Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Ψυχική Υγεία

Κρίσεις πανικού: Ένας απροσδόκητος επισκέπτης

Κρίσεις πανικού: Ένας απροσδόκητος επισκέπτης

Κατά τη διάρκεια μιας κρίσης πανικού, τα άτομα μπορεί να εμφανίσουν συμπτώματα όπως αίσθημα παλμών, εφίδρωση, τρέμουλο, δύσπνοια, πόνο στο στήθος, ζάλη και αισθήματα μη πραγματικότητας ή αποκόλλησης.


Η κρίση πανικού είναι ένα ξαφνικό επεισόδιο έντονου φόβου ή δυσφορίας που κορυφώνεται μέσα σε λίγα λεπτά. Είναι ένας τύπος αγχώδους διαταραχής που χαρακτηρίζεται από συντριπτικά συναισθήματα τρόμου, φυσιολογικά συμπτώματα και μια αίσθηση επικείμενης καταστροφής. Οι κρίσεις πανικού μπορεί να προκληθούν από διάφορες καταστάσεις ή γεγονότα ή μπορεί να συμβούν απροσδόκητα χωρίς προφανή λόγο.

Κατά τη διάρκεια μιας κρίσης πανικού, τα άτομα μπορεί να εμφανίσουν συμπτώματα όπως αίσθημα παλμών, εφίδρωση, τρέμουλο, δύσπνοια, πόνο στο στήθος, ζάλη και αισθήματα μη πραγματικότητας ή αποκόλλησης. Αυτά τα συμπτώματα μπορεί να είναι εξουθενωτικά και να προκαλέσουν σημαντική ενόχληση, οδηγώντας σε φόβο για άλλη επίθεση και αποφυγή ορισμένων καταστάσεων ή θέσεων που μπορεί να προκαλέσουν πανικό. Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι οι κρίσεις πανικού δεν είναι επικίνδυνες και δεν προκαλούν μακροπρόθεσμη σωματική βλάβη, αλλά μπορεί να είναι πολύ οδυνηρές και ενοχλητικές στην καθημερινή ζωή.

Η ακριβής αιτία των κρίσεων πανικού δεν είναι πλήρως κατανοητή, αλλά πιστεύεται ότι οφείλονται σε συνδυασμό γενετικών, βιολογικών, ψυχολογικών και περιβαλλοντικών παραγόντων. Μερικοί άνθρωποι μπορεί να έχουν μεγαλύτερη προδιάθεση να βιώσουν κρίσεις πανικού λόγω οικογενειακού ιστορικού αγχωδών διαταραχών ή προδιάθεσης για στρες και άγχος. Οι τραυματικές εμπειρίες, το χρόνιο στρες και ορισμένες ιατρικές καταστάσεις μπορούν επίσης να αυξήσουν τον κίνδυνο εμφάνισης κρίσεων πανικού.

Η θεραπεία για κρίσεις πανικού περιλαμβάνει συνήθως συνδυασμό φαρμακευτικής αγωγής και θεραπείας. Τα αντικαταθλιπτικά, τα φάρμακα κατά του άγχους και οι β-αναστολείς μπορεί να συνταγογραφούνται για να βοηθήσουν στη διαχείριση των συμπτωμάτων και στην πρόληψη μελλοντικών επιθέσεων. Η γνωσιακή-συμπεριφορική θεραπεία (CBT) χρησιμοποιείται επίσης συνήθως για να βοηθήσει τα άτομα να κατανοήσουν και να αλλάξουν τα πρότυπα σκέψης και τις συμπεριφορές τους που συμβάλλουν στις κρίσεις πανικού τους. Οι τροποποιήσεις του τρόπου ζωής, όπως οι τεχνικές διαχείρισης του στρες, η τακτική άσκηση και οι στρατηγικές χαλάρωσης μπορούν επίσης να είναι ευεργετικές για τη διαχείριση του άγχους και την πρόληψη των κρίσεων πανικού.

Εάν εσείς ή κάποιος που γνωρίζετε παθαίνει κρίσεις πανικού, είναι σημαντικό να ζητήσετε βοήθεια από έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας. Με τη σωστή θεραπεία και υποστήριξη, τα άτομα μπορούν να μάθουν να διαχειρίζονται τα συμπτώματά τους και να μειώνουν τη συχνότητα και τη σοβαρότητα των κρίσεων πανικού τους. Θυμηθείτε, δεν είστε μόνοι και υπάρχουν διαθέσιμοι πόροι για να σας βοηθήσουν να ξεπεράσετε το άγχος σας και να ανακτήσετε τον έλεγχο της ζωής σας.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Η δύναμη της μετάνοιας στην καθημερινότητά μας

Το πρώτο κλινικά επικυρωμένο φυσικό συμπλήρωμα διατροφής για την πρόληψη της επιλόχειας μελαγχολίας

Η κατάθλιψη και η καρδιαγγειακή νόσος επηρεάζουν την συνολική μας υγεία

Πώς να φροντίσουμε τον εαυτό μας έτσι ώστε να ξεφορτωθούμε το άγχος μας;

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Πώς να μην νιώθετε πως χάνετε τον έλεγχο

Άγχος: Η αίσθηση ότι χάνουμε τον έλεγχο μπορεί να είναι εξαιρετικά αγχωτική και απογοητευτική. Όταν τα πράγματα φαίνονται να ξεφεύγουν από τα χέρια μας, το άγχος αυξάνεται, και η αίσθηση αδυναμίας εντείνεται. Ωστόσο, υπάρχουν τρόποι

Γιατί οι έφηβοι είναι τόσο θυμωμένοι

Εφηβεία οργή: Οι έφηβοι συχνά βιώνουν ισχυρές συναισθηματικές αντιδράσεις λόγω των αλλαγών που συμβαίνουν στο σώμα και στο μυαλό τους, καθώς και λόγω των κοινωνικών και οικογενειακών πιέσεων.

Πώς να ξεπεράσετε το άγχος αποχωρισμού

Άγχος αποχωρισμού: Η «αγχώδης αποχωριστική διαταραχή» (ή Separation Anxiety Disorder) είναι μια ψυχιατρική διαταραχή που χαρακτηρίζεται από υπερβολικό άγχος και φόβο όταν ένα άτομο, συνήθως παιδί.

Πώς να αντιμετωπίσετε τις ειδικές φοβίες

Ειδικές φοβίες: Οι ειδικές φοβίες είναι έντονοι, παράλογοι φόβοι για συγκεκριμένα αντικείμενα, καταστάσεις ή ζώα, όπως οι αράχνες, τα ύψη ή οι κλειστοί χώροι. Αν και οι περισσότεροι άνθρωποι έχουν κάποιες φοβίες, όταν αυτές επηρεάζουν την καθημερινότητα,

Ο ρόλος της σεροτονίνης στην εμφάνιση σχιζοφρένειας;

Σεροτονίνη: Η σεροτονίνη είναι ένας από τους σημαντικότερους νευροδιαβιβαστές του εγκεφάλου και παίζει κρίσιμο ρόλο στη ρύθμιση της διάθεσης, του ύπνου και της γνωστικής λειτουργίας. Έχει επίσης βρεθεί ότι συνδέεται με ψυχιατρικές διαταραχές

Γιατί είναι τόσο επώδυνος ο χωρισμός;

Χωρισμός: Ένας χωρισμός, είτε ήταν αναμενόμενος είτε ξαφνικός, μπορεί να είναι εξαιρετικά δύσκολος και επώδυνος. Ο πόνος που νιώθουμε δεν είναι μόνο συναισθηματικός, αλλά και βιολογικός και ψυχολογικός,

Close Icon