Οικογένεια: Δημιουργήστε αναμνήσεις διατηρώντας τον οικογενειακό σας χρόνο δημιουργικό και ευχάριστο.
Οι γονείς και τα παιδιά τους ξοδεύουν λιγότερο χρόνο αλληλεπιδρώντας μεταξύ τους. Ως αποτέλεσμα, πολλά παιδιά λαμβάνουν λιγότερη προσωπική αγάπη και προσοχή από ότι οι γονείς τους. Οι γονείς σήμερα περνούν περίπου 40 τοις εκατό λιγότερο χρόνο με τα παιδιά τους από ό,τι οι γονείς πριν από μια γενιά. Λάβετε υπόψη ότι ο χρόνος ποσότητας και ο ποιοτικός χρόνος είναι και οι δύο σημαντικοί όταν επιλέγετε δραστηριότητες. Δημιουργήστε λοιπόν αναμνήσεις διατηρώντας τον οικογενειακό σας χρόνο δημιουργικό και ευχάριστο.
10 Tips για να επικοινωνείτε καλύτερα με την οικογένειά σας
1. Εξισορρόπηση εργασίας και οικιακής ζωής. Δεν είναι εύκολο να εξισορροπήσετε την εργασία και τη ζωή στο σπίτι, αλλά ο τρόπος με τον οποίο το διαχειρίζεστε μπορεί να κάνει μεγάλη διαφορά στη σχέση σας με την οικογένειά σας. Η ισορροπία μεταξύ εργασίας και σπιτιού – το να μπορείς να εργάζεσαι με τρόπο που να ταιριάζει με τις οικογενειακές υποχρεώσεις και να μην περιορίζεται στα 9 με 5 – ενισχύει την αυτοεκτίμηση καθώς δεν ανησυχείς πάντα για την παραμέληση των ευθυνών σου σε οποιονδήποτε τομέα. να σας κάνει να νιώθετε ότι ελέγχετε περισσότερο τη ζωή σας. Η οικογένειά σας θα είναι πιο χαρούμενη που θα σας δει περισσότερους και θα έχετε μια ζωή μακριά από το σπίτι.
2. Φρόντισε τον εαυτό σου. Οι γονείς συχνά περνούν όλο τον χρόνο τους φροντίζοντας όλους τους άλλους στην οικογένεια και ξεχνούν τον εαυτό τους. Εάν δεν φροντίζετε τον εαυτό σας, μπορεί να καταλήξετε να αισθάνεστε μιζέρια και αγανακτισμένα και δεν θα μπορείτε να δώσετε στα παιδιά σας την υποστήριξη που χρειάζονται. Παραδεχτείτε στον εαυτό σας ότι πραγματικά έχετε δικά σας συναισθήματα και ανάγκες. Δεν είναι εγωιστικό να περιποιείσαι τον εαυτό σου μια στο τόσο! Δεν χρειάζεται να είναι ακριβό – αλλά το να αφιερώσετε λίγο χρόνο για να κάνετε ακριβώς αυτό που θέλετε να κάνετε, ακόμα κι αν είναι μόνο 10 λεπτά την ημέρα – είναι τόσο σημαντικό.
3. Πειθαρχία. Αντί να θεωρείτε την πειθαρχία ως τιμωρία, θα πρέπει να τη χρησιμοποιήσετε ως τρόπο να διδάξετε στα παιδιά σας πώς να ικανοποιούν τις ανάγκες τους χωρίς να πληγώνουν ή να προσβάλλουν κανέναν. Ενώ μπορεί να είστε θυμωμένοι, μπορεί να σας βοηθήσει να παραμείνετε ήρεμοι και να διδάξετε στο παιδί σας πώς θα μπορούσε να χειριστεί την κατάσταση διαφορετικά και πώς μπορεί να το αντιμετωπίσει διαφορετικά την επόμενη φορά. Αυτός ο τρόπος είναι και πιο θετικός και πιο εποικοδομητικός.
4.Ρύθμιση ορίων. Συχνά χρησιμοποιούμε όρια για να προστατεύσουμε τα παιδιά από βλάβη ή κίνδυνο. Αλλά είναι σημαντικό να προσπαθήσετε να εξηγήσετε γιατί υπάρχουν τα όρια, αντί να εκδίδετε εντολές – για παράδειγμα, αν τις τραβήξετε μακριά από μια ανοιχτή φωτιά εξηγήστε το γιατί. Τα παιδιά μπορεί να διστάζουν να ακολουθήσουν τις οδηγίες εάν οι γονείς τα προστάξουν. Ωστόσο, μια εξήγηση για το γιατί οι οδηγίες είναι σημαντικές θα βοηθήσει το παιδί σας να κατανοήσει και επομένως να συνεργαστεί.
5. Επικοινωνία. Η επικοινωνία είναι σημαντική – τόσο στις καλές όσο και στις δύσκολες στιγμές. Τα παιδιά συχνά δυσκολεύονται να εκφράσουν τα συναισθήματά τους με λόγια και μόνο το να γνωρίζουν ότι οι γονείς τους ακούνε μπορεί να είναι αρκετό. Μιλήστε για τον εαυτό σας – όχι μόνο για τα προβλήματά σας αλλά για την καθημερινότητά σας. Αν νιώθουν ότι συμπεριλαμβάνονται στα πράγματα που κάνετε, είναι πιο πιθανό να δουν την αξία του να σας συμπεριλάβουν στα πράγματα που κάνουν.
6. Ποιοτικός χρόνος. Προσπαθήστε να οργανώσετε λίγο χρόνο μαζί ως οικογένεια μερικές φορές την εβδομάδα – ίσως τρία γεύματα την εβδομάδα θα μπορούσατε να καθίσετε για να φάτε ως οικογένεια. Αυτό θα σας δώσει σε όλους την ευκαιρία να συνδεθείτε και να μιλήσετε για σημαντικά θέματα, καθώς και για πιο διασκεδαστικά θέματα. Ζητήστε από τα παιδιά σας να σας βοηθήσουν με τις μικροδουλειές ή να κάνουν δουλειές. Μπορεί να διαμαρτυρηθούν, αλλά θα αισθάνονται ότι περιλαμβάνονται στη ζωή σας αντί να είναι ξένοι.
7. Κοινές Αποφάσεις. Με τα μεγαλύτερα παιδιά, είναι φυσιολογικό να δοκιμάζουν τα όρια των ορίων για να δουν τι μπορούν να ξεφύγουν. Ίσως χρειαστεί να προσαρμόσετε τα όρια καθώς τα παιδιά μεγαλώνουν στην εφηβεία – μπορεί ακόμη και να βοηθήσει να εμπλέξετε το παιδί σας στη διαπραγμάτευση νέων ορίων. Θα είναι δύσκολο να τηρηθούν πάρα πολλοί περιορισμοί, επομένως είναι καλή ιδέα να υπολογίσετε ποια όρια είναι πραγματικά σημαντικά για εσάς, όπως αυτά για την ασφάλεια των παιδιών σας και για ποια όρια δεν αξίζει να παλέψετε. Με λιγότερους περιορισμούς, τα παιδιά σας θα εκτιμήσουν ότι τα όρια που θέτετε είναι σοβαρά.
8. Παρηγοριά. Είναι σημαντικό για μια οικογένεια να είναι εκεί η μια για την άλλη στις δύσκολες στιγμές, καθώς και στις καλές στιγμές. Εάν υπάρχει μια οικογενειακή τραγωδία ή ένα μέλος της οικογένειας έχει πρόβλημα, το να συνεννοηθείτε μπορεί πραγματικά να βοηθήσει. Τα παιδιά σας θα χρειαστούν τη βοήθειά σας αυτή τη στιγμή και είναι σημαντικό να είστε ανοιχτοί και να επικοινωνείτε μαζί τους. Θα χρειαστούν επιβεβαίωση και εξηγήσεις και θα αντιδράσουν διαφορετικά ανάλογα με την ηλικία τους. Μπορεί επίσης να βοηθήσει να μιλήσετε με κάποιον αμερόληπτο.
9. Να είστε ευέλικτοι. Περισσότερο από οτιδήποτε άλλο, τα παιδιά θέλουν απλώς να περνούν χρόνο με τους γονείς τους. Μπορεί να είναι πολύ διασκεδαστικό να βρίσκετε χρόνο για ένα αυτοσχέδιο παιχνίδι ή ένα απρογραμμάτιστο ταξίδι στο πάρκο, καθώς και να είναι κάτι που εσείς και τα παιδιά σας θα θυμάστε με αγάπη. Είναι καλό να έχεις μια ρουτίνα, αλλά δεν είναι το τέλος του κόσμου αν διακόπτεται από καιρό σε καιρό για αυθόρμητη διασκέδαση και παιχνίδια. Για πολυάσχολες οικογένειες, μπορεί να είναι χρήσιμο να προγραμματίζετε σε λίγες ώρες κάθε τόσο για ένα χαλαρό απόγευμα μαζί.
10. Περάστε ποιοτικό χρόνο με τον σύντροφό σας. Μπορεί να είναι δύσκολο να βρείτε χρόνο για εσάς και τον σύντροφό σας μόλις κάνετε παιδιά, αλλά είναι σημαντικό να βρίσκετε χρόνο ο ένας για τον άλλον. Εξάλλου, τα παιδιά μαθαίνουν για τις σχέσεις από τους γονείς τους. Φροντίστε να επικοινωνείτε συχνά μαζί τους για όλες τις καθημερινές υποθέσεις, καθώς και για πράγματα που σας αρέσει να μιλάτε. Προσπαθήστε να οργανώσετε το χρόνο που μπορείτε να περάσετε ο ένας με τον άλλον, είτε πρόκειται για έξοδο για φαγητό είτε απλώς για χαλάρωση μπροστά στην τηλεόραση μαζί.
Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον ΚόσμοΑκολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube
