Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Ψυχική Υγεία

Κατάθλιψη: Μπορεί ένα ακατάστατο σπίτι να επιδεινώσει την κατάθλιψη;

Κατάθλιψη: Μπορεί ένα ακατάστατο σπίτι να επιδεινώσει την κατάθλιψη;

Κατάθλιψη: Η μείζονα καταθλιπτική διαταραχή μπορεί να προκαλέσει τον όλεθρο στην ικανότητά σας να εκτελέσετε ακόμη και τις φαινομενικά μικρότερες εργασίες.


Η μείζονα καταθλιπτική διαταραχή μπορεί να προκαλέσει τον όλεθρο στην ικανότητά σας να εκτελέσετε ακόμη και τις φαινομενικά μικρότερες εργασίες. Για κάποιον που βρίσκεται στη δίνη της κατάθλιψης, ο καθαρισμός του σπιτιού μπορεί να φαίνεται σαν ένα μνημειώδες εγχείρημα. «Νομίζω ότι πολλές φορές οι άνθρωποι πιστεύουν ότι η κατάθλιψη έχει απλώς μια θλιβερή διάθεση και ξεχνούν ότι έχει άλλα συμπτώματα – και ένα μεγάλο είναι η απώλεια κινήτρων», λέει η Karen Lynn Cassiday, PhD, κλινική ψυχολόγος και διευθύντρια του Anxiety Treatment Center of Greater Chicago. «Η κατάθλιψη σε ξεγελάει ώστε να νιώθεις ότι τίποτα δεν αξίζει να κάνεις, ότι εργασίες όπως οι δουλειές του σπιτιού είναι άσκοπες».

Μαζί με την έλλειψη κινήτρων, σύμφωνα με την Mayo Clinic, η κατάθλιψη μπορεί επίσης να προκαλέσει:

  • Πρόβλημα συγκέντρωσης
  • Κούραση
  • Έλλειψη ενέργειας
  • Απώλεια ενδιαφέροντος για δραστηριότητες που κάποτε απολαμβάνατε
  • Σωματικοί πόνοι, όπως ο πόνος στην πλάτη
  • Επιβράδυνση σκέψης ή κίνησης
  • Αισθήματα απελπισίας

 

Αυτά τα συμπτώματα μπορούν να επηρεάσουν σημαντικά την ικανότητα ενός ατόμου να φέρει εις πέρας τις συνήθεις ευθύνες του. «Η διαχείριση εργασιών, συμπεριλαμβανομένου του καθαρισμού του σπιτιού, μπορεί να φαίνεται (και να είναι) αδύνατη για κάποιους με κατάθλιψη», λέει η Alyssa Mairanz, θεραπεύτρια σε ιδιωτικό ιατρείο στη Νέα Υόρκη.

Μπορεί ένα ακατάστατο σπίτι να επιδεινώσει την κατάθλιψη;

Έρευνες δείχνουν ότι το να αφήσετε το σπίτι σας να φύγει μπορεί να έχει αρνητικές συνέπειες. Καθώς συσσωρεύονται οι μικροδουλειές, μπορεί να αισθάνεστε ακόμα πιο συγκλονισμένοι από το χάος, λέει ο Δρ Cassiday. Μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Personality and Social Psychology Bulletin έδειξε ότι οι γυναίκες που περιέγραφαν τα σπίτια τους ακατάστατα ήταν πιο πιθανό να πάθουν κατάθλιψη από εκείνες που βρήκαν το σπίτι τους ξεκούραστο και αναζωογονητικό.

Οι γυναίκες με λιγότερο οργανωμένους χώρους διαβίωσης είχαν επίσης υψηλότερα επίπεδα κορτιζόλης, της ορμόνης που προκαλεί συναισθήματα άγχους, έντασης και άγχους. Μια άλλη μελέτη, που δημοσιεύτηκε στο τεύχος Ιουνίου 2016 του Journal of Environmental Psychology, έδωσε παρόμοια ευρήματα. Ερευνητές που διεξήγαγαν μια έρευνα σε Αμερικανούς και Καναδούς ενήλικες διαπίστωσαν ότι η ακαταστασία είχε αρνητικό αντίκτυπο στην ψυχολογική τους ευεξία.

«Ένα ακατάστατο σπίτι μπορεί να είναι λίγο αυτοεκπληρούμενο πρόβλημα για άτομα που παλεύουν με την κατάθλιψη. Τα συμπτώματα καθιστούν δύσκολη τη φροντίδα του χώρου σας, αλλά ένα ακατάστατο σπίτι μπορεί να προκαλέσει συμπτώματα κατάθλιψης», λέει η Mairanz. Από την άλλη πλευρά, ο καθαρισμός του χώρου σας μπορεί να δημιουργήσει μια αίσθηση αυτοεκτίμησης, σημειώνει η Mairanz. «Φυσιολογικά, ο καθαρισμός απαιτεί σωματική δραστηριότητα, λήψη αποφάσεων, ρύθμιση των συναισθημάτων και δημιουργεί μια αίσθηση επιτυχίας», λέει. «Όλα αυτά τα πράγματα μπορούν να οδηγήσουν σε βελτιωμένη διάθεση».

 

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Πώς θα καταλάβετε ότι το άγχος επηρεάζει το σώμα σας;

Η επίδραση της υψηλής κορτιζόλης στους εφήβους

Μπορεί η διατροφή να επηρεάσει την ψυχική μας υγεία;

5λεπτο τεστ όσφρησης βοηθάει επίσης στον έλεγχο κατάθλιψης

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Πώς να μην νιώθετε πως χάνετε τον έλεγχο

Άγχος: Η αίσθηση ότι χάνουμε τον έλεγχο μπορεί να είναι εξαιρετικά αγχωτική και απογοητευτική. Όταν τα πράγματα φαίνονται να ξεφεύγουν από τα χέρια μας, το άγχος αυξάνεται, και η αίσθηση αδυναμίας εντείνεται. Ωστόσο, υπάρχουν τρόποι

Γιατί οι έφηβοι είναι τόσο θυμωμένοι

Εφηβεία οργή: Οι έφηβοι συχνά βιώνουν ισχυρές συναισθηματικές αντιδράσεις λόγω των αλλαγών που συμβαίνουν στο σώμα και στο μυαλό τους, καθώς και λόγω των κοινωνικών και οικογενειακών πιέσεων.

Πώς να ξεπεράσετε το άγχος αποχωρισμού

Άγχος αποχωρισμού: Η «αγχώδης αποχωριστική διαταραχή» (ή Separation Anxiety Disorder) είναι μια ψυχιατρική διαταραχή που χαρακτηρίζεται από υπερβολικό άγχος και φόβο όταν ένα άτομο, συνήθως παιδί.

Πώς να αντιμετωπίσετε τις ειδικές φοβίες

Ειδικές φοβίες: Οι ειδικές φοβίες είναι έντονοι, παράλογοι φόβοι για συγκεκριμένα αντικείμενα, καταστάσεις ή ζώα, όπως οι αράχνες, τα ύψη ή οι κλειστοί χώροι. Αν και οι περισσότεροι άνθρωποι έχουν κάποιες φοβίες, όταν αυτές επηρεάζουν την καθημερινότητα,

Ο ρόλος της σεροτονίνης στην εμφάνιση σχιζοφρένειας;

Σεροτονίνη: Η σεροτονίνη είναι ένας από τους σημαντικότερους νευροδιαβιβαστές του εγκεφάλου και παίζει κρίσιμο ρόλο στη ρύθμιση της διάθεσης, του ύπνου και της γνωστικής λειτουργίας. Έχει επίσης βρεθεί ότι συνδέεται με ψυχιατρικές διαταραχές

Γιατί είναι τόσο επώδυνος ο χωρισμός;

Χωρισμός: Ένας χωρισμός, είτε ήταν αναμενόμενος είτε ξαφνικός, μπορεί να είναι εξαιρετικά δύσκολος και επώδυνος. Ο πόνος που νιώθουμε δεν είναι μόνο συναισθηματικός, αλλά και βιολογικός και ψυχολογικός,

Close Icon