Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Ψυχική Υγεία

Parkour: Το άθλημα που ενισχύει την ψυχική υγεία

Parkour: Το άθλημα που ενισχύει την ψυχική υγεία

Parkour: Το παρκούρ επιτρέπει στο άτομο να κινείται πιο συνειδητά, συνδέοντας το μυαλό, το σώμα και το περιβάλλον του, ενώ μειώνει τα συναισθήματα άγχους και υπερέντασης.


Οι αθλητές του Parkour λένε ότι η τολμηρή πειθαρχία βοήθησε στην ενίσχυση της ψυχικής τους υγείας αντιμετωπίζοντας φόβους, διαχειριζόμενοι τις αναποδιές και χτίζοντας αυτοπεποίθηση. Το άθλημα βλέπει τους συμμετέχοντες να προσπαθούν να φτάσουν από το σημείο Α στο σημείο Β με τον ταχύτερο δυνατό τρόπο. Γίνεται χωρίς εξοπλισμό και συχνά περιλαμβάνει ακροβατικά και άλματα.

Ο επαγγελματίας παρκουρίστας, Ντάνι Πιρς, από το Μπρίστολ, είπε: «Συνειδητοποιείς ότι οι δυνατότητές σου είναι πολύ περισσότερες από ό,τι πίστευες προηγουμένως». Αν και συχνά φέρει τη φήμη του κινδύνου και της αναστάτωσης – που τροφοδοτείται από βίντεο ακραίων χορογραφιών σε δυσάρεστα ύψη – ορισμένοι λένε ότι το άθλημα ξεκλειδώνει συναισθήματα «ελπίδας» και «συνειδητότητας». Ο κ. Pierce ξεκίνησε να εξερευνά το άθλημα σε ηλικία 17 ετών και είπε ότι το πάθος υπήρχε πάντα μέσα του “αλλά χωρίς το όνομα parkour”.

Ο 33χρονος κ. Πιρς είναι επαγγελματίας και προπονητής στο παρκούρ με διαδικτυακούς ακόλουθους σχεδόν 40.000 ατόμων. «Πάντα με ενδιέφερε η κίνηση από μικρός», είπε. «Το να σκαρφαλώνω πάντα και να βρίσκω μια συγκίνηση από το να κάνω κάτι που ήξερα ότι ήταν τρομακτικό και επικίνδυνο, αλλά ακόμα μέσα στις δυνατότητές μου». Παρά τη διαμάχη του, το παρκούρ αναγνωρίστηκε επίσημα ως άθλημα στο Ηνωμένο Βασίλειο το 2017, και από τους πέντε αθλητικούς φορείς του Ηνωμένου Βασιλείου. Μια εξήγηση για την αυξανόμενη δημοτικότητα του αθλήματος είναι η προσβασιμότητά του σε αθλητές όλων των ικανοτήτων.

Όπως βεβαιώνει ο κ. Pierce, ο στόχος της πειθαρχίας δεν είναι να είναι ανταγωνιστικός, αλλά να προοδεύει σε προσωπικό επίπεδο. Ο κ. Pierce λέει ότι θα ήθελε να δει το μέλλον του αθλήματος να μεγαλώνει και να υπάρχει περισσότερο διαθέσιμος προπονητής. “Μου αρέσει η ιδέα να κάνω τον εαυτό μου καλύτερο στη μετακίνηση και την πρόκληση και τη διασκέδαση που έρχεται με το να πιέζεις τον εαυτό σου. Είναι ένα τεράστιο οικοδόμημα εμπιστοσύνης”, είπε.

Η Charlotte Boenigk είναι η διευθύνουσα σύμβουλος και ιδρύτρια του Esprit Concrete: Free Your Instinct, ενός οργανισμού στο Μπρίστολ που προσφέρει parkour για ψυχική υγεία. Οι συνεδρίες επικεντρώνονται στην υποστήριξη της ανάπτυξης ψυχολογικής δύναμης και ανθεκτικότητας «φέρνοντας τα οφέλη της θεραπείας περιπέτειας στο αστικό περιβάλλον». Η κα Boenigk λέει ότι υπάρχει μια εσφαλμένη αντίληψη ότι το παρκούρ είναι “ένα άθλημα αδρεναλίνης υψηλού κινδύνου”.

«Το Parkour επιτρέπει στο άτομο να κινείται πιο συνειδητά, συνδέοντας το μυαλό, το σώμα και το περιβάλλον του, ενώ μειώνει τα συναισθήματα άγχους και υπερέντασης», είπε η κα Boenigk. «Οι συμμετέχοντες περιγράφουν επίσης πώς τα συναισθήματα επιτυχίας και επιτυχίας που προκαλούνται στις συνεδρίες τους επιτρέπουν να αποκτήσουν μια αίσθηση ελπίδας και να δουν ότι υπάρχουν θετικές λύσεις στις προκλήσεις», πρόσθεσε. Η κα Boenigk είπε ότι η πειθαρχία έχει επίσης τη δυνατότητα να αποκαλύψει καταπιεσμένα συναισθήματα τραύματος, άγχους ή φόβου, τα οποία στη συνέχεια μπορούν να αντιμετωπιστούν χρησιμοποιώντας «θετικές στρατηγικές αντιμετώπισης».

Η Emma Brech, Διευθύνουσα Σύμβουλος του φιλανθρωπικού ιδρύματος υποστήριξης ψυχικής υγείας Bristol Mind, πιστεύει ότι το παρκούρ μπορεί να χρησιμοποιηθεί όχι ως «απόδραση», αλλά ένας τρόπος να αντιμετωπίσεις κατάματα τους φόβους σου. Η κ. Μπρεχ λέει ότι το παρκούρ είναι ένας «ενδιαφέρων και δημιουργικός τρόπος να αποκτήσεις την κυριότητα του περιβάλλοντος σου». «Στη θεραπεία, μιλάμε πολύ για «μετατροπή σε δυσκολία» αντί να προσπαθούμε να την αρνηθούμε, να την αποφύγουμε ή να την καταστείλουμε», είπε.

«Πρέπει να ξεπερνάμε συνεχώς εμπόδια στη ζωή, οπότε αν έχουμε μια φυσική διέξοδο που μας επιτρέπει να εξασκούμε αυτές τις δεξιότητες με δομημένο και συναρπαστικό τρόπο, μας δίνει τη δυνατότητα να κάνουμε πράγματα όπως η διαχείριση κινδύνων, η επίλυση προβλημάτων και η υπέρβαση φραγμών στη δική μας αυτοαντίληψη δείχνοντάς μας τι είμαστε ικανοί. Είναι να ακούμε το σώμα μας, να σχετιζόμαστε με αυτό και να μαθαίνουμε από αυτό, αντί να το ωθούμε στα άκρα».

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Παρκούρ…η τέχνη της φυγής

Μπορούν τα παντζάρια να βοηθήσουν στην καταπολέμηση της σοβαρής κατάθλιψης;

Τα Ω-3 ενισχύουν την ψυχική υγεία και την συμπεριφορά των παιδιών;

Γιατί η βιοποικιλότητα είναι το κλειδί για την ψυχική ευεξία;

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Συναισθήματα: H εκδήλωση συναισθημάτων δεν ειναι αδυναμία

Συναισθήματα: Τα συναισθήματα δεν είναι αδυναμία, αντίθετα είναι μία φυσική και αναπόφευκτη πλευρά της ανθρώπινης εμπειρίας. Στην κοινωνία μας, πολλές φορές τα συναισθήματα, όπως η λύπη, ο θυμός ή ο φόβος,

Άγχος: Πώς οι αισθήσεις μας μπορούν να μας ανακουφίσουν

Άγχος: Οι αισθήσεις μας —όραση, ακοή, αφή, γεύση και οσμή— έχουν τεράστια δύναμη να επηρεάσουν την ψυχολογική και συναισθηματική μας κατάσταση. Μπορούν να μας ηρεμήσουν και να μειώσουν το άγχος, παρέχοντας ανακούφιση

Πώς να μην νιώθετε πως χάνετε τον έλεγχο

Άγχος: Η αίσθηση ότι χάνουμε τον έλεγχο μπορεί να είναι εξαιρετικά αγχωτική και απογοητευτική. Όταν τα πράγματα φαίνονται να ξεφεύγουν από τα χέρια μας, το άγχος αυξάνεται, και η αίσθηση αδυναμίας εντείνεται. Ωστόσο, υπάρχουν τρόποι

Γιατί οι έφηβοι είναι τόσο θυμωμένοι

Εφηβεία οργή: Οι έφηβοι συχνά βιώνουν ισχυρές συναισθηματικές αντιδράσεις λόγω των αλλαγών που συμβαίνουν στο σώμα και στο μυαλό τους, καθώς και λόγω των κοινωνικών και οικογενειακών πιέσεων.

Πώς να ξεπεράσετε το άγχος αποχωρισμού

Άγχος αποχωρισμού: Η «αγχώδης αποχωριστική διαταραχή» (ή Separation Anxiety Disorder) είναι μια ψυχιατρική διαταραχή που χαρακτηρίζεται από υπερβολικό άγχος και φόβο όταν ένα άτομο, συνήθως παιδί.

Πώς να αντιμετωπίσετε τις ειδικές φοβίες

Ειδικές φοβίες: Οι ειδικές φοβίες είναι έντονοι, παράλογοι φόβοι για συγκεκριμένα αντικείμενα, καταστάσεις ή ζώα, όπως οι αράχνες, τα ύψη ή οι κλειστοί χώροι. Αν και οι περισσότεροι άνθρωποι έχουν κάποιες φοβίες, όταν αυτές επηρεάζουν την καθημερινότητα,

Ο ρόλος της σεροτονίνης στην εμφάνιση σχιζοφρένειας;

Σεροτονίνη: Η σεροτονίνη είναι ένας από τους σημαντικότερους νευροδιαβιβαστές του εγκεφάλου και παίζει κρίσιμο ρόλο στη ρύθμιση της διάθεσης, του ύπνου και της γνωστικής λειτουργίας. Έχει επίσης βρεθεί ότι συνδέεται με ψυχιατρικές διαταραχές

Close Icon