοήθησε σημαντικά στη μείωση των συναισθημάτων και των επιπτώσεων του χρόνιου πόνου.
  • Το πλέξιμο προάγει την κοινωνική σύνδεση. Έχουμε ήδη αναφέρει ότι το πλέξιμο σε κοινωνικό περιβάλλον, είτε στην πραγματική ζωή είτε στο διαδίκτυο, προσφέρει μεγάλα οφέλη για την ψυχική υγεία, αλλά ένα άλλο στοιχείο είναι ότι το πλέξιμο είναι συχνά μια ευκαιρία για ανταπόδοση – κάτι που μπορεί να είναι μια μεγάλη ώθηση στην ψυχική σας υγεία. Υπάρχουν πολλοί τρόποι να πλέκει κανείς για φιλανθρωπικούς σκοπούς και πολλές μελέτες δείχνουν ότι η επιστροφή στην κοινότητα υποστηρίζει την ψυχική υγεία και μπορεί να βοηθήσει με τα συναισθήματα κατάθλιψης και μοναξιάς.

Το πλέξιμο είναι καλό για εσάς! Το πλέξιμο προσφέρει μια απόδραση για το μυαλό ενώ παρέχει στα χέρια κάτι να κάνουν. Όταν ρωτήσαμε πλέκτριες σε όλο τον κόσμο γιατί τους αρέσει το πλέξιμο, πολλοί είπαν ότι τους άρεσε το πώς είναι τόσο ηρεμιστικό όσο και παραγωγικό. Μια πλέκτρια, που λατρεύει το πλέξιμο για τις φίλες της και για φιλανθρωπικούς σκοπούς, μας είπε: «Λατρεύω το πλέξιμο γιατί μετά από μια μέρα χαλάρωσης, έχω ένα νέο καπέλο ή κασκόλ να δείξω!» Άλλες πλέκτριες αγάπησαν τη χαρά να δημιουργούν κάτι από το τίποτα, να μοιράζονται κάτι με ένα αγαπημένο τους πρόσωπο και τη ζεστή ασαφή αίσθηση που τους δίνει. Η ομορφιά του πλεξίματος είναι ότι κάθε ταξίδι είναι μοναδικό!

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Γιόγκα: Τι προσφέρει η στάση Legs Up the Wall

Το spa βοηθάει την ψυχική μας υγεία;

Πόσο σημαντική είναι η φροντίδα του εαυτού σας;

Πώς να αντιμετωπίσετε το άγχος με φυσικό τρόπο

3 εναλλακτικές θεραπείες για προβλήματα ψυχικής υγείας

svg%3E svg%3E
svg%3E
Αφιέρωμα στον Διαβήτη healthwebgr svg%3E
Περισσότερα

Πώς να ξεπεράσετε το άγχος της οδήγησης;

Άγχος οδήγησης: Το άγχος κατά την οδήγηση είναι μια κοινή εμπειρία που μπορεί να επηρεάσει τη ζωή πολλών ανθρώπων. Για να ξεπεράσετε αυτή την ανησυχία, μπορείτε να ακολουθήσετε μερικές στρατηγικές

Τι είναι το σύνδρομο Σταχτοπούτας και πώς αντιμετωπίζεται;

Το "Σύνδρομο της Σταχτοπούτας" αναφέρεται σε μια ψυχολογική κατάσταση όπου οι γυναίκες, κυρίως, νιώθουν ότι πρέπει να περιμένουν κάποιον «πρίγκιπα» ή σωτήρα που θα τις σώσει από τις δυσκολίες της ζωής τους.

Πώς το κάπνισμα βλάπτει την ψυχική μας υγεία;

Κάπνισμα ψυχική: Το κάπνισμα έχει σημαντικές επιπτώσεις στην ψυχική υγεία και συνδέεται με πολλές ψυχικές διαταραχές. Ενώ κάποιοι άνθρωποι χρησιμοποιούν το κάπνισμα ως μηχανισμό αντιμετώπισης

Καθημερινά γεγονότα: Δημιουργούν και σχηματίζουν τις αναμνήσεις;

Καθημερινά γεγονότα: Η ζωή μας αποτελείται από μια ακολουθία εμπειριών, και αυτές οι εμπειρίες – ή «σκηνές» – αφήνουν ανεξίτηλα ίχνη στη συνείδησή μας, επηρεάζοντας τον τρόπο που βλέπουμε τον κόσμο και τον εαυτό μας.

Εγκέφαλος: Παρεμβαίνει στην αναπνοή για να καταπολεμήσει το άγχος;

Εγκέφαλος: Νεότερες έρευνες στον τομέα των νευροεπιστημών προσφέρουν σημαντικές αποκαλύψεις σχετικά με τον τρόπο που ο εγκέφαλος ρυθμίζει την αναπνοή κατά τη διάρκεια του άγχους.

Παιδιά: Η φύση ως απάντηση στις ψυχικές προκλήσεις τους

Παιδιά: Η έρευνα δείχνει ολοένα και περισσότερο τα οφέλη που έχει ο χρόνος που περνούν τα παιδιά στη φύση για τη ψυχική τους υγεία, ιδίως για εκείνα που αντιμετωπίζουν ψυχικές δυσκολίες.

Close Icon