Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Ψυχική Υγεία

Γιατί ο θυμός σας συχνά δεν αντιστοιχεί στο αίσθημα ενοχής των φίλων σας;

Γιατί ο θυμός σας συχνά δεν αντιστοιχεί στο αίσθημα ενοχής των φίλων σας;

Οι ενοχές όντως αυξάνονται σε μικρές εκρήξεις μετά το πρώτο λάθος, αλλά οι αλλαγές είναι ελάχιστες σε σύγκριση με την έκρηξη που ακολουθεί ο θυμός.


Όταν ένας φίλος κάνει ένα λάθος—ξεχνά τα γενέθλιά σας ή καταρρίπτει σχέδια —είναι φυσιολογικό να αισθάνεστε θυμωμένοι και εκείνοι να αισθάνονται ένοχοι. Και αν τα μπερδέψουν ξανά, είναι δελεαστικό να υποθέσετε ότι η ενοχή τους θα αυξηθεί καθώς αυξάνεται η θερμοκρασία σας. Αλλά δεν λειτουργεί έτσι. Σε μια νέα μελέτη που δημοσιεύτηκε στο Emotion, ερευνητές από το Πανεπιστήμιο του Τορόντο ανακάλυψαν ότι ενώ τρελαίνεστε όλο και πιο πολύ, το επίπεδο ενοχής του αλόγιστου φίλου σας θα παραμείνει περίπου το ίδιο.

Σταδιακή αύξηση του θυμού

Αυτό συμβαίνει επειδή ο θυμός είναι ελαστικός και αυξάνεται σταδιακά, σαν κάποιος να γυρίζει τον διακόπτη, λένε οι ερευνητές. Αντίθετα, η ενοχή λειτουργεί σαν να γυρίζετε έναν διακόπτη φώτων, να σηκώνετε το πρώτο λάθος και μετά να παραμένετε στο ίδιο επίπεδο. Τα ευρήματα έχουν επιπτώσεις στη διαχείριση των προσωπικών σχέσεων, λέει ο Sam Maglio, συν-συγγραφέας της μελέτης και καθηγητής μάρκετινγκ και ψυχολογίας στο U of T Scarborough.

«Οι άνθρωποι δεν είναι τέλεια βαθμονομημένοι όταν προβλέπουν πώς θα νιώσει κάποιος άλλος», λέει. «Αλλά το να ξέρετε πώς λειτουργούν τα συναισθήματα σας βοηθά να τα ρυθμίσετε». Λέει ότι τα συναισθήματα που βιώνουμε μετά από ένα ψεύτικο πάθος εξυπηρετούν έναν σκοπό – να επιδιορθώσουν τη σχέση μας. Ο θυμός σας λέει στον φίλο σας ότι πέρασαν ένα όριο και σηματοδοτεί την ανάγκη για αλλαγή συμπεριφοράς. Η ενοχή τους τους παρακινεί να ζητήσουν συγγνώμη και να τα καταφέρουν καλύτερα. Και τα δύο συναισθήματα υπάρχουν για να μην επαναληφθούν τα λάθη.

Τι συμβαίνει λοιπόν όταν ο φίλος σας συνεχίζει να αποτυγχάνει;

«Μπορεί να περιμένετε μια συγγνώμη επειδή υπερεκτιμάτε την ενοχή τους», λέει ο Maglio. «Η εικασία σας για το τι συμβαίνει στο κεφάλι τους είναι λανθασμένη και αυτό μπορεί να οδηγήσει τη συμπεριφορά σας σε αδιέξοδο». Δεν είναι ότι δεν αισθανόμαστε ένοχοι – μετά το πρώτο μας γλίστρημα, θα νιώθουμε ενοχές με διπλάσια ένταση από το θυμό του θύματός μας.

Αντίθετα, οι ερευνητές προτείνουν το μοτίβο εν μέρει επειδή η ενοχή είναι «προκοινωνική», ένα συναίσθημα που μας ωθεί να είμαστε συνεργάσιμοι και φιλανθρωπικοί. Αλλά τείνει να υπάρχει ένα όριο στο πόσο έντονα γίνονται τα κοινωνικά μας συναισθήματα, κάτι που είναι χρήσιμο για την ενοχή. Εάν συμπεριφερόμαστε υπερβολικά ένοχοι, οι άνθρωποι μπορεί να μας κατηγορήσουν περισσότερο, αυξάνοντας την κοινωνική απόρριψη που πρέπει να αποφύγουμε.

«Αν αισθάνομαι ένοχος, ίσως να μην ζητήσω συγγνώμη γιατί νομίζω ότι έχω κολλήσει με αυτή την ενοχή ανεξάρτητα από το τι κάνω, αποτυγχάνοντας να συνειδητοποιήσω ότι η συγγνώμη μου θα ήταν πολύ μεγάλη για το άτομο που νιώθει θυμό», λέει ο Maglio. ο οποίος διορίζεται στη Σχολή Διοίκησης Rotman.

Τα κοινωνικά συναισθήματα τείνουν επίσης να μας τυφλώνουν στο εύρος ενός προβλήματος—θα δωρίσουμε το ίδιο χρηματικό ποσό σε έναν καθαρισμό πετρελαιοκηλίδας είτε υπάρχουν 100 λιπαρές πάπιες είτε 10.000. Και θα νιώθουμε το ίδιο ένοχοι που στενοχωρήσαμε τον φίλο μας μετά από μία ή πέντε παράβαση.

Οι ενοχές όντως αυξάνονται σε μικρές εκρήξεις μετά το πρώτο λάθος, αλλά οι αλλαγές είναι ελάχιστες σε σύγκριση με την έκρηξη που ακολουθεί ο θυμός. Ο θυμός είναι ένα συναίσθημα υψηλής διέγερσης που αυξάνεται εύκολα και εξαφανίζεται γρήγορα και τα συναισθήματα που βιώνουμε από το ένα γεγονός τείνουν να μεταφέρονται στο επόμενο. Η κοινωνική εγγύτητα και η συγγνώμη μπορούν να επηρεάσουν δραματικά τον τρόπο με τον οποίο βιώνουμε τον θυμό, δείχνει η μελέτη.

Η μελέτη σημειώνει ότι ο θυμός μας κάνει συχνά να θέλουμε να κάνουμε πράγματα που μας κάνουν πιο τρελούς, όπως να φωνάζουμε ή να χτυπάμε με γροθιά κάτι. Αλλά με την ενοχή, θέλουμε απλώς να φύγει το συναίσθημα. «Τα καλά νέα είναι ότι όσο απότομα ανέβηκε η ένταση του συναισθήματος λόγω θυμού, είναι έτοιμο να υποχωρήσει», λέει ο Maglio. «Η συγγνώμη σας προχωρά περισσότερο από όσο νομίζετε».

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

5 σημάδια που δείχνουν ότι έχετε μια ισχυρή και επιδραστική αύρα

Οι επιπτώσεις του εθισμού στην ψυχική υγεία

Συμβουλές που πρέπει να ακολουθήσετε για να ανεβάσετε την αυτοπεποίθησή σας

Situationship: Τι είναι η "σχέση καταστάσεων" και πώς να την αποφύγουμε;

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Πώς θα καταλάβεις ότι έχεις καταπιεσμένο θυμό

Ένα από τα πρώτα σημάδια του καταπιεσμένου θυμού είναι η γενική αίσθηση δυσφορίας ή ανησυχίας. Αν νιώθετε συχνά μια βαριά διάθεση ή αν έχετε μια αίσθηση ότι κάτι δεν πάει καλά χωρίς να μπορείτε να προσδιορίσετε τι είναι, ίσως να είναι ένδειξη ότι κρατάτε μέσα σας θυμό

Μάθημα ζωής σε μια εποχή που το ψέμα διαδίδεται ταχύτατα

Μάθημα ζωής: Η διάδοση ψευδών ειδήσεων μπορεί να έχει σοβαρές συνέπειες. Από την πολιτική μέχρι την υγεία, η παραπληροφόρηση μπορεί να επηρεάσει τις αποφάσεις μας και να διαμορφώσει την αντίληψή μας για την πραγματικότητα.

Συναισθήματα: H εκδήλωση συναισθημάτων δεν ειναι αδυναμία

Συναισθήματα: Τα συναισθήματα δεν είναι αδυναμία, αντίθετα είναι μία φυσική και αναπόφευκτη πλευρά της ανθρώπινης εμπειρίας. Στην κοινωνία μας, πολλές φορές τα συναισθήματα, όπως η λύπη, ο θυμός ή ο φόβος,

Άγχος: Πώς οι αισθήσεις μας μπορούν να μας ανακουφίσουν

Άγχος: Οι αισθήσεις μας —όραση, ακοή, αφή, γεύση και οσμή— έχουν τεράστια δύναμη να επηρεάσουν την ψυχολογική και συναισθηματική μας κατάσταση. Μπορούν να μας ηρεμήσουν και να μειώσουν το άγχος, παρέχοντας ανακούφιση

Πώς να μην νιώθετε πως χάνετε τον έλεγχο

Άγχος: Η αίσθηση ότι χάνουμε τον έλεγχο μπορεί να είναι εξαιρετικά αγχωτική και απογοητευτική. Όταν τα πράγματα φαίνονται να ξεφεύγουν από τα χέρια μας, το άγχος αυξάνεται, και η αίσθηση αδυναμίας εντείνεται. Ωστόσο, υπάρχουν τρόποι

Γιατί οι έφηβοι είναι τόσο θυμωμένοι

Εφηβεία οργή: Οι έφηβοι συχνά βιώνουν ισχυρές συναισθηματικές αντιδράσεις λόγω των αλλαγών που συμβαίνουν στο σώμα και στο μυαλό τους, καθώς και λόγω των κοινωνικών και οικογενειακών πιέσεων.

Πώς να ξεπεράσετε το άγχος αποχωρισμού

Άγχος αποχωρισμού: Η «αγχώδης αποχωριστική διαταραχή» (ή Separation Anxiety Disorder) είναι μια ψυχιατρική διαταραχή που χαρακτηρίζεται από υπερβολικό άγχος και φόβο όταν ένα άτομο, συνήθως παιδί.

Πώς να αντιμετωπίσετε τις ειδικές φοβίες

Ειδικές φοβίες: Οι ειδικές φοβίες είναι έντονοι, παράλογοι φόβοι για συγκεκριμένα αντικείμενα, καταστάσεις ή ζώα, όπως οι αράχνες, τα ύψη ή οι κλειστοί χώροι. Αν και οι περισσότεροι άνθρωποι έχουν κάποιες φοβίες, όταν αυτές επηρεάζουν την καθημερινότητα,

Close Icon