Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Ψυχική Υγεία

Μοναχικότητα: Γιατί το να περνάτε χρόνο μόνοι είναι σημαντικό για την ψυχική υγεία

Μοναχικότητα: Γιατί το να περνάτε χρόνο μόνοι είναι σημαντικό για την ψυχική υγεία

Μοναχικότητα: Ορισμένες φορές οι άνθρωποι επιζητούν τη μοναχικότητα, αντί να επιδιώκουν την συντροφιά. Πότε αυτή η επιλογή αποδεικνύεται ωφέλιμη για την ψυχική μας υγεία;


Υπάρχει διαφορά μεταξύ της μοναξιάς και της μοναχικότητας. Η μοναξιά συνδέεται με την αρνητικότητα και την αίσθηση ότι μένεις εκτός. Το να είστε μόνος σας βοηθά να γίνετε πιο άνετοι με την μοναχικότητά σας, σας κάνει πιο ανεξάρτητους και ευτυχισμένους χωρίς ανάγκη για εξωτερικούς παράγοντες. Οι περισσότεροι άνθρωποι πιστεύουν ότι επειδή η κοινωνικοποίηση βοηθά στην ανακούφιση του άγχους, πρέπει να γίνεται κατά διαστήματα.

Αν και δεν υπάρχει κάποιο σφάλμα σε αυτό, είναι επίσης καλή ιδέα να γνωρίζετε πώς να περνάτε χρόνο με τον εαυτό σας και να απολαμβάνετε απόλυτα τη δική σας παρέα. Η μοναχικότητα παίζει κεντρικό ρόλο στην ψυχική υγεία. Το να είναι κάποιος κοντά σε άλλους ανθρώπους έχει ανταμοιβές, αλλά δημιουργεί επίσης άγχος. Ανησυχεί για το τι πιστεύουν οι άνθρωποι, αλλάζει τη συμπεριφορά του για να αποφύγει την απόρριψη και να ταιριάξει με την υπόλοιπη ομάδα.

Κοινωνικός εναντίον αντικοινωνικού

Η αντικοινωνική συμπεριφορά (αποφυγή κοινωνικής επαφής) μπορεί να είναι κακή για την ψυχική υγεία. Μπορεί να είναι σύμπτωμα άγχους ή κατάθλιψης, ενώ το να είναι κανείς μη κοινωνικός (προτιμώντας τον χρόνο μόνο του επειδή τον απολαμβάνεις) μπορεί να είναι πραγματικά καλό. Πώς βοηθά λοιπόν η μοναχικότητα έναν άνθρωπο ψυχικά;

  1. Προσωπική εξερεύνηση: Το να περνάτε χρόνο με τον εαυτό σας και να νιώθετε άνετα οδηγεί στην κατανόηση των επιλογών, των συμπάθειών σας και των αντιπαθειών σας. Θα φτάσετε πιο κοντά στο να γνωρίζετε γιατί συμπεριφέρεστε με έναν συγκεκριμένο τρόπο. Πρόκειται για ένα είδος ενδοσκόπησης.
  2. Δημιουργικότητα: Η δημιουργικότητα είναι ένα εξαιρετικό εργαλείο για τη διατήρηση της ψυχικής υγείας. Το να περνάτε χρόνο με ένα χόμπι και να χρησιμοποιείτε το μυαλό σας για να δημιουργήσετε κάτι είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να νιώσετε καλά. Αυτό απαιτεί μοναχικότητα και χρόνο, που είναι δύσκολο να το βρείτε αν είστε περιτριγυρισμένοι από ανθρώπους όλη την ώρα.
  3. Κοινωνική ενέργεια: Μερικές φορές δεν θέλετε να ζήσετε στο χάος κάποιου άλλου. Όταν ζείτε μόνοι σας, βγαίνετε έξω για να φάτε μόνοι σας ή περνάτε χρόνο με τον εαυτό σας, έχετε τον έλεγχο σε ό, τι κάνετε. Δεν θα υπάρχει κάποιος που να σας κρίνει, να σας πει τι να κάνετε ή να σας ενοχλήσει. Λιγότερη αρνητικότητα οδηγεί σε περισσότερη θετικότητα, η οποία ενισχύει τη διάθεση και τη γενική διάθεση.
  4. Παραγωγικότητα: Η παραγωγικότητά σας αυξάνεται πολλαπλάσια όταν δεν ανησυχείτε για το τι κάνουν οι άλλοι ή για το πώς σας κρίνουν.
  5. Αίσθηση ενδυνάμωσης: Αφήστε τη νεοσύστατη ανεξαρτησία σας να σας ενδυναμώσει. Μάθετε πώς να μένετε ασφαλείς όταν είστε μόνοι για να σας βοηθήσουν να χαλαρώσετε και να αγκαλιάσετε τη νέα σας ελευθερία.

 

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Οι άνθρωποι που δεν είναι ιδιαιτέρως κοινωνικοί είναι συνήθως πιο δημιουργικοί

Πώς θα χτίσουμε υγιή σχέση με εσωστρεφή σύντροφο

Οι κοινωνικές επαφές ασπίδα για την άνοια σύμφωνα με έρευνα

Λόγοι μοναξιάς

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Πώς να διδάξετε ενσυναίσθηση στα παιδιά σας

Ενσυναίσθηση: Η ενσυναίσθηση είναι η ικανότητα να καταλαβαίνουμε και να νιώθουμε τα συναισθήματα των άλλων. Δεν είναι απλώς μια “ευγένεια” – είναι βασικό στοιχείο για υγιείς σχέσεις, κατανόηση και σεβασμό.

Ψυχωτικό επεισόδιο: Τι πρέπει να γνωρίζετε

Ψυχωτικό επεισόδιο: Ένα ψυχωτικό επεισόδιο είναι μια σοβαρή διαταραχή της σκέψης και της αντίληψης, κατά την οποία το άτομο δυσκολεύεται να ξεχωρίσει τι είναι πραγματικό και τι όχι.

Καταπιεσμένος θυμός: 7 Ενδείξεις καταπιεσμένου θυμού

Καταπιεσμένος θυμός: Ο καταπιεσμένος θυμός είναι μια κατάσταση που δεν εκφράζεται ανοιχτά και παραμένει «κρυμμένος» μέσα μας, επηρεάζοντας την ψυχική και σωματική μας υγεία. Αν και είναι φυσιολογικό να αισθανόμαστε θυμό,

5 τρόποι να ερμηνεύσεις την γλώσσα σώματος

Γλώσσα σώματος: Η γλώσσα του σώματος είναι ένα ισχυρό εργαλείο επικοινωνίας που συχνά λέει περισσότερα από τα λόγια. Η μη λεκτική επικοινωνία μας επιτρέπει να εκφράσουμε συναισθήματα, στάσεις και αντιδράσεις

Γιατί το σώμα σας δεν είναι το πρόβλημα

Εικόνα Σώματος: Η εικόνα σώματος είναι κάτι που επηρεάζει την αυτοεκτίμηση και την ψυχική υγεία πολλών ανθρώπων. Πολλοί από εμάς συγκρίνουμε το σώμα μας με πρότυπα ομορφιάς που προβάλλονται στα μέσα ενημέρωσης,

Γιατί η ηλικία έχει σημασία στην σχιζοφρένεια

Σχιζοφρένεια: Η σχιζοφρένεια είναι μια σοβαρή ψυχική διαταραχή που επηρεάζει τον τρόπο που ένα άτομο σκέφτεται, αισθάνεται και συμπεριφέρεται. Η ηλικία στην οποία εμφανίζονται τα πρώτα συμπτώματα έχει μεγάλη σημασία,

Επιλόχειος κατάθλιψη: Αυτά είναι τα προειδοποιητικά σημάδια

Επιλόχειος κατάθλιψη: Η επιλόχειος κατάθλιψη (ή κατάθλιψη μετά τον τοκετό) είναι μια κατάσταση που μπορεί να εμφανιστεί σε γυναίκες μετά τη γέννηση του παιδιού τους. Αν και είναι φυσιολογικό να νιώθεις μια σειρά από συναισθήματα μετά τον τοκετό

Αυτά είναι τα θετικά συμπτώματα της σχιζοφρένειας

Σχιζοφρένεια: Τα θετικά συμπτώματα της σχιζοφρένειας αναφέρονται σε ψυχωτικά φαινόμενα που δεν υπάρχουν φυσιολογικά σε ένα υγιές άτομο. Αυτά τα συμπτώματα σχετίζονται με αλλοιώσεις στη σκέψη, την αντίληψη και τη συμπεριφορά.

Close Icon