Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Ψυχική Υγεία

Η επίδραση των σκέψεων: Μην πιστεύεις όλα όσα σκέφτεσαι

Η επίδραση των σκέψεων: Μην πιστεύεις όλα όσα σκέφτεσαι


Η επίδραση των σκέψεων: Μην πιστεύεις όλα όσα σκέφτεσαι. Πηγαίνετε στη δουλειά και λέτε καλημέρα. Όλοι σας απαντούν, εκτός από έναν συνεργάτη που ούτε καν σας κοιτάζει. ” Τι συμβαίνει με αυτόν;”

“Έκανα κάτι και είναι θυμωμένος;  Ίσως αυτό που είπα στη συνάντηση τις προάλλες τον ενόχλησε, αλλά δεν ήταν προσωπικό, απλώς είπα τη γνώμη μου ως επαγγελματίας… Όχι, αλλά δεν μπορεί να είναι εξαιτίας αυτού… Λοιπόν γιατί; Θα είναι αγενής! “Με αυτόν τον τρόπο σχεδόν ακούσια μπαίνουμε σε μια σπείρα φαντασίας στην οποία δεν σταματάμε να σκεφτόμαστε το γιατί και μπορεί ακόμη και να μας κάνει να αισθανόμαστε λυπημένοι, θυμωμένοι ή νευρικοί. Τώρα, είναι κάτι λάθος με τον σύντροφό σας; Ή μήπως δεν σας απάντησε απλώς επειδή επικεντρωνόταν στη δουλειά του και δεν σας άκουσε καν;


Κατά γενικό κανόνα, όταν βιώνουμε αρνητικά συναισθήματα λέμε ότι προκαλούνται από συγκεκριμένες καταστάσεις ή από ενέργειες άλλων. Δηλαδή, πιστεύουμε ότι η ταλαιπωρία μας προκαλείται από γεγονότα πέρα ​​από τον έλεγχό μας. Με άλλα λόγια, κάνουμε εξωτερικές αιτιώδεις αποδόσεις στα συναισθήματά μας.  Έτσι, πιστεύουμε ότι είμαστε θυμωμένοι επειδή ο συνεργάτης μας, δεν μας χαιρέτησε- κάτι που δεν μπορούμε να ελέγξουμε-  αντί να συνειδητοποιήσουμε ότι μπορούμε να ρυθμίσουμε αυτά τα συναισθήματα που προκύπτουν εάν δεν επικεντρωθούμε στις ενέργειες των άλλων, αλλά στον τρόπο που τα ερμηνεύουμε. Τι σημαίνει αυτό; Ότι πραγματικά έχουμε εξοργιστεί με την ερμηνεία της κατάστασης.

Σκεφτήκαμε ότι δεν μας απάντησε γιατί κάτι πάει στραβά με εμάς ή επειδή είναι ανόητο. Ποιος δεν θα θύμωνε γι΄ αυτό; Το θέμα είναι ότι αυτό που συνέβη, στην πραγματικότητα και αντικειμενικά, δεν έπρεπε να μας ενοχλεί. Αυτό συμβαίνει γιατί τα ανθρώπινα όντα πρέπει να γνωρίζουν τον λόγο των πραγμάτων. Έτσι, εάν δεν έχουμε αρκετές πληροφορίες σχετικά με τα γεγονότα, μπαίνουν στο παιχνίδι διάφορα είδη προκαταλήψεων και εξάγουμε συμπεράσματα.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Προβλέψεις για το μέλλον της τεχνολογίας υγείας το 2021

Τα σωματικά συμπτώματα που αποδεικνύουν πως η κατάθλιψη δεν είναι απλά στο μυαλό σας

4 βήματα για να αποβάλλεις το συναίσθημα της αχρηστίας

Πόσο χρήσιμες και ευεργετικές είναι για τα παιδιά κάποιες συνήθειες πριν τον ύπνο

svg%3E svg%3E
svg%3E
Αφιέρωμα στον Διαβήτη healthwebgr svg%3E
Περισσότερα

Social media: Η καθημερινή χρήση πάνω από 3 ώρες κάνει πιο εσωστρεφείς και αντικοινωνικούς τους εφήβους 

Social media: Οι έφηβοι βλέπουν συχνά «ιδανικές» εικόνες ζωής και επιτυχίας, γεγονός που μπορεί να τους οδηγήσει σε αρνητικά συναισθήματα, όπως η ζήλεια και η δυσαρέσκεια με την προσωπική τους κατάσταση.

Πώς να ξεπεράσετε το άγχος της οδήγησης;

Άγχος οδήγησης: Το άγχος κατά την οδήγηση είναι μια κοινή εμπειρία που μπορεί να επηρεάσει τη ζωή πολλών ανθρώπων. Για να ξεπεράσετε αυτή την ανησυχία, μπορείτε να ακολουθήσετε μερικές στρατηγικές

Τι είναι το σύνδρομο Σταχτοπούτας και πώς αντιμετωπίζεται;

Το "Σύνδρομο της Σταχτοπούτας" αναφέρεται σε μια ψυχολογική κατάσταση όπου οι γυναίκες, κυρίως, νιώθουν ότι πρέπει να περιμένουν κάποιον «πρίγκιπα» ή σωτήρα που θα τις σώσει από τις δυσκολίες της ζωής τους.

Πώς το κάπνισμα βλάπτει την ψυχική μας υγεία;

Κάπνισμα ψυχική: Το κάπνισμα έχει σημαντικές επιπτώσεις στην ψυχική υγεία και συνδέεται με πολλές ψυχικές διαταραχές. Ενώ κάποιοι άνθρωποι χρησιμοποιούν το κάπνισμα ως μηχανισμό αντιμετώπισης

Καθημερινά γεγονότα: Δημιουργούν και σχηματίζουν τις αναμνήσεις;

Καθημερινά γεγονότα: Η ζωή μας αποτελείται από μια ακολουθία εμπειριών, και αυτές οι εμπειρίες – ή «σκηνές» – αφήνουν ανεξίτηλα ίχνη στη συνείδησή μας, επηρεάζοντας τον τρόπο που βλέπουμε τον κόσμο και τον εαυτό μας.

Εγκέφαλος: Παρεμβαίνει στην αναπνοή για να καταπολεμήσει το άγχος;

Εγκέφαλος: Νεότερες έρευνες στον τομέα των νευροεπιστημών προσφέρουν σημαντικές αποκαλύψεις σχετικά με τον τρόπο που ο εγκέφαλος ρυθμίζει την αναπνοή κατά τη διάρκεια του άγχους.

Close Icon