Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Ψυχική Υγεία

Κολύμβηση: Γιατί η κολύμβηση μπορεί να σας κάνει πιο χαρούμενους [vid]

Κολύμβηση: Γιατί η κολύμβηση μπορεί να σας κάνει πιο χαρούμενους [vid]

Κολύμβηση: Η συμμετοχή σε μια ομάδα κολύμβησης στην πισίνα ή απλώς το να κολυμπάτε με παρέα στη θάλασσα, μπορεί όχι μόνο να είναι ευεργετικό για την υγεία σας, αλλά και για την προσωπικότητά σας και την κοινωνική σας ζωή. Έχοντας μια ομάδα ανθρώπων στο πλευρό σας που είναι έτοιμοι να σας στηρίξουν, ενισχύετε το αίσθημα του ανήκειν, και νιώθοντας πιο ασφαλείς, αυξάνετε την αυτοπεποίθησή σας. Η υποστήριξη και η ενθάρρυνση από τους άλλους είναι γνωστό ότι συμβάλουν στην καλή ψυχική κατάσταση.

Όλο και περισσότεροι άνθρωποι ανά τον κόσμο, αναφέρουν ότι η κολύμβηση έχει την ικανότητα να αλλάξει τη ζωή προς το καλύτερο και τούτο με πολλούς τρόπους. Καταρχάς είναι υγιεινή! Η κολύμβηση μπορεί να είναι ένα εξαιρετικό άθλημα για όσους θέλουν να παραμείνουν υγιείς μέσω της άσκησης. Η αντίσταση στο νερό που βελτιώνει την καρδιαγγειακή υγεία μπορεί (επίσης) να σας βοηθήσει να χτίσετε και να δυναμώσετε τους μύες στα χέρια, τα πόδια, τον πυρήνα και άλλα σημεία για ένα πιο δυνατό και πιο αδύνατο σώμα. Επίσης, η κολύμβηση μπορεί ακόμη και να το προστατεύσει από ορισμένες ασθένειες. Ένα δυνατό σώμα είναι ένα υγιές σώμα. Δεν έχει σημασία πόσο «καλές ή καλοί» είστε στο άθλημα, τα ωφέλη ισχύουν για όλους!

Δεύτερον, η κολύμβηση βοηθά επίσης στη βελτίωση της ψυχικής υγείας ανακουφίζοντας το άγχος. Πολλά συμβαίνουν στην καθημερινότητά μας που μπορούν να μας ταράξουν. Έτσι, μπορεί να είναι χρήσιμο να έχουμε ένα μέρος όπου μπορούμε για λίγο να αναπαυτούμε. Η πισίνα ή η θάλασσα μπορεί να είναι αυτό το μέρος. Ως αερόβια δραστηριότητα, η κολύμβηση μπορεί να δημιουργήσει μια αίσθηση ηρεμίας σε όλο το σώμα και είναι must για όσες και όσους ζουν με άγχος, καθώς κατά τη διάρκεια της άσκησης, σας δίνεται η δυνατότητα να επικεντρωθείτε στο σώμα, και κυρίως στην αναπνοή. Κάτι σα διαλογισμός εν κινήσει.

Χτίζοντας πολύτιμες κοινωνικές επαφές και δεξιότητες

Η συμμετοχή σε μια ομάδα κολύμβησης στην πισίνα ή απλώς το να κολυμπάτε με παρέα στη θάλασσα, μπορεί όχι μόνο να είναι ευεργετικό για την υγεία σας, αλλά και για την προσωπικότητά σας και την κοινωνική σας ζωή. Έχοντας μια ομάδα ανθρώπων στο πλευρό σας που είναι έτοιμοι να σας στηρίξουν, ενισχύετε το αίσθημα του ανήκειν, και νιώθοντας πιο ασφαλείς, αυξάνετε την αυτοπεποίθησή σας. Η υποστήριξη και η ενθάρρυνση από τους άλλους είναι γνωστό ότι συμβάλουν στην καλή ψυχική κατάσταση.

Ακολουθεί βίντεο:

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Η κολύμβηση βοηθά με την κατάθλιψη σε όλες τις ηλικίες

Όταν η κολύμβηση είναι μέσο για τη διαχείριση του διαβήτη

Το κολύμπι είναι αποδεδειγμένα σύμμαχος υγείας και ευεξίας

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Ο διαλογισμός μειώνει την επιθυμία για φαγητό

Κατανάλωση διαλογισμός: Μέσω της ενσυνειδητότητας που προάγει ο διαλογισμός, οι άνθρωποι μπορούν να μάθουν πώς να παρατηρούν τα συναισθήματά τους χωρίς να τα κρίνουν ή να αντιδρούν άμεσα σε αυτά.

Πώς συνδέονται το OCD και η κατάθλιψη;

OCD κατάθλιψη: Η ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή προσωπικότητας (OCD) και η κατάθλιψη είναι δύο ψυχικές καταστάσεις που συχνά συνυπάρχουν, επηρεάζοντας σοβαρά την ποιότητα ζωής των ατόμων. Η OCD χαρακτηρίζεται από επαναλαμβανόμενες σκέψεις

Κατάθλιψη: Σπανιότερα συμπτώματα που συχνά προσπερνάμε

Κατάθλιψη: Η κατάθλιψη είναι μια διαταραχή που συνήθως συνδέεται με συμπτώματα όπως θλίψη, αίσθηση κενού και έλλειψη ενδιαφέροντος για δραστηριότητες. Ωστόσο, υπάρχουν και κάποια ασυνήθιστα συμπτώματα

Πώς να βοηθήσετε τα παιδιά σας με κατάθλιψη;

Παιδική Κατάθλιψη: Η κατάθλιψη στα παιδιά είναι ένα σοβαρό ζήτημα που απαιτεί προσοχή και κατάλληλη παρέμβαση. Ακολουθούν ορισμένες στρατηγικές για να βοηθήσετε τα παιδιά

Τι ακριβώς είναι;

Μηχανισμός μάχης φυγής: Ο μηχανισμός «μάχης ή φυγής» (fight-or-flight) είναι μια αρχέγονη αντίδραση του σώματός μας σε απειλητικές καταστάσεις. Πρόκειται για έναν αμυντικό μηχανισμό που έχει αναπτυχθεί για να μας προστατεύει από κίνδυνο,

Close Icon