Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Ψυχική Υγεία

Η σκοτεινή πλευρά των social media: Μελέτη αποκαλύπτει σύνδεση με ενοχλητικούς εφιάλτες 

Η σκοτεινή πλευρά των social media: Μελέτη αποκαλύπτει σύνδεση με ενοχλητικούς εφιάλτες 

Σύμφωνα με τη μελέτη, τα άτομα που ανέφεραν ότι περνούσαν περισσότερες από δύο ώρες την ημέρα στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης είχαν σημαντικά περισσότερες πιθανότητες να έχουν εφιάλτες με θέματα βίας, επιθετικότητας και φόβου


Μια νέα μελέτη αποκάλυψε μια ανησυχητική σχέση μεταξύ της χρήσης των μέσων κοινωνικής δικτύωσης και της εμφάνισης ενοχλητικών εφιαλτών. Η μελέτη διαπίστωσε ότι τα άτομα που περνούσαν περισσότερο χρόνο σε πλατφόρμες μέσων κοινωνικής δικτύωσης είχαν περισσότερες πιθανότητες να βιώσουν έντονα και ανησυχητικά όνειρα.

Η έρευνα, που διεξήχθη από μια ομάδα ψυχολόγων στο Πανεπιστήμιο της Καλιφόρνια, ερεύνησε πάνω από 1.000 συμμετέχοντες σχετικά με τις συνήθειές τους στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης και τα όνειρα τους. Τα αποτελέσματα έδειξαν μια σαφή συσχέτιση μεταξύ του χρόνου που αφιερώνεται στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης και της συχνότητας των ενοχλητικών εφιαλτών.

Σύμφωνα με τη μελέτη, τα άτομα που ανέφεραν ότι περνούσαν περισσότερες από δύο ώρες την ημέρα στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης είχαν σημαντικά περισσότερες πιθανότητες να έχουν εφιάλτες με θέματα βίας, επιθετικότητας και φόβου. Αυτά τα άτομα ανέφεραν επίσης ότι αισθάνονται περισσότερο άγχος και στρες κατά τη διάρκεια της ημέρας, γεγονός που θα μπορούσε να συμβάλει στην ένταση των ονείρων τους.

Οι ερευνητές πιστεύουν ότι η συνεχής έκθεση σε αρνητικό και οδυνηρό περιεχόμενο στις πλατφόρμες μέσων κοινωνικής δικτύωσης μπορεί να έχει σημαντικό αντίκτυπο στο υποσυνείδητο, οδηγώντας σε αύξηση των εφιαλτών. Η συνεχής ροή εικόνων και πληροφοριών μπορεί να υπερφορτώσει τον εγκέφαλο και να αφήσει τα άτομα να αισθάνονται υπερένταση και άγχος, κάτι που μπορεί να εκδηλωθεί στα όνειρά τους.

Επιπλέον, η μελέτη διαπίστωσε ότι τα άτομα που εμπλέκονται σε διαδικτυακό εκφοβισμό ή διαδικτυακή παρενόχληση ήταν ακόμη πιο πιθανό να βιώσουν ενοχλητικούς εφιάλτες. Η ενοχή και η ντροπή που σχετίζονται με αυτές τις αρνητικές συμπεριφορές μπορεί να εκδηλωθούν στα όνειρα, οδηγώντας σε αυξημένα επίπεδα φόβου και άγχους κατά τη διάρκεια του ύπνου. Οι ερευνητές προτρέπουν τα άτομα να προσέχουν τη χρήση των μέσων κοινωνικής δικτύωσης και να κάνουν τακτικά διαλείμματα από τις συσκευές τους προκειμένου να προστατεύσουν την ψυχική τους υγεία. Συνιστούν να τεθούν όρια γύρω από τη χρήση των μέσων κοινωνικής δικτύωσης, όπως ο περιορισμός του χρόνου που αφιερώνεται στην κύλιση στις ροές δεδομένων και η προσοχή στο περιεχόμενο που καταναλώνεται.

Συνολικά, αυτή η μελέτη ρίχνει φως στη σκοτεινή πλευρά των social media και τον πιθανό αντίκτυπό τους στην ψυχική υγεία. Με την επίγνωση των πιθανών κινδύνων και τη λήψη μέτρων για την προστασία του εαυτού μας, μπορούμε να προστατεύσουμε την ευημερία μας και να εξασφαλίσουμε έναν καλύτερο βραδινό ύπνο χωρίς ενοχλητικούς εφιάλτες.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Πώς το Sudoku βοηθά στην βελτίωση της ψυχικής μας υγείας;

Πώς το να πάρετε μέρος σε κάποια δραστηριότητα θα τονώσει την αυτοπεποίθήση σας;

Τι είναι το Sadfishing και γιατί το κάνουν οι έφηβοι; 

Νέα μελέτη αποκαλύπτει βασική εικόνα για τα ελλείμματα ενσυναίσθησης 

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Συναισθήματα: H εκδήλωση συναισθημάτων δεν ειναι αδυναμία

Συναισθήματα: Τα συναισθήματα δεν είναι αδυναμία, αντίθετα είναι μία φυσική και αναπόφευκτη πλευρά της ανθρώπινης εμπειρίας. Στην κοινωνία μας, πολλές φορές τα συναισθήματα, όπως η λύπη, ο θυμός ή ο φόβος,

Άγχος: Πώς οι αισθήσεις μας μπορούν να μας ανακουφίσουν

Άγχος: Οι αισθήσεις μας —όραση, ακοή, αφή, γεύση και οσμή— έχουν τεράστια δύναμη να επηρεάσουν την ψυχολογική και συναισθηματική μας κατάσταση. Μπορούν να μας ηρεμήσουν και να μειώσουν το άγχος, παρέχοντας ανακούφιση

Πώς να μην νιώθετε πως χάνετε τον έλεγχο

Άγχος: Η αίσθηση ότι χάνουμε τον έλεγχο μπορεί να είναι εξαιρετικά αγχωτική και απογοητευτική. Όταν τα πράγματα φαίνονται να ξεφεύγουν από τα χέρια μας, το άγχος αυξάνεται, και η αίσθηση αδυναμίας εντείνεται. Ωστόσο, υπάρχουν τρόποι

Γιατί οι έφηβοι είναι τόσο θυμωμένοι

Εφηβεία οργή: Οι έφηβοι συχνά βιώνουν ισχυρές συναισθηματικές αντιδράσεις λόγω των αλλαγών που συμβαίνουν στο σώμα και στο μυαλό τους, καθώς και λόγω των κοινωνικών και οικογενειακών πιέσεων.

Πώς να ξεπεράσετε το άγχος αποχωρισμού

Άγχος αποχωρισμού: Η «αγχώδης αποχωριστική διαταραχή» (ή Separation Anxiety Disorder) είναι μια ψυχιατρική διαταραχή που χαρακτηρίζεται από υπερβολικό άγχος και φόβο όταν ένα άτομο, συνήθως παιδί.

Πώς να αντιμετωπίσετε τις ειδικές φοβίες

Ειδικές φοβίες: Οι ειδικές φοβίες είναι έντονοι, παράλογοι φόβοι για συγκεκριμένα αντικείμενα, καταστάσεις ή ζώα, όπως οι αράχνες, τα ύψη ή οι κλειστοί χώροι. Αν και οι περισσότεροι άνθρωποι έχουν κάποιες φοβίες, όταν αυτές επηρεάζουν την καθημερινότητα,

Ο ρόλος της σεροτονίνης στην εμφάνιση σχιζοφρένειας;

Σεροτονίνη: Η σεροτονίνη είναι ένας από τους σημαντικότερους νευροδιαβιβαστές του εγκεφάλου και παίζει κρίσιμο ρόλο στη ρύθμιση της διάθεσης, του ύπνου και της γνωστικής λειτουργίας. Έχει επίσης βρεθεί ότι συνδέεται με ψυχιατρικές διαταραχές

Close Icon