Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Ψυχική Υγεία

Κρίσεις πανικού: Ένας απροσδόκητος επισκέπτης

Κρίσεις πανικού: Ένας απροσδόκητος επισκέπτης

Κατά τη διάρκεια μιας κρίσης πανικού, τα άτομα μπορεί να εμφανίσουν συμπτώματα όπως αίσθημα παλμών, εφίδρωση, τρέμουλο, δύσπνοια, πόνο στο στήθος, ζάλη και αισθήματα μη πραγματικότητας ή αποκόλλησης.


Η κρίση πανικού είναι ένα ξαφνικό επεισόδιο έντονου φόβου ή δυσφορίας που κορυφώνεται μέσα σε λίγα λεπτά. Είναι ένας τύπος αγχώδους διαταραχής που χαρακτηρίζεται από συντριπτικά συναισθήματα τρόμου, φυσιολογικά συμπτώματα και μια αίσθηση επικείμενης καταστροφής. Οι κρίσεις πανικού μπορεί να προκληθούν από διάφορες καταστάσεις ή γεγονότα ή μπορεί να συμβούν απροσδόκητα χωρίς προφανή λόγο.

Κατά τη διάρκεια μιας κρίσης πανικού, τα άτομα μπορεί να εμφανίσουν συμπτώματα όπως αίσθημα παλμών, εφίδρωση, τρέμουλο, δύσπνοια, πόνο στο στήθος, ζάλη και αισθήματα μη πραγματικότητας ή αποκόλλησης. Αυτά τα συμπτώματα μπορεί να είναι εξουθενωτικά και να προκαλέσουν σημαντική ενόχληση, οδηγώντας σε φόβο για άλλη επίθεση και αποφυγή ορισμένων καταστάσεων ή θέσεων που μπορεί να προκαλέσουν πανικό. Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι οι κρίσεις πανικού δεν είναι επικίνδυνες και δεν προκαλούν μακροπρόθεσμη σωματική βλάβη, αλλά μπορεί να είναι πολύ οδυνηρές και ενοχλητικές στην καθημερινή ζωή.

Η ακριβής αιτία των κρίσεων πανικού δεν είναι πλήρως κατανοητή, αλλά πιστεύεται ότι οφείλονται σε συνδυασμό γενετικών, βιολογικών, ψυχολογικών και περιβαλλοντικών παραγόντων. Μερικοί άνθρωποι μπορεί να έχουν μεγαλύτερη προδιάθεση να βιώσουν κρίσεις πανικού λόγω οικογενειακού ιστορικού αγχωδών διαταραχών ή προδιάθεσης για στρες και άγχος. Οι τραυματικές εμπειρίες, το χρόνιο στρες και ορισμένες ιατρικές καταστάσεις μπορούν επίσης να αυξήσουν τον κίνδυνο εμφάνισης κρίσεων πανικού.

Η θεραπεία για κρίσεις πανικού περιλαμβάνει συνήθως συνδυασμό φαρμακευτικής αγωγής και θεραπείας. Τα αντικαταθλιπτικά, τα φάρμακα κατά του άγχους και οι β-αναστολείς μπορεί να συνταγογραφούνται για να βοηθήσουν στη διαχείριση των συμπτωμάτων και στην πρόληψη μελλοντικών επιθέσεων. Η γνωσιακή-συμπεριφορική θεραπεία (CBT) χρησιμοποιείται επίσης συνήθως για να βοηθήσει τα άτομα να κατανοήσουν και να αλλάξουν τα πρότυπα σκέψης και τις συμπεριφορές τους που συμβάλλουν στις κρίσεις πανικού τους. Οι τροποποιήσεις του τρόπου ζωής, όπως οι τεχνικές διαχείρισης του στρες, η τακτική άσκηση και οι στρατηγικές χαλάρωσης μπορούν επίσης να είναι ευεργετικές για τη διαχείριση του άγχους και την πρόληψη των κρίσεων πανικού.

Εάν εσείς ή κάποιος που γνωρίζετε παθαίνει κρίσεις πανικού, είναι σημαντικό να ζητήσετε βοήθεια από έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας. Με τη σωστή θεραπεία και υποστήριξη, τα άτομα μπορούν να μάθουν να διαχειρίζονται τα συμπτώματά τους και να μειώνουν τη συχνότητα και τη σοβαρότητα των κρίσεων πανικού τους. Θυμηθείτε, δεν είστε μόνοι και υπάρχουν διαθέσιμοι πόροι για να σας βοηθήσουν να ξεπεράσετε το άγχος σας και να ανακτήσετε τον έλεγχο της ζωής σας.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Η δύναμη της μετάνοιας στην καθημερινότητά μας

Το πρώτο κλινικά επικυρωμένο φυσικό συμπλήρωμα διατροφής για την πρόληψη της επιλόχειας μελαγχολίας

Η κατάθλιψη και η καρδιαγγειακή νόσος επηρεάζουν την συνολική μας υγεία

Πώς να φροντίσουμε τον εαυτό μας έτσι ώστε να ξεφορτωθούμε το άγχος μας;

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Γιατί το σώμα σας δεν είναι το πρόβλημα

Εικόνα Σώματος: Η εικόνα σώματος είναι κάτι που επηρεάζει την αυτοεκτίμηση και την ψυχική υγεία πολλών ανθρώπων. Πολλοί από εμάς συγκρίνουμε το σώμα μας με πρότυπα ομορφιάς που προβάλλονται στα μέσα ενημέρωσης,

Γιατί η ηλικία έχει σημασία στην σχιζοφρένεια

Σχιζοφρένεια: Η σχιζοφρένεια είναι μια σοβαρή ψυχική διαταραχή που επηρεάζει τον τρόπο που ένα άτομο σκέφτεται, αισθάνεται και συμπεριφέρεται. Η ηλικία στην οποία εμφανίζονται τα πρώτα συμπτώματα έχει μεγάλη σημασία,

Επιλόχειος κατάθλιψη: Αυτά είναι τα προειδοποιητικά σημάδια

Επιλόχειος κατάθλιψη: Η επιλόχειος κατάθλιψη (ή κατάθλιψη μετά τον τοκετό) είναι μια κατάσταση που μπορεί να εμφανιστεί σε γυναίκες μετά τη γέννηση του παιδιού τους. Αν και είναι φυσιολογικό να νιώθεις μια σειρά από συναισθήματα μετά τον τοκετό

Αυτά είναι τα θετικά συμπτώματα της σχιζοφρένειας

Σχιζοφρένεια: Τα θετικά συμπτώματα της σχιζοφρένειας αναφέρονται σε ψυχωτικά φαινόμενα που δεν υπάρχουν φυσιολογικά σε ένα υγιές άτομο. Αυτά τα συμπτώματα σχετίζονται με αλλοιώσεις στη σκέψη, την αντίληψη και τη συμπεριφορά.

Πώς να ξεπεράσετε την προδοσία

Προδοσία: Η προδοσία είναι ένα από τα πιο επώδυνα συναισθηματικά τραύματα που μπορεί να βιώσει κάποιος. Είτε αφορά μια ερωτική σχέση, μια φιλία ή ακόμα και την οικογένεια, η αίσθηση της προδοσίας

Πώς να ηρεμήσετε ένα αγχωμένο παιδί

Αγχωμένο παιδί: Όταν ένα παιδί βιώνει άγχος, ο κόσμος του μοιάζει να χάνει τη σταθερότητά του. Μπορεί να κλαίει, να κλείνεται στον εαυτό του ή να αντιδρά έντονα χωρίς προφανή λόγο.

Όσοι δεν μεγάλωσαν με πειθαρχία ως παιδιά, συνήθως εμφανίζουν αυτά τα 9 χαρακτηριστικά αργότερα στη ζωή τους 

Η έλλειψη πειθαρχίας μπορεί να επηρεάσει τις διαπροσωπικές σχέσεις. Αυτά τα άτομα μπορεί να είναι εγωιστές ή να έχουν δυσκολία να κατανοήσουν τις ανάγκες των άλλων.

Close Icon