Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Ψυχική Υγεία

Καύσωνας ψυχική υγεία: 6 σημάδια ότι η υπερβολική ζέστη επηρεάζει την ψυχική σας υγεία

Καύσωνας ψυχική υγεία: 6 σημάδια ότι η υπερβολική ζέστη επηρεάζει την ψυχική σας υγεία

Καύσωνας ψυχική υγεία: Η υπερβολική ζέστη «επηρεάζει πολύ τα βασικά επίπεδα άνεσης», ειδικά όταν οι θερμοκρασίες ξεπεράσουν τους 40 βαθμούς.


Τυπικά η εποχιακή συναισθηματική διαταραχή σχετίζεται με τα πιο σκοτεινά βράδια και τις ψυχρότερες θερμοκρασίες του χειμώνα. Αλλά το καλοκαίρι μπορεί να επιφέρει τα ίδια συμπτώματα κατάθλιψης για μερικούς ανθρώπους. Η υπερβολική ζέστη «επηρεάζει πολύ τα βασικά επίπεδα άνεσης», ειδικά όταν οι θερμοκρασίες ξεπεράσουν τους 40 βαθμούς, λέει ο Smriti Joshi, αδειούχος κλινικός ψυχολόγος και επικεφαλής ψυχολόγος στο Wysa, μια εφαρμογή ψυχικής υγείας.

Δεν βοηθά το γεγονός ότι βλέπουμε υψηλότερες θερμοκρασίες από τις κανονικές λόγω της κλιματικής αλλαγής, προσθέτει. «Υπάρχει μεγάλη αίσθηση αδυναμίας και απώλειας ελέγχου εξαιτίας [των] καιρικών αλλαγών και της κλιματικής αλλαγής που συμβαίνει παγκοσμίως και μπορεί να προκαλέσει πολύ άγχος», λέει ο Joshi. Εδώ είναι μερικά συμπτώματα καλοκαιρινής (SAD) που πρέπει να γνωρίζετε, λέει.

6 σημάδια ότι αντιμετωπίζετε εποχική συναισθηματική διαταραχή το καλοκαίρι

  • Αυξημένο άγχος
  • Διαταραχές ύπνου, συμπεριλαμβανομένης της αϋπνίας
  • Αίσθημα κόπωσης
  • Ευερεθιστότητα
  • Περισσότερη απογοήτευση από το συνηθισμένο
  • Αδυναμία συγκέντρωσης

 

«Η ζέστη μπορεί να οδηγήσει σε θερμοπληξία και αφυδάτωση που μπορεί επίσης να έχει αντίκτυπο στην ψυχική υγεία», λέει ο Joshi. «Αυτό μπορεί επίσης να οδηγήσει σε πολύ άγχος». Όταν ο καιρός ανεβαίνει το καλοκαίρι, «συμβαίνουν περισσότερα περιστατικά οδικής οργής», προσθέτει. Συλλογικά, οι άνθρωποι καταφεύγουν σε ανθυγιεινούς μηχανισμούς αντιμετώπισης όπως η χρήση ουσιών, η κατανάλωση περισσότερου αλκοόλ και είτε η υπερβολική κατανάλωση ανθυγιεινών τροφών, συμπεριλαμβανομένου του παγωτού, είτε δεν τρώνε αρκετά, λέει ο Joshi.

 

10 τρόποι για την καταπολέμηση της εποχικής συναισθηματικής διαταραχής το καλοκαίρι

Αυτές είναι μερικές συστάσεις από τον Joshi για την καταπολέμηση των συμπτωμάτων του SAD που μπορεί να σας επηρεάσουν κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού:

  • Μείνετε ενυδατωμένοι
  • Αποφύγετε την υπερβολική έκθεση στη θερμότητα εάν μπορείτε
  • Κάντε μικρά διαλείμματα εάν εργάζεστε σε εξωτερικούς χώρους
  • Χρησιμοποιήστε ανεμιστήρες ή A/C για να δροσιστείτε
  • Συνδεθείτε με τους αγαπημένους σας εικονικά
  • Αποφύγετε να καταναλώνετε πολύ συχνά ανησυχητικές ειδήσεις για το κλίμα, ιδιαίτερα παραπληροφόρηση
  • Ασχοληθείτε με συναισθηματικά χαλαρωτικά χόμπι που δεν σας κουράζουν σωματικά
  • Κάντε παύσεις μέσα στο σπίτι σας. Η υπερβολική προσπάθεια ακόμα και στο κλιματιζόμενο σπίτι σας μπορεί να σας κάνει να νιώσετε πιο ζεστοί
  • Τρώτε θρεπτικά γεύματα
  • Επικοινωνήστε με έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας εάν παρατηρήσετε αλλαγές στην ψυχική σας υγεία

 

 

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Εγκρίθηκε από τον FDA το πρώτο χάπι για την επιλόχειο κατάθλιψη

Η μείωση του «οικολογικού άγχους» είναι ένα κρίσιμο βήμα για την επίτευξη οποιασδήποτε δράσης για το κλίμα

Ο ψυχίατρος ή ο ψυχολόγος είναι ο κατάλληλος για την δική σας περίπτωση;

Ζητήματα σωματικής υγείας που μπορεί να είναι σημάδια συναισθηματικού τραύματος

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Καταπιεσμένος θυμός: 7 Ενδείξεις καταπιεσμένου θυμού

Καταπιεσμένος θυμός: Ο καταπιεσμένος θυμός είναι μια κατάσταση που δεν εκφράζεται ανοιχτά και παραμένει «κρυμμένος» μέσα μας, επηρεάζοντας την ψυχική και σωματική μας υγεία. Αν και είναι φυσιολογικό να αισθανόμαστε θυμό,

5 τρόποι να ερμηνεύσεις την γλώσσα σώματος

Γλώσσα σώματος: Η γλώσσα του σώματος είναι ένα ισχυρό εργαλείο επικοινωνίας που συχνά λέει περισσότερα από τα λόγια. Η μη λεκτική επικοινωνία μας επιτρέπει να εκφράσουμε συναισθήματα, στάσεις και αντιδράσεις

Γιατί το σώμα σας δεν είναι το πρόβλημα

Εικόνα Σώματος: Η εικόνα σώματος είναι κάτι που επηρεάζει την αυτοεκτίμηση και την ψυχική υγεία πολλών ανθρώπων. Πολλοί από εμάς συγκρίνουμε το σώμα μας με πρότυπα ομορφιάς που προβάλλονται στα μέσα ενημέρωσης,

Γιατί η ηλικία έχει σημασία στην σχιζοφρένεια

Σχιζοφρένεια: Η σχιζοφρένεια είναι μια σοβαρή ψυχική διαταραχή που επηρεάζει τον τρόπο που ένα άτομο σκέφτεται, αισθάνεται και συμπεριφέρεται. Η ηλικία στην οποία εμφανίζονται τα πρώτα συμπτώματα έχει μεγάλη σημασία,

Επιλόχειος κατάθλιψη: Αυτά είναι τα προειδοποιητικά σημάδια

Επιλόχειος κατάθλιψη: Η επιλόχειος κατάθλιψη (ή κατάθλιψη μετά τον τοκετό) είναι μια κατάσταση που μπορεί να εμφανιστεί σε γυναίκες μετά τη γέννηση του παιδιού τους. Αν και είναι φυσιολογικό να νιώθεις μια σειρά από συναισθήματα μετά τον τοκετό

Αυτά είναι τα θετικά συμπτώματα της σχιζοφρένειας

Σχιζοφρένεια: Τα θετικά συμπτώματα της σχιζοφρένειας αναφέρονται σε ψυχωτικά φαινόμενα που δεν υπάρχουν φυσιολογικά σε ένα υγιές άτομο. Αυτά τα συμπτώματα σχετίζονται με αλλοιώσεις στη σκέψη, την αντίληψη και τη συμπεριφορά.

Πώς να ξεπεράσετε την προδοσία

Προδοσία: Η προδοσία είναι ένα από τα πιο επώδυνα συναισθηματικά τραύματα που μπορεί να βιώσει κάποιος. Είτε αφορά μια ερωτική σχέση, μια φιλία ή ακόμα και την οικογένεια, η αίσθηση της προδοσίας

Πώς να ηρεμήσετε ένα αγχωμένο παιδί

Αγχωμένο παιδί: Όταν ένα παιδί βιώνει άγχος, ο κόσμος του μοιάζει να χάνει τη σταθερότητά του. Μπορεί να κλαίει, να κλείνεται στον εαυτό του ή να αντιδρά έντονα χωρίς προφανή λόγο.

Close Icon