Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Ψυχική Υγεία

Κρίση Πανικού vs Κρίση Άγχους: Ποιες οι διαφορές;

Κρίση Πανικού vs Κρίση Άγχους: Ποιες οι διαφορές;

Κρίση Πανικού vs Κρίση Άγχους: Οι κρίσεις άγχους και οι κρίσεις πανικού είναι δύο καταστάσεις που συχνά συγχέονται, αλλά υπάρχουν σημαντικές διαφορές μεταξύ τους.


Οι κρίσεις άγχους και οι κρίσεις πανικού είναι δύο καταστάσεις που συχνά συγχέονται, αλλά υπάρχουν σημαντικές διαφορές μεταξύ τους.

  1. Ορισμός και Συμπτώματα:
    • Κρίση Άγχους: Συνήθως συνδέεται με μια συγκεκριμένη κατάσταση ή σκέψη που προκαλεί ανησυχία. Τα συμπτώματα περιλαμβάνουν ανησυχία, ένταση, μυϊκή σφίγξη και δυσκολία στη συγκέντρωση. Μπορεί να νιώθετε αγχωμένοι ή ανήσυχοι για μια συγκεκριμένη κατάσταση, όπως μια παρουσίαση ή μια εξέταση.
    • Κρίση Πανικού: Εμφανίζεται ξαφνικά και απρόβλεπτα, χωρίς προειδοποίηση. Τα συμπτώματα είναι πιο έντονα και περιλαμβάνουν ταχυκαρδία, δύσπνοια, έντονο φόβο, ζάλη και αίσθημα επικείμενου κινδύνου ή καταστροφής.
  2. Διάρκεια:
    • Κρίση Άγχους: Συνήθως διαρκεί περισσότερο, από μερικές ώρες έως ημέρες, καθώς μπορεί να σχετίζεται με μια συνεχόμενη πηγή άγχους.
    • Κρίση Πανικού: Διαρκεί συνήθως λίγα λεπτά, αν και οι επιπτώσεις μπορεί να παραμείνουν για αρκετές ώρες μετά την κρίση.
  3. Αιτίες:
    • Κρίση Άγχους: Προκαλείται από εξωτερικούς παράγοντες ή εσωτερικές ανησυχίες.
    • Κρίση Πανικού: Μπορεί να συμβεί χωρίς προφανή αιτία, κάτι που την καθιστά πιο τρομακτική.
  4. Διαχείριση:
    • Για τις κρίσεις άγχους, οι τεχνικές χαλάρωσης και η οργάνωση μπορούν να βοηθήσουν.
    • Για τις κρίσεις πανικού, η αναγνώριση των συμπτωμάτων και η εφαρμογή τεχνικών αναπνοής είναι κρίσιμες.

Κατανοώντας τις διαφορές αυτές, μπορούμε να επιτύχουμε καλύτερη διαχείριση και υποστήριξη για όσους βιώνουν αυτές τις καταστάσεις.

 

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Τι δεν πρέπει να πείτε σε κάποιον που παθαίνει κρίση πανικού

Ποια εγκεφαλική οδός μεσολαβεί στα συμπτώματα διαταραχής πανικού;

Νευρική βουλιμία: Πώς προκαλείται και πώς μπορεί θεραπευτεί;

Πώς να αναρρώσουμε από ένα σοκαριστικό γεγονός;

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Πώς να αναγνωρίσετε την χειριστικότητα

Χειριστικότητα: Η χειριστικότητα είναι μια ψυχολογική στρατηγική που χρησιμοποιούν κάποιοι για να ελέγξουν ή να επηρεάσουν τις σκέψεις, τα συναισθήματα ή τις ενέργειες των άλλων, συχνά με αθέμιτο ή ύπουλο τρόπο.

Τα αδέλφια ενισχύουν την αυτοεκτίμηση;

Αδέλφια: Τα αδέλφια μπορούν να παίξουν σημαντικό ρόλο στην ενίσχυση της αυτοεκτίμησης και της αυτοπεποίθησης ενός ατόμου. Η σχέση μεταξύ αδελφών συχνά είναι γεμάτη από αλληλοστήριξη, χιούμορ, και επικοινωνία

Γιατί πρέπει να αποφεύγουμε την σύγκριση ανάμεσα σε αδέλφια

Σύγκριση ανάμεσα σε αδέλφια: Η σύγκριση ανάμεσα σε αδέλφια είναι ένα φαινόμενο που συμβαίνει συχνά, είτε συνειδητά είτε ασυνείδητα. Γονείς, συγγενείς, ακόμη και εκπαιδευτικοί, ενδέχεται να συγκρίνουν τις επιδόσεις, τις συμπεριφορές

Τι πρέπει να γνωρίζετε για το πρώτο ραντεβού

Πρώτο ραντεβού: Η πρώτη συνάντηση με κάποιον που σας ενδιαφέρει μπορεί να είναι αρκετά αγχωτική, αλλά με λίγη προετοιμασία και ανοιχτό μυαλό, μπορείτε να την κάνετε μια ευχάριστη και αξέχαστη εμπειρία. Εδώ είναι πέντε σημαντικά πράγματα

Τι είναι η ανηδονία και τι την προκαλεί

Η ανηδονία αποτελεί μέρος της ευρύτερης ομάδας συμπτωμάτων που ονομάζονται "ανοηδονία" (anhedonia), και συχνά περιλαμβάνει τόσο την απώλεια ευχαρίστησης από αισθητηριακές εμπειρίες όσο και από κοινωνικές δραστηριότητες ή την επίτευξη στόχων.

Τι είναι το Σύνδρομο «Διογένης»

Αυτά τα άτομα μπορεί να επιλέγουν να ζουν σε συνθήκες που πολλοί θεωρούν ακραίες, όπως σε καταλύματα μικρά ή ελάχιστα εξοπλισμένα, αποφεύγουν την κοινωνική καταξίωση και προτιμούν μια ζωή χωρίς υλιστικές επιδιώξεις.

Παιχνίδι προσποίηση: Διαρκή αποτελέσματα του προσποιητικού παιχνιδιού στην πρώιμη παιδική ηλικία 

Παιχνίδι προσποίηση: Τα παιδιά αναπτύσσουν σενάρια και χαρακτήρες, επινοούν ιστορίες και δημιουργούν κόσμους που αντικατοπτρίζουν τις δικές τους εμπειρίες και επιθυμίες.

Close Icon