Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Ψυχική Υγεία

Η διατήρηση της φιλίας: Τρεις συμβουλές για να γίνετε καλύτεροι φίλοι

Η διατήρηση της φιλίας: Τρεις συμβουλές για να γίνετε καλύτεροι φίλοι

Η διατήρηση της φιλίας: Τι κάνεις για να διατηρήσεις τις ευλογίες που έχεις στη ζωή σου; Οι άνθρωποι συχνά θεωρούν τους φίλους τους δεδομένους, και στη συνέχεια εκπλήσσονται όταν η σύνδεσή τους εξασθενήσει με την πάροδο του χρόνου. Συνηθίζουμε να βάζουμε σε προτεραιότητα τους γάμους μας, τα παιδιά μας και τη δουλειά μας, πολλές φορές εις βάρος των φίλων μας.


Συνήθως, οι γυναίκες όταν ερωτεύονται, σχεδιάζουν το γάμο τους και μεγαλώνουν τα παιδιά τους, αφήνουν τους φίλους τους πιο πίσω. Ωστόσο, εστιάζοντας στα καθήκοντα και τις υποχρεώσεις μας, παραμελούμε το δίκτυο των φίλων μας, που όμως είναι εξίσου ζωτικής σημασίας για την ευημερία μας. Και αυτό είναι μάλλον ένα μεγάλο λάθος.

Έχετε φίλους στους οποίους μπορείτε να βασίζεστε; Εάν ναι, τότε είστε πραγματικά ευλογημένοι. Η φιλία και η επακόλουθη κοινωνική υποστήριξη, αποτελούν βασικό παράγοντα για την ψυχική υγεία, τη σωματική υγεία και τη μακροζωία. Μάλιστα μία διάσημη μελέτη του Χάρβαρντ για την ανάπτυξη των ενηλίκων, διαπίστωσε ότι ο καλύτερος δείκτης της ευτυχίας και της σωματικής υγείας στα γηρατειά δεν ήταν ο πλούτος ή η επιτυχία ή η κατάσταση της χοληστερόλης, αλλά μάλλον η ποιότητα των σχέσεων των ανθρώπων.

Ακολουθούν τρεις συμβουλές ώστε να καταφέρετε να διατηρήσετε τις φιλικές σχέσεις που δημιουργείτε:

Πρώτον, επιλέξτε τους φίλους σας με σοφία και σύνεση: Δώστε ιδιαίτερη προσοχή στο πώς σας κάνει να αισθάνεστε ένα άτομο. Είναι καλοί ακροατές; Δείχνουν ενσυναίσθηση όταν τους μιλάτε; Αισθάνεστε ασφαλείς να τους ανοιχτείτε; Σας ανοίγονται οι ίδιοι; Θυμούνται τι τους λέτε και σας ρωτούν αργότερα; Είναι εκεί όταν πονάτε; Αναζητήστε αξιόπιστους ανθρώπους που δείχνουν ενσυναίσθηση, φροντίδα και συναισθηματική αμοιβαιότητα.

Δεύτερον, δώστε ενέργεια στους φίλους σας. Οι σχέσεις δε χτίζονται και ούτε διαρκούν εν κενώ. Εάν θέλετε μια ουσιαστική, μακροχρόνια σχέση, θα πρέπει να καταβάλλετε προσπάθεια, χρόνο και δέσμευση. Και αυτό σίγουρα δε θα είναι πάντα διασκεδαστικό.

Τρίτον, η μακροχρόνια φιλία απαιτεί αμοιβαία δέσμευση. Είναι εύκολο να συνδεθείτε με τους φίλους σας στην αρχή, όταν για παράδειγμα και οι δύο λατρεύετε να παρακολουθείτε αυτό το μάθημα γιόγκα, ή να τραγουδάτε μαζί. Ξέρετε ότι θα συναντιέστε κάθε εβδομάδα. Το δύσκολο είναι να διατηρηθεί η σχέση μόλις τελειώσουν αυτά τα γεγονότα που σας ένωσαν και σας έφεραν κοντά. Δε θα είστε μαζί στο Πανεπιστήμιο για πάντα. Μπορεί και να αλλάξετε γειτονιά ή πόλη. Τι μπορείτε να κάνετε για να διατηρήσετε τη σύνδεση μεταξύ σας; Να έχετε στο μυαλό σας ότι θα πρέπει να διατηρείτε τακτική επαφή με ένα φίλο για να διατηρηθεί η σχέση. Έτσι, μια καλή ιδέα που μπορεί να βοηθήσει σ’ αυτό είναι να δημιουργήσετε μια κοινή ρουτίνα μαζί.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Μην εμπιστεύεστε τη θλίψη σας στο φαγητό της παρηγοριάς

Απόλαυσε την μοναξιά σου

Με τι κριτήρια επιλέγουμε σύντροφο

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Καταπιεσμένος θυμός: 7 Ενδείξεις καταπιεσμένου θυμού

Καταπιεσμένος θυμός: Ο καταπιεσμένος θυμός είναι μια κατάσταση που δεν εκφράζεται ανοιχτά και παραμένει «κρυμμένος» μέσα μας, επηρεάζοντας την ψυχική και σωματική μας υγεία. Αν και είναι φυσιολογικό να αισθανόμαστε θυμό,

5 τρόποι να ερμηνεύσεις την γλώσσα σώματος

Γλώσσα σώματος: Η γλώσσα του σώματος είναι ένα ισχυρό εργαλείο επικοινωνίας που συχνά λέει περισσότερα από τα λόγια. Η μη λεκτική επικοινωνία μας επιτρέπει να εκφράσουμε συναισθήματα, στάσεις και αντιδράσεις

Γιατί το σώμα σας δεν είναι το πρόβλημα

Εικόνα Σώματος: Η εικόνα σώματος είναι κάτι που επηρεάζει την αυτοεκτίμηση και την ψυχική υγεία πολλών ανθρώπων. Πολλοί από εμάς συγκρίνουμε το σώμα μας με πρότυπα ομορφιάς που προβάλλονται στα μέσα ενημέρωσης,

Γιατί η ηλικία έχει σημασία στην σχιζοφρένεια

Σχιζοφρένεια: Η σχιζοφρένεια είναι μια σοβαρή ψυχική διαταραχή που επηρεάζει τον τρόπο που ένα άτομο σκέφτεται, αισθάνεται και συμπεριφέρεται. Η ηλικία στην οποία εμφανίζονται τα πρώτα συμπτώματα έχει μεγάλη σημασία,

Επιλόχειος κατάθλιψη: Αυτά είναι τα προειδοποιητικά σημάδια

Επιλόχειος κατάθλιψη: Η επιλόχειος κατάθλιψη (ή κατάθλιψη μετά τον τοκετό) είναι μια κατάσταση που μπορεί να εμφανιστεί σε γυναίκες μετά τη γέννηση του παιδιού τους. Αν και είναι φυσιολογικό να νιώθεις μια σειρά από συναισθήματα μετά τον τοκετό

Αυτά είναι τα θετικά συμπτώματα της σχιζοφρένειας

Σχιζοφρένεια: Τα θετικά συμπτώματα της σχιζοφρένειας αναφέρονται σε ψυχωτικά φαινόμενα που δεν υπάρχουν φυσιολογικά σε ένα υγιές άτομο. Αυτά τα συμπτώματα σχετίζονται με αλλοιώσεις στη σκέψη, την αντίληψη και τη συμπεριφορά.

Πώς να ξεπεράσετε την προδοσία

Προδοσία: Η προδοσία είναι ένα από τα πιο επώδυνα συναισθηματικά τραύματα που μπορεί να βιώσει κάποιος. Είτε αφορά μια ερωτική σχέση, μια φιλία ή ακόμα και την οικογένεια, η αίσθηση της προδοσίας

Πώς να ηρεμήσετε ένα αγχωμένο παιδί

Αγχωμένο παιδί: Όταν ένα παιδί βιώνει άγχος, ο κόσμος του μοιάζει να χάνει τη σταθερότητά του. Μπορεί να κλαίει, να κλείνεται στον εαυτό του ή να αντιδρά έντονα χωρίς προφανή λόγο.

Close Icon