Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Ψυχική Υγεία

Κολύμπι: Συμβάλλει στην καλή υγεία του εγκεφάλου και μειώνει το στρες [vid]

Κολύμπι: Συμβάλλει στην καλή υγεία του εγκεφάλου και μειώνει το στρες [vid]

Κολύμπι: Σύμφωνα με τους ειδικούς, η κολύμβηση είναι πράγματι πολύ ευεργετική για το μυαλό, ανεξάρτητα από το αν βρίσκεστε στην παραλία, σε μια ορεινή λίμνη ή κολυμπάτε στην πισίνα του ξενοδοχείου σας το καλοκαίρι. Ας δούμε, λοιπόν, πώς μας ωφελεί.


Ως μορφή σωματικής άσκησης, το κολύμπι είναι δύσκολο να συγκριθεί με άλλες ασκήσεις. Εκτός από όλα τα προφανή οφέλη του για τη σωματική υγεία, υπάρχει κάτι βαθειά θεραπευτικό για την ψυχή στο να βρίσκεσαι κοντά ή μέσα στο νερό. Εάν είστε τακτικοί κολυμβητές, αναμφίβολα το έχετε βιώσει.

Η επιστήμη έχει πολλά να πει σχετικά με το γιατί νιώθουμε αυτά τα θετικά αποτελέσματα, αν και χρειάζεται πάντα περισσότερη έρευνα. Σύμφωνα με τους ειδικούς, η κολύμβηση είναι πράγματι πολύ ευεργετική για το μυαλό, ανεξάρτητα από το αν βρίσκεστε στην παραλία, σε μια ορεινή λίμνη ή κολυμπάτε στην πισίνα του ξενοδοχείου σας το καλοκαίρι.

Ας δούμε όμως πώς μας ωφελεί

Ανακούφιση από το άγχος
Η κολύμβηση είναι ένας διασκεδαστικός και αποτελεσματικός τρόπος για να ανακουφιστείτε από το άγχος, Η επαφή με το νερό, από μόνη της, μπορεί να σας βοηθήσει να χαλαρώσετε τόσο το σώμα όσο και το μυαλό. Ακόμα καλύτερα, το να βυθίζετε το κεφάλι σας στο νερό, ενώ κολυμπάτε μπορεί να έχει μια πολύ χαλαρωτική, σχεδόν διαλογιστική επίδραση στο μυαλό.

Επιπλέον, επιστημονικές μελέτες σε αρουραίους έχουν δείξει ότι το κολύμπι μπορεί να βοηθήσει στη δημιουργία νέων εγκεφαλικών κυττάρων σε εκείνα τα μέρη του εγκεφάλου όπου το χρόνιο στρες έχει οδηγήσει σε κυτταρική φθορά – είναι μια διαδικασία που ονομάζεται νευρογένεση του ιππόκαμπου. Αν και η έρευνα δεν έχει προχωρήσει αρκετά ώστε να είναι σε θέση να κάνει οποιεσδήποτε σταθερές προβλέψεις για τους ανθρώπους, είναι πιθανό πως η κολύμβηση μπορεί να ενισχύσει την ικανότητά μας να επεξεργαζόμαστε το άγχος πιο αποτελεσματικά.

Υγιής εγκέφαλος
Μια πρόσφατη μελέτη έδειξε ότι η βύθιση στο νερό ενισχύει τη ροή του αίματος στον εγκέφαλο. Αυτό αυξάνει την παροχή οξυγόνου, γλυκόζης και θρεπτικών συστατικών που θα υποδηλώνουν θετικό αντίκτυπο στην υγεία του εγκεφάλου. Μια επιστημονική μελέτη που διεξήχθη από το Ινστιτούτο Εκπαιδευτικής Έρευνας Griffith διαπίστωσε ότι τα παιδιά που μαθαίνουν κολύμπι νωρίτερα φτάνουν σε σημαντικά γνωστικά αναπτυξιακά ορόσημα – συμπεριλαμβανομένης της προφορικής έκφρασης, της αριθμητικής και των οπτικών κινητικών δεξιοτήτων – νωρίτερα από τους συνομηλίκους τους και τους μη κολυμβητές.

Ακολουθεί σχετικό βίντεο:

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Το κολύμπι ωφελεί ολιστικά το σώμα σας

Τα νευροφυσιολογικά οφέλη της κολύμβησης

Πώς μπορεί η κολύμβηση να βοηθήσει την ψυχική υγεία

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Παιχνίδι προσποίηση: Διαρκή αποτελέσματα του προσποιητικού παιχνιδιού στην πρώιμη παιδική ηλικία 

Παιχνίδι προσποίηση: Τα παιδιά αναπτύσσουν σενάρια και χαρακτήρες, επινοούν ιστορίες και δημιουργούν κόσμους που αντικατοπτρίζουν τις δικές τους εμπειρίες και επιθυμίες.

Πώς να διδάξετε ενσυναίσθηση στα παιδιά σας

Ενσυναίσθηση: Η ενσυναίσθηση είναι η ικανότητα να καταλαβαίνουμε και να νιώθουμε τα συναισθήματα των άλλων. Δεν είναι απλώς μια “ευγένεια” – είναι βασικό στοιχείο για υγιείς σχέσεις, κατανόηση και σεβασμό.

Ψυχωτικό επεισόδιο: Τι πρέπει να γνωρίζετε

Ψυχωτικό επεισόδιο: Ένα ψυχωτικό επεισόδιο είναι μια σοβαρή διαταραχή της σκέψης και της αντίληψης, κατά την οποία το άτομο δυσκολεύεται να ξεχωρίσει τι είναι πραγματικό και τι όχι.

Καταπιεσμένος θυμός: 7 Ενδείξεις καταπιεσμένου θυμού

Καταπιεσμένος θυμός: Ο καταπιεσμένος θυμός είναι μια κατάσταση που δεν εκφράζεται ανοιχτά και παραμένει «κρυμμένος» μέσα μας, επηρεάζοντας την ψυχική και σωματική μας υγεία. Αν και είναι φυσιολογικό να αισθανόμαστε θυμό,

5 τρόποι να ερμηνεύσεις την γλώσσα σώματος

Γλώσσα σώματος: Η γλώσσα του σώματος είναι ένα ισχυρό εργαλείο επικοινωνίας που συχνά λέει περισσότερα από τα λόγια. Η μη λεκτική επικοινωνία μας επιτρέπει να εκφράσουμε συναισθήματα, στάσεις και αντιδράσεις

Γιατί το σώμα σας δεν είναι το πρόβλημα

Εικόνα Σώματος: Η εικόνα σώματος είναι κάτι που επηρεάζει την αυτοεκτίμηση και την ψυχική υγεία πολλών ανθρώπων. Πολλοί από εμάς συγκρίνουμε το σώμα μας με πρότυπα ομορφιάς που προβάλλονται στα μέσα ενημέρωσης,

Γιατί η ηλικία έχει σημασία στην σχιζοφρένεια

Σχιζοφρένεια: Η σχιζοφρένεια είναι μια σοβαρή ψυχική διαταραχή που επηρεάζει τον τρόπο που ένα άτομο σκέφτεται, αισθάνεται και συμπεριφέρεται. Η ηλικία στην οποία εμφανίζονται τα πρώτα συμπτώματα έχει μεγάλη σημασία,

Επιλόχειος κατάθλιψη: Αυτά είναι τα προειδοποιητικά σημάδια

Επιλόχειος κατάθλιψη: Η επιλόχειος κατάθλιψη (ή κατάθλιψη μετά τον τοκετό) είναι μια κατάσταση που μπορεί να εμφανιστεί σε γυναίκες μετά τη γέννηση του παιδιού τους. Αν και είναι φυσιολογικό να νιώθεις μια σειρά από συναισθήματα μετά τον τοκετό

Close Icon