Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Ψυχική Υγεία

Γιατί ο θυμός σας συχνά δεν αντιστοιχεί στο αίσθημα ενοχής των φίλων σας;

Γιατί ο θυμός σας συχνά δεν αντιστοιχεί στο αίσθημα ενοχής των φίλων σας;

Οι ενοχές όντως αυξάνονται σε μικρές εκρήξεις μετά το πρώτο λάθος, αλλά οι αλλαγές είναι ελάχιστες σε σύγκριση με την έκρηξη που ακολουθεί ο θυμός.


Όταν ένας φίλος κάνει ένα λάθος—ξεχνά τα γενέθλιά σας ή καταρρίπτει σχέδια —είναι φυσιολογικό να αισθάνεστε θυμωμένοι και εκείνοι να αισθάνονται ένοχοι. Και αν τα μπερδέψουν ξανά, είναι δελεαστικό να υποθέσετε ότι η ενοχή τους θα αυξηθεί καθώς αυξάνεται η θερμοκρασία σας. Αλλά δεν λειτουργεί έτσι. Σε μια νέα μελέτη που δημοσιεύτηκε στο Emotion, ερευνητές από το Πανεπιστήμιο του Τορόντο ανακάλυψαν ότι ενώ τρελαίνεστε όλο και πιο πολύ, το επίπεδο ενοχής του αλόγιστου φίλου σας θα παραμείνει περίπου το ίδιο.

Σταδιακή αύξηση του θυμού

Αυτό συμβαίνει επειδή ο θυμός είναι ελαστικός και αυξάνεται σταδιακά, σαν κάποιος να γυρίζει τον διακόπτη, λένε οι ερευνητές. Αντίθετα, η ενοχή λειτουργεί σαν να γυρίζετε έναν διακόπτη φώτων, να σηκώνετε το πρώτο λάθος και μετά να παραμένετε στο ίδιο επίπεδο. Τα ευρήματα έχουν επιπτώσεις στη διαχείριση των προσωπικών σχέσεων, λέει ο Sam Maglio, συν-συγγραφέας της μελέτης και καθηγητής μάρκετινγκ και ψυχολογίας στο U of T Scarborough.

«Οι άνθρωποι δεν είναι τέλεια βαθμονομημένοι όταν προβλέπουν πώς θα νιώσει κάποιος άλλος», λέει. «Αλλά το να ξέρετε πώς λειτουργούν τα συναισθήματα σας βοηθά να τα ρυθμίσετε». Λέει ότι τα συναισθήματα που βιώνουμε μετά από ένα ψεύτικο πάθος εξυπηρετούν έναν σκοπό – να επιδιορθώσουν τη σχέση μας. Ο θυμός σας λέει στον φίλο σας ότι πέρασαν ένα όριο και σηματοδοτεί την ανάγκη για αλλαγή συμπεριφοράς. Η ενοχή τους τους παρακινεί να ζητήσουν συγγνώμη και να τα καταφέρουν καλύτερα. Και τα δύο συναισθήματα υπάρχουν για να μην επαναληφθούν τα λάθη.

Τι συμβαίνει λοιπόν όταν ο φίλος σας συνεχίζει να αποτυγχάνει;

«Μπορεί να περιμένετε μια συγγνώμη επειδή υπερεκτιμάτε την ενοχή τους», λέει ο Maglio. «Η εικασία σας για το τι συμβαίνει στο κεφάλι τους είναι λανθασμένη και αυτό μπορεί να οδηγήσει τη συμπεριφορά σας σε αδιέξοδο». Δεν είναι ότι δεν αισθανόμαστε ένοχοι – μετά το πρώτο μας γλίστρημα, θα νιώθουμε ενοχές με διπλάσια ένταση από το θυμό του θύματός μας.

Αντίθετα, οι ερευνητές προτείνουν το μοτίβο εν μέρει επειδή η ενοχή είναι «προκοινωνική», ένα συναίσθημα που μας ωθεί να είμαστε συνεργάσιμοι και φιλανθρωπικοί. Αλλά τείνει να υπάρχει ένα όριο στο πόσο έντονα γίνονται τα κοινωνικά μας συναισθήματα, κάτι που είναι χρήσιμο για την ενοχή. Εάν συμπεριφερόμαστε υπερβολικά ένοχοι, οι άνθρωποι μπορεί να μας κατηγορήσουν περισσότερο, αυξάνοντας την κοινωνική απόρριψη που πρέπει να αποφύγουμε.

«Αν αισθάνομαι ένοχος, ίσως να μην ζητήσω συγγνώμη γιατί νομίζω ότι έχω κολλήσει με αυτή την ενοχή ανεξάρτητα από το τι κάνω, αποτυγχάνοντας να συνειδητοποιήσω ότι η συγγνώμη μου θα ήταν πολύ μεγάλη για το άτομο που νιώθει θυμό», λέει ο Maglio. ο οποίος διορίζεται στη Σχολή Διοίκησης Rotman.

Τα κοινωνικά συναισθήματα τείνουν επίσης να μας τυφλώνουν στο εύρος ενός προβλήματος—θα δωρίσουμε το ίδιο χρηματικό ποσό σε έναν καθαρισμό πετρελαιοκηλίδας είτε υπάρχουν 100 λιπαρές πάπιες είτε 10.000. Και θα νιώθουμε το ίδιο ένοχοι που στενοχωρήσαμε τον φίλο μας μετά από μία ή πέντε παράβαση.

Οι ενοχές όντως αυξάνονται σε μικρές εκρήξεις μετά το πρώτο λάθος, αλλά οι αλλαγές είναι ελάχιστες σε σύγκριση με την έκρηξη που ακολουθεί ο θυμός. Ο θυμός είναι ένα συναίσθημα υψηλής διέγερσης που αυξάνεται εύκολα και εξαφανίζεται γρήγορα και τα συναισθήματα που βιώνουμε από το ένα γεγονός τείνουν να μεταφέρονται στο επόμενο. Η κοινωνική εγγύτητα και η συγγνώμη μπορούν να επηρεάσουν δραματικά τον τρόπο με τον οποίο βιώνουμε τον θυμό, δείχνει η μελέτη.

Η μελέτη σημειώνει ότι ο θυμός μας κάνει συχνά να θέλουμε να κάνουμε πράγματα που μας κάνουν πιο τρελούς, όπως να φωνάζουμε ή να χτυπάμε με γροθιά κάτι. Αλλά με την ενοχή, θέλουμε απλώς να φύγει το συναίσθημα. «Τα καλά νέα είναι ότι όσο απότομα ανέβηκε η ένταση του συναισθήματος λόγω θυμού, είναι έτοιμο να υποχωρήσει», λέει ο Maglio. «Η συγγνώμη σας προχωρά περισσότερο από όσο νομίζετε».

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

5 σημάδια που δείχνουν ότι έχετε μια ισχυρή και επιδραστική αύρα

Οι επιπτώσεις του εθισμού στην ψυχική υγεία

Συμβουλές που πρέπει να ακολουθήσετε για να ανεβάσετε την αυτοπεποίθησή σας

Situationship: Τι είναι η "σχέση καταστάσεων" και πώς να την αποφύγουμε;

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Καταπιεσμένος θυμός: 7 Ενδείξεις καταπιεσμένου θυμού

Καταπιεσμένος θυμός: Ο καταπιεσμένος θυμός είναι μια κατάσταση που δεν εκφράζεται ανοιχτά και παραμένει «κρυμμένος» μέσα μας, επηρεάζοντας την ψυχική και σωματική μας υγεία. Αν και είναι φυσιολογικό να αισθανόμαστε θυμό,

5 τρόποι να ερμηνεύσεις την γλώσσα σώματος

Γλώσσα σώματος: Η γλώσσα του σώματος είναι ένα ισχυρό εργαλείο επικοινωνίας που συχνά λέει περισσότερα από τα λόγια. Η μη λεκτική επικοινωνία μας επιτρέπει να εκφράσουμε συναισθήματα, στάσεις και αντιδράσεις

Γιατί το σώμα σας δεν είναι το πρόβλημα

Εικόνα Σώματος: Η εικόνα σώματος είναι κάτι που επηρεάζει την αυτοεκτίμηση και την ψυχική υγεία πολλών ανθρώπων. Πολλοί από εμάς συγκρίνουμε το σώμα μας με πρότυπα ομορφιάς που προβάλλονται στα μέσα ενημέρωσης,

Γιατί η ηλικία έχει σημασία στην σχιζοφρένεια

Σχιζοφρένεια: Η σχιζοφρένεια είναι μια σοβαρή ψυχική διαταραχή που επηρεάζει τον τρόπο που ένα άτομο σκέφτεται, αισθάνεται και συμπεριφέρεται. Η ηλικία στην οποία εμφανίζονται τα πρώτα συμπτώματα έχει μεγάλη σημασία,

Επιλόχειος κατάθλιψη: Αυτά είναι τα προειδοποιητικά σημάδια

Επιλόχειος κατάθλιψη: Η επιλόχειος κατάθλιψη (ή κατάθλιψη μετά τον τοκετό) είναι μια κατάσταση που μπορεί να εμφανιστεί σε γυναίκες μετά τη γέννηση του παιδιού τους. Αν και είναι φυσιολογικό να νιώθεις μια σειρά από συναισθήματα μετά τον τοκετό

Αυτά είναι τα θετικά συμπτώματα της σχιζοφρένειας

Σχιζοφρένεια: Τα θετικά συμπτώματα της σχιζοφρένειας αναφέρονται σε ψυχωτικά φαινόμενα που δεν υπάρχουν φυσιολογικά σε ένα υγιές άτομο. Αυτά τα συμπτώματα σχετίζονται με αλλοιώσεις στη σκέψη, την αντίληψη και τη συμπεριφορά.

Πώς να ξεπεράσετε την προδοσία

Προδοσία: Η προδοσία είναι ένα από τα πιο επώδυνα συναισθηματικά τραύματα που μπορεί να βιώσει κάποιος. Είτε αφορά μια ερωτική σχέση, μια φιλία ή ακόμα και την οικογένεια, η αίσθηση της προδοσίας

Πώς να ηρεμήσετε ένα αγχωμένο παιδί

Αγχωμένο παιδί: Όταν ένα παιδί βιώνει άγχος, ο κόσμος του μοιάζει να χάνει τη σταθερότητά του. Μπορεί να κλαίει, να κλείνεται στον εαυτό του ή να αντιδρά έντονα χωρίς προφανή λόγο.

Close Icon