Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Ψυχική Υγεία

Κατάθλιψη Έντερο: Τα προβιοτικά συμπληρώματα μπορούν να ανακουφίσουν τα συμπτώματα της κατάθλιψης [vid]

Κατάθλιψη Έντερο: Τα προβιοτικά συμπληρώματα μπορούν να ανακουφίσουν τα συμπτώματα της κατάθλιψης [vid]

Κατάθλιψη Έντερο: Όλο και πληθαίνουν οι έρευνες που επισημαίνουν ότι η υγεία του εντέρου επηρεάζει άμεσα την ψυχική μας υγεία. Αλλαγές στη μικροβιολογική χλωρίδα του εντέρου έχουν συσχετιστεί με διάφορες διαταραχές, συμπεριλαμβανομένης της κατάθλιψης. Μια πρόσφατη μελέτη υποστηρίζει ότι η προσθήκη προβιοτικών συμπληρωμάτων στη διατροφή μας μπορεί να ανακουφίσει από τα συμπτώματα της κατάθλιψης.


Τα προβιοτικά συμπληρώματα διατροφής περιέχουν χρήσιμα βακτήρια και μαγιά. Διατίθενται στην αγορά ως τρόπος διατήρησης ενός ποικίλου μείγματος υγιών μικροβίων στο εντερικό περιβάλλον (μικροβίωμα). Τώρα, μια κριτική μελέτη – που δημοσιεύθηκε στο διαδίκτυο στις 6 Ιουλίου του περασμένου έτους και συγκεκριμένα στο επιστημονικό περιοδικό BMJ Nutrition, Prevention & Health – υποδηλώνει ότι τα προβιοτικά συμπληρώματα διατροφής μπορούν επίσης να βοηθήσουν στην ανακούφιση των συμπτωμάτων κατάθλιψης. Αξίζει δε να σημειωθεί, ότι η σχέση μεταξύ εντερικής διαταραχής και άλλων παθήσεων είναι γνωστή δύο χιλιετίες τώρα, αφού ήταν ο Ιπποκράτης που ανέφερε ότι «όλες οι ασθένειες ξεκινούν από το έντερο».

  • Η μελέτη

Ειδικότερα, οι επιστήμονες αξιολόγησαν επτά κλινικές δοκιμές των τελευταίων 15 ετών, οι οποίες εξέταζαν συνολικά 12 διαφορετικά στελέχη χρήσιμων βακτηρίων. Μια δοκιμή εξέταζε ένα «πρεβιοτικό», έναν τύπο φυτικών ινών που παρέχει τροφή στα βακτήρια του εντέρου.

  • Τα ερευνητικά ευρήματα και η σημασία τους – Η σχέση εντερικής και ψυχικής υγείας

Οι επιστήμονες κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι 11 από αυτά τα προβιοτικά, είτε από μόνα τους είτε σε συνδυασμό με τα πρεβιοτικά, ήταν δυνητικά χρήσιμα για την ανακούφιση των συμπτωμάτων της κατάθλιψης. Αυτό διότι θα μπορούσαν ίσως να μειώσουν τη φλεγμονή που ενδέχεται να επηρεάζει τη λειτουργία του εγκεφάλου.

Αν και οι μελέτες ήταν μικρές και βραχυπρόθεσμες, αξίζει να σημειωθεί ότι, όλες μαζί, προτείνουν μια προσέγγιση που βασίζεται στην υγεία του εντέρου για τη διατήρηση της συναισθηματικής ευημερίας που αξίζει να ακολουθηθεί. Εντωμεταξύ, η ψυχοθεραπεία με τη μορφή συνεδριών, η άσκηση και τα φάρμακα παραμένουν οι πιο συχνές προσεγγίσεις για τη θεραπεία της κατάθλιψης.

  • Πώς να ενισχύσετε φυσικά την υγεία του εντέρου σας

Για να υποστηρίξετε την υγεία του εντέρου σας χωρίς την προσθήκη ακριβών προβιοτικών συμπληρωμάτων, δοκιμάστε να εντάξετε στην διατροφή σας τρόφιμα που περιέχουν φυσικά προβιοτικά, όπως το γιαούρτι, το κεφίρ και το λάχανο τουρσί. Οι πρεβιοτικές πηγές ολικής αλέσεως μπορούν επίσης να υποστηρίξουν την υγιή λειτουργία του εντερικού σας συστήματος.

Δείτε το σχετικό βίντεο:

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

ΣΟΦΨΥ Σερρών: Με δωρεά του ιδρύματος ΤΙΜΑ, ο ΣΟΦΨΥ Ν.Σερρών υλοποιεί το πρόγραμμα «ΣΤΗΡΙΖΩ»

Νέα στοιχεία για τη σύνδεση έντονης άσκησης και μακροζωίας

Η θάλασσα είναι ο τόπος που γαληνεύουν το σώμα και η ψυχή

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

5 τρόποι να ερμηνεύσεις την γλώσσα σώματος

Γλώσσα σώματος: Η γλώσσα του σώματος είναι ένα ισχυρό εργαλείο επικοινωνίας που συχνά λέει περισσότερα από τα λόγια. Η μη λεκτική επικοινωνία μας επιτρέπει να εκφράσουμε συναισθήματα, στάσεις και αντιδράσεις

Γιατί το σώμα σας δεν είναι το πρόβλημα

Εικόνα Σώματος: Η εικόνα σώματος είναι κάτι που επηρεάζει την αυτοεκτίμηση και την ψυχική υγεία πολλών ανθρώπων. Πολλοί από εμάς συγκρίνουμε το σώμα μας με πρότυπα ομορφιάς που προβάλλονται στα μέσα ενημέρωσης,

Γιατί η ηλικία έχει σημασία στην σχιζοφρένεια

Σχιζοφρένεια: Η σχιζοφρένεια είναι μια σοβαρή ψυχική διαταραχή που επηρεάζει τον τρόπο που ένα άτομο σκέφτεται, αισθάνεται και συμπεριφέρεται. Η ηλικία στην οποία εμφανίζονται τα πρώτα συμπτώματα έχει μεγάλη σημασία,

Επιλόχειος κατάθλιψη: Αυτά είναι τα προειδοποιητικά σημάδια

Επιλόχειος κατάθλιψη: Η επιλόχειος κατάθλιψη (ή κατάθλιψη μετά τον τοκετό) είναι μια κατάσταση που μπορεί να εμφανιστεί σε γυναίκες μετά τη γέννηση του παιδιού τους. Αν και είναι φυσιολογικό να νιώθεις μια σειρά από συναισθήματα μετά τον τοκετό

Αυτά είναι τα θετικά συμπτώματα της σχιζοφρένειας

Σχιζοφρένεια: Τα θετικά συμπτώματα της σχιζοφρένειας αναφέρονται σε ψυχωτικά φαινόμενα που δεν υπάρχουν φυσιολογικά σε ένα υγιές άτομο. Αυτά τα συμπτώματα σχετίζονται με αλλοιώσεις στη σκέψη, την αντίληψη και τη συμπεριφορά.

Πώς να ξεπεράσετε την προδοσία

Προδοσία: Η προδοσία είναι ένα από τα πιο επώδυνα συναισθηματικά τραύματα που μπορεί να βιώσει κάποιος. Είτε αφορά μια ερωτική σχέση, μια φιλία ή ακόμα και την οικογένεια, η αίσθηση της προδοσίας

Πώς να ηρεμήσετε ένα αγχωμένο παιδί

Αγχωμένο παιδί: Όταν ένα παιδί βιώνει άγχος, ο κόσμος του μοιάζει να χάνει τη σταθερότητά του. Μπορεί να κλαίει, να κλείνεται στον εαυτό του ή να αντιδρά έντονα χωρίς προφανή λόγο.

Όσοι δεν μεγάλωσαν με πειθαρχία ως παιδιά, συνήθως εμφανίζουν αυτά τα 9 χαρακτηριστικά αργότερα στη ζωή τους 

Η έλλειψη πειθαρχίας μπορεί να επηρεάσει τις διαπροσωπικές σχέσεις. Αυτά τα άτομα μπορεί να είναι εγωιστές ή να έχουν δυσκολία να κατανοήσουν τις ανάγκες των άλλων.

Close Icon