Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Ψυχική Υγεία

Κηπουρική: Όταν η φροντίδα του κήπου είναι φροντίδα της ψυχής [vid]

Κηπουρική: Όταν η φροντίδα του κήπου είναι φροντίδα της ψυχής [vid]

Μέσα στους αιώνες, οι κήποι χρησίμευσαν όχι μόνο ως χώροι για την καλλιέργεια φυτών αλλά και ως τόποι χαλάρωσης και σύνδεσης με τον εαυτό, τους άλλους και τη φύση. Σήμερα, είναι γνωστό ότι η κηπουρική μπορεί να προσφέρει πολλά οφέλη στην ψυχική σας υγεία.

Οφέλη της κηπουρικής για την ψυχική υγεία

  • Βελτιώνει τη διάθεση.

Η κηπουρική μπορεί να σας κάνει να νιώσετε πιο ειρηνικοί και ικανοποιημένοι. Η εστίαση της προσοχής σας στις άμεσες εργασίες και λεπτομέρειες της κηπουρικής μπορεί να μειώσει τις αρνητικές σκέψεις και συναισθήματα και να σας κάνει να νιώσετε καλύτερα. Επιπλέον, το να περνάτε χρόνο γύρω από τα φυτά διευκολύνει το άγχος για πολλούς ανθρώπους.

  • Αυξάνει την αυτοεκτίμηση.

Η αυτοεκτίμηση αφορά το πόσο εκτιμάτε και αισθάνεστε θετικά με και για τον εαυτό σας. Το να βοηθήσεις ένα φυτό να μεγαλώσει είναι ένα μεγάλο κατόρθωμα. Όταν βλέπετε την εργασία σας να αποδίδει καρπούς – κυριολεκτικά και μεταφορικά – το αίσθημα υπερηφάνειας σας δίνει ώθηση.

  • Βελτιώνει την προσοχή και την συγκέντρωση.

Η κηπουρική σας βοηθά να παραμένετε συγκεντρωμένοι/ες σε μια μόνο δραστηριότητα. Αν δυσκολεύεστε να παραμείνετε συγκεντρωμένοι σε εργασίες, συζητήσεις ή θέματα στην καθημερινή σας ζωή, η κηπουρική μπορεί να σας βοηθήσει να μάθετε να εστιάζετε την προσοχή σας σε αυτό που έχετε μπροστά σας χωρίς να αποσπάστε.

  • Είναι άσκηση.

Διαδικάσίες όπως το σκάψιμο για παράδειγμα είναι μια καλή μορφή άσκησης. Η τακτική άσκηση μειώνει το άγχος, την κατάθλιψη και άλλα ψυχικά προβλήματα και μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη της άνοιας. Εάν δεν σας αρέσει να πηγαίνετε στο γυμναστήριο, η κηπουρική μπορεί να είναι ένας ευχάριστος τρόπος για να αποκτήσετε κάποια από αυτά τα οφέλη.

  • Ενθαρρύνει τους κοινωνικούς δεσμούς.

Η κηπουρική με άλλους σε έναν κοινοτικό κήπο απαιτεί ομαδική εργασία για την επίτευξη κοινών στόχων. Το να είσαι μέλος μιας μεγαλύτερης ομάδας μπορεί να ωφελήσει την ψυχική σου υγεία αυξάνοντας τις κοινωνικές σου σχέσεις και το σύστημα υποστήριξής σου.

Ακολουθεί σχετικό βίντεο:

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Πώς θα διατηρήσετε σε ισορροπία την ψυχική σας υγεία

Τρεις "ευφάνταστοι" πυλώνες της αυτοφροντίδας

Τα φυτά επηρεάζουν τη νοητική και συναισθηματική μας υγεία;

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Πώς μπορεί να συνδέεται με την κατάθλιψη η ζάχαρη;

Ζάχαρη κατάθλιψη: Η κατανάλωση ζάχαρης έχει συνδεθεί με την κατάθλιψη και άλλες ψυχικές διαταραχές σε πολλές έρευνες. Η υπερβολική πρόσληψη ζάχαρης μπορεί να επηρεάσει τη διάθεση και την ψυχική υγεία

Τι δεν πρέπει ποτέ να πείτε σε κάποιον που πενθεί

Πένθος απώλεια: Η απώλεια ενός αγαπημένου προσώπου είναι μια από τις πιο δύσκολες καταστάσεις που μπορεί να βιώσει κάποιος. Όταν προσπαθείτε να στηρίξετε κάποιον που θρηνεί, είναι σημαντικό να είστε προσεκτικοί με τα λόγια σας

Τι δεν πρέπει ποτέ να πεις σε κάποιον που πάσχει από διατροφική διαταραχή

Διατροφικές διαταραχές: Η συζήτηση με κάποιον που πάσχει από διατροφική διαταραχή απαιτεί ευαισθησία και προσοχή, καθώς τα λόγια μας μπορεί να επηρεάσουν σημαντικά την ψυχολογική του κατάσταση.

Η πραγματικότητα της αγχώδους διαταραχής

Η γενικευμένη διαταραχή άγχους (ΓΔΑ) είναι μια ψυχική κατάσταση που επηρεάζει εκατομμύρια ανθρώπους παγκοσμίως. Όσοι ζουν με ΓΔΑ αντιμετωπίζουν καθημερινά υπερβολικές ανησυχίες για διάφορες πτυχές της ζωής τους

Κοινωνικό άγχος στα παιδιά: Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε

Κοινωνικό άγχος στα παιδιά: Η κοινωνική ανησυχία στα παιδιά είναι μια κοινή ψυχική κατάσταση που μπορεί να επηρεάσει την καθημερινότητά τους. Τα παιδιά που πάσχουν από κοινωνική ανησυχία συχνά βιώνουν έντονο φόβο και άγχος σε κοινωνικές καταστάσεις.

Αγωνία για την υγεία: Πώς να την ξεπεράσετε

Αγωνία για την υγεία: Η υγειονομική αγωνία είναι μια κοινή μορφή άγχους που επηρεάζει πολλούς ανθρώπους. Συχνά, οι άνθρωποι που βιώνουν αυτή την κατάσταση ανησυχούν υπερβολικά για την υγεία τους,

Πόσο διαρκεί αντιμετωπίζεται η επιλόχειος κατάθλιψη;

Επιλόχειος Κατάθλιψη: Η επιλόχειος κατάθλιψη είναι μια μορφή κατάθλιψης που μπορεί να εμφανιστεί μετά τον τοκετό, επηρεάζοντας πολλές γυναίκες. Η διάρκεια της επιλόχειας κατάθλιψης μπορεί να ποικίλλει από γυναίκα σε γυναίκα,

Ο διαλογισμός μειώνει την επιθυμία για φαγητό

Κατανάλωση διαλογισμός: Μέσω της ενσυνειδητότητας που προάγει ο διαλογισμός, οι άνθρωποι μπορούν να μάθουν πώς να παρατηρούν τα συναισθήματά τους χωρίς να τα κρίνουν ή να αντιδρούν άμεσα σε αυτά.

Close Icon