Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Ψυχική Υγεία

Όταν τα όρια στις σχέσεις έχουν να κάνουν με τις αξίες μας

Όταν τα όρια στις σχέσεις έχουν να κάνουν με τις αξίες μας

Τους τελευταίους δύο μήνες, έμαθα περισσότερα για τη σημασία των ορίων απ’ ό,τι γνώριζα σε όλη την ενήλικη ζωή μου. Συνήθιζα να προσαρμόζω τα όρια μου για να ταιριάζουν με κάθε σχέση. Τώρα καταλαβαίνω ότι τα όρια έχουν να κάνουν με τη σχέση που έχουμε με τον εαυτό μας και τις αξίες μας και δεν πρέπει να είναι τόσο ρευστά. Εδώ προσδιορίζω 5 βήματα/ αρχές για να θέσουμε σωστά τα όρια και να καταφέρουμε ταυτόχρονα να τα διατηρήσουμε.

Πώς να βάλουμε σωστά όρια στους άλλους και να τα διατηρήσουμε

  1. Να θυμάστε: Χωρίς όρια = χωρίς αυτοεκτίμηση

Αυτό συνήθιζε να με περιγράφει. Το πρώτο βήμα προς την αλλαγή είναι η παραδοχή. Άλλωστε, ποιο το νόημα του να πούμε ότι θέλουμε να εξελιχθούμε, αν δεν είμαστε ειλικρινείς με εμάς; Πολλοί από εμάς δεν γνωρίζουν καν ποια είναι τα όρια μας. Τα όρια είναι οι αξίες μας. Αντιπροσωπεύουν πόσο πολύ ή λίγο σεβόμαστε τον εαυτό μας. Τα όρια είναι φίλοι μας.

  1. Αποφασίστε ποιες είναι οι βασικές σας αξίες

Ποιοι είμαστε; Με τι είμαστε και δεν είμαστε άνετοι; Για παράδειγμα, δεν μου αρέσει να μιλάω στο τηλέφωνο κατά τη διάρκεια της εργασίας, οπότε όταν εργάζομαι, δεν δέχομαι προσωπικά τηλεφωνήματα. Μόλις ξεκαθαρίσετε τι έχει σημασία για εσάς περισσότερο, τότε θα κάνετε το μεγάλο βήμα του να το επικοινωνήσετε στους άλλους.

  1. Δεν μπορείτε να αλλάξετε τους άλλους, οπότε αλλάξτε τον εαυτό σας

Όλοι θέλουμε ενδόμυχα να αλλάξουμε τους άλλους, σε ορισμένα τουλάχιστον σημεία. Τουλάχιστον αυτό είναι μέρος της ανθρώπινης εμπειρίας. Δεν μπορούμε να αλλάξουμε όμως τους άλλους. Δεν είμαστε υπεύθυνοι για το τι αποφασίζουν, τις επιλογές που κάνουν ή τις αντιδράσεις τους. Και αφού δεν μπορούμε να αλλάξουμε τους άλλους, μπορούμε να αλλάξουμε το πώς τους αντιμετωπίζουμε. Άλλωστε, αν οι παλιοί τους τρόποι δεν λειτουργούν, μπορεί να αναγκαστούν να αλλάξουν.

  1. Αποφασίστε τις συνέπειες πριν συμβούν

Οπότε τι κάνουμε αν κάποιος πιέσει τα όρια μας; Αποφασίστε ποιες θα είναι οι συνέπειες. Για παράδειγμα, αν το αγόρι μου με απατήσει, ακόμα κι αν γνωρίζει ότι η μονογαμία είναι το δικό μου όριο, φεύγω από τη σχέση. Ο καλύτερος τρόπος να ανακαλύψουμε τα δικά μας όρια και τις συνέπειές τους είναι να κάτσουμε με τον εαυτό μας και να αποφασίσουμε, χωρίς καμία εξωτερική επίδραση.

  1. Αφήστε τη συμπεριφορά και όχι τις λέξεις να μιλήσουν για εσάς

Ένα νέο μου όριο, λοιπόν, είναι ότι κατά τη διάρκεια της εργασίας μου, δεν απαντώ σε προσωπικές κλήσεις. Είμαι ένα άτομο που ακμάζει και νιώθει άνετα με τη δομή. Παρουσιάστε τα όρια σας ξεκάθαρα στους ανθρώπους και ύστερα αφήστε τη συμπεριφορά σας να κάνει τη δουλειά. Οπότε αν κάποιος με καλεί συνεχώς μέσα στη δουλειά, και γνωρίζει το όριο μου, απλά δεν σηκώνω το τηλέφωνο μέχρι τις 5 που σχολάω.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Φυσικό φως: Ο σύμμαχος της καλής διάθεσης και ψυχικής υγείας

Πώς να μάθεις να χτίζεις ψυχική ανθεκτικότητα;

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Πώς μπορεί να συνδέεται με την κατάθλιψη η ζάχαρη;

Ζάχαρη κατάθλιψη: Η κατανάλωση ζάχαρης έχει συνδεθεί με την κατάθλιψη και άλλες ψυχικές διαταραχές σε πολλές έρευνες. Η υπερβολική πρόσληψη ζάχαρης μπορεί να επηρεάσει τη διάθεση και την ψυχική υγεία

Τι δεν πρέπει ποτέ να πείτε σε κάποιον που πενθεί

Πένθος απώλεια: Η απώλεια ενός αγαπημένου προσώπου είναι μια από τις πιο δύσκολες καταστάσεις που μπορεί να βιώσει κάποιος. Όταν προσπαθείτε να στηρίξετε κάποιον που θρηνεί, είναι σημαντικό να είστε προσεκτικοί με τα λόγια σας

Τι δεν πρέπει ποτέ να πεις σε κάποιον που πάσχει από διατροφική διαταραχή

Διατροφικές διαταραχές: Η συζήτηση με κάποιον που πάσχει από διατροφική διαταραχή απαιτεί ευαισθησία και προσοχή, καθώς τα λόγια μας μπορεί να επηρεάσουν σημαντικά την ψυχολογική του κατάσταση.

Η πραγματικότητα της αγχώδους διαταραχής

Η γενικευμένη διαταραχή άγχους (ΓΔΑ) είναι μια ψυχική κατάσταση που επηρεάζει εκατομμύρια ανθρώπους παγκοσμίως. Όσοι ζουν με ΓΔΑ αντιμετωπίζουν καθημερινά υπερβολικές ανησυχίες για διάφορες πτυχές της ζωής τους

Κοινωνικό άγχος στα παιδιά: Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε

Κοινωνικό άγχος στα παιδιά: Η κοινωνική ανησυχία στα παιδιά είναι μια κοινή ψυχική κατάσταση που μπορεί να επηρεάσει την καθημερινότητά τους. Τα παιδιά που πάσχουν από κοινωνική ανησυχία συχνά βιώνουν έντονο φόβο και άγχος σε κοινωνικές καταστάσεις.

Αγωνία για την υγεία: Πώς να την ξεπεράσετε

Αγωνία για την υγεία: Η υγειονομική αγωνία είναι μια κοινή μορφή άγχους που επηρεάζει πολλούς ανθρώπους. Συχνά, οι άνθρωποι που βιώνουν αυτή την κατάσταση ανησυχούν υπερβολικά για την υγεία τους,

Πόσο διαρκεί αντιμετωπίζεται η επιλόχειος κατάθλιψη;

Επιλόχειος Κατάθλιψη: Η επιλόχειος κατάθλιψη είναι μια μορφή κατάθλιψης που μπορεί να εμφανιστεί μετά τον τοκετό, επηρεάζοντας πολλές γυναίκες. Η διάρκεια της επιλόχειας κατάθλιψης μπορεί να ποικίλλει από γυναίκα σε γυναίκα,

Ο διαλογισμός μειώνει την επιθυμία για φαγητό

Κατανάλωση διαλογισμός: Μέσω της ενσυνειδητότητας που προάγει ο διαλογισμός, οι άνθρωποι μπορούν να μάθουν πώς να παρατηρούν τα συναισθήματά τους χωρίς να τα κρίνουν ή να αντιδρούν άμεσα σε αυτά.

Close Icon