Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Ψυχική Υγεία

Κολύμπι: Η κολύμβηση είναι θεραπευτική κι η επιστήμη δίνει τις δικές της εκτιμήσεις [vid]

Κολύμπι: Η κολύμβηση είναι θεραπευτική κι η επιστήμη δίνει τις δικές της εκτιμήσεις [vid]

Κολύμπι: Υπάρχει κάτι θεραπευτικό στη θάλασσα, λένε οι άνθρωποι που κολυμπούν συχνά, κι η επιστήμη έχει δώσει τις δικές της εκτιμήσεις γι' αυτό το γεγονός.



Αναμφίβολα για τους περισσότερους εξ’ ημών η παραμονή και μόνο κοντά στη θάλασσα φαντάζει θεραπευτική. Η θέα των κυμάτων και του βαθέος μπλε ωκεανού, η αίσθηση της δροσιάς του θαλασσινού αέρα φέρνουν στους περισσότερους ανθρώπους μια ηρεμία στο νου. Υπάρχει κάτι θεραπευτικό στη θάλασσα, λένε οι άνθρωποι που κολυμπούν συχνά, κι η επιστήμη έχει δώσει τις δικές της εκτιμήσεις γι’ αυτό το γεγονός.


Σύμφωνα με μελέτες, το κολύμπι:

  • Απελευθερώνει ενδορφίνες

Το κολύμπι απελευθερώνει ενδορφίνες στον εγκέφαλό σας. Αυτές είναι φυσικές ορμόνες που αυξάνουν τη θετικότητα και δημιουργούν μια αίσθηση ευεξίας και ευτυχίας.

  • Μειώνει το άγχος

Υπάρχει αυξανόμενο ενδιαφέρον για την ιδέα ότι το κολύμπι μπορεί να μειώσει το άγχος περισσότερο από άλλα αθλήματα. Μελέτες σε αρουραίους διαπίστωσαν ότι η κολύμβηση μπορεί να βοηθήσει στην προώθηση της ανάπτυξης νέων εγκεφαλικών κυττάρων σε τμήματα του εγκεφάλου που διαλύονται κατά τη διάρκεια χρόνιου (μακροχρόνιου) στρες. Αν και αυτό έχει δοκιμαστεί μόνο σε ζώα μέχρι τώρα, η ιδέα είναι ότι η κολύμβηση θα μπορούσε ενδεχομένως να έχει το ίδιο αποτέλεσμα στους ανθρώπους.

  • Έχει καταπραϋντικές ιδιότητες

Πιστεύεται ότι το κολύμπι είναι ένας ιδιαίτερα καλός τρόπος για να χαλαρώσετε το σώμα σας, να καταπραΰνετε το μυαλό σας και να μειώσετε το άγχος.

  • Ενισχύει την υγεία του εγκεφάλου

Μια μικρή μελέτη διαπίστωσε ότι το νερό αυξάνει τη ροή του αίματος στον εγκέφαλο. Οι συμμετέχοντες βυθίστηκαν στο νερό μέχρι το ύψος του στήθους και οι επιστήμονες μέτρησαν τη ροή του αίματος στον εγκέφαλο ενώ βρίσκονταν στο νερό και όταν έβγαιναν από αυτό. Βάσει των ευρημάτων, το νερό έχει θετικό αντίκτυπο στην υγεία του εγκεφάλου. Μια υγιής ροή αίματος στον εγκέφαλο είναι σημαντική για την παροχή οξυγόνου, γλυκόζης και θρεπτικών συστατικών και την προστασία από επιβλαβείς τοξίνες.

  • Οφέλη της ζωής κοντά στην παραλία

Ορισμένες έρευνες έχουν επισημάνει ότι όσοι ζουν πιο κοντά στην ακτή αναφέρουν υψηλότερα επίπεδα καλής υγείας και ευεξίας.

  • Το μπλε χρώμα

Δεν υπάρχει συγκεκριμένη επιστημονική απόδειξη ότι η παραμονή σε μπλε χώρους βελτιώνει την ψυχική ευεξία κι οι μελέτες είχαν μικτά, μέχρι στιγμής, αποτελέσματα. Αλλά το μπλε χρώμα θεωρείται συχνά ηρεμιστικό. Αυτό θα μπορούσε να εξηγήσει γιατί αισθανόμαστε θετικοί και χαρούμενοι όταν είμαστε δίπλα στη θάλασσα ή κοντά στο νερό.

Ακολουθεί σχετικό βίντεο:

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Έξυπνα μυστικά για να χάσετε τα κιλά της καραντίνας

Καφείνη : Αντιμετωπίζει τα ξηρά μάτια

Καρκίνος : H server hellas αποτίνει φόρο τιμής στους νοσούντες

svg%3E svg%3E
svg%3E
Αφιέρωμα στον Διαβήτη healthwebgr svg%3E
Περισσότερα

Πώς να ξεπεράσετε το άγχος της οδήγησης;

Άγχος οδήγησης: Το άγχος κατά την οδήγηση είναι μια κοινή εμπειρία που μπορεί να επηρεάσει τη ζωή πολλών ανθρώπων. Για να ξεπεράσετε αυτή την ανησυχία, μπορείτε να ακολουθήσετε μερικές στρατηγικές

Τι είναι το σύνδρομο Σταχτοπούτας και πώς αντιμετωπίζεται;

Το "Σύνδρομο της Σταχτοπούτας" αναφέρεται σε μια ψυχολογική κατάσταση όπου οι γυναίκες, κυρίως, νιώθουν ότι πρέπει να περιμένουν κάποιον «πρίγκιπα» ή σωτήρα που θα τις σώσει από τις δυσκολίες της ζωής τους.

Πώς το κάπνισμα βλάπτει την ψυχική μας υγεία;

Κάπνισμα ψυχική: Το κάπνισμα έχει σημαντικές επιπτώσεις στην ψυχική υγεία και συνδέεται με πολλές ψυχικές διαταραχές. Ενώ κάποιοι άνθρωποι χρησιμοποιούν το κάπνισμα ως μηχανισμό αντιμετώπισης

Καθημερινά γεγονότα: Δημιουργούν και σχηματίζουν τις αναμνήσεις;

Καθημερινά γεγονότα: Η ζωή μας αποτελείται από μια ακολουθία εμπειριών, και αυτές οι εμπειρίες – ή «σκηνές» – αφήνουν ανεξίτηλα ίχνη στη συνείδησή μας, επηρεάζοντας τον τρόπο που βλέπουμε τον κόσμο και τον εαυτό μας.

Εγκέφαλος: Παρεμβαίνει στην αναπνοή για να καταπολεμήσει το άγχος;

Εγκέφαλος: Νεότερες έρευνες στον τομέα των νευροεπιστημών προσφέρουν σημαντικές αποκαλύψεις σχετικά με τον τρόπο που ο εγκέφαλος ρυθμίζει την αναπνοή κατά τη διάρκεια του άγχους.

Παιδιά: Η φύση ως απάντηση στις ψυχικές προκλήσεις τους

Παιδιά: Η έρευνα δείχνει ολοένα και περισσότερο τα οφέλη που έχει ο χρόνος που περνούν τα παιδιά στη φύση για τη ψυχική τους υγεία, ιδίως για εκείνα που αντιμετωπίζουν ψυχικές δυσκολίες.

Close Icon