Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Ψυχική Υγεία

Γυναίκες άγχος: Γιατί οι γυναίκες σήμερα είναι τόσο αγχωμένες;

Γυναίκες άγχος: Γιατί οι γυναίκες σήμερα είναι τόσο αγχωμένες;

Γυναίκες άγχος: Οι γυναίκες βρίσκονται υπό απίστευτη πίεση και απαιτούν όλοι να είναι τέλειες.


Οι γυναίκες βρίσκονται υπό απίστευτη πίεση και απαιτούν όλοι να είναι τέλειες. Πρέπει να είναι τέλειες μαμάδες με τέλειο σώμα, τέλειες εργαζόμενες, να έχουν μια τέλεια ρουτίνα άσκησης και όλα αυτά. Είναι ένα πρότυπο που οι άντρες δεν μπορούν να τηρήσουν. Σίγουρα, οι άντρες έχουν μεγάλη πίεση στον εργασιακό τομέα, αλλά δεν υπάρχει τόση πίεση για τους υπόλοιπους τομείς της ζωής τους. Εκτός από αυτό το άγχος, η Baggett είπε ότι πολλές γυναίκες δυσκολεύονται να πουν «όχι» και να θέτουν όρια, κάτι που συχνά οδηγεί στον τρίτο παράγοντα: να πρέπει να δουλέψουν σκληρότερα για να τις παίρνουν το ίδιο στα σοβαρά τα αφεντικά, οι γιατροί και όλοι οι υπόλοιποι. Αυτό προσθέτει ένα επιπλέον στρώμα στο άγχος, και ακόμη περισσότερο για τις γυναίκες με περιθωριοποιημένη ταυτότητα, όπως σε αυτές που έχουν αναπηρίες. Το άγχος από μόνο του δεν είναι πάντα κακό κάποιο άγχος μπορεί να είναι και καλό.

Για παράδειγμα, μπορεί να σας βοηθήσει να εστιάσετε στην αντιμετώπιση μιας δύσκολης αποστολής, να προσαρμοστείτε σε νέες καταστάσεις ή να προκαλέσετε τον εαυτό σας. Αλλά όταν οι στρεσογόνοι παράγοντες υπερβαίνουν το φυσιολογικό ή συνεχίζουν χωρίς διάλειμμα, μπορούν να σας επηρεάσουν όχι μόνο συναισθηματικά αλλά και σωματικά. Και παρόλο που δεν είναι συνηθισμένο, σε ορισμένες περιπτώσεις, οι μακροπρόθεσμες επιπτώσεις του στρες μπορεί να σας σκοτώσουν.

Το άγχος μπορεί να σας εξαφανίσει

Λοιπόν, τι μπορεί να κάνει το άγχος στο σώμα μιας γυναίκας; Αν και μπορεί να μην βιώσετε το επίπεδο των σωματικών συμπτωμάτων που είχε ο Young, το άγχος μπορεί να εξαφανίσει την υγεία σας, προκαλώντας πολλά συμπτώματα , όπως:

  • Πονοκέφαλοι
  • Πόνος στο στήθος
  • Μυϊκή ένταση και πόνος
  • Κούραση
  • Στομαχική ανακατοσούρα
  • Απώλεια βάρους ή αύξηση βάρους
  • Μειωμένη σεξουαλική ορμή
  • Καρδιακή ασθένεια
  • Καθυστερημένες εμμηνορροϊκές περιόδους

«Υπάρχει επίσης δυσκολία στον ύπνο, καθώς δυσκολεύομαι να απενεργοποιήσω αυτή την κυλιόμενη σκηνή της λίστας υποχρεώσεων», είπε ο Baggett. «Και είναι πολύ πιο πιθανό να αρρωστήσετε εάν είστε αγχωμένοι, επειδή το άγχος πραγματικά φορολογεί το ανοσοποιητικό σας σύστημα». Το άγχος μπορεί επίσης να οδηγήσει σε άγχος. Το άγχος είναι κάτι που έχει μια εξωτερική αιτία, όπως το να χάσεις μια δουλειά, να καθυστερήσεις σε ένα ραντεβού ή να δεις κάτι ενοχλητικό. Το άγχος, από την άλλη, είναι η εσωτερική αντίδραση του οργανισμού στο στρες. Πολλές από τις συμβουλές για τη διαχείριση του άγχους βοηθούν επίσης στη μείωση του ήπιου άγχους, αλλά οι γυναίκες που βιώνουν πιο έντονο άγχος μπορεί να χρειαστούν επαγγελματική βοήθεια για να μειώσουν αυτό το άγχος.

 

Διαχειριστείτε το άγχος, θέστε το υπό έλεγχο

Επειδή το άγχος είναι τόσο συνηθισμένο, οι γυναίκες πρέπει να μάθουν πώς να το αναγνωρίζουν και να το διαχειρίζονται πριν ξεφύγει από τον έλεγχο. Ο Young είπε ότι, ενώ αυτό μπορεί να φαίνεται πιο εύκολο να το πεις παρά να το κάνεις, το σημαντικό είναι να ξεκινήσεις από μικρά. «Έπρεπε να παραδεχτώ ότι δεν μπορούσα να κάνω τα πάντα. Δεν μπορώ να σας πω πόσο δύσκολο ήταν αυτό», είπε. Η Young ταξίδευε πολύ για δουλειά πριν χρειαστεί να κάνει ένα διάλειμμα. Αφού νόμιζε ότι είχε αναρρώσει αρκετά, αποφάσισε να προσπαθήσει ξανά. «Ήταν μόνο μία φορά το μήνα αυτή τη φορά, ξεκινώντας τον Ιούλιο, αλλά μέχρι τον Αύγουστο, είπα στο αφεντικό μου ότι δεν μπορούσα να το κάνω. Όσα αποθέματα είχα δημιουργήσει χάθηκαν σε αυτό το τριήμερο ταξίδι». Η Young έγινε επίσης καλύτερη στο να λέει όχι και να ακυρώνει αφού είπε ναι όταν συνειδητοποίησε ότι το ναι δεν ήταν καλή ιδέα. Αφού άλλαξε τη ρουτίνα της για να επιτρέψει καλύτερο ύπνο και πιο υγιεινή διατροφή, η Young διαπίστωσε επίσης ότι η προσθήκη λίγης άσκησης – τίποτα ριζικό, επεσήμανε – βοήθησε επίσης. «Τα τελευταία δύο χρόνια, έχω γίνει καλύτερα να κάνω ένα διάλειμμα και να πηγαίνω μια βόλτα στην αυλή μου», είπε. «Θα περπατήσω μόνο πέντε ή έξι γύρους στην πίσω αυλή. Κάνει θαύματα, απλώς το να είσαι έξω στον ήλιο».

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Αυτές οι κακές συνήθειες μπορούν να σκοτώσουν την ηρεμία σας κάθε μέρα

Αντιμετωπίστε το καθημερινό άγχος με απλά βήματα

Έρευνα λέει ότι το καρδιοχτύπι μπορεί να επηρεάσει τα εγκεφαλικά κυκλώματα λήψης

Γιατί οι γυναίκες εμφανίζουν πιο σοβαρές και συχνές ημικρανίες;

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Καταπιεσμένος θυμός: 7 Ενδείξεις καταπιεσμένου θυμού

Καταπιεσμένος θυμός: Ο καταπιεσμένος θυμός είναι μια κατάσταση που δεν εκφράζεται ανοιχτά και παραμένει «κρυμμένος» μέσα μας, επηρεάζοντας την ψυχική και σωματική μας υγεία. Αν και είναι φυσιολογικό να αισθανόμαστε θυμό,

5 τρόποι να ερμηνεύσεις την γλώσσα σώματος

Γλώσσα σώματος: Η γλώσσα του σώματος είναι ένα ισχυρό εργαλείο επικοινωνίας που συχνά λέει περισσότερα από τα λόγια. Η μη λεκτική επικοινωνία μας επιτρέπει να εκφράσουμε συναισθήματα, στάσεις και αντιδράσεις

Γιατί το σώμα σας δεν είναι το πρόβλημα

Εικόνα Σώματος: Η εικόνα σώματος είναι κάτι που επηρεάζει την αυτοεκτίμηση και την ψυχική υγεία πολλών ανθρώπων. Πολλοί από εμάς συγκρίνουμε το σώμα μας με πρότυπα ομορφιάς που προβάλλονται στα μέσα ενημέρωσης,

Γιατί η ηλικία έχει σημασία στην σχιζοφρένεια

Σχιζοφρένεια: Η σχιζοφρένεια είναι μια σοβαρή ψυχική διαταραχή που επηρεάζει τον τρόπο που ένα άτομο σκέφτεται, αισθάνεται και συμπεριφέρεται. Η ηλικία στην οποία εμφανίζονται τα πρώτα συμπτώματα έχει μεγάλη σημασία,

Επιλόχειος κατάθλιψη: Αυτά είναι τα προειδοποιητικά σημάδια

Επιλόχειος κατάθλιψη: Η επιλόχειος κατάθλιψη (ή κατάθλιψη μετά τον τοκετό) είναι μια κατάσταση που μπορεί να εμφανιστεί σε γυναίκες μετά τη γέννηση του παιδιού τους. Αν και είναι φυσιολογικό να νιώθεις μια σειρά από συναισθήματα μετά τον τοκετό

Αυτά είναι τα θετικά συμπτώματα της σχιζοφρένειας

Σχιζοφρένεια: Τα θετικά συμπτώματα της σχιζοφρένειας αναφέρονται σε ψυχωτικά φαινόμενα που δεν υπάρχουν φυσιολογικά σε ένα υγιές άτομο. Αυτά τα συμπτώματα σχετίζονται με αλλοιώσεις στη σκέψη, την αντίληψη και τη συμπεριφορά.

Πώς να ξεπεράσετε την προδοσία

Προδοσία: Η προδοσία είναι ένα από τα πιο επώδυνα συναισθηματικά τραύματα που μπορεί να βιώσει κάποιος. Είτε αφορά μια ερωτική σχέση, μια φιλία ή ακόμα και την οικογένεια, η αίσθηση της προδοσίας

Πώς να ηρεμήσετε ένα αγχωμένο παιδί

Αγχωμένο παιδί: Όταν ένα παιδί βιώνει άγχος, ο κόσμος του μοιάζει να χάνει τη σταθερότητά του. Μπορεί να κλαίει, να κλείνεται στον εαυτό του ή να αντιδρά έντονα χωρίς προφανή λόγο.

Close Icon