Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Ψυχική Υγεία

Μουσική και ψυχική υγεία: Για να αισθανθείς χαρούμενος τραγούδα

Μουσική και ψυχική υγεία: Για να αισθανθείς χαρούμενος τραγούδα

Μουσική και ψυχική υγεία: Για να αισθανθείς χαρούμενος τραγούδα! Για να αισθανθείτε πιο ευτυχισμένοι, να μειώσετε το άγχος σας και να  ζήσετε περισσότερο – ανεβάστε την ένταση της  μουσικής και τραγουδήστε! Επειδή το τραγούδι μπορεί να ανακουφίσει τον πόνο, να μειώσει το άγχος και να σας βοηθήσει να χαλαρώσετε.

Για παράδειγμα: Το τραγούδι παράγει ευχάριστα χημικά για τον εγκέφαλο, όπως η ωκυτοκίνη, που μειώνουν το άγχος και το άγχος. Η ωκυτοκίνη επίσης μειώνει τα συναισθήματα κατάθλιψης και μοναξιάς, που μας κάνει να αισθανόμαστε πιο συνδεδεμένοι με τον κόσμο. Οι ερευνητές βρήκαν επίσης ότι το τραγούδι ενισχύει την καρδιά. Επειδή το τραγούδι απαιτεί ελεγχόμενη αναπνοή, όπου εξαναγκάζεσαι να εκπνέεις ενώ τραγουδάς και εισπνέεις κατά τη διάρκεια των διακοπών. Αυτή η εργασία αναπνοής κατά τη διάρκεια του τραγουδιού λειτουργεί επίσης σε μεγάλες μυϊκές ομάδες στο ανώτερο σώμα και βοηθά στη βελτίωση της υγείας των πνευμόνων και των καρδιαγγειακών.

Στην πραγματικότητα, το τραγούδι παρέχει το ίδιο χαλαρωτικό αποτέλεσμα με την αναπνοή γιόγκα. Ένας άλλος λόγος που το τραγούδι είναι καλό για την υγεία σου; Κοινή μελέτη του Harvard και του Yale ανακάλυψε ότι το τραγούδι μειώνει τα επίπεδα της ορμόνης του στρες, βελτιώνει την ανοσία και ενισχύει το προσδόκιμο ζωής. Οι φυσιολογικές επιπτώσεις του τραγουδιού είναι αρκετά καλά τεκμηριωμένες. Για όσους αμφιβάλλουν για τη δύναμή του, απλά κοιτάξτε το τραγούδισμα των πουλιών: Όταν τα αρσενικά πτηνά τραγουδούν στα θηλυκά πτηνά, ενεργοποιεί το κέντρο ευχαρίστησης του εγκεφάλου του αρσενικού.

Στην πραγματικότητα, οι επιστήμονες έχουν ανακαλύψει ότι το αποτέλεσμα του τραγουδιού στους εγκεφάλους των πτηνών είναι παρόμοιο με το αποτέλεσμα των εθιστικών φαρμάκων στους ανθρώπινους εγκεφάλους. Αλλά υπάρχει μια σπείρα. Αυτό δεν συμβαίνει όταν τα πουλιά τραγουδούν μόνα τους.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Δες εδώ κάποιούς λόγους για να αγαπήσεις την ποίηση

Γιατί είναι σημαντικό να ασκείς γοητεία

Συμβουλές εκτόνωσης με δουλειές του σπιτιού

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Γιατί δεν πρέπει να καταπιέζετε τα συναισθήματά σας

Συναισθήματα: Τα συναισθήματα είναι μια φυσική και απαραίτητη αντίδραση του οργανισμού μας σε διάφορες καταστάσεις. Ωστόσο, πολλοί άνθρωποι επιλέγουν να καταπιέζουν όσα νιώθουν, είτε επειδή φοβούνται να τα εκφράσουν

Τι να γνωρίζετε για την αμφιθυμική προσκόλληση

Αμφιθυμική προσκόλληση: Η αμφιθυμική προσκόλληση είναι μια μορφή ψυχολογικής προσκόλλησης που εκδηλώνεται όταν το παιδί ή ο ενήλικας βιώνει ανάμεικτα και αντικρουόμενα συναισθήματα απέναντι στους σημαντικούς του ανθρώπους. Αυτό το είδος προσκόλλησης

Πώς θα καταλάβεις ότι έχεις καταπιεσμένο θυμό

Ένα από τα πρώτα σημάδια του καταπιεσμένου θυμού είναι η γενική αίσθηση δυσφορίας ή ανησυχίας. Αν νιώθετε συχνά μια βαριά διάθεση ή αν έχετε μια αίσθηση ότι κάτι δεν πάει καλά χωρίς να μπορείτε να προσδιορίσετε τι είναι, ίσως να είναι ένδειξη ότι κρατάτε μέσα σας θυμό

Μάθημα ζωής σε μια εποχή που το ψέμα διαδίδεται ταχύτατα

Μάθημα ζωής: Η διάδοση ψευδών ειδήσεων μπορεί να έχει σοβαρές συνέπειες. Από την πολιτική μέχρι την υγεία, η παραπληροφόρηση μπορεί να επηρεάσει τις αποφάσεις μας και να διαμορφώσει την αντίληψή μας για την πραγματικότητα.

Συναισθήματα: H εκδήλωση συναισθημάτων δεν ειναι αδυναμία

Συναισθήματα: Τα συναισθήματα δεν είναι αδυναμία, αντίθετα είναι μία φυσική και αναπόφευκτη πλευρά της ανθρώπινης εμπειρίας. Στην κοινωνία μας, πολλές φορές τα συναισθήματα, όπως η λύπη, ο θυμός ή ο φόβος,

Άγχος: Πώς οι αισθήσεις μας μπορούν να μας ανακουφίσουν

Άγχος: Οι αισθήσεις μας —όραση, ακοή, αφή, γεύση και οσμή— έχουν τεράστια δύναμη να επηρεάσουν την ψυχολογική και συναισθηματική μας κατάσταση. Μπορούν να μας ηρεμήσουν και να μειώσουν το άγχος, παρέχοντας ανακούφιση

Πώς να μην νιώθετε πως χάνετε τον έλεγχο

Άγχος: Η αίσθηση ότι χάνουμε τον έλεγχο μπορεί να είναι εξαιρετικά αγχωτική και απογοητευτική. Όταν τα πράγματα φαίνονται να ξεφεύγουν από τα χέρια μας, το άγχος αυξάνεται, και η αίσθηση αδυναμίας εντείνεται. Ωστόσο, υπάρχουν τρόποι

Γιατί οι έφηβοι είναι τόσο θυμωμένοι

Εφηβεία οργή: Οι έφηβοι συχνά βιώνουν ισχυρές συναισθηματικές αντιδράσεις λόγω των αλλαγών που συμβαίνουν στο σώμα και στο μυαλό τους, καθώς και λόγω των κοινωνικών και οικογενειακών πιέσεων.

Close Icon