Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Ψυχική Υγεία

Γνωστική Συμπεριφορική Θεραπεία: Το μονοπάτι του Belief-Result

Γνωστική Συμπεριφορική Θεραπεία: Το μονοπάτι του Belief-Result

Γνωστική Συμπεριφορική Θεραπεία: Το Belief-Result Pathway είναι αμφίδρομο και τα συστατικά του αποτελούν τα στοιχεία του CBT. Ας αρχίσουμε λοιπόν να αναφέρουμε τα στοιχεία του Pathway, καθορίζοντας κάθε ένα από αυτά, ενώ περιγράφουμε επίσης τη σχέση μεταξύ τους.


Τις τελευταίες έξι δεκαετίες, χάρη στην εφαρμογή της Γνωσιακής Συμπεριφορικής Θεραπείας (CBT), οι επιστήμονες έχουν κατανοήσει πλήρως γιατί και πώς συμπεριφέρονται τα άτομα με τον τρόπο που συμπεριφέρονται. Καταφέρανε να βρούνε τρόπους ώστε να παράσχουν βοήθεια τόσο βραχυπρόθεσμα όσο και μακροπρόθεσμα. Και καταφέρανε να βοηθήσουνε τους ανθρώπους να αποκτήσουν μεταβιβάσιμες δεξιότητες. Δεξιότητες που μπορούν να χρησιμοποιήσουν σε διαφορετικά περιβάλλοντα και για διαφορετικές πτυχές της ζωής τους.

Αλλά πώς λειτουργεί πραγματικά η Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία; Ποιος είναι ο μηχανισμός όλων αυτών;

Η πρώτη απάντηση βρίσκεται στο μοντέλο CBT: Σκέψεις, συναισθήματα και συμπεριφορές. Ενώ μία άλλη απάντηση αφορά στο Belief-Result Pathway. Ενώ το μοντέλο CBT βοηθάει να καταλάβουμε τι συμβαίνει, το Belief-Result Pathway μας βοηθά να εκτιμήσουμε πλήρως πώς λειτουργούν τα πράγματα στα αλήθεια, δίνοντάς μας περισσότερες επιλογές και περισσότερα μέσα για παρέμβαση, ειδικά όταν συμβαίνει με ανθρώπους που δεν έχουν επωφεληθεί από προηγούμενες δοκιμές της CBT. Αυτό το Pathway βοηθά επίσης τους κλινικούς ιατρούς να βοηθήσουν καλύτερα τους πελάτες τους να συλλάβουν και να κατανοήσουν τον κόσμο.

Το Belief-Result Pathway είναι αμφίδρομο και τα συστατικά του αποτελούν τα στοιχεία του CBT. Ας αρχίσουμε λοιπόν να αναφέρουμε τα στοιχεία του Pathway, καθορίζοντας κάθε ένα από αυτά, ενώ περιγράφουμε επίσης τη σχέση μεταξύ τους.

Ας ξεκινήσουμε με την προέλευση του Pathway ώστε να διασφαλίσουμε μια ολοκληρωμένη κατανόηση. Από το λιγότερο προφανές στο περισσότερο προφανές, έχουμε, με αυτήν τη σειρά, κάποιες έννοιες που διερευνώντας τις θα βοηθηθούμε ώστε να παρατηρήσουμε καλύτερα τον εαυτό μας στην καθημερινότητα, οι οποίες συνοψίζονται ως εξής:

Πίστη

Προτιμήσεις

Αντίληψη

Σημασία / Ερμηνεία / Ιστορία

Εστίαση / Προσοχή

Κατάσταση / συγκίνηση / συναίσθημα

Απάντηση / Δράση / Συμπεριφορά

Συνήθεια

Αποτέλεσμα / Ταυτότητα

Από το λιγότερο κρυμμένο, δηλαδή το προφανές στο πιο κρυφό, απλά πρέπει να πάμε προς τα πίσω, στο σημείο που μπορεί να μας βοηθήσει να εκτιμήσουμε πως το Pathway είναι κυκλικό.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Έρευνα αποκαλύπτει ποιος είναι ο αριθμός των ερωτικών συντρόφων που σε κάνει πιο ευτυχισμένο

Τρεις τρόποι για να ανεβάσεις αμέσως τη διάθεσή σου

Πόσο χρήσιμες και ευεργετικές είναι για τα παιδιά κάποιες συνήθειες πριν τον ύπνο

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Πώς θα καταλάβεις ότι έχεις καταπιεσμένο θυμό

Ένα από τα πρώτα σημάδια του καταπιεσμένου θυμού είναι η γενική αίσθηση δυσφορίας ή ανησυχίας. Αν νιώθετε συχνά μια βαριά διάθεση ή αν έχετε μια αίσθηση ότι κάτι δεν πάει καλά χωρίς να μπορείτε να προσδιορίσετε τι είναι, ίσως να είναι ένδειξη ότι κρατάτε μέσα σας θυμό

Μάθημα ζωής σε μια εποχή που το ψέμα διαδίδεται ταχύτατα

Μάθημα ζωής: Η διάδοση ψευδών ειδήσεων μπορεί να έχει σοβαρές συνέπειες. Από την πολιτική μέχρι την υγεία, η παραπληροφόρηση μπορεί να επηρεάσει τις αποφάσεις μας και να διαμορφώσει την αντίληψή μας για την πραγματικότητα.

Συναισθήματα: H εκδήλωση συναισθημάτων δεν ειναι αδυναμία

Συναισθήματα: Τα συναισθήματα δεν είναι αδυναμία, αντίθετα είναι μία φυσική και αναπόφευκτη πλευρά της ανθρώπινης εμπειρίας. Στην κοινωνία μας, πολλές φορές τα συναισθήματα, όπως η λύπη, ο θυμός ή ο φόβος,

Άγχος: Πώς οι αισθήσεις μας μπορούν να μας ανακουφίσουν

Άγχος: Οι αισθήσεις μας —όραση, ακοή, αφή, γεύση και οσμή— έχουν τεράστια δύναμη να επηρεάσουν την ψυχολογική και συναισθηματική μας κατάσταση. Μπορούν να μας ηρεμήσουν και να μειώσουν το άγχος, παρέχοντας ανακούφιση

Πώς να μην νιώθετε πως χάνετε τον έλεγχο

Άγχος: Η αίσθηση ότι χάνουμε τον έλεγχο μπορεί να είναι εξαιρετικά αγχωτική και απογοητευτική. Όταν τα πράγματα φαίνονται να ξεφεύγουν από τα χέρια μας, το άγχος αυξάνεται, και η αίσθηση αδυναμίας εντείνεται. Ωστόσο, υπάρχουν τρόποι

Γιατί οι έφηβοι είναι τόσο θυμωμένοι

Εφηβεία οργή: Οι έφηβοι συχνά βιώνουν ισχυρές συναισθηματικές αντιδράσεις λόγω των αλλαγών που συμβαίνουν στο σώμα και στο μυαλό τους, καθώς και λόγω των κοινωνικών και οικογενειακών πιέσεων.

Πώς να ξεπεράσετε το άγχος αποχωρισμού

Άγχος αποχωρισμού: Η «αγχώδης αποχωριστική διαταραχή» (ή Separation Anxiety Disorder) είναι μια ψυχιατρική διαταραχή που χαρακτηρίζεται από υπερβολικό άγχος και φόβο όταν ένα άτομο, συνήθως παιδί.

Πώς να αντιμετωπίσετε τις ειδικές φοβίες

Ειδικές φοβίες: Οι ειδικές φοβίες είναι έντονοι, παράλογοι φόβοι για συγκεκριμένα αντικείμενα, καταστάσεις ή ζώα, όπως οι αράχνες, τα ύψη ή οι κλειστοί χώροι. Αν και οι περισσότεροι άνθρωποι έχουν κάποιες φοβίες, όταν αυτές επηρεάζουν την καθημερινότητα,

Close Icon