Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Ψυχική Υγεία

Μήπως είσαι ψυχικά εξαντλημένος; 6 σημάδια που δεν πρέπει να αγνοήσεις

Μήπως είσαι ψυχικά εξαντλημένος; 6 σημάδια που δεν πρέπει να αγνοήσεις

Σκέφτεσαι ότι όλα πηγαίνουν στραβά, ακόμα και όταν είναι όλα τέλεια; Αυτό είναι αποτέλεσμα της ψυχικής εξάντλησης.


Η ψυχική εξάντληση ή ψυχική κόπωση, είναι μια κατάσταση χρόνιας σωματικής και συναισθηματικής εξάντλησης που προκαλείται από παρατεταμένο άγχος, υπερβολική εργασία ή ανισορροπία στην καθημερινή ζωή. Η αναγνώριση των σημαδιών της ψυχικής εξάντλησης είναι ένα σημαντικό βήμα για τη διατήρηση της καλής ψυχικής υγείας.

 

 

Αυτά είναι τα 6 σημάδια που μπορεί να σου αποκαλύπτουν πως είσαι ψυχικά εξαντλημένος.

  • Νιώθεις συνέχεια κουρασμένος

Το να αισθάνεσαι συνέχεια κουρασμένος, ενώ κοιμάσαι  και ξεκουράζεσαι αρκετά, είναι σίγουρα ένα σημάδι που δεν πρέπει να αγνοήσεις. Η ψυχική εξάντληση μπορεί πολύ εύκολα να οδηγήσει σε έλλειψη ενέργειας και κινήτρων.

  • Δεν είσαι αποδοτικός

Η μείωση της παραγωγικότητας, της δημιουργικότητας και της αποτελεσματικότητας σε όσα κάνεις καθημερινά, τόσο στην εργασία όσο και στην προσωπική ζωή, είναι μερικά σημάδια ψυχικής εξάντλησης. Η ψυχική κούραση αρχίζει να επηρεάζει όλες τις πτυχές της ζωής σου, από τις προσωπικές σχέσεις μέχρι το εργασιακό περιβάλλον.

  • Έχεις αρνητικές σκέψεις

Σκέφτεσαι ότι όλα πηγαίνουν στραβά, ακόμα και όταν είναι όλα τέλεια; Αυτό είναι αποτέλεσμα της ψυχικής εξάντλησης. Υπάρχει μια δραστική αλλαγή στη στάση ενός ψυχικά εξουθενωμένου ατόμου. Η απαισιόδοξη προοπτική σε κάνει να βλέπεις τις προκλήσεις ως ανυπέρβλητα εμπόδια.

  • Αποφεύγεις την επικοινωνία με άλλους ανθρώπους

Ένα άτομο που νιώθει ψυχικά κουρασμένο βλέπει τη συζήτηση με άλλους ή γενικότερα κάθε είδους επικοινωνία ως πρόκληση που πρέπει να αποφύγει. Εάν έχεις προσέξει ότι γίνεσαι αδιάφορος και απομονώνεσαι από φίλους, τότε ξέρεις τι μπορεί να φταίει.

  • Είσαι μόνιμα νευριασμένος

Οι αρνητικές σκέψεις για τις οποίες μιλούσαμε παραπάνω; Μπορούν πολύ εύκολα να σε καταστήσουν μόνιμα εκνευρισμένο. Αυτό μπορεί να συμβεί όχι για προφανείς λόγους, απλώς επειδή δεν ξέρεις τι ακριβώς φταίει και πώς να ξεσπάσεις.

 

  • Δεν κοιμάσαι καλά

Αυτό μπορεί να έρχεται συνδυαστικά με άλλα σωματικά συμπτώματα, όπως πονοκέφαλοι, μυϊκή ένταση, γαστρεντερικά προβλήματα. Η ψυχική εξουθένωση είναι και σωματική εξουθένωση. Αλλά αυτό μπορεί να επηρεάζει και την ποιότητα του ύπνου σου, καθώς είσαι συνεχώς στρεσαρισμένος.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Αυτοκτονία και αυτοτραυματισμός σε φοιτητές και αποτελέσματα σε άτομα με διπολική διαταραχή και στους απογόνους τους

5+1 μικρές συνήθειες των πιο ήρεμων και ευτυχισμένων ανθρώπων

Γιατί το να μιλάς στον εαυτό σου μπορεί να είναι καλό για την ψυχική σου υγεία;

Πώς μπορείτε να οδηγηθείτε σε μια ολιστική ζωή χωρίς άγχος;

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Πώς να μην νιώθετε πως χάνετε τον έλεγχο

Άγχος: Η αίσθηση ότι χάνουμε τον έλεγχο μπορεί να είναι εξαιρετικά αγχωτική και απογοητευτική. Όταν τα πράγματα φαίνονται να ξεφεύγουν από τα χέρια μας, το άγχος αυξάνεται, και η αίσθηση αδυναμίας εντείνεται. Ωστόσο, υπάρχουν τρόποι

Γιατί οι έφηβοι είναι τόσο θυμωμένοι

Εφηβεία οργή: Οι έφηβοι συχνά βιώνουν ισχυρές συναισθηματικές αντιδράσεις λόγω των αλλαγών που συμβαίνουν στο σώμα και στο μυαλό τους, καθώς και λόγω των κοινωνικών και οικογενειακών πιέσεων.

Πώς να ξεπεράσετε το άγχος αποχωρισμού

Άγχος αποχωρισμού: Η «αγχώδης αποχωριστική διαταραχή» (ή Separation Anxiety Disorder) είναι μια ψυχιατρική διαταραχή που χαρακτηρίζεται από υπερβολικό άγχος και φόβο όταν ένα άτομο, συνήθως παιδί.

Πώς να αντιμετωπίσετε τις ειδικές φοβίες

Ειδικές φοβίες: Οι ειδικές φοβίες είναι έντονοι, παράλογοι φόβοι για συγκεκριμένα αντικείμενα, καταστάσεις ή ζώα, όπως οι αράχνες, τα ύψη ή οι κλειστοί χώροι. Αν και οι περισσότεροι άνθρωποι έχουν κάποιες φοβίες, όταν αυτές επηρεάζουν την καθημερινότητα,

Ο ρόλος της σεροτονίνης στην εμφάνιση σχιζοφρένειας;

Σεροτονίνη: Η σεροτονίνη είναι ένας από τους σημαντικότερους νευροδιαβιβαστές του εγκεφάλου και παίζει κρίσιμο ρόλο στη ρύθμιση της διάθεσης, του ύπνου και της γνωστικής λειτουργίας. Έχει επίσης βρεθεί ότι συνδέεται με ψυχιατρικές διαταραχές

Γιατί είναι τόσο επώδυνος ο χωρισμός;

Χωρισμός: Ένας χωρισμός, είτε ήταν αναμενόμενος είτε ξαφνικός, μπορεί να είναι εξαιρετικά δύσκολος και επώδυνος. Ο πόνος που νιώθουμε δεν είναι μόνο συναισθηματικός, αλλά και βιολογικός και ψυχολογικός,

Close Icon