Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Ψυχική Υγεία

Κυκλοθυμία: Προσεγγίστε το παιδί σας με αυτές τις δεξιότητες αντιμετώπισης

Κυκλοθυμία: Προσεγγίστε το παιδί σας με αυτές τις δεξιότητες αντιμετώπισης

Κυκλοθυμία: Πώς θα βοηθήσετε το παιδί σας να ρυθμίσει τη διάθεσή του και να βελτιώσει τις εμπειρίες του;



Καταλαβαίνουν τα παιδιά σας πώς οι επιλογές επηρεάζουν την υγεία τους; Η εκμάθηση για τα συναισθήματα και η εξάσκηση της επίγνωσης είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να βοηθήσετε το παιδί σας να ρυθμίσει τη διάθεσή του και να βελτιώσει τις εμπειρίες του. Ωστόσο, υπάρχουν περισσότερα σε αυτό όταν πρόκειται να λάβετε υγιείς αποφάσεις. Η υγεία ολόκληρου του σώματος μπορεί να χωριστεί σε τέσσερις πυλώνες ευεξίας που βοηθούν το παιδί σας να αναπτύξει δια βίου υγιεινές συνήθειες.


Κινητοποιήστε τη διάθεσή σας

Με τόσα πολλά που συμβαίνουν στον κόσμο, είναι σημαντικό τα παιδιά να κατανοούν τα συναισθήματα και τα συναισθήματά τους. Η εκπαίδευση των παιδιών σας σχετικά με το πώς να αναγνωρίζουν τα συναισθήματά τους, καθώς και τις στρατηγικές αντιμετώπισης που πρέπει να εφαρμόζουν όταν έχουν ανάγκη, θα τα ωφελήσει πολύ στο σπίτι και στο σχολείο.

Τα παιδιά καλούνται να προσδιορίσουν πώς νιώθουν, γιατί νιώθουν έτσι και στη συνέχεια να σκεφτούν μερικά πράγματα που μπορούν να κάνουν για να παρακινήσουν τη διάθεσή τους. Κάντε αυτή τη δραστηριότητα με τα παιδιά σας ή ενθαρρύνετέ τα να τη χρησιμοποιούν μόνα τους όταν χρειάζεται να αντιμετωπίσουν αυτά τα έντονα συναισθήματα και συναισθήματα. Διδάξτε στο παιδί σας άλλους θετικούς τρόπους να αντιμετωπίζει έντονα συναισθήματα:

  • Να πάρει βαθιές ανάσες
  • Να μιλήσει σε έναν μεγάλο
  • Να παίξει
  • Να αγκαλιάσει ένα λούτρινο ζωάκι
  • Να μετρήσει μέχρι το 10
  • Να μετακινηθεί ή να τεντώσει το σώμα του
  • Να ζωγραφίσει ή να σχεδιάσει μια εικόνα

Η ενδυνάμωση των παιδιών με δεξιότητες λήψης αποφάσεων τους δίνει την ευκαιρία να εξασκηθούν στη λήψη θετικών αποφάσεων και τα εξοπλίζει να λαμβάνουν υγιείς αποφάσεις στο μέλλον. Φυσικά, δεν είναι όλες οι αποφάσεις θετικές. Μέρος της εκμάθησης πώς να παίρνετε προσεκτικές και υγιείς αποφάσεις είναι να επιτρέπετε στα παιδιά να παίρνουν φτωχές αποφάσεις. Αυτό τους δίνει την ευκαιρία να μάθουν από την εμπειρία και να λάβουν καλύτερες αποφάσεις στο μέλλον.

 

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

5 τρόποι για να βελτιώσετε την υγεία του εγκεφάλου σας

Συμπτώματα ψυχικής υγείας που μας προβληματίζουν - Καλές πρακτικές στην καθημερινότητα

Για ποιους λόγους αλλάζει η διάθεσή μας;

Ποια χαρακτηριστικά επιδρούν στη γνωστική λειτουργία αργότερα στη ζωή;

svg%3E svg%3E
svg%3E
Αφιέρωμα στον Διαβήτη healthwebgr svg%3E
Περισσότερα

Social media: Η καθημερινή χρήση πάνω από 3 ώρες κάνει πιο εσωστρεφείς και αντικοινωνικούς τους εφήβους 

Social media: Οι έφηβοι βλέπουν συχνά «ιδανικές» εικόνες ζωής και επιτυχίας, γεγονός που μπορεί να τους οδηγήσει σε αρνητικά συναισθήματα, όπως η ζήλεια και η δυσαρέσκεια με την προσωπική τους κατάσταση.

Πώς να ξεπεράσετε το άγχος της οδήγησης;

Άγχος οδήγησης: Το άγχος κατά την οδήγηση είναι μια κοινή εμπειρία που μπορεί να επηρεάσει τη ζωή πολλών ανθρώπων. Για να ξεπεράσετε αυτή την ανησυχία, μπορείτε να ακολουθήσετε μερικές στρατηγικές

Τι είναι το σύνδρομο Σταχτοπούτας και πώς αντιμετωπίζεται;

Το "Σύνδρομο της Σταχτοπούτας" αναφέρεται σε μια ψυχολογική κατάσταση όπου οι γυναίκες, κυρίως, νιώθουν ότι πρέπει να περιμένουν κάποιον «πρίγκιπα» ή σωτήρα που θα τις σώσει από τις δυσκολίες της ζωής τους.

Πώς το κάπνισμα βλάπτει την ψυχική μας υγεία;

Κάπνισμα ψυχική: Το κάπνισμα έχει σημαντικές επιπτώσεις στην ψυχική υγεία και συνδέεται με πολλές ψυχικές διαταραχές. Ενώ κάποιοι άνθρωποι χρησιμοποιούν το κάπνισμα ως μηχανισμό αντιμετώπισης

Καθημερινά γεγονότα: Δημιουργούν και σχηματίζουν τις αναμνήσεις;

Καθημερινά γεγονότα: Η ζωή μας αποτελείται από μια ακολουθία εμπειριών, και αυτές οι εμπειρίες – ή «σκηνές» – αφήνουν ανεξίτηλα ίχνη στη συνείδησή μας, επηρεάζοντας τον τρόπο που βλέπουμε τον κόσμο και τον εαυτό μας.

Εγκέφαλος: Παρεμβαίνει στην αναπνοή για να καταπολεμήσει το άγχος;

Εγκέφαλος: Νεότερες έρευνες στον τομέα των νευροεπιστημών προσφέρουν σημαντικές αποκαλύψεις σχετικά με τον τρόπο που ο εγκέφαλος ρυθμίζει την αναπνοή κατά τη διάρκεια του άγχους.

Close Icon