Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Ψυχική Υγεία

Γυμναστήρια ψυχικής υγείας: Ένα μέρος για να γυμνάζετε τον εγκέφαλό σας

Γυμναστήρια ψυχικής υγείας: Ένα μέρος για να γυμνάζετε τον εγκέφαλό σας

Γυμναστήρια ψυχικής υγείας: Το 2022, ένας στους τέσσερις ενήλικες στις ΗΠΑ είπε ότι τις περισσότερες μέρες είναι τόσο αγχωμένος που δεν μπορεί να λειτουργήσει.

Όταν ο 42χρονος David McCullar σκέφτεται τις αρχές της δεκαετίας του 2000, ένα κεφάλαιο στη ζωή του που σημαδεύτηκε από γρήγορες αλλαγές, θυμάται φοίνικες, ηλιόλουστες παραλίες – και κρίσεις πανικού που τον έκαναν άρρωστο«Έκανα εμετό κάθε μέρα», είπε ο κ. McCullar. Το 2001, η εταιρεία στην οποία εργαζόταν χρεοκόπησε. Έχασε τη δουλειά του. Έφυγε από την πατρίδα του. Μετακόμισε πάνω από 1.600 χλμ. μακριά, από το Ντιτρόιτ του Μίσιγκαν, στη Νότια Φλόριντα.

Έψαχνε για νέα ξεκινήματα αλλά βρήκε πανικό και άγχος. Λίγα χρόνια αργότερα, ο κ. McCullar υπέστη έναν εξουθενωτικό τραυματισμό στην πλάτη. Στη συνέχεια επέστρεψε στο σπίτι όπου είδε τους γονείς του να περνούν από διαζύγιο. Ακολούθησε κατάθλιψη. «Ένιωθα ότι όλα συνέβαιναν ταυτόχρονα», είπε ο κ. ΜακΚούλαρ. «Δεν ήξερα τι μου συμβαίνει. Σκεφτόμουν ότι ίσως έχω καρκίνο.» Αλλά εκεί που οι γαστρεντερολόγοι, τα χάπια κατά της ναυτίας και τα φάρμακα για τη δυσπεψία δεν κατάφεραν να κάνουν τη διαφορά, ένα podcast για την «εκπαίδευση του εγκεφάλου» και τις επιπτώσεις της στην ψυχική υγεία του πρόσφερε ελπίδα.

Ο κ. McCullar δεν χρειαζόταν απλώς ιατρική φροντίδα, σύμφωνα με το podcast, έπρεπε να ασκηθεί – τον εγκέφαλό του. Ενώ η ιδέα ήταν σχετικά νέα το 2006, όταν ο κ. McCullar το άκουσε για πρώτη φορά, έκτοτε έχει αυξηθεί σε δημοτικότητα και τώρα “γυμναστήρια ψυχικής υγείας” αφιερωμένα σε ασκήσεις εγκεφάλου όπως ο διαλογισμός και το ημερολόγιο εμφανίζονται στις ΗΠΑ. Ακριβώς όπως η τακτική άρση βαρών μπορεί να βοηθήσει τους μύες να προσαρμοστούν στο σωματικό στρες, ορισμένοι ειδικοί λένε ότι η τακτική εκτέλεση αυτών των δραστηριοτήτων μπορεί να βοηθήσει τους ανθρώπους να προσαρμοστούν στην ψυχική πίεση.

Το 2022, ένας στους τέσσερις ενήλικες στις ΗΠΑ είπε ότι τις περισσότερες μέρες είναι τόσο αγχωμένος που δεν μπορεί να λειτουργήσει, σύμφωνα με την ετήσια έρευνα Stress in America που δημοσιεύτηκε από την Αμερικανική Ψυχολογική Εταιρεία. Και, περίπου τα τρία τέταρτα των ενηλίκων (76%) δήλωσαν ότι έχουν βιώσει αρνητικές επιπτώσεις στην υγεία λόγω του στρες, συμπεριλαμβανομένων:

  • των πονοκεφάλων,
  • της κόπωσης,
  • και της κατάθλιψης.

Λίγο μετά το άκουσμα του podcast, το 2007, ο κ. McCullar πέταξε στην Αριζόνα για να δει έναν από τους λίγους ασκούμενους εκείνη την εποχή με εμπειρία εκπαίδευσης εγκεφάλου. «Το άγχος μου είχε πέσει κατά 50% μέσα σε μια μέρα», είπε. Επέστρεψε στο Μίσιγκαν εμπνευσμένος και θέλοντας να βοηθήσει άλλους που αγωνίζονταν όπως εκείνος. Το 2018 ξεκίνησε το Inception, το πρώτο γυμναστήριο ψυχικής υγείας στην πολιτεία και ένα από τα πρώτα στη χώρα.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Πώς θα ξεπεράσετε τα ψυχολογικά σας εμπόδια που επηρεάζουν την απώλεια βάρους;

Οι Selfies μπορούν να εξελιχθούν σε σοβαρό κίνδυνο ψυχικής υγείας

Πώς το τρέξιμο βελτιώνει την ψυχική ευεξία;

Εξαιρετικά θετική η επίδραση των κατοικιδίων στην ψυχική μας υγεία

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Πόσο διαρκεί αντιμετωπίζεται η επιλόχειος κατάθλιψη;

Επιλόχειος Κατάθλιψη: Η επιλόχειος κατάθλιψη είναι μια μορφή κατάθλιψης που μπορεί να εμφανιστεί μετά τον τοκετό, επηρεάζοντας πολλές γυναίκες. Η διάρκεια της επιλόχειας κατάθλιψης μπορεί να ποικίλλει από γυναίκα σε γυναίκα,

Ο διαλογισμός μειώνει την επιθυμία για φαγητό

Κατανάλωση διαλογισμός: Μέσω της ενσυνειδητότητας που προάγει ο διαλογισμός, οι άνθρωποι μπορούν να μάθουν πώς να παρατηρούν τα συναισθήματά τους χωρίς να τα κρίνουν ή να αντιδρούν άμεσα σε αυτά.

Πώς συνδέονται το OCD και η κατάθλιψη;

OCD κατάθλιψη: Η ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή προσωπικότητας (OCD) και η κατάθλιψη είναι δύο ψυχικές καταστάσεις που συχνά συνυπάρχουν, επηρεάζοντας σοβαρά την ποιότητα ζωής των ατόμων. Η OCD χαρακτηρίζεται από επαναλαμβανόμενες σκέψεις

Κατάθλιψη: Σπανιότερα συμπτώματα που συχνά προσπερνάμε

Κατάθλιψη: Η κατάθλιψη είναι μια διαταραχή που συνήθως συνδέεται με συμπτώματα όπως θλίψη, αίσθηση κενού και έλλειψη ενδιαφέροντος για δραστηριότητες. Ωστόσο, υπάρχουν και κάποια ασυνήθιστα συμπτώματα

Πώς να βοηθήσετε τα παιδιά σας με κατάθλιψη;

Παιδική Κατάθλιψη: Η κατάθλιψη στα παιδιά είναι ένα σοβαρό ζήτημα που απαιτεί προσοχή και κατάλληλη παρέμβαση. Ακολουθούν ορισμένες στρατηγικές για να βοηθήσετε τα παιδιά

Τι ακριβώς είναι;

Μηχανισμός μάχης φυγής: Ο μηχανισμός «μάχης ή φυγής» (fight-or-flight) είναι μια αρχέγονη αντίδραση του σώματός μας σε απειλητικές καταστάσεις. Πρόκειται για έναν αμυντικό μηχανισμό που έχει αναπτυχθεί για να μας προστατεύει από κίνδυνο,

Close Icon