Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Ψυχική Υγεία

Κατάθλιψη: Τι μήνυμα δίνει στον οργανισμό μας

Κατάθλιψη: Τι μήνυμα δίνει στον οργανισμό μας

Κατάθλιψη: Έχετε κοιτάξει ποτέ το τηλέφωνό σας παρατηρώντας μια προτροπή για μετάβαση σε λειτουργία χαμηλής κατανάλωσης λόγω χαμηλής μπαταρίας; Αυτό είναι το αντίστοιχο της κατάθλιψης για το τηλέφωνό σας.


Όταν σκεφτόμαστε την κατάθλιψη, συνήθως σκεφτόμαστε τα συμπτώματα και όχι τα αίτια. Στόχος μας είναι να θεραπεύσουμε ή να «ανυψώσουμε τη διάθεση», παρά να εξετάσουμε γιατί η κατάθλιψη υπάρχει κατά πρώτο λόγο.

Η κατάθλιψη είναι ένας εξελικτικός μηχανισμός ζωτικής σημασίας για την ομοιόσταση μας, όπως η φλεγμονή, ο πυρετός ή ο βήχας.

Αυτές είναι δυσάρεστες καταστάσεις, αλλά είναι απαραίτητες για τη θεραπεία μας. Εάν αντιμετωπίζαμε τον πυρετό, όπως αντιμετωπίζουμε την κατάθλιψη, θα πετούσαμε τους αρρώστους στο κρύο για να «μειώσουμε τη θερμοκρασία τους», σαν να είναι ο πυρετός η αιτία του προβλήματός τους.

Η κατάθλιψη είναι ένα μήνυμα για μας ότι πρέπει να εξοικονομήσουμε ενέργεια. Αυτό είναι όλο.

Τώρα ο λόγος που πρέπει να εξοικονομήσουμε ενέργεια μπορεί να ποικίλλει.

Μερικές κοινές αιτίες της κατάθλιψης:

 

  1. Υπερβολικό άγχος

Το άγχος μας τρώει πολλή ενέργεια -με την πίεση να προσπαθήσουμε να βρούμε μια λύση σε ένα πρόβλημα, που συχνά είναι πολύ περίπλοκο για να επιλυθεί μόνο με λογική. Ο κύκλος του άγχους δεν φτάνει ποτέ σε ένα συμπέρασμα, και έτσι το σώμα πέφτει σε μακροχρόνιες καταθλιπτικές καταστάσεις για να εξοικονομήσει ενέργεια, ώστε να μπορέσουμε να διατηρήσουμε πόρους, ώστε να “λύσουμε” τα προβλήματα μας.

 

  1. Φυσική εξάντληση

Ο μη επαρκής ύπνος θα εξαντλήσει τους πόρους του σώματός μας, εξ ου και η κατάθλιψη, που προκαλείται όταν πιέζουμε τον εαυτό μας υπερβολικά, καταναλώνοντας υπερβολική ζάχαρη, καφεΐνη, αλκοόλ, ουσίες, που μπορούν να προκαλέσουν καταθλιπτική διάθεση.

 

  1. Ανεπαρκής ύπνος

Ειδικά στους εφήβους έχει συσχετιστεί με καταθλιπτικά συμπτώματα. Η στέρηση ύπνου περιορίζει την ικανότητα του σώματός μας να ανακάμψει, εξ ου και η κατάθλιψη για να εξοικονομήσει περιορισμένη ενέργεια. Ορισμένες μελέτες έχουν δείξει ότι ο υπερβολικός ύπνος μπορεί επίσης να προκαλέσει καταθλιπτικά συμπτώματα, καθώς αν κοιμόμαστε πολύ το μυαλό μας πιστεύει ότι πρέπει να κοιμηθούμε.

 

  1. Συναισθηματική εξάντληση

Εάν συμβαίνουν πολλά και δε διατίθεται επαρκής χρόνος για συναισθηματική επεξεργασία μπορεί να προκληθεί καταθλιπτική διάθεση.

 

  1. Μετατόπιση των κοινωνικών δομών

Όταν έχουμε μια διαμάχη με κάποιον, μπορεί να μας προκληθεί καταθλιπτική διάθεση, επειδή οι κοινωνικές δομές πρέπει να αποκατασταθούν, κάτι που θα απαιτήσει ενέργεια.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Πράγματα που πρέπει να κάνετε μόνοι σας

Θα μπορούσε να είναι κατάθλιψη;

Μετεγχειρητική κατάθλιψη και πώς την αναγνωρίζεις

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Παιχνίδι προσποίηση: Διαρκή αποτελέσματα του προσποιητικού παιχνιδιού στην πρώιμη παιδική ηλικία 

Παιχνίδι προσποίηση: Τα παιδιά αναπτύσσουν σενάρια και χαρακτήρες, επινοούν ιστορίες και δημιουργούν κόσμους που αντικατοπτρίζουν τις δικές τους εμπειρίες και επιθυμίες.

Πώς να διδάξετε ενσυναίσθηση στα παιδιά σας

Ενσυναίσθηση: Η ενσυναίσθηση είναι η ικανότητα να καταλαβαίνουμε και να νιώθουμε τα συναισθήματα των άλλων. Δεν είναι απλώς μια “ευγένεια” – είναι βασικό στοιχείο για υγιείς σχέσεις, κατανόηση και σεβασμό.

Ψυχωτικό επεισόδιο: Τι πρέπει να γνωρίζετε

Ψυχωτικό επεισόδιο: Ένα ψυχωτικό επεισόδιο είναι μια σοβαρή διαταραχή της σκέψης και της αντίληψης, κατά την οποία το άτομο δυσκολεύεται να ξεχωρίσει τι είναι πραγματικό και τι όχι.

Καταπιεσμένος θυμός: 7 Ενδείξεις καταπιεσμένου θυμού

Καταπιεσμένος θυμός: Ο καταπιεσμένος θυμός είναι μια κατάσταση που δεν εκφράζεται ανοιχτά και παραμένει «κρυμμένος» μέσα μας, επηρεάζοντας την ψυχική και σωματική μας υγεία. Αν και είναι φυσιολογικό να αισθανόμαστε θυμό,

5 τρόποι να ερμηνεύσεις την γλώσσα σώματος

Γλώσσα σώματος: Η γλώσσα του σώματος είναι ένα ισχυρό εργαλείο επικοινωνίας που συχνά λέει περισσότερα από τα λόγια. Η μη λεκτική επικοινωνία μας επιτρέπει να εκφράσουμε συναισθήματα, στάσεις και αντιδράσεις

Γιατί το σώμα σας δεν είναι το πρόβλημα

Εικόνα Σώματος: Η εικόνα σώματος είναι κάτι που επηρεάζει την αυτοεκτίμηση και την ψυχική υγεία πολλών ανθρώπων. Πολλοί από εμάς συγκρίνουμε το σώμα μας με πρότυπα ομορφιάς που προβάλλονται στα μέσα ενημέρωσης,

Γιατί η ηλικία έχει σημασία στην σχιζοφρένεια

Σχιζοφρένεια: Η σχιζοφρένεια είναι μια σοβαρή ψυχική διαταραχή που επηρεάζει τον τρόπο που ένα άτομο σκέφτεται, αισθάνεται και συμπεριφέρεται. Η ηλικία στην οποία εμφανίζονται τα πρώτα συμπτώματα έχει μεγάλη σημασία,

Επιλόχειος κατάθλιψη: Αυτά είναι τα προειδοποιητικά σημάδια

Επιλόχειος κατάθλιψη: Η επιλόχειος κατάθλιψη (ή κατάθλιψη μετά τον τοκετό) είναι μια κατάσταση που μπορεί να εμφανιστεί σε γυναίκες μετά τη γέννηση του παιδιού τους. Αν και είναι φυσιολογικό να νιώθεις μια σειρά από συναισθήματα μετά τον τοκετό

Close Icon