Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Ψυχική Υγεία

Κίνητρα επιτυχία: Συμβουλές για να κατακτήσετε την επιτυχία

Κίνητρα επιτυχία: Συμβουλές για να κατακτήσετε την επιτυχία

Κίνητρα επιτυχία: Όλοι αντιμετωπίζουμε στιγμές που τα κίνητρα φαίνονται άπιαστα.


Έχετε βρεθεί ποτέ κολλημένος σε μια γενική πτώση, νιώθοντας ανίκανος να αντιμετωπίσετε εργασίες όπως ο καθαρισμός του σπιτιού σας ή η απώλεια βάρους; Συμβαίνει στους καλύτερους από εμάς. Όλοι αντιμετωπίζουμε στιγμές που τα κίνητρα φαίνονται άπιαστα. Είτε πρόκειται για δουλειές του σπιτιού είτε για στόχους φυσικής κατάστασης, το πρώτο βήμα για την αντιμετώπισή τους είναι ο εντοπισμός των βασικών αιτιών των κινητοποιητικών σας αγώνων. Ας εξερευνήσουμε μερικές φιλικές προς τον άνθρωπο στρατηγικές για να ξεπεράσετε αυτήν την έλλειψη κινήτρων και να πλησιάσετε στην επίτευξη των στόχων σας.

  1. Έχετε ακούσει ποτέ για το ρητό, “Παρατήστε το μέχρι να το φτιάξετε”; Λοιπόν, αποδεικνύεται ότι υπάρχει κάποια αλήθεια σε αυτό. Αντί να περιμένεις το κίνητρο να χτυπήσει, άλλαξε τη συμπεριφορά σου. Σηκωθείτε, ντυθείτε και ξεκινήστε να κινείστε. Συχνά, η δράση προηγείται του κινήτρου.
  2. Οι αρνητικές σκέψεις μπορεί να είναι ένα σημαντικό εμπόδιο. Όταν πιάνετε τον εαυτό σας να αναφέρει τους λόγους για τους οποίους μια εργασία είναι αδύνατη, δοκιμάστε να υποστηρίξετε το αντίθετο. Εστιάστε στις δυνατότητες επιτυχίας αντί να εστιάσετε στην αναμενόμενη αποτυχία.
  3. Το να είσαι ευγενικός με τον εαυτό σου είναι ένα ισχυρό κίνητρο. Η έρευνα δείχνει ότι η αυτοσυμπόνια, σε αντίθεση με την αυτοκριτική, ενισχύει τα κίνητρα. Αντιμετωπίστε τον εαυτό σας όπως θα κάνατε έναν καλό φίλο, ενθαρρύνοντας έναν θετικό εσωτερικό διάλογο.
  4. Η έναρξη μιας εργασίας είναι συχνά το πιο δύσκολο κομμάτι. Επιτρέψτε στον εαυτό σας να σταματήσει το κάπνισμα μετά από 10 λεπτά. Παραδόξως, μπορεί να διαπιστώσετε ότι μόλις ξεκινήσετε, το κίνητρο ξεκινά, καθιστώντας ευκολότερο να συνεχίσετε.
  5. Η φύση έχει αξιοσημείωτη επίδραση στα κίνητρα. Ανταλλάξτε έναν πολυσύχναστο δρόμο με ένα πάρκο ή βοτανικό κήπο. Ο καθαρός αέρας και η αλλαγή του σκηνικού μπορούν να προσφέρουν την ψυχική διαφυγή που απαιτείται για να επιστρέψετε στα έργα σας με ανανεωμένο κίνητρο.
  6. Η εισαγωγή διασκέδασης σε κουραστικές εργασίες μπορεί να τις κάνει πιο ευχάριστες. Συνδυάστε φοβερές δραστηριότητες με κάτι που αγαπάτε, δημιουργώντας μια θετική σχέση και ανεβάζοντας τη διάθεσή σας.
  7. Μια συντριπτική λίστα υποχρεώσεων μπορεί να είναι αποθαρρυντική. Δώστε προτεραιότητα στις εργασίες, αναλύστε τις και σκεφτείτε να μεταφέρετε λιγότερο επείγοντα αντικείμενα σε μια άλλη μέρα. Μια μικρή προσαρμογή στην προσέγγισή σας μπορεί να κάνει τις εργασίες να φαίνονται πιο διαχειρίσιμες.
  8. Η συνολική σας ευημερία παίζει καθοριστικό ρόλο στα κίνητρα. Η τακτική άσκηση, ο επαρκής ύπνος, η υγιεινή διατροφή και ο ελεύθερος χρόνος συμβάλλουν σε μια θετική νοοτροπία και αυξημένα κίνητρα.
  9. Γιορτάστε τις μικρές νίκες με ανταμοιβές. Είτε πρόκειται για μικρά διαλείμματα, κεράσματα ή ελεύθερο χρόνο, δημιουργήστε κίνητρα που σας κρατούν κίνητρα χωρίς να υπονομεύουν την πρόοδό σας. Πειραματιστείτε με διαφορετικές στρατηγικές ανταμοιβής για να βρείτε τι έχει απήχηση σε εσάς.

Στο ταξίδι προς τους στόχους σας, το να ξεπεράσετε την έλλειψη κινήτρων είναι μια κοινή πρόκληση. Εφαρμόζοντας αυτές τις πρακτικές στρατηγικές, μπορείτε να καλλιεργήσετε μια νοοτροπία που σας ωθεί προς την επιτυχία. Θυμηθείτε, όλοι αντιμετωπίζουν στιγμές χαμηλού κινήτρου, αλλά το κλειδί βρίσκεται στο να βρείτε αυτό που λειτουργεί καλύτερα για εσάς.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Στρατηγικές πρωινές συνήθειες που βοηθούν τους ανθρώπους να γίνουν επιτυχημένοι

Διαχείριση άγχους και προώθηση θετικών αποτελεσμάτων εξωσωματικής γονιμοποίησης

Δημήτρης Νίκας : Οι στόχοι του ΣΕΙΒ για το 2024

Στόχοι 2024: Ξεκινήστε τη νέα χρονιά με θετική ενέργεια

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Καταπιεσμένος θυμός: 7 Ενδείξεις καταπιεσμένου θυμού

Καταπιεσμένος θυμός: Ο καταπιεσμένος θυμός είναι μια κατάσταση που δεν εκφράζεται ανοιχτά και παραμένει «κρυμμένος» μέσα μας, επηρεάζοντας την ψυχική και σωματική μας υγεία. Αν και είναι φυσιολογικό να αισθανόμαστε θυμό,

5 τρόποι να ερμηνεύσεις την γλώσσα σώματος

Γλώσσα σώματος: Η γλώσσα του σώματος είναι ένα ισχυρό εργαλείο επικοινωνίας που συχνά λέει περισσότερα από τα λόγια. Η μη λεκτική επικοινωνία μας επιτρέπει να εκφράσουμε συναισθήματα, στάσεις και αντιδράσεις

Γιατί το σώμα σας δεν είναι το πρόβλημα

Εικόνα Σώματος: Η εικόνα σώματος είναι κάτι που επηρεάζει την αυτοεκτίμηση και την ψυχική υγεία πολλών ανθρώπων. Πολλοί από εμάς συγκρίνουμε το σώμα μας με πρότυπα ομορφιάς που προβάλλονται στα μέσα ενημέρωσης,

Γιατί η ηλικία έχει σημασία στην σχιζοφρένεια

Σχιζοφρένεια: Η σχιζοφρένεια είναι μια σοβαρή ψυχική διαταραχή που επηρεάζει τον τρόπο που ένα άτομο σκέφτεται, αισθάνεται και συμπεριφέρεται. Η ηλικία στην οποία εμφανίζονται τα πρώτα συμπτώματα έχει μεγάλη σημασία,

Επιλόχειος κατάθλιψη: Αυτά είναι τα προειδοποιητικά σημάδια

Επιλόχειος κατάθλιψη: Η επιλόχειος κατάθλιψη (ή κατάθλιψη μετά τον τοκετό) είναι μια κατάσταση που μπορεί να εμφανιστεί σε γυναίκες μετά τη γέννηση του παιδιού τους. Αν και είναι φυσιολογικό να νιώθεις μια σειρά από συναισθήματα μετά τον τοκετό

Αυτά είναι τα θετικά συμπτώματα της σχιζοφρένειας

Σχιζοφρένεια: Τα θετικά συμπτώματα της σχιζοφρένειας αναφέρονται σε ψυχωτικά φαινόμενα που δεν υπάρχουν φυσιολογικά σε ένα υγιές άτομο. Αυτά τα συμπτώματα σχετίζονται με αλλοιώσεις στη σκέψη, την αντίληψη και τη συμπεριφορά.

Πώς να ξεπεράσετε την προδοσία

Προδοσία: Η προδοσία είναι ένα από τα πιο επώδυνα συναισθηματικά τραύματα που μπορεί να βιώσει κάποιος. Είτε αφορά μια ερωτική σχέση, μια φιλία ή ακόμα και την οικογένεια, η αίσθηση της προδοσίας

Πώς να ηρεμήσετε ένα αγχωμένο παιδί

Αγχωμένο παιδί: Όταν ένα παιδί βιώνει άγχος, ο κόσμος του μοιάζει να χάνει τη σταθερότητά του. Μπορεί να κλαίει, να κλείνεται στον εαυτό του ή να αντιδρά έντονα χωρίς προφανή λόγο.

Close Icon