Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Ψυχική Υγεία

Κολύμβηση: Γιατί η κολύμβηση μπορεί να σας κάνει πιο χαρούμενους [vid]

Κολύμβηση: Γιατί η κολύμβηση μπορεί να σας κάνει πιο χαρούμενους [vid]

Κολύμβηση: Η συμμετοχή σε μια ομάδα κολύμβησης στην πισίνα ή απλώς το να κολυμπάτε με παρέα στη θάλασσα, μπορεί όχι μόνο να είναι ευεργετικό για την υγεία σας, αλλά και για την προσωπικότητά σας και την κοινωνική σας ζωή. Έχοντας μια ομάδα ανθρώπων στο πλευρό σας που είναι έτοιμοι να σας στηρίξουν, ενισχύετε το αίσθημα του ανήκειν, και νιώθοντας πιο ασφαλείς, αυξάνετε την αυτοπεποίθησή σας. Η υποστήριξη και η ενθάρρυνση από τους άλλους είναι γνωστό ότι συμβάλουν στην καλή ψυχική κατάσταση.



Όλο και περισσότεροι άνθρωποι ανά τον κόσμο, αναφέρουν ότι η κολύμβηση έχει την ικανότητα να αλλάξει τη ζωή προς το καλύτερο και τούτο με πολλούς τρόπους. Καταρχάς είναι υγιεινή! Η κολύμβηση μπορεί να είναι ένα εξαιρετικό άθλημα για όσους θέλουν να παραμείνουν υγιείς μέσω της άσκησης. Η αντίσταση στο νερό που βελτιώνει την καρδιαγγειακή υγεία μπορεί (επίσης) να σας βοηθήσει να χτίσετε και να δυναμώσετε τους μύες στα χέρια, τα πόδια, τον πυρήνα και άλλα σημεία για ένα πιο δυνατό και πιο αδύνατο σώμα. Επίσης, η κολύμβηση μπορεί ακόμη και να το προστατεύσει από ορισμένες ασθένειες. Ένα δυνατό σώμα είναι ένα υγιές σώμα. Δεν έχει σημασία πόσο «καλές ή καλοί» είστε στο άθλημα, τα ωφέλη ισχύουν για όλους!


Δεύτερον, η κολύμβηση βοηθά επίσης στη βελτίωση της ψυχικής υγείας ανακουφίζοντας το άγχος. Πολλά συμβαίνουν στην καθημερινότητά μας που μπορούν να μας ταράξουν. Έτσι, μπορεί να είναι χρήσιμο να έχουμε ένα μέρος όπου μπορούμε για λίγο να αναπαυτούμε. Η πισίνα ή η θάλασσα μπορεί να είναι αυτό το μέρος. Ως αερόβια δραστηριότητα, η κολύμβηση μπορεί να δημιουργήσει μια αίσθηση ηρεμίας σε όλο το σώμα και είναι must για όσες και όσους ζουν με άγχος, καθώς κατά τη διάρκεια της άσκησης, σας δίνεται η δυνατότητα να επικεντρωθείτε στο σώμα, και κυρίως στην αναπνοή. Κάτι σα διαλογισμός εν κινήσει.

Χτίζοντας πολύτιμες κοινωνικές επαφές και δεξιότητες

Η συμμετοχή σε μια ομάδα κολύμβησης στην πισίνα ή απλώς το να κολυμπάτε με παρέα στη θάλασσα, μπορεί όχι μόνο να είναι ευεργετικό για την υγεία σας, αλλά και για την προσωπικότητά σας και την κοινωνική σας ζωή. Έχοντας μια ομάδα ανθρώπων στο πλευρό σας που είναι έτοιμοι να σας στηρίξουν, ενισχύετε το αίσθημα του ανήκειν, και νιώθοντας πιο ασφαλείς, αυξάνετε την αυτοπεποίθησή σας. Η υποστήριξη και η ενθάρρυνση από τους άλλους είναι γνωστό ότι συμβάλουν στην καλή ψυχική κατάσταση.

Ακολουθεί βίντεο:

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Η κολύμβηση βοηθά με την κατάθλιψη σε όλες τις ηλικίες

Όταν η κολύμβηση είναι μέσο για τη διαχείριση του διαβήτη

Το κολύμπι είναι αποδεδειγμένα σύμμαχος υγείας και ευεξίας

svg%3E svg%3E
svg%3E
Αφιέρωμα στον Διαβήτη healthwebgr svg%3E
Περισσότερα

Social media: Η καθημερινή χρήση πάνω από 3 ώρες κάνει πιο εσωστρεφείς και αντικοινωνικούς τους εφήβους 

Social media: Οι έφηβοι βλέπουν συχνά «ιδανικές» εικόνες ζωής και επιτυχίας, γεγονός που μπορεί να τους οδηγήσει σε αρνητικά συναισθήματα, όπως η ζήλεια και η δυσαρέσκεια με την προσωπική τους κατάσταση.

Πώς να ξεπεράσετε το άγχος της οδήγησης;

Άγχος οδήγησης: Το άγχος κατά την οδήγηση είναι μια κοινή εμπειρία που μπορεί να επηρεάσει τη ζωή πολλών ανθρώπων. Για να ξεπεράσετε αυτή την ανησυχία, μπορείτε να ακολουθήσετε μερικές στρατηγικές

Τι είναι το σύνδρομο Σταχτοπούτας και πώς αντιμετωπίζεται;

Το "Σύνδρομο της Σταχτοπούτας" αναφέρεται σε μια ψυχολογική κατάσταση όπου οι γυναίκες, κυρίως, νιώθουν ότι πρέπει να περιμένουν κάποιον «πρίγκιπα» ή σωτήρα που θα τις σώσει από τις δυσκολίες της ζωής τους.

Πώς το κάπνισμα βλάπτει την ψυχική μας υγεία;

Κάπνισμα ψυχική: Το κάπνισμα έχει σημαντικές επιπτώσεις στην ψυχική υγεία και συνδέεται με πολλές ψυχικές διαταραχές. Ενώ κάποιοι άνθρωποι χρησιμοποιούν το κάπνισμα ως μηχανισμό αντιμετώπισης

Καθημερινά γεγονότα: Δημιουργούν και σχηματίζουν τις αναμνήσεις;

Καθημερινά γεγονότα: Η ζωή μας αποτελείται από μια ακολουθία εμπειριών, και αυτές οι εμπειρίες – ή «σκηνές» – αφήνουν ανεξίτηλα ίχνη στη συνείδησή μας, επηρεάζοντας τον τρόπο που βλέπουμε τον κόσμο και τον εαυτό μας.

Εγκέφαλος: Παρεμβαίνει στην αναπνοή για να καταπολεμήσει το άγχος;

Εγκέφαλος: Νεότερες έρευνες στον τομέα των νευροεπιστημών προσφέρουν σημαντικές αποκαλύψεις σχετικά με τον τρόπο που ο εγκέφαλος ρυθμίζει την αναπνοή κατά τη διάρκεια του άγχους.

Close Icon