Γήρανση θετικότητα: Η γήρανση δεν είναι και τόσο άσχημη τελικά
Μια αμερικανική μελέτη σε 14.000 ενήλικες άνω των 50 ετών διαπίστωσε ότι όσοι ήταν πιο θετικοί στο να γεράσουν είχαν χαμηλότερο κίνδυνο καρδιακών παθήσεων, καρκίνου, διαβήτη και εγκεφαλικού. καλύτερη γνωστική λειτουργία και ήταν πιο πιθανό να συμμετάσχουν σε σωματική δραστηριότητα, μεταξύ άλλων πλεονεκτημάτων. Τα αποτελέσματα αυτής της έρευνας είναι όντως σοκαριστικά και μας κάνουν να σκεφτούμε λίγο διαφορετικά τη ζωή.
Συμβουλές ειδικών για να γερνάμε ευτυχισμένα
Για να σας βοηθήσουμε να αγκαλιάσετε την επόμενη ή τις επόμενες δεκαετίες, πρέπει να ακούσουμε συμβουλές από τους ειδικούς.
- Αποδέξου το
Η γήρανση είναι μια εσωτερική δουλειά και έχει να κάνει με την προοπτική που βλέπουμε τα πράγματα. Μπορεί να νιώθετε το ίδιο ευτυχισμένη ακόμη και αν εείστε 50, 60, 70, 80 ή ακόμα και 90. Ό,τι βγάζεις προς τα έξω είναι αυτό που έλκεις περισσότερο, οπότε αν υποκύψεις στο να αισθάνεσαι γέρος, αυτό θα κερδίσεις ξανά από τους άλλους.
- Πρόσεχε τον εαυτό σου
Θα πρέπει να παραμένετε υγιείς, να τρώτε καλά, να κοιμάστε καλά, να αντιμετωπίσετε τα καθημερινά στρες και αποδεχτείτε ότι ναι, το δέρμα σας θα αρχίσει να αλλάζει, αλλά αν μεγαλώνετε και κάνετε τα πράγματα που θέλετε να κάνετε, θα νιώσετε πιο ευτυχισμένοι και με περισσότερο περιεχόμενο σε σχέση με κάθε άλλο χρόνο.
- Περιβάλλετε τον εαυτό σας με ομοϊδεάτες
Είτε είστε ελεύθεροι είτε σε σχέση, επιδιώξτε φιλίες με άτομα που «θέλουν να μεγαλώσουν» και που ενδιαφέρονται και ασχολούνται με τη ζωή, ανεξάρτητα από την ηλικία τους και τη δική σας και βρείτε μερικά θετικά πρότυπα ή μέντορες.
- Βάλτε μια πρόθεση
Αντί για αποφάσεις, η Carla προτείνει να επιλέξετε μια λέξη που θα σας βοηθήσει να ξεκαθαρίσετε τι είναι σημαντικό για εσάς και σημαίνει ότι μπορείτε να αρχίσετε να διοχετεύετε την ενέργειά σας προς αυτήν. Δοκιμάστε την εμπιστοσύνη, την ελευθερία, την ενέργεια ή ανακαλύψτε και αφήστε τη λέξη που ορίσατε να σας βοηθήσει και να καθοδηγήσει τις αποφάσεις σας.
- Νιώστε ευγνωμοσύνη και περάστε χρόνο στη φύση
Το να βάλουμε τα πράγματα στη θέση τους και να καταλάβουμε ότι όλοι είμαστε απλώς μικροσκοπικές βιολογικές σταγόνες που εκτοξεύονται στο διάστημα και είναι τόσο τυχαίο και θαύμα που είμαστε εδώ, βοηθά στην ευγνωμοσύνη για την ζωή. Κοιτάξτε τη φύση, τα λουλούδια ανθίζουν, δεν χάνουν χρόνο σκεπτόμενοι ότι το λουλούδι δίπλα τους είναι πιο όμορφο. Πηγαίνετε να χορέψετε στη βροχή, να κολυμπήσετε στον ωκεανό, να νιώσετε το γρασίδι κάτω από τα πόδια σας, η φύση μας δίνει γείωση και ευγνωμοσύνη και είναι τόσο καλό για εμάς.
Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον ΚόσμοΑκολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube
