Φόβος επίδραση: Ο φόβος έχει σημαντικές επιδράσεις στο σώμα μας, ενεργοποιώντας μια σειρά φυσιολογικών αντιδράσεων που είναι γνωστές ως «απόκριση μάχης ή φυγής». Όταν αντιμετωπίζουμε μια απειλή,
Κατά τη διάρκεια της απόκρισης αυτής, οι καρδιακοί παλμοί αυξάνονται, προκειμένου να προμηθεύσουν περισσότερο αίμα στους μύες και στον εγκέφαλο. Η αναπνοή γίνεται πιο γρήγορη και ρηχή, επιτρέποντας περισσότερη οξυγόνωση. Επίσης, η πέψη επιβραδύνεται, καθώς το σώμα επικεντρώνεται στην επιβίωση, με αποτέλεσμα να νιώθουμε ίσως ναυτία ή δυσφορία.
Οι μύες γίνονται σφιχτοί, έτοιμοι για δράση, ενώ οι αισθήσεις μας οξύνονται. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε μεγαλύτερη προσοχή στις λεπτομέρειες του περιβάλλοντος, αλλά και σε μια αίσθηση υπερδιέγερσης. Ο φόβος μπορεί επίσης να προκαλέσει εφίδρωση και τρέμουλο, καθώς το σώμα προσπαθεί να ρυθμίσει τη θερμοκρασία του.
Ωστόσο, η χρόνια έκθεση στον φόβο μπορεί να έχει αρνητικές συνέπειες για την υγεία. Αυξάνει τον κίνδυνο εμφάνισης προβλημάτων όπως η υπέρταση, οι καρδιοπάθειες και τα ψυχολογικά ζητήματα, όπως το άγχος και η κατάθλιψη. Είναι σημαντικό να αναγνωρίζουμε αυτές τις αντιδράσεις και να αναζητούμε τρόπους να διαχειριζόμαστε το φόβο μας, προκειμένου να διατηρήσουμε τη σωματική και ψυχική μας υγεία.
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube
