Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Ψυχική Υγεία

Όταν το στρες και η υπερσκέψη αφαιρούν την ενέργειά μας

Όταν το στρες και η υπερσκέψη αφαιρούν την ενέργειά μας

Όταν το στρες είναι υπερβολικό, αρχίζουμε να νιώθουμε εξάντληση, καθώς ο εγκέφαλός μας καίγεται ενεργειακά για να ανταποκριθεί στον αγώνα με το άγχος.


Το στρες είναι μια καθημερινή πραγματικότητα που μπορεί να απορροφήσει την ενέργειά μας αθέλως. Αναγκαζόμαστε να αντιμετωπίζουμε πολλές πιέσεις, όπως την εργασία, τις σχέσεις, και τις οικονομικές δυσκολίες. Όταν το στρες είναι υπερβολικό, αρχίζουμε να νιώθουμε εξάντληση, καθώς ο εγκέφαλός μας καίγεται ενεργειακά για να ανταποκριθεί στον αγώνα με το στρες.

Η Υπέρσκεψη: Όταν ο Νους μας Δεν Σταματά

Η υπέρσκεψη είναι η τάση να σκεφτόμαστε υπερβολικά και συνεχώς να αναλύουμε τα πάντα. Διαφορετικά τον ονομάζουμε μηρυκασμό, καθώς μηρυκάζουμε σαν τα συμπαθή ζώα τις σκέψεις. Οτιδήποτε μπορεί να είναι απλό καθημερινό γεγονός, μετατρέπεται σε μια ευκαιρία για ανησυχία και ανάλυση. Αυτή η υπέρσκεψη απορροφά την ενέργειά μας, αφήνοντάς μας εξαντλημένους .

Ο Τρόπος για να Διαχειριστούμε το Στρες και την Υπέρσκεψη

Για να αποφύγουμε την εξάντληση λόγω στρες και υπέρσκεψης, πρέπει να βρούμε τρόπους να χαλαρώσουμε τον εγκέφαλο και να απελευθερώσουμε ενέργεια. Ορισμένες τεχνικές περιλαμβάνουν την άσκηση, τη μεσογειακή διατροφή, την κατάλληλη ύπνο, και την πρακτική της διαλογισμού. Ανακαλύπτοντας ποιες δραστηριότητες μας χαλαρώνουν και ενδυναμώνουν, μπορούμε να αντιμετωπίσουμε αποτελεσματικά τον στρες και να ανακτήσουμε την απαραίτητη ενέργεια.

Στον σύγχρονο κόσμο, το στρες και η υπέρσκεψη αποτελούν κοινά προβλήματα. Αν δεν μάθουμε να τα διαχειριζόμαστε, μπορούν να εξαντλήσουν την ενέργειά μας και να επηρεάσουν αρνητικά την ψυχοσωματική μας υγεία. Με τη σωστή προσέγγιση και τεχνικές, μπορούμε να διατηρήσουμε την ενέργειά μας και να αντιμετωπίσουμε αυτές τις προκλήσεις με αποτελεσματικό τρόπο.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

7 σημάδια που δείχνουν άγχος υψηλής λειτουργικότητας

Η γιόγκα θα αλλάξει τη ζωή σας και θα θα φροντίσει την ψυχική σας υγεία

Η διατροφή σας σχετίζεται με την προσωπικότητά σας;

Συμβουλές που θα βελτιώσουν την ψυχική σας υγεία όταν αρρωσταίνετε

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Πώς να μην νιώθετε πως χάνετε τον έλεγχο

Άγχος: Η αίσθηση ότι χάνουμε τον έλεγχο μπορεί να είναι εξαιρετικά αγχωτική και απογοητευτική. Όταν τα πράγματα φαίνονται να ξεφεύγουν από τα χέρια μας, το άγχος αυξάνεται, και η αίσθηση αδυναμίας εντείνεται. Ωστόσο, υπάρχουν τρόποι

Γιατί οι έφηβοι είναι τόσο θυμωμένοι

Εφηβεία οργή: Οι έφηβοι συχνά βιώνουν ισχυρές συναισθηματικές αντιδράσεις λόγω των αλλαγών που συμβαίνουν στο σώμα και στο μυαλό τους, καθώς και λόγω των κοινωνικών και οικογενειακών πιέσεων.

Πώς να ξεπεράσετε το άγχος αποχωρισμού

Άγχος αποχωρισμού: Η «αγχώδης αποχωριστική διαταραχή» (ή Separation Anxiety Disorder) είναι μια ψυχιατρική διαταραχή που χαρακτηρίζεται από υπερβολικό άγχος και φόβο όταν ένα άτομο, συνήθως παιδί.

Πώς να αντιμετωπίσετε τις ειδικές φοβίες

Ειδικές φοβίες: Οι ειδικές φοβίες είναι έντονοι, παράλογοι φόβοι για συγκεκριμένα αντικείμενα, καταστάσεις ή ζώα, όπως οι αράχνες, τα ύψη ή οι κλειστοί χώροι. Αν και οι περισσότεροι άνθρωποι έχουν κάποιες φοβίες, όταν αυτές επηρεάζουν την καθημερινότητα,

Ο ρόλος της σεροτονίνης στην εμφάνιση σχιζοφρένειας;

Σεροτονίνη: Η σεροτονίνη είναι ένας από τους σημαντικότερους νευροδιαβιβαστές του εγκεφάλου και παίζει κρίσιμο ρόλο στη ρύθμιση της διάθεσης, του ύπνου και της γνωστικής λειτουργίας. Έχει επίσης βρεθεί ότι συνδέεται με ψυχιατρικές διαταραχές

Γιατί είναι τόσο επώδυνος ο χωρισμός;

Χωρισμός: Ένας χωρισμός, είτε ήταν αναμενόμενος είτε ξαφνικός, μπορεί να είναι εξαιρετικά δύσκολος και επώδυνος. Ο πόνος που νιώθουμε δεν είναι μόνο συναισθηματικός, αλλά και βιολογικός και ψυχολογικός,

Close Icon