Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Ψυχική Υγεία

Μουσική: Ποιο είναι το καλύτερο είδος για διάβασμα;

Μουσική: Ποιο είναι το καλύτερο είδος για διάβασμα;

Σύμφωνα με μελέτη που δημοσιεύθηκε στο Open Journal of Medical Psychology, οι μαθητές έπαιρναν υψηλότερες βαθμολογίες στα τεστ όταν άκουγαν Lo-Fi μουσική, σε σχέση με όταν επικρατούσε απόλυτη ησυχία.


Αν η προσοχή του παιδιού αποσπάται εύκολα αυτή η μουσική μπορεί να το βοηθήσει να συγκεντρωθεί. Αν έχετε πολλά στο κεφάλι σας που δεν σας αφήνουν να συγκεντρωθείτε ,αν έχετε ΔΕΠΥ, αν σας πιέζουν οι προθεσμίες και τα απαιτητικά project στη δουλειά, αν βρίσκεστε εν μέσω της εξεταστικής περιόδου, αν πρέπει να παραδώσετε μια σημαντική εργασία ή αν απλά ψάχνετε μια χαλαρωτική μουσική να παίζει στο background (που να μην είναι οι 4 εποχές του Βιβάλντι) όσο ασχολείστε με τις καθημερινές σας υποχρεώσεις, έχουμε ακριβώς τη λύση που ψάχνετε: Η Lo-Fi μουσική. Ένα είδος μουσικής που, ενώ μοιράζεται πολλά στοιχεία με την κλασική, διατηρεί ένα σύγχρονο, μοναδικό προφίλ που επιτρέπει στον εγκέφαλο να φτάνει τη βέλτιστη απόδοση. Κύρια χαρακτηριστικά αυτής της μουσικής είναι τα beats που συνδυάζουν hip-hop και chill-out στοιχεία, ενώ έχουν τις ρίζες τους στη τζαζ και την ηλεκτρονική μουσική.

 

Χαλαρώστε και συγκεντρωθείτε με Lo-Fi

Το «Lo-Fi» είναι συντομογραφία του «low fidelity», ένας μουσικός όρος που αναφέρεται σε μια ηχογράφηση (σκόπιμα) κακής ποιότητας, με θόρυβο στο παρασκήνιο ή λάθη στην εκτέλεση. Ο στόχος συχνά  είναι να προκληθούν συναισθήματα χαλάρωσης και νοσταλγίας στον ακροατή μέσα από το ηχόχρωμα αναλογικών μουσικών μέσων όπως το βινύλιο και η κασέτα. Έτσι, μειώνεται και η παραγωγή κορτιζόλης που είναι η ορμόνη του στρες, γεγονός που επιτρέπει στο κέντρο προσοχής του εγκεφάλου να λειτουργεί χωρίς διακοπή. Στον εγκέφαλο, τα κέντρα εστίασης συνδέονται άμεσα με τις περιοχές που επεξεργάζονται τα συναισθήματα οπότε οποιαδήποτε μουσική σας προκαλεί μεγαλύτερη συναισθηματική αστάθεια, θα μπορούσε να διασπάσει τη συγκέντρωσή σας.

Η Lo-Fi λειτουργεί συμπληρωματικά στις σκέψεις σας και σας αποφορτίζει, κάτι σαν τον λευκό θόρυβο. Άλλωστε η μουσική χωρίς στίχους φαίνεται ότι είναι λιγότερο «ενοχλητική» για τον εγκέφαλό σας όταν θέλει να εστιάσει κάπου. Αυτό είναι από την κάνει την καλύτερη μουσική υπόκρουση για κάθε είδους δραστηριότητα, από τη μελέτη μέχρι το gaming και τη χαλάρωση ή την άσκηση.

Σύμφωνα με μελέτη που δημοσιεύθηκε στο Open Journal of Medical Psychology, οι μαθητές έπαιρναν υψηλότερες βαθμολογίες στα τεστ όταν άκουγαν Lo-Fi μουσική, σε σχέση με όταν επικρατούσε απόλυτη ησυχία. Μελέτη  του Πανεπιστημίου της Μανίλα επιβεβαιώνει ότι η Lo-Fi βελτιώνει τη μνήμη και την ικανότητα ανάκλησης πληροφοριών, μειώνει το άγχος και ενισχύει την παραγωγικότητα. Παράλληλα, καθώς η μουσική περνάει στον εγκέφαλό, ενεργοποιεί την απελευθέρωση της ντοπαμίνης, κάτι που, σύμφωνα έρευνα  που δημοσιεύθηκε στο Nature Neurosience, αυξάνει ανεβάζει άμεσα τη διάθεση, αυξάνει τα κίνητρα και την προσοχή.

 

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Η ηρεμιστική δύναμη της λεβάντας

Βραδινό περπάτημα - Ένας μαγικός θησαυρός ευεξίας

Πώς μπορείς να φέρεις την ηρεμία στη ζωή σου;

Χρησιμοποιώντας την ενέργειά σας για να παραμείνετε υγιείς και ευτυχισμένοι

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

3 σημάδια άγχους στα παιδιά

Άγχος παιδιά: Το άγχος στα παιδιά μπορεί να εκδηλωθεί με διάφορους τρόπους, και συχνά οι γονείς δυσκολεύονται να το αναγνωρίσουν, καθώς τα παιδιά δεν μπορούν πάντα να εκφράσουν με λόγια τις ανησυχίες τους.

Οι πραγματικές προκλήσεις του τραύματος

PTSD: Η Διαταραχή Μετατραυματικού Στρες (PTSD) είναι μια σοβαρή ψυχική κατάσταση που επηρεάζει άτομα που έχουν βιώσει ή υπάρξει μάρτυρες ενός τραυματικού γεγονότος, όπως πόλεμος, ατυχήματα,

7 σιωπηλοί τρόποι με τους οποίους εκδηλώνεται το άγχος

Άγχος: Το άγχος μπορεί να εκδηλωθεί με πολλούς τρόπους, και μερικές φορές τα σημάδια του είναι τόσο ήπια ή αθόρυβα που δεν τα παρατηρούμε αμέσως. Αν και το πιο προφανές σύμπτωμα είναι η έντονη ανησυχία

Τα πιο συχνά λάθη στην θεραπεία ζεύγους

Θεραπεία ζεύγους: Η θεραπεία ζεύγους μπορεί να είναι ένας πολύτιμος τρόπος για να βελτιωθεί η επικοινωνία, να ξεπεραστούν συγκρούσεις και να ενισχυθεί η σχέση. Ωστόσο, υπάρχουν ορισμένα κοινά λάθη

Η συναισθηματική υπερφαγία έχει να κάνει με το φαγητό;

Συναισθηματική υπερφαγία: Η συναισθηματική υπερφαγία είναι η τάση να καταναλώνουμε τροφή όχι λόγω σωματικής πείνας, αλλά για να αντιμετωπίσουμε συναισθήματα όπως το άγχος, η θλίψη, ο θυμός ή ακόμα και η βαρεμάρα.

2 πρώιμα σημάδια σχιζοφρένειας που πρέπει να μας ανησυχήσουν 

Άτομα που είναι επιρρεπή στη σχιζοφρένεια συχνά αρχίζουν να απομακρύνονται από τους φίλους και την οικογένειά τους. Αυτή η απομόνωση μπορεί να εκδηλωθεί με την αποφυγή κοινωνικών εκδηλώσεων, τη μείωση των επικοινωνιών και την απροθυμία να συμμετέχουν σε δραστηριότητες που προηγουμένως απολάμβαναν.

Τι προσπαθεί να μας πει το σώμα μας για το άγχος

Άγχος: Το άγχος είναι μια φυσιολογική αντίδραση του σώματος σε πιεστικές καταστάσεις, αλλά αν δεν το διαχειριστούμε σωστά, μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρές συνέπειες για την υγεία μας. Συχνά, το σώμα μας προσπαθεί

Τι είναι η Ιδεοψυχαναγκαστική Διαταραχή

Ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή: Η Ιδεοψυχαναγκαστική Διαταραχή (OCD) είναι μια χρόνια ψυχική κατάσταση που χαρακτηρίζεται από επίμονες, ανεπιθύμητες σκέψεις (ιδεοληψίες) και επαναλαμβανόμενες συμπεριφορές (καταναγκασμοί).

Close Icon