Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Ψυχική Υγεία

Κολύμβηση: Το φυσικό συμπλήρωμα στην θεραπεία της κατάθλιψης και του άγχους [vid]

Κολύμβηση: Το φυσικό συμπλήρωμα στην θεραπεία της κατάθλιψης και του άγχους [vid]

Κολύμβηση: Όταν κολυμπάτε στην θάλασσα, το μυαλό σας εστιάζει στη στιγμή. Πρέπει να συγκεντρωθείτε στο παρόν για να προσαρμοστείτε. Αυτή η συγκέντρωση του νου στο παρόν είναι μια μορφή διαλογισμού, κατά τον οποίο γνωρίζετε το περιβάλλον σας αλλά όχι τους περισπασμούς της ζωής. Το αποτέλεσμα αυτού είναι μια απόσπαση από τα άγχη της καθημερινής ζωής και μια ξεκούραστη και πιο ειρηνική κατάσταση του νου.


Τα οφέλη της κολύμβησης στην ψυχική υγεία είναι ήδη γνωστά και επιβεβαιωμένα από ένα πλήθος ερευνών. Μάλιστα, ιδιαίτερα το κολύμπι στον ανοιχτό ωκεανό είναι γνωστό ότι προάγει την ψυχική υγεία. Το πλούσιο σε μεταλλικά στοιχεία θαλασσινό νερό λειτουργεί ως φυσικό τονωτικό για το σώμα και το μυαλό. Σύμφωνα με τον πρωτοπόρο και συγγραφέα ευεξίας J.I Rondale, η περιεκτικότητα σε μαγνήσιο στο θαλασσινό νερό καταστέλλει τα νεύρα για να ανακουφίσει τη νευρική ευερεθιστότητα και να προσσδώσει μια αυξημένη αίσθηση ηρεμίας.

Σε ένα άρθρο στον ιστότοπο MailOnline που περιγράφει λεπτομερώς τα οφέλη της θαλάσσιας κολύμβησης, η διδάκτορας Naomi Collier, οργάνωσε μια δοκιμή που χρησιμοποίησε τη θαλάσσια κολύμβηση ως θεραπεία για την κατάθλιψη. Ενώ ορισμένα στοιχεία της αντίδρασης του ανθρώπινου σώματος και του νου στις επιδράσεις της θαλάσσιας κολύμβησης δεν είναι πλήρως κατανοητά, γίνεται σαφές ότι υπάρχει άμεση συσχέτιση της σχέσης μεταξύ φλεγμονής και ασθενειών όπως το κοινό κρυολόγημα και η ικανότητα του σώματος να καταπολεμά λοιμώξεις. Το άρθρο συνεχίζει: Δοκιμάσαμε την εξής θεωρία: Βάλαμε μια νεαρή κοπέλα, η οποία ήθελε να σταματήσει τα αντικαταθλιπτικά, σε ένα πρόγραμμα ψυχρής προσαρμογής τη μια μέρα και στη συνέχεια την πήγαμε για μπάνιο σε μια λίμνη την επόμενη μέρα. Η αύξηση της ενέργειας και της ευεξίας της ήταν συγκλονιστική. Έπαιρνε αντικαταθλιπτικά για οκτώ χρόνια, αλλά μέσα σε τέσσερις μήνες ήταν σε θέση να διαχειριστεί τα συμπτώματά της με κολύμπι σε μια τοπική λίμνη.

Την ίδια στιγμή, η κολύμβηση φαίνεται πως είναι μια φυσική και αποτελεσματική παρέμβαση για την διαχείριση του άγχους. Όταν κολυμπάτε στην θάλασσα, το μυαλό σας εστιάζει στη στιγμή. Πρέπει να συγκεντρωθείτε στο παρόν για να προσαρμοστείτε. Αυτή η συγκέντρωση του νου στο παρόν είναι μια μορφή διαλογισμού, κατά τον οποίο γνωρίζετε το περιβάλλον σας αλλά όχι τους περισπασμούς της ζωής. Το αποτέλεσμα αυτού είναι μια απόσπαση από τα άγχη της καθημερινής ζωής και μια ξεκούραστη και πιο ειρηνική κατάσταση του νου.

Ακολουθεί βίντεο:

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Η κολύμβηση ως μέσο διαχείρισης των συναισθηματικών και ψυχικών προκλήσεων

Το κολύμπι είναι ένας τρόπος να παραμείνετε σε φόρμα και υγιείς σε κάθε ηλικία

H κολύμβηση σας βοηθά να αισθανθείτε καλύτερα

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Καταπιεσμένος θυμός: 7 Ενδείξεις καταπιεσμένου θυμού

Καταπιεσμένος θυμός: Ο καταπιεσμένος θυμός είναι μια κατάσταση που δεν εκφράζεται ανοιχτά και παραμένει «κρυμμένος» μέσα μας, επηρεάζοντας την ψυχική και σωματική μας υγεία. Αν και είναι φυσιολογικό να αισθανόμαστε θυμό,

5 τρόποι να ερμηνεύσεις την γλώσσα σώματος

Γλώσσα σώματος: Η γλώσσα του σώματος είναι ένα ισχυρό εργαλείο επικοινωνίας που συχνά λέει περισσότερα από τα λόγια. Η μη λεκτική επικοινωνία μας επιτρέπει να εκφράσουμε συναισθήματα, στάσεις και αντιδράσεις

Γιατί το σώμα σας δεν είναι το πρόβλημα

Εικόνα Σώματος: Η εικόνα σώματος είναι κάτι που επηρεάζει την αυτοεκτίμηση και την ψυχική υγεία πολλών ανθρώπων. Πολλοί από εμάς συγκρίνουμε το σώμα μας με πρότυπα ομορφιάς που προβάλλονται στα μέσα ενημέρωσης,

Γιατί η ηλικία έχει σημασία στην σχιζοφρένεια

Σχιζοφρένεια: Η σχιζοφρένεια είναι μια σοβαρή ψυχική διαταραχή που επηρεάζει τον τρόπο που ένα άτομο σκέφτεται, αισθάνεται και συμπεριφέρεται. Η ηλικία στην οποία εμφανίζονται τα πρώτα συμπτώματα έχει μεγάλη σημασία,

Επιλόχειος κατάθλιψη: Αυτά είναι τα προειδοποιητικά σημάδια

Επιλόχειος κατάθλιψη: Η επιλόχειος κατάθλιψη (ή κατάθλιψη μετά τον τοκετό) είναι μια κατάσταση που μπορεί να εμφανιστεί σε γυναίκες μετά τη γέννηση του παιδιού τους. Αν και είναι φυσιολογικό να νιώθεις μια σειρά από συναισθήματα μετά τον τοκετό

Αυτά είναι τα θετικά συμπτώματα της σχιζοφρένειας

Σχιζοφρένεια: Τα θετικά συμπτώματα της σχιζοφρένειας αναφέρονται σε ψυχωτικά φαινόμενα που δεν υπάρχουν φυσιολογικά σε ένα υγιές άτομο. Αυτά τα συμπτώματα σχετίζονται με αλλοιώσεις στη σκέψη, την αντίληψη και τη συμπεριφορά.

Πώς να ξεπεράσετε την προδοσία

Προδοσία: Η προδοσία είναι ένα από τα πιο επώδυνα συναισθηματικά τραύματα που μπορεί να βιώσει κάποιος. Είτε αφορά μια ερωτική σχέση, μια φιλία ή ακόμα και την οικογένεια, η αίσθηση της προδοσίας

Πώς να ηρεμήσετε ένα αγχωμένο παιδί

Αγχωμένο παιδί: Όταν ένα παιδί βιώνει άγχος, ο κόσμος του μοιάζει να χάνει τη σταθερότητά του. Μπορεί να κλαίει, να κλείνεται στον εαυτό του ή να αντιδρά έντονα χωρίς προφανή λόγο.

Close Icon