Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Ψυχική Υγεία

Κατάθλιψη: Τι μήνυμα δίνει στον οργανισμό μας

Κατάθλιψη: Τι μήνυμα δίνει στον οργανισμό μας

Κατάθλιψη: Έχετε κοιτάξει ποτέ το τηλέφωνό σας παρατηρώντας μια προτροπή για μετάβαση σε λειτουργία χαμηλής κατανάλωσης λόγω χαμηλής μπαταρίας; Αυτό είναι το αντίστοιχο της κατάθλιψης για το τηλέφωνό σας.

Όταν σκεφτόμαστε την κατάθλιψη, συνήθως σκεφτόμαστε τα συμπτώματα και όχι τα αίτια. Στόχος μας είναι να θεραπεύσουμε ή να «ανυψώσουμε τη διάθεση», παρά να εξετάσουμε γιατί η κατάθλιψη υπάρχει κατά πρώτο λόγο.

Η κατάθλιψη είναι ένας εξελικτικός μηχανισμός ζωτικής σημασίας για την ομοιόσταση μας, όπως η φλεγμονή, ο πυρετός ή ο βήχας.

Αυτές είναι δυσάρεστες καταστάσεις, αλλά είναι απαραίτητες για τη θεραπεία μας. Εάν αντιμετωπίζαμε τον πυρετό, όπως αντιμετωπίζουμε την κατάθλιψη, θα πετούσαμε τους αρρώστους στο κρύο για να «μειώσουμε τη θερμοκρασία τους», σαν να είναι ο πυρετός η αιτία του προβλήματός τους.

Η κατάθλιψη είναι ένα μήνυμα για μας ότι πρέπει να εξοικονομήσουμε ενέργεια. Αυτό είναι όλο.

Τώρα ο λόγος που πρέπει να εξοικονομήσουμε ενέργεια μπορεί να ποικίλλει.

Μερικές κοινές αιτίες της κατάθλιψης:

 

  1. Υπερβολικό άγχος

Το άγχος μας τρώει πολλή ενέργεια -με την πίεση να προσπαθήσουμε να βρούμε μια λύση σε ένα πρόβλημα, που συχνά είναι πολύ περίπλοκο για να επιλυθεί μόνο με λογική. Ο κύκλος του άγχους δεν φτάνει ποτέ σε ένα συμπέρασμα, και έτσι το σώμα πέφτει σε μακροχρόνιες καταθλιπτικές καταστάσεις για να εξοικονομήσει ενέργεια, ώστε να μπορέσουμε να διατηρήσουμε πόρους, ώστε να “λύσουμε” τα προβλήματα μας.

 

  1. Φυσική εξάντληση

Ο μη επαρκής ύπνος θα εξαντλήσει τους πόρους του σώματός μας, εξ ου και η κατάθλιψη, που προκαλείται όταν πιέζουμε τον εαυτό μας υπερβολικά, καταναλώνοντας υπερβολική ζάχαρη, καφεΐνη, αλκοόλ, ουσίες, που μπορούν να προκαλέσουν καταθλιπτική διάθεση.

 

  1. Ανεπαρκής ύπνος

Ειδικά στους εφήβους έχει συσχετιστεί με καταθλιπτικά συμπτώματα. Η στέρηση ύπνου περιορίζει την ικανότητα του σώματός μας να ανακάμψει, εξ ου και η κατάθλιψη για να εξοικονομήσει περιορισμένη ενέργεια. Ορισμένες μελέτες έχουν δείξει ότι ο υπερβολικός ύπνος μπορεί επίσης να προκαλέσει καταθλιπτικά συμπτώματα, καθώς αν κοιμόμαστε πολύ το μυαλό μας πιστεύει ότι πρέπει να κοιμηθούμε.

 

  1. Συναισθηματική εξάντληση

Εάν συμβαίνουν πολλά και δε διατίθεται επαρκής χρόνος για συναισθηματική επεξεργασία μπορεί να προκληθεί καταθλιπτική διάθεση.

 

  1. Μετατόπιση των κοινωνικών δομών

Όταν έχουμε μια διαμάχη με κάποιον, μπορεί να μας προκληθεί καταθλιπτική διάθεση, επειδή οι κοινωνικές δομές πρέπει να αποκατασταθούν, κάτι που θα απαιτήσει ενέργεια.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Πράγματα που πρέπει να κάνετε μόνοι σας

Θα μπορούσε να είναι κατάθλιψη;

Μετεγχειρητική κατάθλιψη και πώς την αναγνωρίζεις

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Πώς μπορεί να συνδέεται με την κατάθλιψη η ζάχαρη;

Ζάχαρη κατάθλιψη: Η κατανάλωση ζάχαρης έχει συνδεθεί με την κατάθλιψη και άλλες ψυχικές διαταραχές σε πολλές έρευνες. Η υπερβολική πρόσληψη ζάχαρης μπορεί να επηρεάσει τη διάθεση και την ψυχική υγεία

Τι δεν πρέπει ποτέ να πείτε σε κάποιον που πενθεί

Πένθος απώλεια: Η απώλεια ενός αγαπημένου προσώπου είναι μια από τις πιο δύσκολες καταστάσεις που μπορεί να βιώσει κάποιος. Όταν προσπαθείτε να στηρίξετε κάποιον που θρηνεί, είναι σημαντικό να είστε προσεκτικοί με τα λόγια σας

Τι δεν πρέπει ποτέ να πεις σε κάποιον που πάσχει από διατροφική διαταραχή

Διατροφικές διαταραχές: Η συζήτηση με κάποιον που πάσχει από διατροφική διαταραχή απαιτεί ευαισθησία και προσοχή, καθώς τα λόγια μας μπορεί να επηρεάσουν σημαντικά την ψυχολογική του κατάσταση.

Η πραγματικότητα της αγχώδους διαταραχής

Η γενικευμένη διαταραχή άγχους (ΓΔΑ) είναι μια ψυχική κατάσταση που επηρεάζει εκατομμύρια ανθρώπους παγκοσμίως. Όσοι ζουν με ΓΔΑ αντιμετωπίζουν καθημερινά υπερβολικές ανησυχίες για διάφορες πτυχές της ζωής τους

Κοινωνικό άγχος στα παιδιά: Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε

Κοινωνικό άγχος στα παιδιά: Η κοινωνική ανησυχία στα παιδιά είναι μια κοινή ψυχική κατάσταση που μπορεί να επηρεάσει την καθημερινότητά τους. Τα παιδιά που πάσχουν από κοινωνική ανησυχία συχνά βιώνουν έντονο φόβο και άγχος σε κοινωνικές καταστάσεις.

Αγωνία για την υγεία: Πώς να την ξεπεράσετε

Αγωνία για την υγεία: Η υγειονομική αγωνία είναι μια κοινή μορφή άγχους που επηρεάζει πολλούς ανθρώπους. Συχνά, οι άνθρωποι που βιώνουν αυτή την κατάσταση ανησυχούν υπερβολικά για την υγεία τους,

Πόσο διαρκεί αντιμετωπίζεται η επιλόχειος κατάθλιψη;

Επιλόχειος Κατάθλιψη: Η επιλόχειος κατάθλιψη είναι μια μορφή κατάθλιψης που μπορεί να εμφανιστεί μετά τον τοκετό, επηρεάζοντας πολλές γυναίκες. Η διάρκεια της επιλόχειας κατάθλιψης μπορεί να ποικίλλει από γυναίκα σε γυναίκα,

Ο διαλογισμός μειώνει την επιθυμία για φαγητό

Κατανάλωση διαλογισμός: Μέσω της ενσυνειδητότητας που προάγει ο διαλογισμός, οι άνθρωποι μπορούν να μάθουν πώς να παρατηρούν τα συναισθήματά τους χωρίς να τα κρίνουν ή να αντιδρούν άμεσα σε αυτά.

Close Icon