Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Ψυχική Υγεία

Κολύμπι: Ενισχύστε το σώμα και το πνεύμα σας με μια βουτιά στη θάλασσα [vid]

Κολύμπι: Ενισχύστε το σώμα και το πνεύμα σας με μια βουτιά στη θάλασσα [vid]

Κολύμπι: Η θάλασσα έχει αποδεδειγμένα οφέλη για την ψυχική η υγεία και όταν συνδυάζεται με την άσκηση, όπως για παράδειγμα όταν κολυμπάμε, μπορεί να είναι εξαιρετικά ευεργετική.

Καθώς οι προκλήσεις ψυχικής υγείας ολοένα και αυξάνονται, η αναζήτηση προσιτών και φυσικών λύσεων ανακούφισης του στρες και των συμπτωμάτων της κατάθλιψης που βιώνουν πολλοί συνάνθρωποί μας είναι το κλειδί σε πολλές περιπτώσεις. Η θάλασσα έχει αποδεδειγμένα οφέλη για την ψυχική η υγεία και όταν συνδυάζεται με την άσκηση, όπως για παράδειγμα όταν κολυμπάμε, μπορεί να είναι εξαιρετικά ευεργετική.

Διαβάστε παρακάτω για να μάθετε πώς το κολύμπι στη θάλασσα μπορεί να κάνει θαύματα για την ψυχική σας ευεξία:

  • Η κολύμβηση απελευθερώνει ενδορφίνες

Η κολύμβηση ωθεί τον εγκέφαλό μας να απελευθερώσει χημικές ουσίες που ονομάζονται ενδορφίνες. Το νευρικό μας σύστημα παράγει ενδορφίνες για να μας βοηθήσει να αντιμετωπίσουμε τον πόνο ή το άγχος και αυτές οι ενώσεις μπορούν να προωθήσουν τη θετικότητα και να ενισχύσουν τη συνολική αίσθηση ευεξίας.

  • Το κολύμπι είναι καλό για το σώμα σας και ένα υγιές σώμα είναι η βάση για ένα “καθαρό” μυαλό

Η ψυχική υγεία συνδέεται με τη σωματική υγεία και η κολύμβηση είναι εξαιρετική για την φυσική σας κατάσταση. Είναι μια προπόνηση καρδιαγγειακή που ασκεί τους μύες σας ενώ έχει χαμηλό αντίκτυπο στις αρθρώσεις σας. Είναι δύσκολο να νιώθεις καλά ψυχικά όταν το σώμα σου δεν αισθάνεται καλά. Ομοίως, είναι δύσκολο να είσαι σωματικά σε φόρμα, όταν το μυαλό δυσφορεί.

Μέσα από την κολύμβηση αποκρίνεστε ταυτόχρονα και στις δύο προκλήσεις. Το κολύμπι σας ενθαρρύνει να εκτιμήσετε ξανά τί είναι ικανό το σώμα σας να κάνει. Αυτό ενισχύει την αυτοπεποίθησή σας και σας βοηθά να αισθανθείτε καλύτερα. Κολυμπήστε με το δικό σας ρυθμό και απολαύστε τη δύναμη της φύσης του νερού και του έρα που σας περικλύει.

  • Η κολύμβηση είναι προσβάσιμη και προσιτή

Επειδή το κολύμπι είναι μια άσκηση χαμηλού αντίκτυπου, ενδείκνυται για ανθρώπους όλων των ηλικιών, και επιπέδων φυσικής κατάστασης, καθώς και για εκείνους που έχουν τραυματισμούς. Το ψυχρότερο νερό λέγεται μάλιστα ότι μειώνει τον πόνο των τραυματισμών, της φλεγμονής και των ταλαιπωρημένων μυών.

Παράλληλα, το κολύμπι στη θάλασσα είναι δωρεάν ή κατά πολύ φθηνότερο από μια συνδρομή στο γυμναστήριο.

Ακολουθεί σχετικό βίντεο:

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Σεξουαλική ζωή και εγκυμοσύνη :Αποφύγετε το σεξ τις πρώτες 12 εβδομάδες κύησης

Νέα μελέτη εντοπίζει τον παράγοντα που ρίχνει την πίεση

Μοσχοκάρυδο : Υποκατάστατα για να το αντικαταστήσετε

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Πώς μπορεί να συνδέεται με την κατάθλιψη η ζάχαρη;

Ζάχαρη κατάθλιψη: Η κατανάλωση ζάχαρης έχει συνδεθεί με την κατάθλιψη και άλλες ψυχικές διαταραχές σε πολλές έρευνες. Η υπερβολική πρόσληψη ζάχαρης μπορεί να επηρεάσει τη διάθεση και την ψυχική υγεία

Τι δεν πρέπει ποτέ να πείτε σε κάποιον που πενθεί

Πένθος απώλεια: Η απώλεια ενός αγαπημένου προσώπου είναι μια από τις πιο δύσκολες καταστάσεις που μπορεί να βιώσει κάποιος. Όταν προσπαθείτε να στηρίξετε κάποιον που θρηνεί, είναι σημαντικό να είστε προσεκτικοί με τα λόγια σας

Τι δεν πρέπει ποτέ να πεις σε κάποιον που πάσχει από διατροφική διαταραχή

Διατροφικές διαταραχές: Η συζήτηση με κάποιον που πάσχει από διατροφική διαταραχή απαιτεί ευαισθησία και προσοχή, καθώς τα λόγια μας μπορεί να επηρεάσουν σημαντικά την ψυχολογική του κατάσταση.

Η πραγματικότητα της αγχώδους διαταραχής

Η γενικευμένη διαταραχή άγχους (ΓΔΑ) είναι μια ψυχική κατάσταση που επηρεάζει εκατομμύρια ανθρώπους παγκοσμίως. Όσοι ζουν με ΓΔΑ αντιμετωπίζουν καθημερινά υπερβολικές ανησυχίες για διάφορες πτυχές της ζωής τους

Κοινωνικό άγχος στα παιδιά: Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε

Κοινωνικό άγχος στα παιδιά: Η κοινωνική ανησυχία στα παιδιά είναι μια κοινή ψυχική κατάσταση που μπορεί να επηρεάσει την καθημερινότητά τους. Τα παιδιά που πάσχουν από κοινωνική ανησυχία συχνά βιώνουν έντονο φόβο και άγχος σε κοινωνικές καταστάσεις.

Αγωνία για την υγεία: Πώς να την ξεπεράσετε

Αγωνία για την υγεία: Η υγειονομική αγωνία είναι μια κοινή μορφή άγχους που επηρεάζει πολλούς ανθρώπους. Συχνά, οι άνθρωποι που βιώνουν αυτή την κατάσταση ανησυχούν υπερβολικά για την υγεία τους,

Πόσο διαρκεί αντιμετωπίζεται η επιλόχειος κατάθλιψη;

Επιλόχειος Κατάθλιψη: Η επιλόχειος κατάθλιψη είναι μια μορφή κατάθλιψης που μπορεί να εμφανιστεί μετά τον τοκετό, επηρεάζοντας πολλές γυναίκες. Η διάρκεια της επιλόχειας κατάθλιψης μπορεί να ποικίλλει από γυναίκα σε γυναίκα,

Ο διαλογισμός μειώνει την επιθυμία για φαγητό

Κατανάλωση διαλογισμός: Μέσω της ενσυνειδητότητας που προάγει ο διαλογισμός, οι άνθρωποι μπορούν να μάθουν πώς να παρατηρούν τα συναισθήματά τους χωρίς να τα κρίνουν ή να αντιδρούν άμεσα σε αυτά.

Close Icon