Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Ψυχική Υγεία

Η συνύπαρξη με την αρνητικότητα βλάπτει την ψυχική υγεία

Η συνύπαρξη με την αρνητικότητα βλάπτει την ψυχική υγεία

Η ατέλειωτη αρνητικότητα και η προσπάθειά σας να βοηθήσετε αυτούς τους ανθρώπους, θα είναι σίγουρα μια απογοητευτική εμπειρία για όλους, Σκεφτείτε την ψυχική υγεία σας και κάντε ό,τι καλύτερο μπορείτε να κάνετε για να περιορίσετε την έκθεσή σας σε αυτή την κατάσταση.

Όταν ορισμένες φορές παραπονιόμαστε για κάτι που πηγαίνει στραβά, μπορεί να είναι για καλό αλλά η εμμονή με την αρνητικότητα δεν μας βοηθά καθόλου. Σίγουρα, είναι ένας τρόπος για να αποβάλλουμε ένα μέρος του άγχους μας, αλλά όταν γινόμαστε χρόνιοι «γκρινιάρηδες» ή όταν βρισκόμαστε συνέχεια με αρνητικούς ανθρώπους που συνεχώς γκρινιάζουν, τότε είναι σίγουρο ότι το άγχος θα μεγαλώσει.

Όσο περισσότερο παραπονιόμαστε και όσο περισσότερο περιβαλλόμαστε από ανθρώπους που συνεχώς γκρινιάζουν και δεν βρίσκουν το καλό σε τίποτα, τόσο πιο δυσαρεστημένοι γινόμαστε. Στην πραγματικότητα, οι επιπτώσεις της αρνητικότητας, θα μπορούσαν να είναι τόσο σοβαρές ώστε να είναι συγκρίσιμες με εκείνες του παθητικού καπνίσματος. Αν το μόνο που κάνουμε είναι να διαμαρτυρόμαστε συνεχώς ή να ακούμε τους άλλους που κάνουν το ίδιο, θα είμαστε δυστυχισμένοι και δεν υπάρχει αμφιβολία περί αυτού.

Ενώ είναι ωφέλιμο ορισμένες φορές να παραπονιόμαστε θέλοντας να αλλάξουν τα πράγματα για το καλύτερο, δεν είναι καθόλου ωφέλιμο αν αυτή η συνεχής αρνητικότητα και γκρίνια γίνει συνήθεια και καταλήξουμε να αποτελεί στοιχείο του χαρακτήρα μας. Σκεφτείτε για λίγο τους ανθρώπους που έχετε στη ζωή σας και βρείτε ποιος είναι εκείνος που παραπονιέται περισσότερο; Πώς σας επηρεάζει αυτή η αρνητικότητα;

Οι ψυχολόγοι υποστηρίζουν ότι η διαρκής αρνητικότητα όχι μόνο θα σας απομακρύνει από τους άλλους ανθρώπους αλλά μπορεί να προκαλέσει και δυσφορία με ποικίλους τρόπους. Αν και είναι προφανές ότι η αρνητικότητα μπορεί να μειώσει τη διάθεσή σας και την ευτυχία των άλλων γύρω σας, μπορεί επίσης να έχει μεγάλο αντίκτυπο στη λειτουργία του εγκεφάλου σας, και μπορεί επίσης να έχει σημαντικές αρνητικές επιδράσεις και στο σώμα σας.

Όσο περισσότερο περιβάλλεστε από αρνητικούς ανθρώπους, τόσο πιο αρνητικά τείνετε να σκέφτεστε. Κάθε φορά που παραπονιέστε, ο εγκέφαλός σας δουλεύει σκληρά για να επανέλθει σε μία ομοιοστατική κατάσταση. Αυτό σημαίνει ότι εκπαιδεύεται να επαναλαμβάνει τις ίδιες ενέργειες, οι οποίες είναι πολύ πιο πιθανό να συμβούν ξανά και ξανά. Αυτό, κατά κάποιο τρόπο, σας αναγκάζει να παγιδευτείτε στην ίδια νοοτροπία.

Ταυτόχρονα, όσοι παραπονιούνται για τα πάντα και όλη την ώρα, μπορεί να μην είναι σε θέση να δουν πόσο αρνητικοί είναι. «Κολλάνε» πάνω μας και γκρινιάζουν για τα πάντα και ανεξάρτητα από το πόσο προσπαθούμε να τους βοηθήσουμε ή να δώσουμε συμβουλές, δεν τους είναι ποτέ αρκετό. Όσο περισσότερο δοκιμάζουμε να βοηθήσουμε, τόσο πιο άσχημα νιώθουμε καθώς βυθιζόμαστε στη ματαιότητα.

Επίσης, ίσως να μην έχετε παρατηρήσει ότι ακόμα και οι αρνητικοί άνθρωποι που διαμαρτύρονται συνέχεια, είναι σε θέση να μας αποστραγγίσουν ολοκληρωτικά. Διαδίδουν τα αρνητικά τους μηνύματα όπως και σε ό,τι μπορούν και μας κάνουν να αισθανόμαστε ότι είμαστε περιτριγυρισμένοι από κάτι από το οποίο δεν μπορούμε να ξεφύγουμε.

Είναι επίσης σημαντικό να καταλάβουμε ότι επιτρέπεται σε όλους να έχουμε μία μικρή δυσαρέσκεια, όταν αυτό όμως γίνεται συνέχεια, αντί να απελευθερώνει το στρες, δημιουργεί περισσότερο! Αυτό συμβαίνει επειδή αυξάνει την παραγωγή της κορτιζόλης μέσα στον οργανισμό μας. Όταν συμβεί αυτό, αυξάνεται η αρτηριακή πίεση και η γλυκόζη. Η υπερβολική παραγωγή τους, αυξάνει τον κίνδυνο για την εμφάνιση αρκετών προβλημάτων υγείας και είναι κάτι που πρέπει να αποφεύγουμε όσο περισσότερο μπορούμε.

Αν είστε ένας άνθρωπος που νιώθει ότι παραπονιέται πάρα πολύ ή οι άνθρωποι στη ζωή σας γίνονται πολύ αρνητικοί, τότε είναι απαραίτητο να κάνετε ένα βήμα προς τα πίσω και να παρακολουθήσετε πώς φτάνετε να γκρινιάζετε ώστε να δοκιμάστε να το σταματήσετε πριν εκδηλωθεί. Επίσης, μπορείτε να απομακρυνθείτε από τους ανθρώπους που αρνούνται να προσπαθήσουν να το σταματήσουν και γενικότερα να είναι πιο θετικοί στη ζωή τους. Θα εκπλαγείτε πόσο πιο αναζωογονημένοι θα αρχίσετε να νιώθετε μέσα σε μια εβδομάδα.

Ο διαρκώς αρνητικός άνθρωπος, μπορεί πάντα να βρει κάτι αρνητικό για να σχολιάσει. Για κάποιο χρονικό διάστημα, μπορεί να νομίζετε ότι αυτός ο άνθρωπος είναι απλά «κολλημένος» σε μια κατάσταση, ότι μόλις η ζωή του αλλάξει λίγο, θα γίνει πιο αισιόδοξος και ευτυχισμένος.

Μπορεί ακόμη και να προσπαθήσετε να τους βοηθήσετε ώστε να δουν κάτι πιο θετικό ή να βρουν μια λύση για τα προβλήματά τους.

Η αλήθεια είναι ότι οι χρόνια αρνητικοί άνθρωποι, δεν προσπαθούν να αποδιώξουν το πρόβλημα. Στην πραγματικότητα, πιθανότατα αναζητούν και κερδίζουν αξία από τον χρόνο και την προσοχή που τους δίνετε, καθώς τους ακούτε να γκρινιάζουν.

Αυτοί οι άνθρωποι έχουν παγιδευτεί χωρίς να το καταλαβαίνουν σε μία λογική «βοήθεια-απόρριψη του παραπόνου», είναι δύσκολο για πολλούς ανθρώπους να τους διαχειριστούν και είναι δύσκολο να βρίσκεστε δίπλα τους. Παρ’ όλο που μπορεί να είναι στη φύση σας να προσπαθήσετε να “διορθώσετε” τα προβλήματα των άλλων – είτε είναι προκλητικές καταστάσεις ή αρνητικές συμπεριφορές – είναι σημαντικό να γνωρίζετε ότι δεν πρόκειται να αλλάξετε αυτούς τους ανθρώπους.

Αντί αυτού, προσπαθήστε να εστιάσετε στους δικούς σας μηχανισμούς αντιμετώπισης, όπως να ελαχιστοποιήσετε την επαφή μαζί τους. Λόγω της χρόνιας αρνητικότητας, μπορεί να είναι σημαντικό να ορίσετε σαφή όρια για τον εαυτό σας και σταδιακά για τον καθένα από αυτούς τους ανθρώπους.

Και αν αρχίσετε να αισθάνεστε ένοχοι, θυμηθείτε αυτό: Η ατέλειωτη αρνητικότητα και η προσπάθειά σας να βοηθήσετε, θα είναι μια απογοητευτική εμπειρία για όλους, οπότε σκεφτείτε την ψυχική υγεία σας και κάντε ό, τι καλύτερο μπορείτε να κάνετε για να περιορίσετε την έκθεσή σας σε αυτή την κατάσταση. Μόλις το καταφέρετε αυτό, τότε θα είστε σε θέση να επιλέξετε αν θέλετε να μπείτε και με ποιους, δικούς σας όρους, ώστε να προσφέρετε βοήθεια και υποστήριξη σε αυτούς τους αρνητικούς ανθρ

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Πώς να διαχειριστείτε την απώλεια

Τα «red flags» για δύσκολο εργασιακό περιβάλλον 

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Γιατί δεν πρέπει να καταπιέζετε τα συναισθήματά σας

Συναισθήματα: Τα συναισθήματα είναι μια φυσική και απαραίτητη αντίδραση του οργανισμού μας σε διάφορες καταστάσεις. Ωστόσο, πολλοί άνθρωποι επιλέγουν να καταπιέζουν όσα νιώθουν, είτε επειδή φοβούνται να τα εκφράσουν

Τι να γνωρίζετε για την αμφιθυμική προσκόλληση

Αμφιθυμική προσκόλληση: Η αμφιθυμική προσκόλληση είναι μια μορφή ψυχολογικής προσκόλλησης που εκδηλώνεται όταν το παιδί ή ο ενήλικας βιώνει ανάμεικτα και αντικρουόμενα συναισθήματα απέναντι στους σημαντικούς του ανθρώπους. Αυτό το είδος προσκόλλησης

Πώς θα καταλάβεις ότι έχεις καταπιεσμένο θυμό

Ένα από τα πρώτα σημάδια του καταπιεσμένου θυμού είναι η γενική αίσθηση δυσφορίας ή ανησυχίας. Αν νιώθετε συχνά μια βαριά διάθεση ή αν έχετε μια αίσθηση ότι κάτι δεν πάει καλά χωρίς να μπορείτε να προσδιορίσετε τι είναι, ίσως να είναι ένδειξη ότι κρατάτε μέσα σας θυμό

Μάθημα ζωής σε μια εποχή που το ψέμα διαδίδεται ταχύτατα

Μάθημα ζωής: Η διάδοση ψευδών ειδήσεων μπορεί να έχει σοβαρές συνέπειες. Από την πολιτική μέχρι την υγεία, η παραπληροφόρηση μπορεί να επηρεάσει τις αποφάσεις μας και να διαμορφώσει την αντίληψή μας για την πραγματικότητα.

Συναισθήματα: H εκδήλωση συναισθημάτων δεν ειναι αδυναμία

Συναισθήματα: Τα συναισθήματα δεν είναι αδυναμία, αντίθετα είναι μία φυσική και αναπόφευκτη πλευρά της ανθρώπινης εμπειρίας. Στην κοινωνία μας, πολλές φορές τα συναισθήματα, όπως η λύπη, ο θυμός ή ο φόβος,

Άγχος: Πώς οι αισθήσεις μας μπορούν να μας ανακουφίσουν

Άγχος: Οι αισθήσεις μας —όραση, ακοή, αφή, γεύση και οσμή— έχουν τεράστια δύναμη να επηρεάσουν την ψυχολογική και συναισθηματική μας κατάσταση. Μπορούν να μας ηρεμήσουν και να μειώσουν το άγχος, παρέχοντας ανακούφιση

Πώς να μην νιώθετε πως χάνετε τον έλεγχο

Άγχος: Η αίσθηση ότι χάνουμε τον έλεγχο μπορεί να είναι εξαιρετικά αγχωτική και απογοητευτική. Όταν τα πράγματα φαίνονται να ξεφεύγουν από τα χέρια μας, το άγχος αυξάνεται, και η αίσθηση αδυναμίας εντείνεται. Ωστόσο, υπάρχουν τρόποι

Γιατί οι έφηβοι είναι τόσο θυμωμένοι

Εφηβεία οργή: Οι έφηβοι συχνά βιώνουν ισχυρές συναισθηματικές αντιδράσεις λόγω των αλλαγών που συμβαίνουν στο σώμα και στο μυαλό τους, καθώς και λόγω των κοινωνικών και οικογενειακών πιέσεων.

Close Icon