Κατάθλιψη βιταμίνες: Ορισμένα συμπληρώματα βιταμινών έχουν μελετηθεί για την πιθανή τους επίδραση στην κατάθλιψη και τη γενική ψυχική υγεία. Αν και η διατροφή και οι βιταμίνες δεν είναι υποκατάστατα της ιατρικής θεραπείας, ορισμένες βιταμίνες
Η βιταμίνη D, για παράδειγμα, έχει συνδεθεί με τη διάθεση και την ψυχική ευεξία. Η έλλειψη βιταμίνης D έχει παρατηρηθεί σε πολλές περιπτώσεις καταθλιπτικών ατόμων. Η επαρκής έκθεση στον ήλιο και η λήψη συμπληρωμάτων μπορεί να συμβάλλουν στη βελτίωση της διάθεσης.
Η βιταμίνη B12 και οι βιταμίνες του συμπλέγματος B είναι επίσης σημαντικές για τη λειτουργία του νευρικού συστήματος. Μια ανεπάρκεια σε αυτές τις βιταμίνες μπορεί να προκαλέσει ή να επιδεινώσει την κατάθλιψη. Η λήψη συμπληρωμάτων μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της ψυχικής υγείας, ειδικά σε άτομα με διατροφικές ανεπάρκειες.
Άλλες έρευνες δείχνουν ότι το ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, που βρίσκονται σε ψάρια όπως ο σολομός, μπορούν επίσης να συμβάλλουν στη μείωση των συμπτωμάτων της κατάθλιψης. Η λήψη συμπληρωμάτων ωμέγα-3 έχει συνδεθεί με τη βελτίωση της διάθεσης σε ορισμένα άτομα.
Ωστόσο, είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι η λήψη συμπληρωμάτων πρέπει να γίνεται υπό την καθοδήγηση ενός επαγγελματία υγείας. Κάθε άτομο είναι μοναδικό και οι ανάγκες μπορεί να διαφέρουν. Η σωστή διατροφή, σε συνδυασμό με τη θεραπεία και την υποστήριξη, μπορεί να συμβάλει στη βελτίωση της ψυχικής υγείας και ευημερίας.
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube
