Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Ψυχική Υγεία

Γέλιο Υγεία: Βάλτε χιούμορ στην καθημερινότητά σας όσο και να σας δυσκολεύει

Γέλιο Υγεία: Βάλτε χιούμορ στην καθημερινότητά σας όσο και να σας δυσκολεύει

Υπάρχει ένα ανείπωτο κρυμμένο μήνυμα μέσα σε κάθε ξέσπασμα γέλιου που λέει: «Υπόσχομαι ότι θα το ξεπεράσεις», όπως η ανακουφιστική αγκαλιά της μαμάς μας όταν ήμασταν 3 ετών.


Γέλιο Υγεία: Είναι δύσκολο να είμαστε αγχωμένοι και φοβισμένοι αν γελάμε γι’ αυτό και το χιούμορ είναι ένα τόσο χρήσιμο εργαλείο στην καταπολέμηση της κατάθλιψης. Ο Τσάρλι Τσάπλιν είχε πει κάποτε: «Για να γελάς αληθινά, πρέπει να μπορείς να παίρνεις τον πόνο σου και να παίζεις με αυτόν». Ίσως και γι’ αυτό κάποιοι από τους πιο αστείους ανθρώπους εκεί έξω έχουν ταξιδέψει μέσα από έντονες περιόδους προσωπικού δράματος. Υπάρχει ένα ανείπωτο κρυμμένο μήνυμα μέσα σε κάθε ξέσπασμα γέλιου που λέει: «Υπόσχομαι ότι θα το ξεπεράσεις», όπως η ανακουφιστική αγκαλιά της μαμάς μας όταν ήμασταν 3 ετών.

5 οφέλη του γέλιου για την υγεία μας

Το γέλιο μειώνει τον πόνο

Μία ομάδα Σουηδών ειδικών στον πόνο παρουσίασε την έρευνά της στο πώς το χιούμορ παρέχει ανακούφιση σε χρόνιους ασθενείς. Η έρευνα διεξήχθη από ένα Πανεπιστήμιο στη Φλωρεντία. Το χιούμορ είναι μια εξαιρετική στρατηγική αύξησης της αντοχής στον πόνο και της βελτίωσης της ποιότητας ζωής σε χρόνιους ασθενείς. Αυτό ίσως να οφείλεται στο ότι το χιούμορ ενεργοποιεί την απελευθέρωση ενδορφινών και ανακουφίζει από τη μυϊκή ένταση.

Το γέλιο τονώνει το ανοσοποιητικό σύστημα

Το γέλιο επίσης βοηθά στην αντιμετώπιση ασθενειών, καθώς ενισχύει τη λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος. Όταν γελάμε, αναπνέουμε με το διάφραγμά μας, που ενεργοποιεί τον καθαρισμό του λεμφικού συστήματος. Η αυξημένη ροή λεμφικού υγρού που περνά μέσα από λεμφαδένες απομακρύνει τις τοξίνες, και ο αυξημένος αριθμός λεμφοκυττάρων που κυκλοφορούν στο αίμα μας προστατεύουν από ασθένειες.

Το γέλιο μειώνει το άγχος

Επιστημονική ομάδα από το Πανεπιστήμιο του Loma Linda στην Καλιφόρνια θέλησε να μελετήσει αν η προσμονή του γέλιου μπορεί να μειώσει τα επίπεδα τριών ορμονών του στρες: της κορτιζόλης, της επινεφρίνης και της dopac (μιας χημικής ουσίας που βοηθά στην παραγωγή αδρεναλίνης). Με μετρήσεις που έγιναν πριν από ένα αστείο γεγονός, κατά τη διάρκεια και μετά, φάνηκε ότι οι ορμόνες του στρες είχαν μειωθεί κατά περίπου 38% πριν το γεγονός.

Το γέλιο συνεισφέρει στην προστασία κατά της καρδιοπάθειας

Σύμφωνα με πολλές έρευνες, μία εκ των οποίων έγινε από καρδιολόγους στη Βαλτιμόρη της Αμερικής βρήκε ότι όσοι είχαν καρδιοπάθειες είχαν 40% λιγότερες πιθανότητες να γελάσουν σε μια σειρά καταστάσεων συγκριτικά με όσους δεν παρουσίαζαν καρδιοπάθειες. Δεν γνωρίζουμε ακριβώς γιατί το γέλιο προστατεύει την καρδιά, αλλά γνωρίζουμε ότι το ψυχικό στρες σχετίζεται με βλάβες στο ενδοθήλιο, το προστατευτικό τοίχος που βρίσκεται σε όλα τα αιμοφόρα αγγεία. Αυτό προκαλεί μια σειρά φλεγμονωδών αντιδράσεων που προκαλούν συσσώρευση λίπους και χοληστερίνης στις αρτηρίες και συνεπώς σε καρδιακό έμφραγμα. Το γέλιο ρυθμίζει την αρτηριακή πίεση και αυξάνει την αιματική ροή πλούσια σε οξυγόνο σε όλο το σώμα.

Το γέλιο καίει θερμίδες

Το γέλιο καίει ακόμα και θερμίδες. Σε μελέτη που παρουσιάστηκε στο Ευρωπαϊκό Συνέδριο για την Παχυσαρκία το 2005, παρουσιάστηκαν αποτελέσματα που αποδεικνύουν ότι το γέλιο απαιτεί ενέργεια και έτσι αυξάνει τον καρδιακό ρυθμό κατά 10-20%. Συνεπώς, καταναλώνονται και περισσότερες θερμίδες.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Χαμόγελο οφέλη: Επτά λόγοι για να το υιοθετήσετε στην καθημερινότητά σας

Το γέλιο αποτελεί το καλύτερο αγχολυτικό σύμφωνα με τους ειδικούς

Πως το γέλιο αποτρέπει τον χωρισμό του ζευγαριού

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Πώς θα καταλάβεις ότι έχεις καταπιεσμένο θυμό

Ένα από τα πρώτα σημάδια του καταπιεσμένου θυμού είναι η γενική αίσθηση δυσφορίας ή ανησυχίας. Αν νιώθετε συχνά μια βαριά διάθεση ή αν έχετε μια αίσθηση ότι κάτι δεν πάει καλά χωρίς να μπορείτε να προσδιορίσετε τι είναι, ίσως να είναι ένδειξη ότι κρατάτε μέσα σας θυμό

Μάθημα ζωής σε μια εποχή που το ψέμα διαδίδεται ταχύτατα

Μάθημα ζωής: Η διάδοση ψευδών ειδήσεων μπορεί να έχει σοβαρές συνέπειες. Από την πολιτική μέχρι την υγεία, η παραπληροφόρηση μπορεί να επηρεάσει τις αποφάσεις μας και να διαμορφώσει την αντίληψή μας για την πραγματικότητα.

Συναισθήματα: H εκδήλωση συναισθημάτων δεν ειναι αδυναμία

Συναισθήματα: Τα συναισθήματα δεν είναι αδυναμία, αντίθετα είναι μία φυσική και αναπόφευκτη πλευρά της ανθρώπινης εμπειρίας. Στην κοινωνία μας, πολλές φορές τα συναισθήματα, όπως η λύπη, ο θυμός ή ο φόβος,

Άγχος: Πώς οι αισθήσεις μας μπορούν να μας ανακουφίσουν

Άγχος: Οι αισθήσεις μας —όραση, ακοή, αφή, γεύση και οσμή— έχουν τεράστια δύναμη να επηρεάσουν την ψυχολογική και συναισθηματική μας κατάσταση. Μπορούν να μας ηρεμήσουν και να μειώσουν το άγχος, παρέχοντας ανακούφιση

Πώς να μην νιώθετε πως χάνετε τον έλεγχο

Άγχος: Η αίσθηση ότι χάνουμε τον έλεγχο μπορεί να είναι εξαιρετικά αγχωτική και απογοητευτική. Όταν τα πράγματα φαίνονται να ξεφεύγουν από τα χέρια μας, το άγχος αυξάνεται, και η αίσθηση αδυναμίας εντείνεται. Ωστόσο, υπάρχουν τρόποι

Γιατί οι έφηβοι είναι τόσο θυμωμένοι

Εφηβεία οργή: Οι έφηβοι συχνά βιώνουν ισχυρές συναισθηματικές αντιδράσεις λόγω των αλλαγών που συμβαίνουν στο σώμα και στο μυαλό τους, καθώς και λόγω των κοινωνικών και οικογενειακών πιέσεων.

Πώς να ξεπεράσετε το άγχος αποχωρισμού

Άγχος αποχωρισμού: Η «αγχώδης αποχωριστική διαταραχή» (ή Separation Anxiety Disorder) είναι μια ψυχιατρική διαταραχή που χαρακτηρίζεται από υπερβολικό άγχος και φόβο όταν ένα άτομο, συνήθως παιδί.

Πώς να αντιμετωπίσετε τις ειδικές φοβίες

Ειδικές φοβίες: Οι ειδικές φοβίες είναι έντονοι, παράλογοι φόβοι για συγκεκριμένα αντικείμενα, καταστάσεις ή ζώα, όπως οι αράχνες, τα ύψη ή οι κλειστοί χώροι. Αν και οι περισσότεροι άνθρωποι έχουν κάποιες φοβίες, όταν αυτές επηρεάζουν την καθημερινότητα,

Close Icon