Κοινωνικό άγχος: Η κοινωνική αγχώδης διαταραχή είναι μια κατάσταση που μπορεί να επηρεάσει την καθημερινή ζωή, αλλά ορισμένα από τα συμπτώματά της συχνά παραβλέπονται.
1. Σωματικά Συμπτώματα
Πολλοί άνθρωποι με κοινωνικό άγχος βιώνουν σωματικά συμπτώματα όπως ταχυκαρδία, εφίδρωση ή τρέμουλο. Αυτά τα σημάδια μπορεί να μην αναγνωρίζονται ως κοινωνικό άγχος, αλλά είναι ένδειξη της εσωτερικής πίεσης.
2. Αναβλητικότητα
Η τάση να αποφεύγουμε κοινωνικές καταστάσεις ή να αναβάλλουμε υποχρεώσεις μπορεί να είναι αποτέλεσμα κοινωνικού άγχους. Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει την αποφυγή εκδηλώσεων ή σημαντικών συναντήσεων.
3. Εσωτερικός Διάλογος
Η υπερβολική αυτοκριτική και οι αρνητικές σκέψεις σχετικά με την εικόνα του εαυτού μας μπορούν να επηρεάσουν την αυτοπεποίθηση. Αυτός ο εσωτερικός διάλογος συχνά περνά απαρατήρητος από τους άλλους.
4. Δυσκολία στην Επικοινωνία
Η δυσκολία να μιλήσουμε ή να διατηρήσουμε μια συζήτηση μπορεί να εκδηλωθεί ως πάγωμα ή αμηχανία. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε περιπτώσεις όπου αποφεύγουμε να μιλήσουμε ή να συμμετάσχουμε σε συζητήσεις.
5. Φόβος για Κριτική
Η συνεχής ανησυχία για την κρίση των άλλων, ακόμη και σε καθημερινές καταστάσεις, μπορεί να είναι ένα σημάδι κοινωνικού άγχους. Αυτό το συναίσθημα μπορεί να είναι πολύ περιοριστικό.
6. Στρατηγικές Απόφυγης
Η χρήση στρατηγικών αποφυγής, όπως η απομάκρυνση από κοινωνικές εκδηλώσεις ή η συμμετοχή σε αυτές με υπερβολική προετοιμασία, μπορεί να υποδεικνύει κοινωνικό άγχος.
Η αναγνώριση αυτών των συμπτωμάτων είναι το πρώτο βήμα προς την αναζήτηση υποστήριξης. Η επαγγελματική βοήθεια και οι στρατηγικές αντιμετώπισης μπορούν να βελτιώσουν την ποιότητα ζωής των ατόμων που βιώνουν κοινωνικό άγχος.
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube
