Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Ψυχική Υγεία

Κυκλοθυμία: Προσεγγίστε το παιδί σας με αυτές τις δεξιότητες αντιμετώπισης

Κυκλοθυμία: Προσεγγίστε το παιδί σας με αυτές τις δεξιότητες αντιμετώπισης

Κυκλοθυμία: Πώς θα βοηθήσετε το παιδί σας να ρυθμίσει τη διάθεσή του και να βελτιώσει τις εμπειρίες του;


Καταλαβαίνουν τα παιδιά σας πώς οι επιλογές επηρεάζουν την υγεία τους; Η εκμάθηση για τα συναισθήματα και η εξάσκηση της επίγνωσης είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να βοηθήσετε το παιδί σας να ρυθμίσει τη διάθεσή του και να βελτιώσει τις εμπειρίες του. Ωστόσο, υπάρχουν περισσότερα σε αυτό όταν πρόκειται να λάβετε υγιείς αποφάσεις. Η υγεία ολόκληρου του σώματος μπορεί να χωριστεί σε τέσσερις πυλώνες ευεξίας που βοηθούν το παιδί σας να αναπτύξει δια βίου υγιεινές συνήθειες.

Κινητοποιήστε τη διάθεσή σας

Με τόσα πολλά που συμβαίνουν στον κόσμο, είναι σημαντικό τα παιδιά να κατανοούν τα συναισθήματα και τα συναισθήματά τους. Η εκπαίδευση των παιδιών σας σχετικά με το πώς να αναγνωρίζουν τα συναισθήματά τους, καθώς και τις στρατηγικές αντιμετώπισης που πρέπει να εφαρμόζουν όταν έχουν ανάγκη, θα τα ωφελήσει πολύ στο σπίτι και στο σχολείο.

Τα παιδιά καλούνται να προσδιορίσουν πώς νιώθουν, γιατί νιώθουν έτσι και στη συνέχεια να σκεφτούν μερικά πράγματα που μπορούν να κάνουν για να παρακινήσουν τη διάθεσή τους. Κάντε αυτή τη δραστηριότητα με τα παιδιά σας ή ενθαρρύνετέ τα να τη χρησιμοποιούν μόνα τους όταν χρειάζεται να αντιμετωπίσουν αυτά τα έντονα συναισθήματα και συναισθήματα. Διδάξτε στο παιδί σας άλλους θετικούς τρόπους να αντιμετωπίζει έντονα συναισθήματα:

  • Να πάρει βαθιές ανάσες
  • Να μιλήσει σε έναν μεγάλο
  • Να παίξει
  • Να αγκαλιάσει ένα λούτρινο ζωάκι
  • Να μετρήσει μέχρι το 10
  • Να μετακινηθεί ή να τεντώσει το σώμα του
  • Να ζωγραφίσει ή να σχεδιάσει μια εικόνα

Η ενδυνάμωση των παιδιών με δεξιότητες λήψης αποφάσεων τους δίνει την ευκαιρία να εξασκηθούν στη λήψη θετικών αποφάσεων και τα εξοπλίζει να λαμβάνουν υγιείς αποφάσεις στο μέλλον. Φυσικά, δεν είναι όλες οι αποφάσεις θετικές. Μέρος της εκμάθησης πώς να παίρνετε προσεκτικές και υγιείς αποφάσεις είναι να επιτρέπετε στα παιδιά να παίρνουν φτωχές αποφάσεις. Αυτό τους δίνει την ευκαιρία να μάθουν από την εμπειρία και να λάβουν καλύτερες αποφάσεις στο μέλλον.

 

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

5 τρόποι για να βελτιώσετε την υγεία του εγκεφάλου σας

Συμπτώματα ψυχικής υγείας που μας προβληματίζουν - Καλές πρακτικές στην καθημερινότητα

Για ποιους λόγους αλλάζει η διάθεσή μας;

Ποια χαρακτηριστικά επιδρούν στη γνωστική λειτουργία αργότερα στη ζωή;

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Γιατί δεν πρέπει να καταπιέζετε τα συναισθήματά σας

Συναισθήματα: Τα συναισθήματα είναι μια φυσική και απαραίτητη αντίδραση του οργανισμού μας σε διάφορες καταστάσεις. Ωστόσο, πολλοί άνθρωποι επιλέγουν να καταπιέζουν όσα νιώθουν, είτε επειδή φοβούνται να τα εκφράσουν

Τι να γνωρίζετε για την αμφιθυμική προσκόλληση

Αμφιθυμική προσκόλληση: Η αμφιθυμική προσκόλληση είναι μια μορφή ψυχολογικής προσκόλλησης που εκδηλώνεται όταν το παιδί ή ο ενήλικας βιώνει ανάμεικτα και αντικρουόμενα συναισθήματα απέναντι στους σημαντικούς του ανθρώπους. Αυτό το είδος προσκόλλησης

Πώς θα καταλάβεις ότι έχεις καταπιεσμένο θυμό

Ένα από τα πρώτα σημάδια του καταπιεσμένου θυμού είναι η γενική αίσθηση δυσφορίας ή ανησυχίας. Αν νιώθετε συχνά μια βαριά διάθεση ή αν έχετε μια αίσθηση ότι κάτι δεν πάει καλά χωρίς να μπορείτε να προσδιορίσετε τι είναι, ίσως να είναι ένδειξη ότι κρατάτε μέσα σας θυμό

Μάθημα ζωής σε μια εποχή που το ψέμα διαδίδεται ταχύτατα

Μάθημα ζωής: Η διάδοση ψευδών ειδήσεων μπορεί να έχει σοβαρές συνέπειες. Από την πολιτική μέχρι την υγεία, η παραπληροφόρηση μπορεί να επηρεάσει τις αποφάσεις μας και να διαμορφώσει την αντίληψή μας για την πραγματικότητα.

Συναισθήματα: H εκδήλωση συναισθημάτων δεν ειναι αδυναμία

Συναισθήματα: Τα συναισθήματα δεν είναι αδυναμία, αντίθετα είναι μία φυσική και αναπόφευκτη πλευρά της ανθρώπινης εμπειρίας. Στην κοινωνία μας, πολλές φορές τα συναισθήματα, όπως η λύπη, ο θυμός ή ο φόβος,

Άγχος: Πώς οι αισθήσεις μας μπορούν να μας ανακουφίσουν

Άγχος: Οι αισθήσεις μας —όραση, ακοή, αφή, γεύση και οσμή— έχουν τεράστια δύναμη να επηρεάσουν την ψυχολογική και συναισθηματική μας κατάσταση. Μπορούν να μας ηρεμήσουν και να μειώσουν το άγχος, παρέχοντας ανακούφιση

Close Icon