Όταν αισθανόμαστε αγχωμένοι ή στεναχωρημένοι, το να κάνουμε κάτι για τους άλλους, όσο μικρό κι αν είναι, ενισχύει τη διάθεσή μας.
Καθώς πλησιάζει η περίοδος των γιορτών, οι περισσότεροι Αμερικανοί λένε ότι οι μικρές πράξεις καλοσύνης τους κάνουν να νιώθουν καλύτερα, και αυτό ισχύει τόσο για το να δίνετε όσο και για το να λαμβάνετε αυτές τις πράξεις. Και συνέβαιναν πράξεις καλοσύνης: τους τελευταίους τρεις μήνες, το 93% των Αμερικανών ανέφεραν ότι έκαναν κάτι καλό, συμπεριλαμβανομένου του 69% που είχε πει ένα γεια σε έναν ξένο, το 68% που ανέφερε ότι κρατούσε μια πόρτα ανοιχτή για κάποιον και το 65% που είχε έδωσε σε κάποιον ένα κομπλιμέντο. Μεταξύ άλλων επιλογών που εξετάστηκαν:
- Το 39% είχε κάνει check in σε κάποιον που φαινόταν πεσμένος ή καταθλιπτικός.
- Το 33% είχε δωρίσει αγαθά σε φιλανθρωπικό σκοπό.
- Το 24% είχε δωρίσει χρήματα σε φιλανθρωπικό σκοπό.
- Το 19% είχε παραδώσει τη θέση του για κάποιον.
- Το 17% είχε πληρώσει την καρτέλα κάποιου άλλου.
- Το 11% είχε προσφερθεί εθελοντικά ή συμμετείχε σε φιλανθρωπική εκδήλωση.
Αυτά είναι μεταξύ των αποτελεσμάτων της πιο πρόσφατης δημοσκόπησης Healthy Minds της Αμερικανικής Ψυχιατρικής Εταιρείας, που πραγματοποιήθηκε από το Morning Consult μεταξύ 2.210 ενηλίκων, στις 16–19 Οκτωβρίου 2023. Μεταξύ των ερωτηθέντων, το 89% είπε ότι δείχνοντας σε κάποιον άλλο μια πράξη καλοσύνης τους έκανε να αισθάνονται σημαντικά , κάπως ή λίγο καλύτερα, και το 90% είπε ότι η λήψη μιας πράξης καλοσύνης τους έκανε να νιώθουν έτσι.
Αυτό έρχεται σε μια περίοδο αυξημένης ανησυχίας για διεθνείς συγκρούσεις. Τα δύο τρίτα των Αμερικανών (67%) ανέφεραν ότι είναι κάπως ή πολύ ανήσυχοι σχετικά με το θέμα – αύξηση 12 ποσοστιαίων μονάδων από την έρευνα του περασμένου μήνα, η οποία πραγματοποιήθηκε πριν από την έναρξη της κρίσης στη Μέση Ανατολή.
«Όταν αισθανόμαστε αγχωμένοι ή στεναχωρημένοι, το να κάνουμε κάτι για τους άλλους, όσο μικρό κι αν είναι, ενισχύει τη διάθεσή μας», είπε ο Πρόεδρος της APA Πέτρος Λεβούνης, M.D., M.A. Η θετικότητα στον κόσμο, το να κάνουμε κάτι για κάποιον άλλο μας κάνει να νιώθουμε καλύτερα. Αυτό είναι τόσο χρήσιμο καθώς αντιμετωπίζουμε τις επιπλοκές της ζωής, είτε πρόκειται για νέα είτε για προσωπικές προκλήσεις.
Όταν αποδέχονταν μια πράξη καλοσύνης, οι ερωτηθέντες ήταν πιο πιθανό να ανέφεραν ότι αισθάνονται χαρούμενοι (56%) και ευγνώμονες (51%) και λιγότερο πιθανό να αισθάνονται αδιάφοροι (3%) ή καχύποπτοι (3%). Η δημοσκόπηση ρώτησε επίσης τους Αμερικανούς τα τρία πιο πιθανά μέρη όπου βλέπουν πράξεις καλοσύνης και η κορυφαία απάντηση ήταν το παντοπωλείο (με 44% επιλεγμένο) ακολουθούμενο από χώρους λατρείας (25%), στο σπίτι (25%) και στο γειτονιά (25%) μεταξύ άλλων επιλογών. Μεταξύ των λιγότερο πιθανών που επιλέχθηκαν ήταν το γυμναστήριο (6%) και τα σχολεία (9%).
«Την επόμενη φορά που θα βρεθείτε στην ουρά για να πληρώσετε για φαγητό, πείτε στον ταμία να φροντίσει τον λογαριασμό του επόμενου ατόμου, πείτε “Τον πληρώνω μπροστά για το άτομο πίσω μου” και φύγετε. Στη συνέχεια, σκεφτείτε τι μόλις κάνατε για να φτιάξουμε τη μέρα αυτού του ατόμου και το χαμόγελο που θα του φέρει», δήλωσε ο Διευθύνων Σύμβουλος και Ιατρικός Διευθυντής της APA, Saul Levin, M.D., M.P.A. «Ειδικά τώρα που μπαίνουμε στην εορταστική περίοδο, και ειδικά καθώς συναντάμε τόσα ανησυχητικά φρικτά γεγονότα στις ειδήσεις, οι μικρές χειρονομίες αποκτούν νόημα για να μας ενισχύουν καθημερινά».
Η δημοσκόπηση ρώτησε επίσης τι ήταν πιο ευγνώμονες οι Αμερικανοί σε αυτές τις γιορτές και οι περισσότεροι απάντησαν την οικογένειά τους (70%), τον σύντροφό τους (33%), το σπίτι τους (32%) και τη σωματική τους υγεία (31%), ενώ λιγότεροι απάντησαν κοινότητα (3%), τα χόμπι τους (6%) ή τη δουλειά τους (10%).
Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον ΚόσμοΑκολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube
