Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Ψυχική Υγεία

Κατάθλιψη Βελονισμός: Πώς λειτουργεί ο βελονισμός για την αντιμετώπιση της κατάθλιψης [vid]

Κατάθλιψη Βελονισμός: Πώς λειτουργεί ο βελονισμός για την αντιμετώπιση της κατάθλιψης [vid]

Βελονισμός Κατάθλιψη: Ο βελονισμός για την κατάθλιψη είναι μια εναλλακτική θεραπεία που έχει λάβει μέτρια ερευνητική υποστήριξη. Πρόκειται για θεραπευτική πρακτική που βασίζεται στην αρχαία κινεζική ιατρική και φαίνεται να επωφελεί ασθενείς με κατάθλιψη. Εάν έχετε κατάθλιψη και σκέφτεστε να δοκιμάσατε βελονισμό, βεβαιωθείτε ότι επικοινωνείτε με έναν επαγγελματία με πιστοποιημένη εμπειρία και κατάρτιση.


Ο βελονισμός ως εναλλακτική θεραπεία για την αντιμετώπιση της κατάθλιψης γίνεται όλο και περισσότερο αντικείμενο ερευνητικών μελετών τόσο στην Ανατολή όσο και στη Δύση. Ενώ υπάρχουν πολλές μελέτες σχετικά με την αποτελεσματικότητα του βελονισμού για την κατάθλιψη, η ποιότητα αυτών των μελετών μερικές φορές αμφισβητείται.

Ο βελονισμός λέγεται πως απελευθερώνει ενδορφίνες στο κεντρικό νευρικό σύστημα ενισχύοντας αισθήματα ευφορίας, ευτυχίας και ενεργητικότητας, που μπορούν να βοηθήσουν στην αντιμετώπιση της κατάθλιψης. Η ενδορφίνη υποστηρίζει ακόμη την ταχεία επανάκτηση της χαμένης συναισθηματικής ισορροπίας.

Τι είναι η κατάθλιψη

Η κατάθλιψη είναι μια ασθένεια που υπερβαίνει τη μελαγχολία ή τη θλίψη. Περιλαμβάνει μια επίμονα καταθλιπτική διάθεση ή απώλεια ενδιαφέροντος και ευχαρίστησης – για μια εκτεταμένη περίοδο τουλάχιστον δεκαπέντε ημερών. 

Τυπικά συμπτώματα 

Άτομα με κατάθλιψη εμφανίζουν κυρίως τα εξής συμπτώματα:

  • Αλλαγές στο βάρος και την όρεξη
  • Αδυναμία συγκέντρωσης
  • Επαναλαμβανόμενες αρνητικές σκέψεις και ανησυχίες για το μέλλον
  • Αίσθημα ευερεθιστότητας, κόπωσης ή ταραχής
  • Διαταραχές ύπνου
  • Αίσθημα απελπισίας
  • Τάσεις αυτοκτονίας

Πώς ασκείται ο βελονισμός για την κατάθλιψη

Ο βελονιστής εισάγει βελόνες σε ορισμένα σημεία του σώματός σας που πιστεύεται ότι συνδέονται με τα αρνητικά συναισθήματα που βιώνετε. Οι βελόνες λέγεται πως διορθώνουν την μπλοκαρισμένη ενέργεια ή τις ανισορροπίες στο σώμα σας, κάτι που μπορεί επίσης να επηρεάσει το μυαλό σας. Ανάλογα με την προσωπική σας κατάσταση, η διαδικασία λαμβάνει χώρα μία ή περισσότερες φορές την εβδομάδα. Συνήθως μια συνεδρία διαρκεί από 20 εώς 30 λεπτά για καλύτερα αποτελέσματα. 

Αφού ο βελονιστής σάς έχει εισάγει βελόνες στα καθορισμένα σημεία (πίεσης), θα ξαπλώσετε ακίνητοι σε ένα ήσυχο περιβάλλον. Η αναπαραγωγή μουσικής, η αρωματοθεραπεία και ο φωτισμός διάθεσης συνοδεύουν συχνά τη διαδικασία. Δεν είναι δύσκολο να φανταστεί κανείς ότι αυτό μπορεί να σας κάνει να νιώσετε καλύτερα, ανεξάρτητα από το αν ο βελονισμός αντιμετωπίζει πραγματικά την κατάθλιψη. Αυτό μπορεί να οφείλεται στο γεγονός ότι οι βελόνες ενεργοποιούν φυσικά παυσίπονα στον εγκέφαλο με τη μορφή ενδορφινών.

Ακολουθεί μια λίστα με μερικά από τα σημεία που μπορεί να χρησιμοποιηθούν για την ανακούφιση των συμπτωμάτων κατάθλιψης.

Κάθε ένα από αυτά αντιστοιχεί σε ένα συγκεκριμένο σημείο στο σώμα σας:

  • Guanyuan (CV4): κάτω πλάτη
  • Qihai (CV6): κάτω από τον ομφαλό
  • Zhongwan (CV12): πάνω από τη μέση του στομάχου
  • Hegu (L14): στο χέρι
  • Master of Heart 6 (MH6): κάτω μέρος του καρπού
  • Yanglingquan (GB34): στο πόδι
  • Zusanli (ST36): κάτω από το γόνατο
  • Taixi (K13): στον αστράγαλο

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Ο κορωνοϊός "χτυπά" μνήμη και ψυχική υγεία

Σημάδια "καμπανάκι" κινδύνου για επιλόχεια κατάθλιψη μετά τη γέννα

Οι άνθρωποι που πάσχουν από άγχος και κατάθλιψη εμφανίζουν νωρίτερα Αλτσχάιμερ

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Πώς να διδάξετε ενσυναίσθηση στα παιδιά σας

Ενσυναίσθηση: Η ενσυναίσθηση είναι η ικανότητα να καταλαβαίνουμε και να νιώθουμε τα συναισθήματα των άλλων. Δεν είναι απλώς μια “ευγένεια” – είναι βασικό στοιχείο για υγιείς σχέσεις, κατανόηση και σεβασμό.

Ψυχωτικό επεισόδιο: Τι πρέπει να γνωρίζετε

Ψυχωτικό επεισόδιο: Ένα ψυχωτικό επεισόδιο είναι μια σοβαρή διαταραχή της σκέψης και της αντίληψης, κατά την οποία το άτομο δυσκολεύεται να ξεχωρίσει τι είναι πραγματικό και τι όχι.

Καταπιεσμένος θυμός: 7 Ενδείξεις καταπιεσμένου θυμού

Καταπιεσμένος θυμός: Ο καταπιεσμένος θυμός είναι μια κατάσταση που δεν εκφράζεται ανοιχτά και παραμένει «κρυμμένος» μέσα μας, επηρεάζοντας την ψυχική και σωματική μας υγεία. Αν και είναι φυσιολογικό να αισθανόμαστε θυμό,

5 τρόποι να ερμηνεύσεις την γλώσσα σώματος

Γλώσσα σώματος: Η γλώσσα του σώματος είναι ένα ισχυρό εργαλείο επικοινωνίας που συχνά λέει περισσότερα από τα λόγια. Η μη λεκτική επικοινωνία μας επιτρέπει να εκφράσουμε συναισθήματα, στάσεις και αντιδράσεις

Γιατί το σώμα σας δεν είναι το πρόβλημα

Εικόνα Σώματος: Η εικόνα σώματος είναι κάτι που επηρεάζει την αυτοεκτίμηση και την ψυχική υγεία πολλών ανθρώπων. Πολλοί από εμάς συγκρίνουμε το σώμα μας με πρότυπα ομορφιάς που προβάλλονται στα μέσα ενημέρωσης,

Γιατί η ηλικία έχει σημασία στην σχιζοφρένεια

Σχιζοφρένεια: Η σχιζοφρένεια είναι μια σοβαρή ψυχική διαταραχή που επηρεάζει τον τρόπο που ένα άτομο σκέφτεται, αισθάνεται και συμπεριφέρεται. Η ηλικία στην οποία εμφανίζονται τα πρώτα συμπτώματα έχει μεγάλη σημασία,

Επιλόχειος κατάθλιψη: Αυτά είναι τα προειδοποιητικά σημάδια

Επιλόχειος κατάθλιψη: Η επιλόχειος κατάθλιψη (ή κατάθλιψη μετά τον τοκετό) είναι μια κατάσταση που μπορεί να εμφανιστεί σε γυναίκες μετά τη γέννηση του παιδιού τους. Αν και είναι φυσιολογικό να νιώθεις μια σειρά από συναισθήματα μετά τον τοκετό

Αυτά είναι τα θετικά συμπτώματα της σχιζοφρένειας

Σχιζοφρένεια: Τα θετικά συμπτώματα της σχιζοφρένειας αναφέρονται σε ψυχωτικά φαινόμενα που δεν υπάρχουν φυσιολογικά σε ένα υγιές άτομο. Αυτά τα συμπτώματα σχετίζονται με αλλοιώσεις στη σκέψη, την αντίληψη και τη συμπεριφορά.

Close Icon