Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Ψυχική Υγεία

Κατάθλιψη: Τι μήνυμα δίνει στον οργανισμό μας

Κατάθλιψη: Τι μήνυμα δίνει στον οργανισμό μας

Κατάθλιψη: Έχετε κοιτάξει ποτέ το τηλέφωνό σας παρατηρώντας μια προτροπή για μετάβαση σε λειτουργία χαμηλής κατανάλωσης λόγω χαμηλής μπαταρίας; Αυτό είναι το αντίστοιχο της κατάθλιψης για το τηλέφωνό σας.


Όταν σκεφτόμαστε την κατάθλιψη, συνήθως σκεφτόμαστε τα συμπτώματα και όχι τα αίτια. Στόχος μας είναι να θεραπεύσουμε ή να «ανυψώσουμε τη διάθεση», παρά να εξετάσουμε γιατί η κατάθλιψη υπάρχει κατά πρώτο λόγο.

Η κατάθλιψη είναι ένας εξελικτικός μηχανισμός ζωτικής σημασίας για την ομοιόσταση μας, όπως η φλεγμονή, ο πυρετός ή ο βήχας.

Αυτές είναι δυσάρεστες καταστάσεις, αλλά είναι απαραίτητες για τη θεραπεία μας. Εάν αντιμετωπίζαμε τον πυρετό, όπως αντιμετωπίζουμε την κατάθλιψη, θα πετούσαμε τους αρρώστους στο κρύο για να «μειώσουμε τη θερμοκρασία τους», σαν να είναι ο πυρετός η αιτία του προβλήματός τους.

Η κατάθλιψη είναι ένα μήνυμα για μας ότι πρέπει να εξοικονομήσουμε ενέργεια. Αυτό είναι όλο.

Τώρα ο λόγος που πρέπει να εξοικονομήσουμε ενέργεια μπορεί να ποικίλλει.

Μερικές κοινές αιτίες της κατάθλιψης:

 

  1. Υπερβολικό άγχος

Το άγχος μας τρώει πολλή ενέργεια -με την πίεση να προσπαθήσουμε να βρούμε μια λύση σε ένα πρόβλημα, που συχνά είναι πολύ περίπλοκο για να επιλυθεί μόνο με λογική. Ο κύκλος του άγχους δεν φτάνει ποτέ σε ένα συμπέρασμα, και έτσι το σώμα πέφτει σε μακροχρόνιες καταθλιπτικές καταστάσεις για να εξοικονομήσει ενέργεια, ώστε να μπορέσουμε να διατηρήσουμε πόρους, ώστε να “λύσουμε” τα προβλήματα μας.

 

  1. Φυσική εξάντληση

Ο μη επαρκής ύπνος θα εξαντλήσει τους πόρους του σώματός μας, εξ ου και η κατάθλιψη, που προκαλείται όταν πιέζουμε τον εαυτό μας υπερβολικά, καταναλώνοντας υπερβολική ζάχαρη, καφεΐνη, αλκοόλ, ουσίες, που μπορούν να προκαλέσουν καταθλιπτική διάθεση.

 

  1. Ανεπαρκής ύπνος

Ειδικά στους εφήβους έχει συσχετιστεί με καταθλιπτικά συμπτώματα. Η στέρηση ύπνου περιορίζει την ικανότητα του σώματός μας να ανακάμψει, εξ ου και η κατάθλιψη για να εξοικονομήσει περιορισμένη ενέργεια. Ορισμένες μελέτες έχουν δείξει ότι ο υπερβολικός ύπνος μπορεί επίσης να προκαλέσει καταθλιπτικά συμπτώματα, καθώς αν κοιμόμαστε πολύ το μυαλό μας πιστεύει ότι πρέπει να κοιμηθούμε.

 

  1. Συναισθηματική εξάντληση

Εάν συμβαίνουν πολλά και δε διατίθεται επαρκής χρόνος για συναισθηματική επεξεργασία μπορεί να προκληθεί καταθλιπτική διάθεση.

 

  1. Μετατόπιση των κοινωνικών δομών

Όταν έχουμε μια διαμάχη με κάποιον, μπορεί να μας προκληθεί καταθλιπτική διάθεση, επειδή οι κοινωνικές δομές πρέπει να αποκατασταθούν, κάτι που θα απαιτήσει ενέργεια.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Πράγματα που πρέπει να κάνετε μόνοι σας

Θα μπορούσε να είναι κατάθλιψη;

Μετεγχειρητική κατάθλιψη και πώς την αναγνωρίζεις

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Γιατί δεν πρέπει να καταπιέζετε τα συναισθήματά σας

Συναισθήματα: Τα συναισθήματα είναι μια φυσική και απαραίτητη αντίδραση του οργανισμού μας σε διάφορες καταστάσεις. Ωστόσο, πολλοί άνθρωποι επιλέγουν να καταπιέζουν όσα νιώθουν, είτε επειδή φοβούνται να τα εκφράσουν

Τι να γνωρίζετε για την αμφιθυμική προσκόλληση

Αμφιθυμική προσκόλληση: Η αμφιθυμική προσκόλληση είναι μια μορφή ψυχολογικής προσκόλλησης που εκδηλώνεται όταν το παιδί ή ο ενήλικας βιώνει ανάμεικτα και αντικρουόμενα συναισθήματα απέναντι στους σημαντικούς του ανθρώπους. Αυτό το είδος προσκόλλησης

Πώς θα καταλάβεις ότι έχεις καταπιεσμένο θυμό

Ένα από τα πρώτα σημάδια του καταπιεσμένου θυμού είναι η γενική αίσθηση δυσφορίας ή ανησυχίας. Αν νιώθετε συχνά μια βαριά διάθεση ή αν έχετε μια αίσθηση ότι κάτι δεν πάει καλά χωρίς να μπορείτε να προσδιορίσετε τι είναι, ίσως να είναι ένδειξη ότι κρατάτε μέσα σας θυμό

Μάθημα ζωής σε μια εποχή που το ψέμα διαδίδεται ταχύτατα

Μάθημα ζωής: Η διάδοση ψευδών ειδήσεων μπορεί να έχει σοβαρές συνέπειες. Από την πολιτική μέχρι την υγεία, η παραπληροφόρηση μπορεί να επηρεάσει τις αποφάσεις μας και να διαμορφώσει την αντίληψή μας για την πραγματικότητα.

Συναισθήματα: H εκδήλωση συναισθημάτων δεν ειναι αδυναμία

Συναισθήματα: Τα συναισθήματα δεν είναι αδυναμία, αντίθετα είναι μία φυσική και αναπόφευκτη πλευρά της ανθρώπινης εμπειρίας. Στην κοινωνία μας, πολλές φορές τα συναισθήματα, όπως η λύπη, ο θυμός ή ο φόβος,

Άγχος: Πώς οι αισθήσεις μας μπορούν να μας ανακουφίσουν

Άγχος: Οι αισθήσεις μας —όραση, ακοή, αφή, γεύση και οσμή— έχουν τεράστια δύναμη να επηρεάσουν την ψυχολογική και συναισθηματική μας κατάσταση. Μπορούν να μας ηρεμήσουν και να μειώσουν το άγχος, παρέχοντας ανακούφιση

Πώς να μην νιώθετε πως χάνετε τον έλεγχο

Άγχος: Η αίσθηση ότι χάνουμε τον έλεγχο μπορεί να είναι εξαιρετικά αγχωτική και απογοητευτική. Όταν τα πράγματα φαίνονται να ξεφεύγουν από τα χέρια μας, το άγχος αυξάνεται, και η αίσθηση αδυναμίας εντείνεται. Ωστόσο, υπάρχουν τρόποι

Γιατί οι έφηβοι είναι τόσο θυμωμένοι

Εφηβεία οργή: Οι έφηβοι συχνά βιώνουν ισχυρές συναισθηματικές αντιδράσεις λόγω των αλλαγών που συμβαίνουν στο σώμα και στο μυαλό τους, καθώς και λόγω των κοινωνικών και οικογενειακών πιέσεων.

Close Icon