Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Ψυχική Υγεία

Κατάθλιψη apps: Οι εφαρμογές και το διαδίκτυο βοηθούν στην αντιμετώπιση της κατάθλιψης

Κατάθλιψη apps: Οι εφαρμογές και το διαδίκτυο βοηθούν στην αντιμετώπιση της κατάθλιψης

Κατάθλιψη apps: Στη νέα μελέτη, οι ερευνητές ανέλυσαν 83 προηγούμενες δοκιμές που εξέτασαν τα αποτελέσματα των ψηφιακών παρεμβάσεων για την κατάθλιψη. Η μεγάλη πλειοψηφία αξιολόγησε διαδικτυακά προγράμματα, με μερικές δοκιμές εφαρμογών smartphone.


Τα άτομα με συμπτώματα κατάθλιψης μπορεί να βρουν κάποια βοήθεια από διαδικτυακά προγράμματα ή εφαρμογές smartphone. Ωστόσο, το ανθρώπινο στοιχείο παραμένει το κλειδί, σύμφωνα με νέα έρευνα.  Δεν μπορούν όλοι με κατάθλιψη να φτάσουν εύκολα σε θεραπεία πρόσωπο με πρόσωπο – είτε λόγω χρόνου, απόστασης, χρημάτων ή στίγματος. Αλλά τα smartphone είναι σχεδόν καθολικά και χιλιάδες εφαρμογές υπόσχονται να βοηθήσουν τους ανθρώπους να διαχειριστούν προβλήματα ψυχικής υγείας. Αλλά αν λειτουργούν και για ποιον, είναι από τα διαφαινόμενα ερωτήματα. Στη νέα μελέτη, οι ερευνητές ανέλυσαν 83 προηγούμενες δοκιμές που εξέτασαν τα αποτελέσματα των ψηφιακών παρεμβάσεων για την κατάθλιψη. Η μεγάλη πλειοψηφία αξιολόγησε διαδικτυακά προγράμματα, με μερικές δοκιμές εφαρμογών smartphone.

Κατά μέσο όρο, διαπίστωσαν οι ερευνητές, η ψηφιακή βοήθεια ήταν καλύτερη από το τίποτα και ακόμη καλύτερη από τη «θεραπεία ως συνήθως». Ωστόσο, η ανθρώπινη καθοδήγηση φαίνεται να κάνει μεγάλη διαφορά. Οι ψηφιακές παρεμβάσεις που περιελάμβαναν κάποιο είδος ανθρώπινης «θεραπευτικής» υποστήριξης – όπως η ανατροφοδότηση για τις εργασίες για το σπίτι – γενικά ξεπέρασαν τις προσεγγίσεις που ήταν εξ ολοκλήρου αυτοβοήθεια. Το πώς όλα αυτά ανταποκρίνονται στην παλαιάς κοπής πρόσωπο με πρόσωπο συμβουλευτική με έναν θεραπευτή παραμένει ασαφές. Μόνο τρεις δοκιμές συνέκριναν άμεσα τα δύο, σημείωσαν οι συγγραφείς της μελέτης. Και ενώ οι προσεγγίσεις φάνηκαν συγκρίσιμες σε αυτές τις μελέτες, είναι πολύ νωρίς για να βγάλουμε συμπεράσματα, σύμφωνα με τους ερευνητές.

Λεπτομέρειες για την μελέτη

Ειδικότερα, οι εφαρμογές smartphone χρειάζονται πολύ περισσότερη μελέτη. Περισσότερες από 10.000 τέτοιες εφαρμογές υποτίθεται ότι αντιμετωπίζουν προβλήματα ψυχικής υγείας. Αλλά μόνο τέσσερις καλά διεξαχθείσες δοκιμές έχουν δοκιμάσει καμία, είπε ο Isaac Moshe, επικεφαλής ερευνητής στην ανάλυση. “Αυτό υποδηλώνει ότι πολλές από τις εφαρμογές που είναι διαθέσιμες αυτήν τη στιγμή για λήψη δεν διαθέτουν ισχυρή βάση αποδεικτικών στοιχείων που να τις υποστηρίζει”, δήλωσε ο Moshe, από το Πανεπιστήμιο του Ελσίνκι, στη Φινλανδία. Οι εφαρμογές συχνά «δανείζονται» αρχές από τυπικές θεραπείες ομιλίας, όπως η γνωσιακή συμπεριφορική θεραπεία, σύμφωνα με τον Moshe. “Αλλά δυστυχώς, για την πλειονότητα των εφαρμογών, υπάρχουν απλώς πολύ λίγες πληροφορίες σχετικά με την αποτελεσματικότητά τους, τον τρόπο σχεδίασής τους και την ασφάλεια και το απόρρητό τους”.

Τα ευρήματα δημοσιεύτηκαν διαδικτυακά στις 13 Δεκεμβρίου στο περιοδικό Psychological Bulletin. Προέρχονται από 83 μελέτες στις οποίες συμμετείχαν περισσότερα από 15.500 άτομα με ήπια έως μέτρια κατάθλιψη. Η συντριπτική πλειοψηφία των μελετών παρακολούθησε τους συμμετέχοντες για ένα έτος ή λιγότερο. Ένα κοινό ζήτημα, όπως διαπίστωσε η ομάδα του Moshe, ήταν ότι οι άνθρωποι συχνά εγκατέλειπαν: Κατά μέσο όρο, μόνο το 54% περίπου των συμμετεχόντων στη μελέτη ολοκλήρωσε την πλήρη ψηφιακή παρέμβαση. Αντίθετα, η έρευνα διαπίστωσε ότι περίπου το 85% των ατόμων που συμβουλεύονται πρόσωπο με πρόσωπο μένουν με αυτό μέχρι το τέλος. Και αυτό είναι ένα βασικό σημείο, καθώς η ψηφιακή βοήθεια λειτούργησε καλύτερα όταν οι άνθρωποι την είδαν.

“Διαπιστώνουμε ότι όταν οι άνθρωποι ακολουθούν πραγματικά το περιεχόμενο αυτών των εφαρμογών, έχουν καλές πιθανότητες να βελτιώσουν την ψυχική τους υγεία. Έτσι, είναι σημαντικό να θυμόμαστε ότι όταν οι πιθανοί χρήστες αναζητούν «αποτελεσματικές λύσεις», μέρος αυτής της «αποτελεσματικότητας» βρίσκεται στα χέρια τους”. Από την άλλη πλευρά, υπάρχουν πολλοί λόγοι για τους οποίους οι άνθρωποι μπορεί να εγκαταλείψουν μια εφαρμογή, δήλωσε ο Benjamin Miller, πρόεδρος του μη κερδοσκοπικού οργανισμού Well Being Trust στο Όκλαντ της Καλιφόρνια. “Η ποιότητα της παρέμβασης μπορεί να μην είναι αυτή που θέλουν ή ίσως βρήκαν έναν διαφορετικό τρόπο αντιμετώπισης”, είπε ο Μίλερ, ο οποίος δεν συμμετείχε στην έρευνα. Τα άτομα ποικίλλουν, φυσικά, και για μερικούς ανθρώπους μια ψηφιακή παρέμβαση μπορεί να είναι αρκετή, σύμφωνα με τον Miller. Ο Μίλερ είπε ότι το ενδιαφέρον του για την υποστήριξη που βασίζεται σε εφαρμογές είναι ότι, όταν οι άνθρωποι πονούν, συχνά απευθύνονται σε οτιδήποτε για βοήθεια.

 

 

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Πολλοί οικιακοί φροντιστές αναφέρουν προβλήματα υγείας

Η γιόγκα μπορεί να μειώσει τα συμπτώματα της κατάθλιψης

Τι είναι ο βρουξισμός και πού ενδεχομένως εμπλέκεται η ψυχική μας υγεία

4 συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να διαχειριστείτε την κατάθλιψη

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Πώς να διδάξετε ενσυναίσθηση στα παιδιά σας

Ενσυναίσθηση: Η ενσυναίσθηση είναι η ικανότητα να καταλαβαίνουμε και να νιώθουμε τα συναισθήματα των άλλων. Δεν είναι απλώς μια “ευγένεια” – είναι βασικό στοιχείο για υγιείς σχέσεις, κατανόηση και σεβασμό.

Ψυχωτικό επεισόδιο: Τι πρέπει να γνωρίζετε

Ψυχωτικό επεισόδιο: Ένα ψυχωτικό επεισόδιο είναι μια σοβαρή διαταραχή της σκέψης και της αντίληψης, κατά την οποία το άτομο δυσκολεύεται να ξεχωρίσει τι είναι πραγματικό και τι όχι.

Καταπιεσμένος θυμός: 7 Ενδείξεις καταπιεσμένου θυμού

Καταπιεσμένος θυμός: Ο καταπιεσμένος θυμός είναι μια κατάσταση που δεν εκφράζεται ανοιχτά και παραμένει «κρυμμένος» μέσα μας, επηρεάζοντας την ψυχική και σωματική μας υγεία. Αν και είναι φυσιολογικό να αισθανόμαστε θυμό,

5 τρόποι να ερμηνεύσεις την γλώσσα σώματος

Γλώσσα σώματος: Η γλώσσα του σώματος είναι ένα ισχυρό εργαλείο επικοινωνίας που συχνά λέει περισσότερα από τα λόγια. Η μη λεκτική επικοινωνία μας επιτρέπει να εκφράσουμε συναισθήματα, στάσεις και αντιδράσεις

Γιατί το σώμα σας δεν είναι το πρόβλημα

Εικόνα Σώματος: Η εικόνα σώματος είναι κάτι που επηρεάζει την αυτοεκτίμηση και την ψυχική υγεία πολλών ανθρώπων. Πολλοί από εμάς συγκρίνουμε το σώμα μας με πρότυπα ομορφιάς που προβάλλονται στα μέσα ενημέρωσης,

Γιατί η ηλικία έχει σημασία στην σχιζοφρένεια

Σχιζοφρένεια: Η σχιζοφρένεια είναι μια σοβαρή ψυχική διαταραχή που επηρεάζει τον τρόπο που ένα άτομο σκέφτεται, αισθάνεται και συμπεριφέρεται. Η ηλικία στην οποία εμφανίζονται τα πρώτα συμπτώματα έχει μεγάλη σημασία,

Επιλόχειος κατάθλιψη: Αυτά είναι τα προειδοποιητικά σημάδια

Επιλόχειος κατάθλιψη: Η επιλόχειος κατάθλιψη (ή κατάθλιψη μετά τον τοκετό) είναι μια κατάσταση που μπορεί να εμφανιστεί σε γυναίκες μετά τη γέννηση του παιδιού τους. Αν και είναι φυσιολογικό να νιώθεις μια σειρά από συναισθήματα μετά τον τοκετό

Αυτά είναι τα θετικά συμπτώματα της σχιζοφρένειας

Σχιζοφρένεια: Τα θετικά συμπτώματα της σχιζοφρένειας αναφέρονται σε ψυχωτικά φαινόμενα που δεν υπάρχουν φυσιολογικά σε ένα υγιές άτομο. Αυτά τα συμπτώματα σχετίζονται με αλλοιώσεις στη σκέψη, την αντίληψη και τη συμπεριφορά.

Close Icon