Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Ψυχική Υγεία

Όταν το στρες και η υπερσκέψη αφαιρούν την ενέργειά μας

Όταν το στρες και η υπερσκέψη αφαιρούν την ενέργειά μας

Όταν το στρες είναι υπερβολικό, αρχίζουμε να νιώθουμε εξάντληση, καθώς ο εγκέφαλός μας καίγεται ενεργειακά για να ανταποκριθεί στον αγώνα με το άγχος.


Το στρες είναι μια καθημερινή πραγματικότητα που μπορεί να απορροφήσει την ενέργειά μας αθέλως. Αναγκαζόμαστε να αντιμετωπίζουμε πολλές πιέσεις, όπως την εργασία, τις σχέσεις, και τις οικονομικές δυσκολίες. Όταν το στρες είναι υπερβολικό, αρχίζουμε να νιώθουμε εξάντληση, καθώς ο εγκέφαλός μας καίγεται ενεργειακά για να ανταποκριθεί στον αγώνα με το στρες.

Η Υπέρσκεψη: Όταν ο Νους μας Δεν Σταματά

Η υπέρσκεψη είναι η τάση να σκεφτόμαστε υπερβολικά και συνεχώς να αναλύουμε τα πάντα. Διαφορετικά τον ονομάζουμε μηρυκασμό, καθώς μηρυκάζουμε σαν τα συμπαθή ζώα τις σκέψεις. Οτιδήποτε μπορεί να είναι απλό καθημερινό γεγονός, μετατρέπεται σε μια ευκαιρία για ανησυχία και ανάλυση. Αυτή η υπέρσκεψη απορροφά την ενέργειά μας, αφήνοντάς μας εξαντλημένους .

Ο Τρόπος για να Διαχειριστούμε το Στρες και την Υπέρσκεψη

Για να αποφύγουμε την εξάντληση λόγω στρες και υπέρσκεψης, πρέπει να βρούμε τρόπους να χαλαρώσουμε τον εγκέφαλο και να απελευθερώσουμε ενέργεια. Ορισμένες τεχνικές περιλαμβάνουν την άσκηση, τη μεσογειακή διατροφή, την κατάλληλη ύπνο, και την πρακτική της διαλογισμού. Ανακαλύπτοντας ποιες δραστηριότητες μας χαλαρώνουν και ενδυναμώνουν, μπορούμε να αντιμετωπίσουμε αποτελεσματικά τον στρες και να ανακτήσουμε την απαραίτητη ενέργεια.

Στον σύγχρονο κόσμο, το στρες και η υπέρσκεψη αποτελούν κοινά προβλήματα. Αν δεν μάθουμε να τα διαχειριζόμαστε, μπορούν να εξαντλήσουν την ενέργειά μας και να επηρεάσουν αρνητικά την ψυχοσωματική μας υγεία. Με τη σωστή προσέγγιση και τεχνικές, μπορούμε να διατηρήσουμε την ενέργειά μας και να αντιμετωπίσουμε αυτές τις προκλήσεις με αποτελεσματικό τρόπο.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

7 σημάδια που δείχνουν άγχος υψηλής λειτουργικότητας

Η γιόγκα θα αλλάξει τη ζωή σας και θα θα φροντίσει την ψυχική σας υγεία

Η διατροφή σας σχετίζεται με την προσωπικότητά σας;

Συμβουλές που θα βελτιώσουν την ψυχική σας υγεία όταν αρρωσταίνετε

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Γιατί το σώμα σας δεν είναι το πρόβλημα

Εικόνα Σώματος: Η εικόνα σώματος είναι κάτι που επηρεάζει την αυτοεκτίμηση και την ψυχική υγεία πολλών ανθρώπων. Πολλοί από εμάς συγκρίνουμε το σώμα μας με πρότυπα ομορφιάς που προβάλλονται στα μέσα ενημέρωσης,

Γιατί η ηλικία έχει σημασία στην σχιζοφρένεια

Σχιζοφρένεια: Η σχιζοφρένεια είναι μια σοβαρή ψυχική διαταραχή που επηρεάζει τον τρόπο που ένα άτομο σκέφτεται, αισθάνεται και συμπεριφέρεται. Η ηλικία στην οποία εμφανίζονται τα πρώτα συμπτώματα έχει μεγάλη σημασία,

Επιλόχειος κατάθλιψη: Αυτά είναι τα προειδοποιητικά σημάδια

Επιλόχειος κατάθλιψη: Η επιλόχειος κατάθλιψη (ή κατάθλιψη μετά τον τοκετό) είναι μια κατάσταση που μπορεί να εμφανιστεί σε γυναίκες μετά τη γέννηση του παιδιού τους. Αν και είναι φυσιολογικό να νιώθεις μια σειρά από συναισθήματα μετά τον τοκετό

Αυτά είναι τα θετικά συμπτώματα της σχιζοφρένειας

Σχιζοφρένεια: Τα θετικά συμπτώματα της σχιζοφρένειας αναφέρονται σε ψυχωτικά φαινόμενα που δεν υπάρχουν φυσιολογικά σε ένα υγιές άτομο. Αυτά τα συμπτώματα σχετίζονται με αλλοιώσεις στη σκέψη, την αντίληψη και τη συμπεριφορά.

Πώς να ξεπεράσετε την προδοσία

Προδοσία: Η προδοσία είναι ένα από τα πιο επώδυνα συναισθηματικά τραύματα που μπορεί να βιώσει κάποιος. Είτε αφορά μια ερωτική σχέση, μια φιλία ή ακόμα και την οικογένεια, η αίσθηση της προδοσίας

Πώς να ηρεμήσετε ένα αγχωμένο παιδί

Αγχωμένο παιδί: Όταν ένα παιδί βιώνει άγχος, ο κόσμος του μοιάζει να χάνει τη σταθερότητά του. Μπορεί να κλαίει, να κλείνεται στον εαυτό του ή να αντιδρά έντονα χωρίς προφανή λόγο.

Όσοι δεν μεγάλωσαν με πειθαρχία ως παιδιά, συνήθως εμφανίζουν αυτά τα 9 χαρακτηριστικά αργότερα στη ζωή τους 

Η έλλειψη πειθαρχίας μπορεί να επηρεάσει τις διαπροσωπικές σχέσεις. Αυτά τα άτομα μπορεί να είναι εγωιστές ή να έχουν δυσκολία να κατανοήσουν τις ανάγκες των άλλων.

Close Icon