Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Ψυχική Υγεία

Κρίση Πανικού: Πώς μπορείς να βοηθήσεις κάποιον που του συμβαίνει

Κρίση Πανικού: Πώς μπορείς να βοηθήσεις κάποιον που του συμβαίνει

Κρίση Πανικού: Πώς μπορείς να βοηθήσεις κάποιον που του συμβαίνει. Όταν βλέπουμε κάποιον που πάσχει από αύξηση παλμών, σπασμούς ή τρόμο, εφίδρωση, πνιγμό, σφίξιμο στην κοιλιά ή στο στήθος, ναυτία, ζάλη ή σύγχυση, τι μπορούμε να κάνουμε για να βοηθήσουμε; 

Εάν δεν γνωρίζατε ότι το άτομο είχε κρίσεις πανικού κατά καιρούς, είναι η πρώτη φορά που συνέβη  ή υποφέρει και άλλα ιατρικά προβλήματα όπως το άσθμα ή ο διαβήτης, καλέστε μια υπηρεσία έκτακτης ανάγκης.  Αυτό το σενάριο είναι συχνά ενοχλητικό για όσους θέλουν να βοηθήσουν. Πάρτε μια βαθιά ανάσα και προσπαθήστε να μείνετε ήρεμοι, τόσο για τον εαυτό σας όσο και για να μπορείτε να το μεταδώσετε. Διατηρήστε έναν ήρεμο, ζεστό και σταθερό τόνο φωνής, που συνοδεύεται από συνεπή γλώσσα του σώματος χωρίς απότομες κινήσεις.

Ρωτήστε αν έχει φάρμακα που συνήθως παίρνει κατά τη διάρκεια των κρίσεων, μη κάνετε κρίσεις για παραλογισμό  με σχόλια όπως: “είναι μόνο η φαντασία σας”, επειδή το άτομο το βιώνει ως πραγματικό, απειλητικό και ανεξέλεγκτο, και η αίσθηση παρεξήγησης θα τους στενοχωρήσει περισσότερο. Εάν επιμένει ότι θα πεθάνει, πείτε του ότι η κρίση θα διαρκέσει μια στιγμή αλλά θα περάσει. Ακόμα κι αν θέλετε να πάρετε το χέρι της για να δει ότι είστε εκεί, καλύτερα να μην την αγγίξετε. Εδώ το άτομο μπορεί να παραμείνει παράλυτο ή να φύγει, μπορεί ακόμη και να κλειδωθεί σε ένα δωμάτιο. Ίσως κάθετε στο έδαφος και δεν θέλει να μετακινηθεί. Εάν ναι, μετά από μια στιγμή προτείνουμε να κρατήσει κάτι και να προσπαθήσει να σηκωθεί.

Ενθαρρύνετε την να συνεχίσει, λέγοντάς της ότι τα πάει πολύ καλά με κάθε πρόοδο. Κάντε τις απλές ερωτήσεις, όπως ποιο είναι το χρώμα του δωματίου στο οποίο βρίσκονται, πώς είναι τα πλακίδια στους τοίχους, ώστε να στρέφει την προσοχή της από τον φόβο της σε άλλα πράγματα. Αφήνοντάς την να μιλήσει είναι σημαντικό να ανακτήσει τον έλεγχο.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Τα σωματικά συμπτώματα που αποδεικνύουν πως η κατάθλιψη δεν είναι απλά στο μυαλό σας

Κατάθλιψη λόγω επαγγελματικού περιβάλλοντος

Τρεις τρόποι για να ανεβάσεις αμέσως τη διάθεσή σου

4 βήματα για να αποβάλλεις το συναίσθημα της αχρηστίας

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Πώς μπορεί να συνδέεται με την κατάθλιψη η ζάχαρη;

Ζάχαρη κατάθλιψη: Η κατανάλωση ζάχαρης έχει συνδεθεί με την κατάθλιψη και άλλες ψυχικές διαταραχές σε πολλές έρευνες. Η υπερβολική πρόσληψη ζάχαρης μπορεί να επηρεάσει τη διάθεση και την ψυχική υγεία

Τι δεν πρέπει ποτέ να πείτε σε κάποιον που πενθεί

Πένθος απώλεια: Η απώλεια ενός αγαπημένου προσώπου είναι μια από τις πιο δύσκολες καταστάσεις που μπορεί να βιώσει κάποιος. Όταν προσπαθείτε να στηρίξετε κάποιον που θρηνεί, είναι σημαντικό να είστε προσεκτικοί με τα λόγια σας

Τι δεν πρέπει ποτέ να πεις σε κάποιον που πάσχει από διατροφική διαταραχή

Διατροφικές διαταραχές: Η συζήτηση με κάποιον που πάσχει από διατροφική διαταραχή απαιτεί ευαισθησία και προσοχή, καθώς τα λόγια μας μπορεί να επηρεάσουν σημαντικά την ψυχολογική του κατάσταση.

Η πραγματικότητα της αγχώδους διαταραχής

Η γενικευμένη διαταραχή άγχους (ΓΔΑ) είναι μια ψυχική κατάσταση που επηρεάζει εκατομμύρια ανθρώπους παγκοσμίως. Όσοι ζουν με ΓΔΑ αντιμετωπίζουν καθημερινά υπερβολικές ανησυχίες για διάφορες πτυχές της ζωής τους

Κοινωνικό άγχος στα παιδιά: Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε

Κοινωνικό άγχος στα παιδιά: Η κοινωνική ανησυχία στα παιδιά είναι μια κοινή ψυχική κατάσταση που μπορεί να επηρεάσει την καθημερινότητά τους. Τα παιδιά που πάσχουν από κοινωνική ανησυχία συχνά βιώνουν έντονο φόβο και άγχος σε κοινωνικές καταστάσεις.

Αγωνία για την υγεία: Πώς να την ξεπεράσετε

Αγωνία για την υγεία: Η υγειονομική αγωνία είναι μια κοινή μορφή άγχους που επηρεάζει πολλούς ανθρώπους. Συχνά, οι άνθρωποι που βιώνουν αυτή την κατάσταση ανησυχούν υπερβολικά για την υγεία τους,

Πόσο διαρκεί αντιμετωπίζεται η επιλόχειος κατάθλιψη;

Επιλόχειος Κατάθλιψη: Η επιλόχειος κατάθλιψη είναι μια μορφή κατάθλιψης που μπορεί να εμφανιστεί μετά τον τοκετό, επηρεάζοντας πολλές γυναίκες. Η διάρκεια της επιλόχειας κατάθλιψης μπορεί να ποικίλλει από γυναίκα σε γυναίκα,

Ο διαλογισμός μειώνει την επιθυμία για φαγητό

Κατανάλωση διαλογισμός: Μέσω της ενσυνειδητότητας που προάγει ο διαλογισμός, οι άνθρωποι μπορούν να μάθουν πώς να παρατηρούν τα συναισθήματά τους χωρίς να τα κρίνουν ή να αντιδρούν άμεσα σε αυτά.

Close Icon