Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Ψυχική Υγεία

Κατάθλιψη Βελονισμός: Πώς λειτουργεί ο βελονισμός για την αντιμετώπιση της κατάθλιψης [vid]

Κατάθλιψη Βελονισμός: Πώς λειτουργεί ο βελονισμός για την αντιμετώπιση της κατάθλιψης [vid]

Βελονισμός Κατάθλιψη: Ο βελονισμός για την κατάθλιψη είναι μια εναλλακτική θεραπεία που έχει λάβει μέτρια ερευνητική υποστήριξη. Πρόκειται για θεραπευτική πρακτική που βασίζεται στην αρχαία κινεζική ιατρική και φαίνεται να επωφελεί ασθενείς με κατάθλιψη. Εάν έχετε κατάθλιψη και σκέφτεστε να δοκιμάσατε βελονισμό, βεβαιωθείτε ότι επικοινωνείτε με έναν επαγγελματία με πιστοποιημένη εμπειρία και κατάρτιση.


Ο βελονισμός ως εναλλακτική θεραπεία για την αντιμετώπιση της κατάθλιψης γίνεται όλο και περισσότερο αντικείμενο ερευνητικών μελετών τόσο στην Ανατολή όσο και στη Δύση. Ενώ υπάρχουν πολλές μελέτες σχετικά με την αποτελεσματικότητα του βελονισμού για την κατάθλιψη, η ποιότητα αυτών των μελετών μερικές φορές αμφισβητείται.

Ο βελονισμός λέγεται πως απελευθερώνει ενδορφίνες στο κεντρικό νευρικό σύστημα ενισχύοντας αισθήματα ευφορίας, ευτυχίας και ενεργητικότητας, που μπορούν να βοηθήσουν στην αντιμετώπιση της κατάθλιψης. Η ενδορφίνη υποστηρίζει ακόμη την ταχεία επανάκτηση της χαμένης συναισθηματικής ισορροπίας.

Τι είναι η κατάθλιψη

Η κατάθλιψη είναι μια ασθένεια που υπερβαίνει τη μελαγχολία ή τη θλίψη. Περιλαμβάνει μια επίμονα καταθλιπτική διάθεση ή απώλεια ενδιαφέροντος και ευχαρίστησης – για μια εκτεταμένη περίοδο τουλάχιστον δεκαπέντε ημερών. 

Τυπικά συμπτώματα 

Άτομα με κατάθλιψη εμφανίζουν κυρίως τα εξής συμπτώματα:

  • Αλλαγές στο βάρος και την όρεξη
  • Αδυναμία συγκέντρωσης
  • Επαναλαμβανόμενες αρνητικές σκέψεις και ανησυχίες για το μέλλον
  • Αίσθημα ευερεθιστότητας, κόπωσης ή ταραχής
  • Διαταραχές ύπνου
  • Αίσθημα απελπισίας
  • Τάσεις αυτοκτονίας

Πώς ασκείται ο βελονισμός για την κατάθλιψη

Ο βελονιστής εισάγει βελόνες σε ορισμένα σημεία του σώματός σας που πιστεύεται ότι συνδέονται με τα αρνητικά συναισθήματα που βιώνετε. Οι βελόνες λέγεται πως διορθώνουν την μπλοκαρισμένη ενέργεια ή τις ανισορροπίες στο σώμα σας, κάτι που μπορεί επίσης να επηρεάσει το μυαλό σας. Ανάλογα με την προσωπική σας κατάσταση, η διαδικασία λαμβάνει χώρα μία ή περισσότερες φορές την εβδομάδα. Συνήθως μια συνεδρία διαρκεί από 20 εώς 30 λεπτά για καλύτερα αποτελέσματα. 

Αφού ο βελονιστής σάς έχει εισάγει βελόνες στα καθορισμένα σημεία (πίεσης), θα ξαπλώσετε ακίνητοι σε ένα ήσυχο περιβάλλον. Η αναπαραγωγή μουσικής, η αρωματοθεραπεία και ο φωτισμός διάθεσης συνοδεύουν συχνά τη διαδικασία. Δεν είναι δύσκολο να φανταστεί κανείς ότι αυτό μπορεί να σας κάνει να νιώσετε καλύτερα, ανεξάρτητα από το αν ο βελονισμός αντιμετωπίζει πραγματικά την κατάθλιψη. Αυτό μπορεί να οφείλεται στο γεγονός ότι οι βελόνες ενεργοποιούν φυσικά παυσίπονα στον εγκέφαλο με τη μορφή ενδορφινών.

Ακολουθεί μια λίστα με μερικά από τα σημεία που μπορεί να χρησιμοποιηθούν για την ανακούφιση των συμπτωμάτων κατάθλιψης.

Κάθε ένα από αυτά αντιστοιχεί σε ένα συγκεκριμένο σημείο στο σώμα σας:

  • Guanyuan (CV4): κάτω πλάτη
  • Qihai (CV6): κάτω από τον ομφαλό
  • Zhongwan (CV12): πάνω από τη μέση του στομάχου
  • Hegu (L14): στο χέρι
  • Master of Heart 6 (MH6): κάτω μέρος του καρπού
  • Yanglingquan (GB34): στο πόδι
  • Zusanli (ST36): κάτω από το γόνατο
  • Taixi (K13): στον αστράγαλο

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Ο κορωνοϊός "χτυπά" μνήμη και ψυχική υγεία

Σημάδια "καμπανάκι" κινδύνου για επιλόχεια κατάθλιψη μετά τη γέννα

Οι άνθρωποι που πάσχουν από άγχος και κατάθλιψη εμφανίζουν νωρίτερα Αλτσχάιμερ

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Τι να γνωρίζετε για την αμφιθυμική προσκόλληση

Αμφιθυμική προσκόλληση: Η αμφιθυμική προσκόλληση είναι μια μορφή ψυχολογικής προσκόλλησης που εκδηλώνεται όταν το παιδί ή ο ενήλικας βιώνει ανάμεικτα και αντικρουόμενα συναισθήματα απέναντι στους σημαντικούς του ανθρώπους. Αυτό το είδος προσκόλλησης

Πώς θα καταλάβεις ότι έχεις καταπιεσμένο θυμό

Ένα από τα πρώτα σημάδια του καταπιεσμένου θυμού είναι η γενική αίσθηση δυσφορίας ή ανησυχίας. Αν νιώθετε συχνά μια βαριά διάθεση ή αν έχετε μια αίσθηση ότι κάτι δεν πάει καλά χωρίς να μπορείτε να προσδιορίσετε τι είναι, ίσως να είναι ένδειξη ότι κρατάτε μέσα σας θυμό

Μάθημα ζωής σε μια εποχή που το ψέμα διαδίδεται ταχύτατα

Μάθημα ζωής: Η διάδοση ψευδών ειδήσεων μπορεί να έχει σοβαρές συνέπειες. Από την πολιτική μέχρι την υγεία, η παραπληροφόρηση μπορεί να επηρεάσει τις αποφάσεις μας και να διαμορφώσει την αντίληψή μας για την πραγματικότητα.

Συναισθήματα: H εκδήλωση συναισθημάτων δεν ειναι αδυναμία

Συναισθήματα: Τα συναισθήματα δεν είναι αδυναμία, αντίθετα είναι μία φυσική και αναπόφευκτη πλευρά της ανθρώπινης εμπειρίας. Στην κοινωνία μας, πολλές φορές τα συναισθήματα, όπως η λύπη, ο θυμός ή ο φόβος,

Άγχος: Πώς οι αισθήσεις μας μπορούν να μας ανακουφίσουν

Άγχος: Οι αισθήσεις μας —όραση, ακοή, αφή, γεύση και οσμή— έχουν τεράστια δύναμη να επηρεάσουν την ψυχολογική και συναισθηματική μας κατάσταση. Μπορούν να μας ηρεμήσουν και να μειώσουν το άγχος, παρέχοντας ανακούφιση

Πώς να μην νιώθετε πως χάνετε τον έλεγχο

Άγχος: Η αίσθηση ότι χάνουμε τον έλεγχο μπορεί να είναι εξαιρετικά αγχωτική και απογοητευτική. Όταν τα πράγματα φαίνονται να ξεφεύγουν από τα χέρια μας, το άγχος αυξάνεται, και η αίσθηση αδυναμίας εντείνεται. Ωστόσο, υπάρχουν τρόποι

Γιατί οι έφηβοι είναι τόσο θυμωμένοι

Εφηβεία οργή: Οι έφηβοι συχνά βιώνουν ισχυρές συναισθηματικές αντιδράσεις λόγω των αλλαγών που συμβαίνουν στο σώμα και στο μυαλό τους, καθώς και λόγω των κοινωνικών και οικογενειακών πιέσεων.

Πώς να ξεπεράσετε το άγχος αποχωρισμού

Άγχος αποχωρισμού: Η «αγχώδης αποχωριστική διαταραχή» (ή Separation Anxiety Disorder) είναι μια ψυχιατρική διαταραχή που χαρακτηρίζεται από υπερβολικό άγχος και φόβο όταν ένα άτομο, συνήθως παιδί.

Close Icon