Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Ψυχική Υγεία

Μουσική και ψυχική υγεία: Για να αισθανθείς χαρούμενος τραγούδα

Μουσική και ψυχική υγεία: Για να αισθανθείς χαρούμενος τραγούδα

Μουσική και ψυχική υγεία: Για να αισθανθείς χαρούμενος τραγούδα! Για να αισθανθείτε πιο ευτυχισμένοι, να μειώσετε το άγχος σας και να  ζήσετε περισσότερο – ανεβάστε την ένταση της  μουσικής και τραγουδήστε! Επειδή το τραγούδι μπορεί να ανακουφίσει τον πόνο, να μειώσει το άγχος και να σας βοηθήσει να χαλαρώσετε.

Για παράδειγμα: Το τραγούδι παράγει ευχάριστα χημικά για τον εγκέφαλο, όπως η ωκυτοκίνη, που μειώνουν το άγχος και το άγχος. Η ωκυτοκίνη επίσης μειώνει τα συναισθήματα κατάθλιψης και μοναξιάς, που μας κάνει να αισθανόμαστε πιο συνδεδεμένοι με τον κόσμο. Οι ερευνητές βρήκαν επίσης ότι το τραγούδι ενισχύει την καρδιά. Επειδή το τραγούδι απαιτεί ελεγχόμενη αναπνοή, όπου εξαναγκάζεσαι να εκπνέεις ενώ τραγουδάς και εισπνέεις κατά τη διάρκεια των διακοπών. Αυτή η εργασία αναπνοής κατά τη διάρκεια του τραγουδιού λειτουργεί επίσης σε μεγάλες μυϊκές ομάδες στο ανώτερο σώμα και βοηθά στη βελτίωση της υγείας των πνευμόνων και των καρδιαγγειακών.

Στην πραγματικότητα, το τραγούδι παρέχει το ίδιο χαλαρωτικό αποτέλεσμα με την αναπνοή γιόγκα. Ένας άλλος λόγος που το τραγούδι είναι καλό για την υγεία σου; Κοινή μελέτη του Harvard και του Yale ανακάλυψε ότι το τραγούδι μειώνει τα επίπεδα της ορμόνης του στρες, βελτιώνει την ανοσία και ενισχύει το προσδόκιμο ζωής. Οι φυσιολογικές επιπτώσεις του τραγουδιού είναι αρκετά καλά τεκμηριωμένες. Για όσους αμφιβάλλουν για τη δύναμή του, απλά κοιτάξτε το τραγούδισμα των πουλιών: Όταν τα αρσενικά πτηνά τραγουδούν στα θηλυκά πτηνά, ενεργοποιεί το κέντρο ευχαρίστησης του εγκεφάλου του αρσενικού.

Στην πραγματικότητα, οι επιστήμονες έχουν ανακαλύψει ότι το αποτέλεσμα του τραγουδιού στους εγκεφάλους των πτηνών είναι παρόμοιο με το αποτέλεσμα των εθιστικών φαρμάκων στους ανθρώπινους εγκεφάλους. Αλλά υπάρχει μια σπείρα. Αυτό δεν συμβαίνει όταν τα πουλιά τραγουδούν μόνα τους.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Δες εδώ κάποιούς λόγους για να αγαπήσεις την ποίηση

Γιατί είναι σημαντικό να ασκείς γοητεία

Συμβουλές εκτόνωσης με δουλειές του σπιτιού

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Παιχνίδι προσποίηση: Διαρκή αποτελέσματα του προσποιητικού παιχνιδιού στην πρώιμη παιδική ηλικία 

Παιχνίδι προσποίηση: Τα παιδιά αναπτύσσουν σενάρια και χαρακτήρες, επινοούν ιστορίες και δημιουργούν κόσμους που αντικατοπτρίζουν τις δικές τους εμπειρίες και επιθυμίες.

Πώς να διδάξετε ενσυναίσθηση στα παιδιά σας

Ενσυναίσθηση: Η ενσυναίσθηση είναι η ικανότητα να καταλαβαίνουμε και να νιώθουμε τα συναισθήματα των άλλων. Δεν είναι απλώς μια “ευγένεια” – είναι βασικό στοιχείο για υγιείς σχέσεις, κατανόηση και σεβασμό.

Ψυχωτικό επεισόδιο: Τι πρέπει να γνωρίζετε

Ψυχωτικό επεισόδιο: Ένα ψυχωτικό επεισόδιο είναι μια σοβαρή διαταραχή της σκέψης και της αντίληψης, κατά την οποία το άτομο δυσκολεύεται να ξεχωρίσει τι είναι πραγματικό και τι όχι.

Καταπιεσμένος θυμός: 7 Ενδείξεις καταπιεσμένου θυμού

Καταπιεσμένος θυμός: Ο καταπιεσμένος θυμός είναι μια κατάσταση που δεν εκφράζεται ανοιχτά και παραμένει «κρυμμένος» μέσα μας, επηρεάζοντας την ψυχική και σωματική μας υγεία. Αν και είναι φυσιολογικό να αισθανόμαστε θυμό,

5 τρόποι να ερμηνεύσεις την γλώσσα σώματος

Γλώσσα σώματος: Η γλώσσα του σώματος είναι ένα ισχυρό εργαλείο επικοινωνίας που συχνά λέει περισσότερα από τα λόγια. Η μη λεκτική επικοινωνία μας επιτρέπει να εκφράσουμε συναισθήματα, στάσεις και αντιδράσεις

Γιατί το σώμα σας δεν είναι το πρόβλημα

Εικόνα Σώματος: Η εικόνα σώματος είναι κάτι που επηρεάζει την αυτοεκτίμηση και την ψυχική υγεία πολλών ανθρώπων. Πολλοί από εμάς συγκρίνουμε το σώμα μας με πρότυπα ομορφιάς που προβάλλονται στα μέσα ενημέρωσης,

Γιατί η ηλικία έχει σημασία στην σχιζοφρένεια

Σχιζοφρένεια: Η σχιζοφρένεια είναι μια σοβαρή ψυχική διαταραχή που επηρεάζει τον τρόπο που ένα άτομο σκέφτεται, αισθάνεται και συμπεριφέρεται. Η ηλικία στην οποία εμφανίζονται τα πρώτα συμπτώματα έχει μεγάλη σημασία,

Επιλόχειος κατάθλιψη: Αυτά είναι τα προειδοποιητικά σημάδια

Επιλόχειος κατάθλιψη: Η επιλόχειος κατάθλιψη (ή κατάθλιψη μετά τον τοκετό) είναι μια κατάσταση που μπορεί να εμφανιστεί σε γυναίκες μετά τη γέννηση του παιδιού τους. Αν και είναι φυσιολογικό να νιώθεις μια σειρά από συναισθήματα μετά τον τοκετό

Close Icon