Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Ψυχική Υγεία

Η διατήρηση της φιλίας: Τρεις συμβουλές για να γίνετε καλύτεροι φίλοι

Η διατήρηση της φιλίας: Τρεις συμβουλές για να γίνετε καλύτεροι φίλοι

Η διατήρηση της φιλίας: Τι κάνεις για να διατηρήσεις τις ευλογίες που έχεις στη ζωή σου; Οι άνθρωποι συχνά θεωρούν τους φίλους τους δεδομένους, και στη συνέχεια εκπλήσσονται όταν η σύνδεσή τους εξασθενήσει με την πάροδο του χρόνου. Συνηθίζουμε να βάζουμε σε προτεραιότητα τους γάμους μας, τα παιδιά μας και τη δουλειά μας, πολλές φορές εις βάρος των φίλων μας.


Συνήθως, οι γυναίκες όταν ερωτεύονται, σχεδιάζουν το γάμο τους και μεγαλώνουν τα παιδιά τους, αφήνουν τους φίλους τους πιο πίσω. Ωστόσο, εστιάζοντας στα καθήκοντα και τις υποχρεώσεις μας, παραμελούμε το δίκτυο των φίλων μας, που όμως είναι εξίσου ζωτικής σημασίας για την ευημερία μας. Και αυτό είναι μάλλον ένα μεγάλο λάθος.

Έχετε φίλους στους οποίους μπορείτε να βασίζεστε; Εάν ναι, τότε είστε πραγματικά ευλογημένοι. Η φιλία και η επακόλουθη κοινωνική υποστήριξη, αποτελούν βασικό παράγοντα για την ψυχική υγεία, τη σωματική υγεία και τη μακροζωία. Μάλιστα μία διάσημη μελέτη του Χάρβαρντ για την ανάπτυξη των ενηλίκων, διαπίστωσε ότι ο καλύτερος δείκτης της ευτυχίας και της σωματικής υγείας στα γηρατειά δεν ήταν ο πλούτος ή η επιτυχία ή η κατάσταση της χοληστερόλης, αλλά μάλλον η ποιότητα των σχέσεων των ανθρώπων.

Ακολουθούν τρεις συμβουλές ώστε να καταφέρετε να διατηρήσετε τις φιλικές σχέσεις που δημιουργείτε:

Πρώτον, επιλέξτε τους φίλους σας με σοφία και σύνεση: Δώστε ιδιαίτερη προσοχή στο πώς σας κάνει να αισθάνεστε ένα άτομο. Είναι καλοί ακροατές; Δείχνουν ενσυναίσθηση όταν τους μιλάτε; Αισθάνεστε ασφαλείς να τους ανοιχτείτε; Σας ανοίγονται οι ίδιοι; Θυμούνται τι τους λέτε και σας ρωτούν αργότερα; Είναι εκεί όταν πονάτε; Αναζητήστε αξιόπιστους ανθρώπους που δείχνουν ενσυναίσθηση, φροντίδα και συναισθηματική αμοιβαιότητα.

Δεύτερον, δώστε ενέργεια στους φίλους σας. Οι σχέσεις δε χτίζονται και ούτε διαρκούν εν κενώ. Εάν θέλετε μια ουσιαστική, μακροχρόνια σχέση, θα πρέπει να καταβάλλετε προσπάθεια, χρόνο και δέσμευση. Και αυτό σίγουρα δε θα είναι πάντα διασκεδαστικό.

Τρίτον, η μακροχρόνια φιλία απαιτεί αμοιβαία δέσμευση. Είναι εύκολο να συνδεθείτε με τους φίλους σας στην αρχή, όταν για παράδειγμα και οι δύο λατρεύετε να παρακολουθείτε αυτό το μάθημα γιόγκα, ή να τραγουδάτε μαζί. Ξέρετε ότι θα συναντιέστε κάθε εβδομάδα. Το δύσκολο είναι να διατηρηθεί η σχέση μόλις τελειώσουν αυτά τα γεγονότα που σας ένωσαν και σας έφεραν κοντά. Δε θα είστε μαζί στο Πανεπιστήμιο για πάντα. Μπορεί και να αλλάξετε γειτονιά ή πόλη. Τι μπορείτε να κάνετε για να διατηρήσετε τη σύνδεση μεταξύ σας; Να έχετε στο μυαλό σας ότι θα πρέπει να διατηρείτε τακτική επαφή με ένα φίλο για να διατηρηθεί η σχέση. Έτσι, μια καλή ιδέα που μπορεί να βοηθήσει σ’ αυτό είναι να δημιουργήσετε μια κοινή ρουτίνα μαζί.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Μην εμπιστεύεστε τη θλίψη σας στο φαγητό της παρηγοριάς

Απόλαυσε την μοναξιά σου

Με τι κριτήρια επιλέγουμε σύντροφο

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Συναισθήματα: H εκδήλωση συναισθημάτων δεν ειναι αδυναμία

Συναισθήματα: Τα συναισθήματα δεν είναι αδυναμία, αντίθετα είναι μία φυσική και αναπόφευκτη πλευρά της ανθρώπινης εμπειρίας. Στην κοινωνία μας, πολλές φορές τα συναισθήματα, όπως η λύπη, ο θυμός ή ο φόβος,

Άγχος: Πώς οι αισθήσεις μας μπορούν να μας ανακουφίσουν

Άγχος: Οι αισθήσεις μας —όραση, ακοή, αφή, γεύση και οσμή— έχουν τεράστια δύναμη να επηρεάσουν την ψυχολογική και συναισθηματική μας κατάσταση. Μπορούν να μας ηρεμήσουν και να μειώσουν το άγχος, παρέχοντας ανακούφιση

Πώς να μην νιώθετε πως χάνετε τον έλεγχο

Άγχος: Η αίσθηση ότι χάνουμε τον έλεγχο μπορεί να είναι εξαιρετικά αγχωτική και απογοητευτική. Όταν τα πράγματα φαίνονται να ξεφεύγουν από τα χέρια μας, το άγχος αυξάνεται, και η αίσθηση αδυναμίας εντείνεται. Ωστόσο, υπάρχουν τρόποι

Γιατί οι έφηβοι είναι τόσο θυμωμένοι

Εφηβεία οργή: Οι έφηβοι συχνά βιώνουν ισχυρές συναισθηματικές αντιδράσεις λόγω των αλλαγών που συμβαίνουν στο σώμα και στο μυαλό τους, καθώς και λόγω των κοινωνικών και οικογενειακών πιέσεων.

Πώς να ξεπεράσετε το άγχος αποχωρισμού

Άγχος αποχωρισμού: Η «αγχώδης αποχωριστική διαταραχή» (ή Separation Anxiety Disorder) είναι μια ψυχιατρική διαταραχή που χαρακτηρίζεται από υπερβολικό άγχος και φόβο όταν ένα άτομο, συνήθως παιδί.

Πώς να αντιμετωπίσετε τις ειδικές φοβίες

Ειδικές φοβίες: Οι ειδικές φοβίες είναι έντονοι, παράλογοι φόβοι για συγκεκριμένα αντικείμενα, καταστάσεις ή ζώα, όπως οι αράχνες, τα ύψη ή οι κλειστοί χώροι. Αν και οι περισσότεροι άνθρωποι έχουν κάποιες φοβίες, όταν αυτές επηρεάζουν την καθημερινότητα,

Ο ρόλος της σεροτονίνης στην εμφάνιση σχιζοφρένειας;

Σεροτονίνη: Η σεροτονίνη είναι ένας από τους σημαντικότερους νευροδιαβιβαστές του εγκεφάλου και παίζει κρίσιμο ρόλο στη ρύθμιση της διάθεσης, του ύπνου και της γνωστικής λειτουργίας. Έχει επίσης βρεθεί ότι συνδέεται με ψυχιατρικές διαταραχές

Close Icon