Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Ψυχική Υγεία

Πανεπιστήμιο της Τζόρτζια: Το χαμηλό έως μέτριο στρες κάνει καλό

Πανεπιστήμιο της Τζόρτζια: Το χαμηλό έως μέτριο στρες κάνει καλό

"Πρέπει να έχεις τους σωστούς πόρους για να ενισχυθείς από τις αντιξοότητες και το στρες", δήλωσε ο Oshri. "Για ορισμένους ανθρώπους, το να εκτίθενται σε αντιξοότητες είναι κάτι καλό. Αλλά για άλλους, ίσως όχι". "Είναι πιθανό να μπορείς να αντέξεις περισσότερο στρες αν έχεις μια υποστηρικτική κοινότητα ή οικογένεια". Η μελέτη δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Neuropsychologia.

Πανεπιστήμιο της Τζόρτζια: Οι γιορτές είναι μια αγχωτική περίοδος για πολλούς, αλλά αυτό μπορεί να μην είναι κακό πράγμα όσον αφορά τη λειτουργία του εγκεφάλου σας, σύμφωνα με νέα έρευνα του Ινστιτούτου Ανάπτυξης Νέων του Πανεπιστημίου της Τζόρτζια. Η μελέτη διαπίστωσε ότι τα χαμηλά έως μέτρια επίπεδα άγχους βελτιώνουν τη μνήμη εργασίας, τις βραχυπρόθεσμες πληροφορίες που χρησιμοποιούν οι άνθρωποι για να ολοκληρώσουν καθημερινές εργασίες, όπως το να θυμούνται τον αριθμό τηλεφώνου κάποιου ή να ανακαλούν οδηγίες για το πώς να φτάσουν σε μια συγκεκριμένη τοποθεσία. Υπάρχει, ωστόσο, μια επιφύλαξη, δήλωσαν οι ερευνητές. Τα ευρήματα αφορούν συγκεκριμένα το χαμηλό έως μέτριο στρες. Μόλις τα επίπεδα άγχους ξεπεράσουν τα μέτρια επίπεδα και γίνουν σταθερά, το άγχος αυτό γίνεται τοξικό. “Τα κακά αποτελέσματα του στρες είναι αρκετά σαφή και δεν είναι καινούργια”, δήλωσε ο Assaf Oshri, επικεφαλής συγγραφέας της μελέτης και αναπληρωτής καθηγητής στο Κολέγιο Οικογενειακών και Καταναλωτικών Επιστημών. Τα σταθερά υψηλά επίπεδα στρες μπορούν στην πραγματικότητα να αλλάξουν τη δομή του εγκεφάλου. Οδηγεί σε αύξηση της λευκής ουσίας εις βάρος της φαιάς ουσίας, η οποία εμπλέκεται στον έλεγχο των μυών, στη λήψη αποφάσεων, στον αυτοέλεγχο, στη ρύθμιση των συναισθημάτων και σε άλλα. Το χρόνιο στρες μπορεί επίσης να κάνει τους ανθρώπους πιο ευάλωτους σε μια ποικιλία ασθενειών που κυμαίνονται από ναυτία και ημικρανίες μέχρι υψηλή αρτηριακή πίεση και καρδιακές παθήσεις. “Αλλά υπάρχουν λιγότερες πληροφορίες σχετικά με τις επιπτώσεις του πιο περιορισμένου στρες”, δήλωσε ο Oshri. “Τα ευρήματά μας δείχνουν ότι τα χαμηλά έως μέτρια επίπεδα αντιλαμβανόμενου άγχους συνδέονταν με αυξημένη νευρική ενεργοποίηση της μνήμης εργασίας, με αποτέλεσμα καλύτερες νοητικές επιδόσεις”.

Σε προηγούμενη έρευνα, ο Oshri και οι συνάδελφοί του απέδειξαν ότι τα χαμηλά έως μέτρια επίπεδα στρες θα μπορούσαν να βοηθήσουν τα άτομα να οικοδομήσουν ανθεκτικότητα και να μειώσουν τον κίνδυνο εμφάνισης διαταραχών της ψυχικής υγείας, όπως η κατάθλιψη και η αντικοινωνική συμπεριφορά. Εκείνη η μελέτη έδειξε επίσης ότι οι περιορισμένες εξάρσεις στρες μπορούν να βοηθήσουν τους ανθρώπους να μάθουν πώς να αντιμετωπίζουν μελλοντικές στρεσογόνες καταστάσεις. Η παρούσα μελέτη βασίζεται σε αυτή την εργασία, παρέχοντας μαγνητική τομογραφία (MRI) που δείχνει πώς το χαμηλό έως μέτριο στρες μπορεί να κάνει τα μέρη του εγκεφάλου που ελέγχουν τη μνήμη εργασίας να κάνουν πιο αποτελεσματικά τη δουλειά τους. Τα δίκτυα υποστήριξης, οι φίλοι και η οικογένεια μπορούν να βοηθήσουν τους ανθρώπους να αντιμετωπίσουν το στρες με υγιείς τρόπους Οι ερευνητές ανέλυσαν μαγνητικές τομογραφίες από το Ανθρώπινο Πρόγραμμα Connectome (Human Connectome Project) σε περισσότερους από 1.000 ανθρώπους με διαφορετικό φυλετικό και εθνοτικό υπόβαθρο. Το Ανθρώπινο Πρόγραμμα Connectome (Human Connectome Project), το οποίο χρηματοδοτείται από τα Εθνικά Ινστιτούτα Υγείας, έχει ως στόχο να προσφέρει πληροφορίες για τον τρόπο λειτουργίας του ανθρώπινου εγκεφάλου. Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι τα άτομα που ανέφεραν χαμηλά έως μέτρια επίπεδα στρες είχαν αυξημένη δραστηριότητα στα τμήματα του εγκεφάλου που αφορούν τη μνήμη εργασίας. Οι συμμετέχοντες που δήλωσαν ότι βίωναν χρόνια υψηλά επίπεδα στρες παρουσίασαν μείωση στις περιοχές αυτές.

Για την αξιολόγηση των αντιληπτών επιπέδων στρες, οι συμμετέχοντες απάντησαν σε ερωτήσεις σχετικά με το πόσο συχνά βίωναν ορισμένες σκέψεις ή συναισθήματα. Για παράδειγμα, “τον τελευταίο μήνα, πόσο συχνά αναστατωθήκατε εξαιτίας κάτι που συνέβη απροσδόκητα;” και “τον τελευταίο μήνα, πόσο συχνά διαπιστώσατε ότι δεν μπορούσατε να αντεπεξέλθετε σε όλα τα πράγματα που έπρεπε να κάνετε;”. Η κλίμακα αυτή έχει αποδειχθεί αποτελεσματικό μέτρο σε διάφορες άλλες διεθνείς μελέτες. Οι ερευνητές εξέτασαν επίσης τα κοινωνικά δίκτυα των συμμετεχόντων χρησιμοποιώντας διάφορα μέτρα, συμπεριλαμβανομένου του τρόπου με τον οποίο τα άτομα αισθάνονταν για την ικανότητά τους να αντιμετωπίζουν απροσδόκητα γεγονότα, πόσο ικανοποιημένοι ήταν ότι η ζωή τους έχει σημασία και νόημα και τη διαθεσιμότητα υποστήριξης με βάση τους φίλους στα κοινωνικά τους δίκτυα. Για να αναλυθεί η μνήμη εργασίας, στους συμμετέχοντες παρουσιάστηκε μια σειρά από τέσσερις τύπους εικόνων με πράγματα όπως εργαλεία και πρόσωπα ατόμων και αργότερα τους ζητήθηκε να ανακαλέσουν στη μνήμη τους αν ήταν οι ίδιες φωτογραφίες που τους είχαν δείξει προηγουμένως. Στη συνέχεια, οι ερευνητές ανέλυσαν μαγνητικές τομογραφίες του εγκεφάλου των συμμετεχόντων καθώς ολοκλήρωναν τις εργασίες για να αξιολογήσουν τη νευρική ενεργοποίηση σε διάφορα μέρη του εγκεφάλου.

Ίσως, δεν αποτελεί έκπληξη το γεγονός ότι οι συμμετέχοντες που δήλωσαν ότι είχαν περισσότερη υποστήριξη από τις οικογένειες και τους φίλους τους φάνηκαν πιο ικανοί να αντιμετωπίσουν με υγιή τρόπο χαμηλά έως μέτρια επίπεδα στρες. “Πρέπει να έχεις τους σωστούς πόρους για να ενισχυθείς από τις αντιξοότητες και το στρες”, δήλωσε ο Oshri. “Για ορισμένους ανθρώπους, το να εκτίθενται σε αντιξοότητες είναι κάτι καλό. Αλλά για άλλους, ίσως όχι”. “Είναι πιθανό να μπορείς να αντέξεις περισσότερο στρες αν έχεις μια υποστηρικτική κοινότητα ή οικογένεια”. Η μελέτη δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Neuropsychologia.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Ορισμένοι τύποι στρες ευνοούν την προσωπική σας ανάπτυξη

Άγχος κατάθλιψη : Δείτε πως επηρεάζουν την υγεία της καρδιάς

Μυστικά για να απαλλαγείτε από τον επίμονο πονοκέφαλο

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Πώς μπορεί να συνδέεται με την κατάθλιψη η ζάχαρη;

Ζάχαρη κατάθλιψη: Η κατανάλωση ζάχαρης έχει συνδεθεί με την κατάθλιψη και άλλες ψυχικές διαταραχές σε πολλές έρευνες. Η υπερβολική πρόσληψη ζάχαρης μπορεί να επηρεάσει τη διάθεση και την ψυχική υγεία

Τι δεν πρέπει ποτέ να πείτε σε κάποιον που πενθεί

Πένθος απώλεια: Η απώλεια ενός αγαπημένου προσώπου είναι μια από τις πιο δύσκολες καταστάσεις που μπορεί να βιώσει κάποιος. Όταν προσπαθείτε να στηρίξετε κάποιον που θρηνεί, είναι σημαντικό να είστε προσεκτικοί με τα λόγια σας

Τι δεν πρέπει ποτέ να πεις σε κάποιον που πάσχει από διατροφική διαταραχή

Διατροφικές διαταραχές: Η συζήτηση με κάποιον που πάσχει από διατροφική διαταραχή απαιτεί ευαισθησία και προσοχή, καθώς τα λόγια μας μπορεί να επηρεάσουν σημαντικά την ψυχολογική του κατάσταση.

Η πραγματικότητα της αγχώδους διαταραχής

Η γενικευμένη διαταραχή άγχους (ΓΔΑ) είναι μια ψυχική κατάσταση που επηρεάζει εκατομμύρια ανθρώπους παγκοσμίως. Όσοι ζουν με ΓΔΑ αντιμετωπίζουν καθημερινά υπερβολικές ανησυχίες για διάφορες πτυχές της ζωής τους

Κοινωνικό άγχος στα παιδιά: Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε

Κοινωνικό άγχος στα παιδιά: Η κοινωνική ανησυχία στα παιδιά είναι μια κοινή ψυχική κατάσταση που μπορεί να επηρεάσει την καθημερινότητά τους. Τα παιδιά που πάσχουν από κοινωνική ανησυχία συχνά βιώνουν έντονο φόβο και άγχος σε κοινωνικές καταστάσεις.

Αγωνία για την υγεία: Πώς να την ξεπεράσετε

Αγωνία για την υγεία: Η υγειονομική αγωνία είναι μια κοινή μορφή άγχους που επηρεάζει πολλούς ανθρώπους. Συχνά, οι άνθρωποι που βιώνουν αυτή την κατάσταση ανησυχούν υπερβολικά για την υγεία τους,

Πόσο διαρκεί αντιμετωπίζεται η επιλόχειος κατάθλιψη;

Επιλόχειος Κατάθλιψη: Η επιλόχειος κατάθλιψη είναι μια μορφή κατάθλιψης που μπορεί να εμφανιστεί μετά τον τοκετό, επηρεάζοντας πολλές γυναίκες. Η διάρκεια της επιλόχειας κατάθλιψης μπορεί να ποικίλλει από γυναίκα σε γυναίκα,

Ο διαλογισμός μειώνει την επιθυμία για φαγητό

Κατανάλωση διαλογισμός: Μέσω της ενσυνειδητότητας που προάγει ο διαλογισμός, οι άνθρωποι μπορούν να μάθουν πώς να παρατηρούν τα συναισθήματά τους χωρίς να τα κρίνουν ή να αντιδρούν άμεσα σε αυτά.

Close Icon