Κατάθλιψη: Η κατάθλιψη μπορεί να δημιουργήσει παραμορφωμένες σκέψεις και να μας πείσει να πιστέψουμε ψέματα που εντείνουν την απομόνωση και την αίσθηση απελπισίας.
Η κατάθλιψη μπορεί να δημιουργήσει παραμορφωμένες σκέψεις και να μας πείσει να πιστέψουμε ψέματα που εντείνουν την απομόνωση και την αίσθηση απελπισίας. Αυτά τα ψέματα συχνά μας κάνουν να πιστεύουμε ότι δεν υπάρχει ελπίδα ή ότι δεν αξίζουμε βοήθεια. Εδώ είναι οκτώ από τα πιο συνηθισμένα ψέματα που η κατάθλιψη μας λέει.
1. “Δεν αξίζω τίποτα”
Η κατάθλιψη συχνά παραμορφώνει την αυτοεκτίμησή μας και μας κάνει να πιστεύουμε ότι δεν έχουμε καμία αξία. Αυτό το ψέμα μας εμποδίζει να ζητήσουμε βοήθεια ή να απολαύσουμε τις καλές στιγμές της ζωής.
2. “Όλοι είναι καλύτεροι από εμένα”
Η σύγκριση με άλλους εντείνεται όταν είμαστε καταθλιπτικοί. Πιστεύουμε ότι όλοι γύρω μας έχουν επιτυχίες και ευτυχία, ενώ εμείς μένουμε πίσω.
3. “Δεν θα βελτιωθώ ποτέ”
Η κατάθλιψη μάς κάνει να αισθανόμαστε εγκλωβισμένοι και ότι δεν υπάρχει καμία διέξοδος από το σκοτάδι. Πιστεύουμε ότι η κατάσταση δεν θα αλλάξει ποτέ, κάτι που δεν είναι αλήθεια.
4. “Είναι η ζωή μου και δεν μπορώ να την αλλάξω”
Η κατάθλιψη μπορεί να μας κάνει να πιστεύουμε ότι δεν έχουμε τον έλεγχο της ζωής μας, αλλά αυτή η σκέψη είναι παραπλανητική. Μπορούμε πάντα να κάνουμε αλλαγές, έστω και μικρές, που να βελτιώσουν την κατάστασή μας.
5. “Δεν αξίζω να ζητήσω βοήθεια”
Η αίσθηση ότι είμαστε “ασθενείς” και ότι δεν αξίζουμε βοήθεια είναι ένα ψέμα που λέει η κατάθλιψη. Όλοι αξίζουμε υποστήριξη και θεραπεία.
6. “Η μοναξιά είναι το μόνο που μου αξίζει”
Η κατάθλιψη μας απομονώνει, κάνοντάς μας να πιστεύουμε ότι δεν έχουμε φίλους ή δεν αξίζουμε να αγαπηθούμε. Αυτό είναι λάθος.
7. “Οι άνθρωποι γύρω μου δεν καταλαβαίνουν”
Η κατάθλιψη μας οδηγεί στο να απομονωθούμε και να πιστεύουμε ότι κανείς δεν καταλαβαίνει τον πόνο μας, κάτι που δεν ισχύει.
8. “Θα ήταν καλύτερα αν δεν ήμουν εδώ”
Αυτό το ψέμα είναι ιδιαίτερα επικίνδυνο και συχνά επαναλαμβάνεται σε άτομα με κατάθλιψη. Είναι πολύ σημαντικό να θυμόμαστε ότι η ζωή μας έχει αξία και ότι η θλίψη είναι προσωρινή.
Η κατάθλιψη μπορεί να δημιουργήσει παραμορφωμένες σκέψεις που δεν αντανακλούν την πραγματικότητα. Αν αισθάνεστε έτσι, είναι σημαντικό να ζητήσετε βοήθεια και να θυμάστε ότι τα ψέματα της κατάθλιψης δεν είναι αλήθεια.
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube
