Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Ψυχική Υγεία

Μοναχικότητα: Γιατί το να περνάτε χρόνο μόνοι είναι σημαντικό για την ψυχική υγεία

Μοναχικότητα: Γιατί το να περνάτε χρόνο μόνοι είναι σημαντικό για την ψυχική υγεία

Μοναχικότητα: Ορισμένες φορές οι άνθρωποι επιζητούν τη μοναχικότητα, αντί να επιδιώκουν την συντροφιά. Πότε αυτή η επιλογή αποδεικνύεται ωφέλιμη για την ψυχική μας υγεία;


Υπάρχει διαφορά μεταξύ της μοναξιάς και της μοναχικότητας. Η μοναξιά συνδέεται με την αρνητικότητα και την αίσθηση ότι μένεις εκτός. Το να είστε μόνος σας βοηθά να γίνετε πιο άνετοι με την μοναχικότητά σας, σας κάνει πιο ανεξάρτητους και ευτυχισμένους χωρίς ανάγκη για εξωτερικούς παράγοντες. Οι περισσότεροι άνθρωποι πιστεύουν ότι επειδή η κοινωνικοποίηση βοηθά στην ανακούφιση του άγχους, πρέπει να γίνεται κατά διαστήματα.

Αν και δεν υπάρχει κάποιο σφάλμα σε αυτό, είναι επίσης καλή ιδέα να γνωρίζετε πώς να περνάτε χρόνο με τον εαυτό σας και να απολαμβάνετε απόλυτα τη δική σας παρέα. Η μοναχικότητα παίζει κεντρικό ρόλο στην ψυχική υγεία. Το να είναι κάποιος κοντά σε άλλους ανθρώπους έχει ανταμοιβές, αλλά δημιουργεί επίσης άγχος. Ανησυχεί για το τι πιστεύουν οι άνθρωποι, αλλάζει τη συμπεριφορά του για να αποφύγει την απόρριψη και να ταιριάξει με την υπόλοιπη ομάδα.

Κοινωνικός εναντίον αντικοινωνικού

Η αντικοινωνική συμπεριφορά (αποφυγή κοινωνικής επαφής) μπορεί να είναι κακή για την ψυχική υγεία. Μπορεί να είναι σύμπτωμα άγχους ή κατάθλιψης, ενώ το να είναι κανείς μη κοινωνικός (προτιμώντας τον χρόνο μόνο του επειδή τον απολαμβάνεις) μπορεί να είναι πραγματικά καλό. Πώς βοηθά λοιπόν η μοναχικότητα έναν άνθρωπο ψυχικά;

  1. Προσωπική εξερεύνηση: Το να περνάτε χρόνο με τον εαυτό σας και να νιώθετε άνετα οδηγεί στην κατανόηση των επιλογών, των συμπάθειών σας και των αντιπαθειών σας. Θα φτάσετε πιο κοντά στο να γνωρίζετε γιατί συμπεριφέρεστε με έναν συγκεκριμένο τρόπο. Πρόκειται για ένα είδος ενδοσκόπησης.
  2. Δημιουργικότητα: Η δημιουργικότητα είναι ένα εξαιρετικό εργαλείο για τη διατήρηση της ψυχικής υγείας. Το να περνάτε χρόνο με ένα χόμπι και να χρησιμοποιείτε το μυαλό σας για να δημιουργήσετε κάτι είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να νιώσετε καλά. Αυτό απαιτεί μοναχικότητα και χρόνο, που είναι δύσκολο να το βρείτε αν είστε περιτριγυρισμένοι από ανθρώπους όλη την ώρα.
  3. Κοινωνική ενέργεια: Μερικές φορές δεν θέλετε να ζήσετε στο χάος κάποιου άλλου. Όταν ζείτε μόνοι σας, βγαίνετε έξω για να φάτε μόνοι σας ή περνάτε χρόνο με τον εαυτό σας, έχετε τον έλεγχο σε ό, τι κάνετε. Δεν θα υπάρχει κάποιος που να σας κρίνει, να σας πει τι να κάνετε ή να σας ενοχλήσει. Λιγότερη αρνητικότητα οδηγεί σε περισσότερη θετικότητα, η οποία ενισχύει τη διάθεση και τη γενική διάθεση.
  4. Παραγωγικότητα: Η παραγωγικότητά σας αυξάνεται πολλαπλάσια όταν δεν ανησυχείτε για το τι κάνουν οι άλλοι ή για το πώς σας κρίνουν.
  5. Αίσθηση ενδυνάμωσης: Αφήστε τη νεοσύστατη ανεξαρτησία σας να σας ενδυναμώσει. Μάθετε πώς να μένετε ασφαλείς όταν είστε μόνοι για να σας βοηθήσουν να χαλαρώσετε και να αγκαλιάσετε τη νέα σας ελευθερία.

 

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Οι άνθρωποι που δεν είναι ιδιαιτέρως κοινωνικοί είναι συνήθως πιο δημιουργικοί

Πώς θα χτίσουμε υγιή σχέση με εσωστρεφή σύντροφο

Οι κοινωνικές επαφές ασπίδα για την άνοια σύμφωνα με έρευνα

Λόγοι μοναξιάς

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Μάθημα ζωής σε μια εποχή που το ψέμα διαδίδεται ταχύτατα

Μάθημα ζωής: Η διάδοση ψευδών ειδήσεων μπορεί να έχει σοβαρές συνέπειες. Από την πολιτική μέχρι την υγεία, η παραπληροφόρηση μπορεί να επηρεάσει τις αποφάσεις μας και να διαμορφώσει την αντίληψή μας για την πραγματικότητα.

Συναισθήματα: H εκδήλωση συναισθημάτων δεν ειναι αδυναμία

Συναισθήματα: Τα συναισθήματα δεν είναι αδυναμία, αντίθετα είναι μία φυσική και αναπόφευκτη πλευρά της ανθρώπινης εμπειρίας. Στην κοινωνία μας, πολλές φορές τα συναισθήματα, όπως η λύπη, ο θυμός ή ο φόβος,

Άγχος: Πώς οι αισθήσεις μας μπορούν να μας ανακουφίσουν

Άγχος: Οι αισθήσεις μας —όραση, ακοή, αφή, γεύση και οσμή— έχουν τεράστια δύναμη να επηρεάσουν την ψυχολογική και συναισθηματική μας κατάσταση. Μπορούν να μας ηρεμήσουν και να μειώσουν το άγχος, παρέχοντας ανακούφιση

Πώς να μην νιώθετε πως χάνετε τον έλεγχο

Άγχος: Η αίσθηση ότι χάνουμε τον έλεγχο μπορεί να είναι εξαιρετικά αγχωτική και απογοητευτική. Όταν τα πράγματα φαίνονται να ξεφεύγουν από τα χέρια μας, το άγχος αυξάνεται, και η αίσθηση αδυναμίας εντείνεται. Ωστόσο, υπάρχουν τρόποι

Γιατί οι έφηβοι είναι τόσο θυμωμένοι

Εφηβεία οργή: Οι έφηβοι συχνά βιώνουν ισχυρές συναισθηματικές αντιδράσεις λόγω των αλλαγών που συμβαίνουν στο σώμα και στο μυαλό τους, καθώς και λόγω των κοινωνικών και οικογενειακών πιέσεων.

Πώς να ξεπεράσετε το άγχος αποχωρισμού

Άγχος αποχωρισμού: Η «αγχώδης αποχωριστική διαταραχή» (ή Separation Anxiety Disorder) είναι μια ψυχιατρική διαταραχή που χαρακτηρίζεται από υπερβολικό άγχος και φόβο όταν ένα άτομο, συνήθως παιδί.

Πώς να αντιμετωπίσετε τις ειδικές φοβίες

Ειδικές φοβίες: Οι ειδικές φοβίες είναι έντονοι, παράλογοι φόβοι για συγκεκριμένα αντικείμενα, καταστάσεις ή ζώα, όπως οι αράχνες, τα ύψη ή οι κλειστοί χώροι. Αν και οι περισσότεροι άνθρωποι έχουν κάποιες φοβίες, όταν αυτές επηρεάζουν την καθημερινότητα,

Ο ρόλος της σεροτονίνης στην εμφάνιση σχιζοφρένειας;

Σεροτονίνη: Η σεροτονίνη είναι ένας από τους σημαντικότερους νευροδιαβιβαστές του εγκεφάλου και παίζει κρίσιμο ρόλο στη ρύθμιση της διάθεσης, του ύπνου και της γνωστικής λειτουργίας. Έχει επίσης βρεθεί ότι συνδέεται με ψυχιατρικές διαταραχές

Close Icon