Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Ψυχική Υγεία

Κολύμπι: Η κολύμβηση είναι θεραπευτική κι η επιστήμη δίνει τις δικές της εκτιμήσεις [vid]

Κολύμπι: Η κολύμβηση είναι θεραπευτική κι η επιστήμη δίνει τις δικές της εκτιμήσεις [vid]

Κολύμπι: Υπάρχει κάτι θεραπευτικό στη θάλασσα, λένε οι άνθρωποι που κολυμπούν συχνά, κι η επιστήμη έχει δώσει τις δικές της εκτιμήσεις γι' αυτό το γεγονός.


Αναμφίβολα για τους περισσότερους εξ’ ημών η παραμονή και μόνο κοντά στη θάλασσα φαντάζει θεραπευτική. Η θέα των κυμάτων και του βαθέος μπλε ωκεανού, η αίσθηση της δροσιάς του θαλασσινού αέρα φέρνουν στους περισσότερους ανθρώπους μια ηρεμία στο νου. Υπάρχει κάτι θεραπευτικό στη θάλασσα, λένε οι άνθρωποι που κολυμπούν συχνά, κι η επιστήμη έχει δώσει τις δικές της εκτιμήσεις γι’ αυτό το γεγονός.

Σύμφωνα με μελέτες, το κολύμπι:

  • Απελευθερώνει ενδορφίνες

Το κολύμπι απελευθερώνει ενδορφίνες στον εγκέφαλό σας. Αυτές είναι φυσικές ορμόνες που αυξάνουν τη θετικότητα και δημιουργούν μια αίσθηση ευεξίας και ευτυχίας.

  • Μειώνει το άγχος

Υπάρχει αυξανόμενο ενδιαφέρον για την ιδέα ότι το κολύμπι μπορεί να μειώσει το άγχος περισσότερο από άλλα αθλήματα. Μελέτες σε αρουραίους διαπίστωσαν ότι η κολύμβηση μπορεί να βοηθήσει στην προώθηση της ανάπτυξης νέων εγκεφαλικών κυττάρων σε τμήματα του εγκεφάλου που διαλύονται κατά τη διάρκεια χρόνιου (μακροχρόνιου) στρες. Αν και αυτό έχει δοκιμαστεί μόνο σε ζώα μέχρι τώρα, η ιδέα είναι ότι η κολύμβηση θα μπορούσε ενδεχομένως να έχει το ίδιο αποτέλεσμα στους ανθρώπους.

  • Έχει καταπραϋντικές ιδιότητες

Πιστεύεται ότι το κολύμπι είναι ένας ιδιαίτερα καλός τρόπος για να χαλαρώσετε το σώμα σας, να καταπραΰνετε το μυαλό σας και να μειώσετε το άγχος.

  • Ενισχύει την υγεία του εγκεφάλου

Μια μικρή μελέτη διαπίστωσε ότι το νερό αυξάνει τη ροή του αίματος στον εγκέφαλο. Οι συμμετέχοντες βυθίστηκαν στο νερό μέχρι το ύψος του στήθους και οι επιστήμονες μέτρησαν τη ροή του αίματος στον εγκέφαλο ενώ βρίσκονταν στο νερό και όταν έβγαιναν από αυτό. Βάσει των ευρημάτων, το νερό έχει θετικό αντίκτυπο στην υγεία του εγκεφάλου. Μια υγιής ροή αίματος στον εγκέφαλο είναι σημαντική για την παροχή οξυγόνου, γλυκόζης και θρεπτικών συστατικών και την προστασία από επιβλαβείς τοξίνες.

  • Οφέλη της ζωής κοντά στην παραλία

Ορισμένες έρευνες έχουν επισημάνει ότι όσοι ζουν πιο κοντά στην ακτή αναφέρουν υψηλότερα επίπεδα καλής υγείας και ευεξίας.

  • Το μπλε χρώμα

Δεν υπάρχει συγκεκριμένη επιστημονική απόδειξη ότι η παραμονή σε μπλε χώρους βελτιώνει την ψυχική ευεξία κι οι μελέτες είχαν μικτά, μέχρι στιγμής, αποτελέσματα. Αλλά το μπλε χρώμα θεωρείται συχνά ηρεμιστικό. Αυτό θα μπορούσε να εξηγήσει γιατί αισθανόμαστε θετικοί και χαρούμενοι όταν είμαστε δίπλα στη θάλασσα ή κοντά στο νερό.

Ακολουθεί σχετικό βίντεο:

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Έξυπνα μυστικά για να χάσετε τα κιλά της καραντίνας

Καφείνη : Αντιμετωπίζει τα ξηρά μάτια

Καρκίνος : H server hellas αποτίνει φόρο τιμής στους νοσούντες

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Πώς θα καταλάβεις ότι έχεις καταπιεσμένο θυμό

Ένα από τα πρώτα σημάδια του καταπιεσμένου θυμού είναι η γενική αίσθηση δυσφορίας ή ανησυχίας. Αν νιώθετε συχνά μια βαριά διάθεση ή αν έχετε μια αίσθηση ότι κάτι δεν πάει καλά χωρίς να μπορείτε να προσδιορίσετε τι είναι, ίσως να είναι ένδειξη ότι κρατάτε μέσα σας θυμό

Μάθημα ζωής σε μια εποχή που το ψέμα διαδίδεται ταχύτατα

Μάθημα ζωής: Η διάδοση ψευδών ειδήσεων μπορεί να έχει σοβαρές συνέπειες. Από την πολιτική μέχρι την υγεία, η παραπληροφόρηση μπορεί να επηρεάσει τις αποφάσεις μας και να διαμορφώσει την αντίληψή μας για την πραγματικότητα.

Συναισθήματα: H εκδήλωση συναισθημάτων δεν ειναι αδυναμία

Συναισθήματα: Τα συναισθήματα δεν είναι αδυναμία, αντίθετα είναι μία φυσική και αναπόφευκτη πλευρά της ανθρώπινης εμπειρίας. Στην κοινωνία μας, πολλές φορές τα συναισθήματα, όπως η λύπη, ο θυμός ή ο φόβος,

Άγχος: Πώς οι αισθήσεις μας μπορούν να μας ανακουφίσουν

Άγχος: Οι αισθήσεις μας —όραση, ακοή, αφή, γεύση και οσμή— έχουν τεράστια δύναμη να επηρεάσουν την ψυχολογική και συναισθηματική μας κατάσταση. Μπορούν να μας ηρεμήσουν και να μειώσουν το άγχος, παρέχοντας ανακούφιση

Πώς να μην νιώθετε πως χάνετε τον έλεγχο

Άγχος: Η αίσθηση ότι χάνουμε τον έλεγχο μπορεί να είναι εξαιρετικά αγχωτική και απογοητευτική. Όταν τα πράγματα φαίνονται να ξεφεύγουν από τα χέρια μας, το άγχος αυξάνεται, και η αίσθηση αδυναμίας εντείνεται. Ωστόσο, υπάρχουν τρόποι

Γιατί οι έφηβοι είναι τόσο θυμωμένοι

Εφηβεία οργή: Οι έφηβοι συχνά βιώνουν ισχυρές συναισθηματικές αντιδράσεις λόγω των αλλαγών που συμβαίνουν στο σώμα και στο μυαλό τους, καθώς και λόγω των κοινωνικών και οικογενειακών πιέσεων.

Πώς να ξεπεράσετε το άγχος αποχωρισμού

Άγχος αποχωρισμού: Η «αγχώδης αποχωριστική διαταραχή» (ή Separation Anxiety Disorder) είναι μια ψυχιατρική διαταραχή που χαρακτηρίζεται από υπερβολικό άγχος και φόβο όταν ένα άτομο, συνήθως παιδί.

Πώς να αντιμετωπίσετε τις ειδικές φοβίες

Ειδικές φοβίες: Οι ειδικές φοβίες είναι έντονοι, παράλογοι φόβοι για συγκεκριμένα αντικείμενα, καταστάσεις ή ζώα, όπως οι αράχνες, τα ύψη ή οι κλειστοί χώροι. Αν και οι περισσότεροι άνθρωποι έχουν κάποιες φοβίες, όταν αυτές επηρεάζουν την καθημερινότητα,

Close Icon