Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Ψυχική Υγεία

Γάμος: Συμβουλές για να έναν επιτυχημένο γάμο

Γάμος: Συμβουλές για να έναν επιτυχημένο γάμο

Γάμος: Διαβάστε μερικά σημαντικά κλειδιά που πρέπει να εφαρμόζετε καθημερινά για να κάνετε τον γάμο σας επιτυχημένο.


Όταν είστε παγιδευμένοι στον ενθουσιασμό του γάμου σας, μπορεί να είναι δύσκολο να φανταστείτε ότι εσείς και ο σύζυγός σας μπορεί να μην ζήσετε ευτυχισμένοι για πάντα. Αλλά το να μοιράζεσαι τη ζωή σου με άλλο άτομο μπορεί να είναι μια πρόκληση, ειδικά αν δεν έχεις μεγάλη εμπειρία σε σχέσεις. Οι γάμοι απαιτούν δουλειά, δέσμευση και αγάπη, αλλά χρειάζονται επίσης σεβασμό για να είναι πραγματικά ευτυχισμένοι και επιτυχημένοι. Ένας γάμος που βασίζεται στην αγάπη και τον σεβασμό δεν συμβαίνει μόνο. Και οι δύο σύζυγοι πρέπει να κάνουν το καθήκον τους. Παρακάτω είναι μερικά σημαντικά κλειδιά που πρέπει να εργάζεστε καθημερινά για να κάνετε τον γάμο σας επιτυχημένο.

Επικοινωνήστε καθαρά και συχνά

Η συζήτηση με τον σύζυγό σας είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους για να διατηρήσετε τον γάμο σας υγιή και επιτυχημένο. Να είστε ειλικρινείς σχετικά με αυτό που νιώθετε, αλλά να είστε ευγενικοί και με σεβασμό όταν επικοινωνείτε. Μέρος της καλής επικοινωνίας είναι να είσαι καλός ακροατής και να αφιερώνεις χρόνο για να καταλάβεις τι θέλει και τι χρειάζεται ο σύζυγός σου από σένα. Κρατήστε τις γραμμές επικοινωνίας ανοιχτές μιλώντας συχνά, και όχι μόνο για πράγματα όπως λογαριασμούς και τα παιδιά. Μοιραστείτε τις σκέψεις και τα συναισθήματά σας.

Πείτε στο σύζυγό σας ότι είστε ευγνώμονες που τον έχετε στη ζωή σας

Να εκτιμάτε ο ένας τον άλλον, τη σχέση σας, την οικογένειά σας και τη ζωή σας μαζί. Δείξτε ευγνωμοσύνη όταν ο σύντροφός σας μαγειρεύει δείπνο, βοηθά τα παιδιά με τις εργασίες τους ή κάνει τα ψώνια. Μπορεί να σας βοηθήσει να αφιερώνετε λίγα λεπτά κάθε βράδυ για να πείτε ο ένας στον άλλον τουλάχιστον ένα πράγμα που εκτιμήσατε εκείνη την ημέρα.

Αφιερώστε χρόνο για εσάς τους δύο ως ζευγάρι

Με τις επαγγελματικές και οικογενειακές ευθύνες, μπορεί να είναι εύκολο να χάσετε τον αισθηματικό παράγοντα. Προγραμματίστε ειδικές ημερομηνίες, είτε για να βγείτε έξω είτε απλά να μείνετε στο σπίτι. Εάν έχετε παιδιά, στείλτε τα σε ένα ραντεβού παιχνιδιού ενώ χαλαρώνετε, μιλάτε και απολαμβάνετε ο ένας την παρέα του άλλου.

Προγραμματίστε τον  προσωπικό σας χρόνο

Ο χρόνος μόνος είναι εξίσου σημαντικός με το ζευγάρι. Όλοι χρειάζονται χρόνο για να επαναφορτιστούν, να σκεφτούν και να απολαύσουν προσωπικά ενδιαφέροντα. Αυτός ο χρόνος συχνά χάνεται όταν είστε παντρεμένοι, ειδικά αν έχετε παιδιά. Βγείτε με φίλους, πάρτε ένα μάθημα ή κάντε εθελοντική εργασία, ό,τι σας εμπλουτίζει. Όταν είστε ξανά μαζί με τον σύζυγό σας, θα εκτιμάτε ο ένας τον άλλον ακόμη περισσότερο.

Κατανοήστε ότι είναι εντάξει να διαφωνείτε

Δεν θα συμφωνήσετε σε όλα, αλλά είναι σημαντικό να είστε δίκαιοι και με σεβασμό κατά τη διάρκεια διαφωνιών. Ακούστε την άποψη του συζύγου σας. Προσπαθήστε να μην θυμώσετε και μην αφήσετε τον εαυτό σας να απογοητευτεί πολύ. Απομακρυνθείτε και ηρεμήστε εάν το χρειαστείτε και μετά συζητήστε ξανά το πρόβλημα όταν είστε και οι δύο σε καλύτερη διάθεση. Συμβιβαστείτε στα προβλήματα για να δώσετε λίγο και οι δύο.

Χτίστε εμπιστοσύνη

Ο γαμοθεραπευτής και ερευνητής John Gottman, Ph.D., ανακάλυψε ότι η κριτική, η περιφρόνηση, η άμυνα και ο λιθοβολισμός αποτελούν σοβαρές απειλές για έναν γάμο. Όσο περισσότερο ένα ζευγάρι ασχολείται με αυτές τις καταστροφικές δραστηριότητες, τόσο πιο πιθανό είναι να χωρίσει. Οι δεκαετίες έρευνάς του και η συνεργασία του με ζευγάρια έχουν δείξει ότι οι σύζυγοι που μένουν μαζί ξέρουν πώς να τσακώνονται χωρίς να είναι εχθρικοί και να αναλαμβάνουν την ευθύνη των πράξεών τους. Είναι επίσης πιο πιθανό να ανταποκριθούν γρήγορα ο ένας στις επιθυμίες του άλλου να επανορθώσουν μετά από καυγάδες και να φτιάξουν τη σχέση.

Μάθετε να συγχωρείτε

Όλοι κάνουν λάθη. Ο σύζυγός σας μπορεί να πληγώσει τα συναισθήματά σας ή να κάνει κάτι που σας αναστατώνει και αυτό μπορεί να σας κάνει να θυμώσετε, ακόμα και να θυμώσετε. Αλλά είναι σημαντικό να αντιμετωπίσετε τα συναισθήματά σας, να τα αφήσετε να φύγουν και να προχωρήσετε. μην συνεχίσετε να αναφέρετε το παρελθόν.

Θυμηθείτε να παραμείνετε αφοσιωμένοι στον σύζυγό σας, την οικογένειά σας και τη ζωή που έχετε δημιουργήσει μαζί. Υποστηρίξτε ο ένας τον άλλο συναισθηματικά και με καθημερινούς τρόπους. Εσείς, ο σύζυγός σας και η σχέση σας μπορεί να μεγαλώνετε και να αλλάζετε με τον καιρό, αλλά αυτές οι ιδέες μπορούν να βοηθήσουν τον γάμο σας να παραμείνει επιτυχημένος με τα χρόνια.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Ο αντίκτυπος του συζυγικού στρες στην υγεία του ζευγαριού

Sex tips για την πρώτη νύχτα του γάμου

Ενηλικίωση τότε και τώρα: Πώς άλλαξε η ενηλικίωση

5 Λόγοι που ο σύντροφός σας αποφεύγει την σεξουαλική επαφή

Γιατί πολλοί σκέφτονται να εγκαταλείψουν το γάμο τους;

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Συναισθήματα: H εκδήλωση συναισθημάτων δεν ειναι αδυναμία

Συναισθήματα: Τα συναισθήματα δεν είναι αδυναμία, αντίθετα είναι μία φυσική και αναπόφευκτη πλευρά της ανθρώπινης εμπειρίας. Στην κοινωνία μας, πολλές φορές τα συναισθήματα, όπως η λύπη, ο θυμός ή ο φόβος,

Άγχος: Πώς οι αισθήσεις μας μπορούν να μας ανακουφίσουν

Άγχος: Οι αισθήσεις μας —όραση, ακοή, αφή, γεύση και οσμή— έχουν τεράστια δύναμη να επηρεάσουν την ψυχολογική και συναισθηματική μας κατάσταση. Μπορούν να μας ηρεμήσουν και να μειώσουν το άγχος, παρέχοντας ανακούφιση

Πώς να μην νιώθετε πως χάνετε τον έλεγχο

Άγχος: Η αίσθηση ότι χάνουμε τον έλεγχο μπορεί να είναι εξαιρετικά αγχωτική και απογοητευτική. Όταν τα πράγματα φαίνονται να ξεφεύγουν από τα χέρια μας, το άγχος αυξάνεται, και η αίσθηση αδυναμίας εντείνεται. Ωστόσο, υπάρχουν τρόποι

Γιατί οι έφηβοι είναι τόσο θυμωμένοι

Εφηβεία οργή: Οι έφηβοι συχνά βιώνουν ισχυρές συναισθηματικές αντιδράσεις λόγω των αλλαγών που συμβαίνουν στο σώμα και στο μυαλό τους, καθώς και λόγω των κοινωνικών και οικογενειακών πιέσεων.

Πώς να ξεπεράσετε το άγχος αποχωρισμού

Άγχος αποχωρισμού: Η «αγχώδης αποχωριστική διαταραχή» (ή Separation Anxiety Disorder) είναι μια ψυχιατρική διαταραχή που χαρακτηρίζεται από υπερβολικό άγχος και φόβο όταν ένα άτομο, συνήθως παιδί.

Πώς να αντιμετωπίσετε τις ειδικές φοβίες

Ειδικές φοβίες: Οι ειδικές φοβίες είναι έντονοι, παράλογοι φόβοι για συγκεκριμένα αντικείμενα, καταστάσεις ή ζώα, όπως οι αράχνες, τα ύψη ή οι κλειστοί χώροι. Αν και οι περισσότεροι άνθρωποι έχουν κάποιες φοβίες, όταν αυτές επηρεάζουν την καθημερινότητα,

Ο ρόλος της σεροτονίνης στην εμφάνιση σχιζοφρένειας;

Σεροτονίνη: Η σεροτονίνη είναι ένας από τους σημαντικότερους νευροδιαβιβαστές του εγκεφάλου και παίζει κρίσιμο ρόλο στη ρύθμιση της διάθεσης, του ύπνου και της γνωστικής λειτουργίας. Έχει επίσης βρεθεί ότι συνδέεται με ψυχιατρικές διαταραχές

Close Icon