Οικοθεραπεία: Είναι μια απλή μέθοδος να είσαι ήρεμος και ήσυχος ανάμεσα στα δέντρα, να παρατηρείς τη φύση γύρω σου ενώ αναπνέεις βαθιά, λένε όσοι υποστηρίζουν την ιδέα.
Η κρίση ψυχικής υγείας και οι μεγάλες λίστες αναμονής για θεραπεία έχουν πυροδοτήσει την αύξηση των ατόμων που αναζητούν εναλλακτικές θεραπείες – με κάποιους να πιστώνουν ότι η «οικοθεραπεία» έσωσε τη ζωή τους. Μια μορφή οικοθεραπείας που γίνεται όλο και πιο δημοφιλής είναι γνωστή ως δασική κολύμβηση. Είναι μια απλή μέθοδος να είσαι ήρεμος και ήσυχος ανάμεσα στα δέντρα σε χώρους πρασίνου, να παρατηρείς τη φύση γύρω σου ενώ αναπνέεις βαθιά, λένε όσοι υποστηρίζουν την ιδέα.
Με το NHS να λέει ότι πέντε εκατομμύρια ασθενείς είχαν πρόσβαση σε φροντίδα ψυχικής υγείας μεταξύ 2022 και 2023 στην Αγγλία – μια αύξηση πάνω από ένα εκατομμύριο σε πέντε χρόνια – οι άνθρωποι αναζητούν όλο και περισσότερο καταφύγιο στη φύση για να ξεφύγουν από το άγχος της σύγχρονης ζωής. Η Susanne Meis – υπεύθυνη κολύμβησης δασών στο Kew και ιδρύτρια του Meet in Nature – είπε στο Sky News: «Το πρώτο βήμα είναι να έρθετε και να δείτε, να ακούσετε, να μυρίσετε, να αγγίξετε και να ζήσετε μόνοι σας το μπάνιο στο δάσος».
Πρόσθεσε: «Έχω δει χιλιάδες ανθρώπους κατά τη διάρκεια και μετά τον COVID-19 να επωφελούνται από τη δασική κολύμβηση. «Μερικοί μου είπαν ότι το μπάνιο στο δάσος έσωσε κυριολεκτικά τη ζωή τους, άλλοι μοιράστηκαν ότι άλλαξε τη σχέση τους με τη φύση». Η πρακτική αυτή ενέπνευσε τη νικήτρια του φετινού Chelsea Flower Show, όπου η σχεδιάστρια από το Λονδίνο, Ula Maria, κέρδισε ένα χρυσό μετάλλιο για το Forest Bathing Garden της.
Περιέγραψε τον κήπο ως ένα μέρος «παρηγοριάς και προβληματισμού» για όσους πλήττονται από μυϊκή δυστροφία και η πρόεδρος του RHS των κριτών του Show Garden, Liz Nicholson τον αποκάλεσε «ένα υπέροχο κομμάτι της άκρης του δάσους» που ήταν «εμβυθιστικό, χαλαρωτικό και ηρεμιστικό». Σύμφωνα με τη φιλανθρωπική οργάνωση ψυχικής υγείας MIND, η κολύμβηση στο δάσος μπορεί να βοηθήσει τόσο τους ενήλικες όσο και τα παιδιά να αποβάλουν το άγχος και να ενισχύσουν την υγεία και την ευημερία με φυσικό τρόπο.
Προσθέτουν ωστόσο ότι θα πρέπει να χρησιμοποιείται παράλληλα με άλλες θεραπείες ψυχικής υγείας. Η Κέιτι Μιλς, ιδρύτρια και διευθύντρια του Forest and Family, είπε επίσης ότι παρά τις λανθασμένες αντιλήψεις, το μπάνιο στο δάσος δεν περιλαμβάνει απλώς «βγάζοντας τα ρούχα σου». Πιστεύει ότι η πρακτική αυτή αυξάνεται σε δημοτικότητα σε όλο τον κόσμο και λέει ότι υπάρχουν τεράστια οφέλη όταν οι άνθρωποι συνδέονται με τη φύση. Η ιδέα πίσω από τη δασική κολύμβηση προέρχεται από μια ιαπωνική πρακτική γνωστή ως shinrin-yoku, η οποία ξεκίνησε τη δεκαετία του 1980.
Ο Δρ Qing Li, ο οποίος ίδρυσε το ιατρείο, πιστώνεται ότι είπε: «Δεν υπάρχει φάρμακο που μπορείτε να πάρετε που να έχει τόσο άμεση επίδραση στην υγεία σας όσο μια βόλτα σε ένα όμορφο δάσος». Η κολύμβηση στο δάσος αποτελείται από αργές, προσεκτικές δραστηριότητες που εστιάζουν σε αυτό που μπορείτε να δείτε, να μυρίσετε, να ακούσετε και να αγγίξετε. Οι ασκήσεις περιλαμβάνουν την αλλαγή της οπτικής σας γωνίας, την εξέταση μιας σειράς χρωμάτων μέσα στη φύση, τη μυρωδιά των φύλλων με έντονα άρωμα και την εμπειρία των διαφορετικών υφών.
Κάθε εμπειρία κολύμβησης στο δάσος μπορεί να είναι διαφορετική. Μπορεί να πραγματοποιηθεί συνήθως σε διάστημα περίπου δύο ωρών με λιγότερο από ένα μίλι περπάτημα. Αλλά μπορεί επίσης να εξασκηθεί για μόλις 10 έως 15 λεπτά ή να παραταθεί για αρκετές ημέρες ή εβδομάδες. Σύμφωνα με το NHS, περίπου ένα στα πέντε παιδιά και νέους ηλικίας οκτώ έως 25 ετών είχε μια πιθανή ψυχική διαταραχή το 2023. Το 2017, ήταν ένα στα εννέα.
Παρά το γεγονός ότι η MIND υποστηρίζει τη φύση στη θεραπεία ψυχικής υγείας, η επικεφαλής της φιλανθρωπικής οργάνωσης για τον αθλητισμό και τη σωματική δραστηριότητα Hayley Jarvis είπε: «Η οικοθεραπεία δεν είναι η μόνη λύση, πρέπει να χρησιμοποιείται παράλληλα με θεραπείες ομιλίας και φάρμακα». Και πρόσθεσε: «1,9 εκατομμύρια ενήλικες βρίσκονται σε λίστες αναμονής για υπηρεσίες ψυχικής υγείας στο NHS. «Μερικά από αυτά τα έργα προσπαθούν να καλύψουν ένα κενό».
Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον ΚόσμοΑκολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube
