Μπορεί ο θυμός να είναι παραγωγικό συναίσθημα;

Συχνά μας ζητείται να εστιάσουμε στα θετικά ενώ προετοιμαζόμαστε για την επιτυχία, καθώς ένα θετικό μυαλό μπορεί να κάνει πράγματα πιο ενεργά, αλλά μια πρόσφατη μελέτη αντικρούει αυτό το γεγονός λέγοντας ότι το να νιώθετε θυμό μπορεί να σας οδηγήσει στην επιτυχία.

Συχνά μας ζητείται να εστιάσουμε στα θετικά ενώ προετοιμαζόμαστε για την επιτυχία, καθώς ένα θετικό μυαλό μπορεί να κάνει πράγματα πιο ενεργά, αλλά μια πρόσφατη μελέτη αντικρούει αυτό το γεγονός λέγοντας ότι το να νιώθετε θυμό μπορεί να σας οδηγήσει στην επιτυχία. Σύμφωνα με την έρευνα που δημοσιεύτηκε στο Journal of Personality and Social Psychology, ο θυμός μπορεί να είναι ένας κινητήριος παράγοντας που μπορεί να βοηθήσει τους ανθρώπους να αντιμετωπίσουν προβλήματα και να πετύχουν τους στόχους τους. Οι συμμετέχοντες που ολοκλήρωσαν δύσκολες εργασίες ενώ ένιωθαν θυμό είχαν καλύτερες επιδόσεις από εκείνους που βιώνουν άλλα συναισθήματα όπως θλίψη, επιθυμία ή διασκέδαση. Αυτή η παράξενη έρευνα υπογραμμίζει τη σημασία του θυμού στη ζωή κάποιου. Ας δούμε μερικά από τα σημαντικά ευρήματα της μελέτης!

Κατανόηση της επίδρασης του θυμού

Κάθε πείραμα της σειράς διερεύνησε την πιθανότητα ο θυμός να βελτιώσει την απόδοση της εργασίας. Το πρώτο πείραμα έδωσε τα πιο αξιοσημείωτα αποτελέσματα. 233 φοιτητές κατανεμήθηκαν σε ένα από τα πέντε συναισθήματα: θυμό, επιθυμία, μελαγχολία, διασκέδαση ή ουδετερότητα. Τους δόθηκαν φωτογραφίες για να προκαλέσουν συναισθήματα, ενώ όσοι συμμετείχαν στην ομάδα θυμού είδαν χλευασμούς που στόχευαν την ποδοσφαιρική ομάδα στο σχολείο τους. Μετά από αυτό, οι συμμετέχοντες έπρεπε να λύσουν παζλ λέξεων από αναγραμματισμούς που εμφανίζονταν σε μια οθόνη υπολογιστή. Οι μαθητές που ήταν θυμωμένοι ολοκλήρωσαν 39% περισσότερα προβλήματα από εκείνους που δεν ήταν θυμωμένοι, λύνοντας πολύ περισσότερες από τις εργασίες. Έδειξαν επίσης περισσότερη επιμονή στις προσπάθειές τους να λύσουν τους γρίφους.

Πώς συνδέεται ο θυμός και η επίτευξη στόχων;

Η έρευνα επεκτάθηκε και στο να ελέγξει εάν ο θυμός θα μπορούσε να παρακινήσει τους μαθητές να υπογράψουν μια αναφορά, να επιτύχουν υψηλές βαθμολογίες σε ένα βιντεοπαιχνίδι ή ακόμα και να συμμετάσχουν σε παζλ λογικής και συλλογιστικής για να κερδίσουν βραβεία. Σε όλα τα δύσκολα σενάρια, οι συμμετέχοντες που βίωναν θυμό ήταν πιο πιθανό να επιτύχουν τους επιθυμητούς στόχους τους. Ενώ ο θυμός μπορεί να χρησιμεύσει ως κίνητρο, είναι σημαντικό να αναγνωρίσουμε ότι δεν είναι όλες οι μορφές θυμού που συμβάλλουν στην επίτευξη στόχων. Ο έντονος θυμός μπορεί να οδηγήσει σε σωματικές αντιδράσεις όπως ιδρωμένες παλάμες, δυσκολία στην αναπνοή και γρήγορο καρδιακό ρυθμό. Η έρευνα δείχνει ότι ο θυμός μπορεί να συμβάλλει σε καρδιαγγειακές παθήσεις, συμπεριλαμβανομένων της καρδιακής ανεπάρκειας και των εγκεφαλικών επεισοδίων, ιδιαίτερα σε άτομα με διαβήτη και άνδρες.

Συμβουλές για να γίνετε ακόμα πιο παραγωγικοί

Πώς η εργοθεραπεία μπορεί να βελτιώσει τη ζωή πολλών ανθρώπων;

Κακές συνήθειες που μας στραγγίζουν την ενέργεια

Πώς ο διαλογισμός βελτιώνει την ψυχική μας υγεία;

Η σύνδεση μεταξύ ψυχικής υγείας, ύπνου και παραγωγικότητας