Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Ψυχική Υγεία

Η επίδραση των σκέψεων: Μην πιστεύεις όλα όσα σκέφτεσαι

Η επίδραση των σκέψεων: Μην πιστεύεις όλα όσα σκέφτεσαι

Η επίδραση των σκέψεων: Μην πιστεύεις όλα όσα σκέφτεσαι. Πηγαίνετε στη δουλειά και λέτε καλημέρα. Όλοι σας απαντούν, εκτός από έναν συνεργάτη που ούτε καν σας κοιτάζει. ” Τι συμβαίνει με αυτόν;”

“Έκανα κάτι και είναι θυμωμένος;  Ίσως αυτό που είπα στη συνάντηση τις προάλλες τον ενόχλησε, αλλά δεν ήταν προσωπικό, απλώς είπα τη γνώμη μου ως επαγγελματίας… Όχι, αλλά δεν μπορεί να είναι εξαιτίας αυτού… Λοιπόν γιατί; Θα είναι αγενής! “Με αυτόν τον τρόπο σχεδόν ακούσια μπαίνουμε σε μια σπείρα φαντασίας στην οποία δεν σταματάμε να σκεφτόμαστε το γιατί και μπορεί ακόμη και να μας κάνει να αισθανόμαστε λυπημένοι, θυμωμένοι ή νευρικοί. Τώρα, είναι κάτι λάθος με τον σύντροφό σας; Ή μήπως δεν σας απάντησε απλώς επειδή επικεντρωνόταν στη δουλειά του και δεν σας άκουσε καν;

Κατά γενικό κανόνα, όταν βιώνουμε αρνητικά συναισθήματα λέμε ότι προκαλούνται από συγκεκριμένες καταστάσεις ή από ενέργειες άλλων. Δηλαδή, πιστεύουμε ότι η ταλαιπωρία μας προκαλείται από γεγονότα πέρα ​​από τον έλεγχό μας. Με άλλα λόγια, κάνουμε εξωτερικές αιτιώδεις αποδόσεις στα συναισθήματά μας.  Έτσι, πιστεύουμε ότι είμαστε θυμωμένοι επειδή ο συνεργάτης μας, δεν μας χαιρέτησε- κάτι που δεν μπορούμε να ελέγξουμε-  αντί να συνειδητοποιήσουμε ότι μπορούμε να ρυθμίσουμε αυτά τα συναισθήματα που προκύπτουν εάν δεν επικεντρωθούμε στις ενέργειες των άλλων, αλλά στον τρόπο που τα ερμηνεύουμε. Τι σημαίνει αυτό; Ότι πραγματικά έχουμε εξοργιστεί με την ερμηνεία της κατάστασης.

Σκεφτήκαμε ότι δεν μας απάντησε γιατί κάτι πάει στραβά με εμάς ή επειδή είναι ανόητο. Ποιος δεν θα θύμωνε γι΄ αυτό; Το θέμα είναι ότι αυτό που συνέβη, στην πραγματικότητα και αντικειμενικά, δεν έπρεπε να μας ενοχλεί. Αυτό συμβαίνει γιατί τα ανθρώπινα όντα πρέπει να γνωρίζουν τον λόγο των πραγμάτων. Έτσι, εάν δεν έχουμε αρκετές πληροφορίες σχετικά με τα γεγονότα, μπαίνουν στο παιχνίδι διάφορα είδη προκαταλήψεων και εξάγουμε συμπεράσματα.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Προβλέψεις για το μέλλον της τεχνολογίας υγείας το 2021

Τα σωματικά συμπτώματα που αποδεικνύουν πως η κατάθλιψη δεν είναι απλά στο μυαλό σας

4 βήματα για να αποβάλλεις το συναίσθημα της αχρηστίας

Πόσο χρήσιμες και ευεργετικές είναι για τα παιδιά κάποιες συνήθειες πριν τον ύπνο

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Πώς μπορεί να συνδέεται με την κατάθλιψη η ζάχαρη;

Ζάχαρη κατάθλιψη: Η κατανάλωση ζάχαρης έχει συνδεθεί με την κατάθλιψη και άλλες ψυχικές διαταραχές σε πολλές έρευνες. Η υπερβολική πρόσληψη ζάχαρης μπορεί να επηρεάσει τη διάθεση και την ψυχική υγεία

Τι δεν πρέπει ποτέ να πείτε σε κάποιον που πενθεί

Πένθος απώλεια: Η απώλεια ενός αγαπημένου προσώπου είναι μια από τις πιο δύσκολες καταστάσεις που μπορεί να βιώσει κάποιος. Όταν προσπαθείτε να στηρίξετε κάποιον που θρηνεί, είναι σημαντικό να είστε προσεκτικοί με τα λόγια σας

Τι δεν πρέπει ποτέ να πεις σε κάποιον που πάσχει από διατροφική διαταραχή

Διατροφικές διαταραχές: Η συζήτηση με κάποιον που πάσχει από διατροφική διαταραχή απαιτεί ευαισθησία και προσοχή, καθώς τα λόγια μας μπορεί να επηρεάσουν σημαντικά την ψυχολογική του κατάσταση.

Η πραγματικότητα της αγχώδους διαταραχής

Η γενικευμένη διαταραχή άγχους (ΓΔΑ) είναι μια ψυχική κατάσταση που επηρεάζει εκατομμύρια ανθρώπους παγκοσμίως. Όσοι ζουν με ΓΔΑ αντιμετωπίζουν καθημερινά υπερβολικές ανησυχίες για διάφορες πτυχές της ζωής τους

Κοινωνικό άγχος στα παιδιά: Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε

Κοινωνικό άγχος στα παιδιά: Η κοινωνική ανησυχία στα παιδιά είναι μια κοινή ψυχική κατάσταση που μπορεί να επηρεάσει την καθημερινότητά τους. Τα παιδιά που πάσχουν από κοινωνική ανησυχία συχνά βιώνουν έντονο φόβο και άγχος σε κοινωνικές καταστάσεις.

Αγωνία για την υγεία: Πώς να την ξεπεράσετε

Αγωνία για την υγεία: Η υγειονομική αγωνία είναι μια κοινή μορφή άγχους που επηρεάζει πολλούς ανθρώπους. Συχνά, οι άνθρωποι που βιώνουν αυτή την κατάσταση ανησυχούν υπερβολικά για την υγεία τους,

Πόσο διαρκεί αντιμετωπίζεται η επιλόχειος κατάθλιψη;

Επιλόχειος Κατάθλιψη: Η επιλόχειος κατάθλιψη είναι μια μορφή κατάθλιψης που μπορεί να εμφανιστεί μετά τον τοκετό, επηρεάζοντας πολλές γυναίκες. Η διάρκεια της επιλόχειας κατάθλιψης μπορεί να ποικίλλει από γυναίκα σε γυναίκα,

Ο διαλογισμός μειώνει την επιθυμία για φαγητό

Κατανάλωση διαλογισμός: Μέσω της ενσυνειδητότητας που προάγει ο διαλογισμός, οι άνθρωποι μπορούν να μάθουν πώς να παρατηρούν τα συναισθήματά τους χωρίς να τα κρίνουν ή να αντιδρούν άμεσα σε αυτά.

Close Icon