Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Ψυχική Υγεία

Φοιτητές: Η νοσταλγία για το σπίτι είναι συνηθισμένο φαινόμενο – Ψυχολόγος προσφέρει συμβουλές για να το αντιμετωπίσετε

Φοιτητές: Η νοσταλγία για το σπίτι είναι συνηθισμένο φαινόμενο – Ψυχολόγος προσφέρει συμβουλές για να το αντιμετωπίσετε

"Η νοσταλγία της πατρίδας μπορεί να οδηγήσει σε κατάθλιψη. Δώστε προσοχή αν παρατηρήσετε ότι η νοσταλγία για το σπίτι επηρεάζει την καθημερινή τους ζωή. Αν ένας φοιτητής παραμένει αποκομμένος, απορρίπτει ευκαιρίες να γνωρίσει ανθρώπους και αν τα προαναφερθέντα συμπτώματα επιμένουν, απευθυνθείτε σε έναν επαγγελματία για βοήθεια", δήλωσε η Marcello.



Φοιτητές: Μπορεί να είναι δύσκολο για τους νέους φοιτητές, ή για όσους επιστρέφουν μετά τις καλοκαιρινές διακοπές, να βρίσκονται μακριά από το σπίτι τους. Η νοσταλγία για το σπίτι είναι μια φυσιολογική αντίδραση. Περίπου το 30% όλων των φοιτητών και το 70% των πρωτοετών φοιτητών τη βιώνουν. Αν και μπορεί να συμβεί ανά πάσα στιγμή, είναι πιο συχνή κατά τους πρώτους μήνες μακριά. Η Stephanie Marcello, επικεφαλής ψυχολόγος στο Rutgers University Behavioral Health Care στο New Brunswick, N.J., προσφέρει μερικές προτάσεις για να το κάνετε λίγο πιο εύκολο. “Η νοσταλγία του σπιτιού τείνει να μειώνεται μετά το πρώτο εξάμηνο, αλλά το πόσο γρήγορα το άτομο την ξεπερνά ποικίλλει”, δήλωσε η Marcello σε δελτίο ειδήσεων του Rutgers.


Τα σωματικά σημάδια μπορεί να περιλαμβάνουν διαταραχή του ύπνου, έλλειψη όρεξης, πονοκεφάλους, ζάλη και αυξημένο κίνδυνο μόλυνσης, ιδίως γαστρεντερικής. Ένας φοιτητής μπορεί να κατακλύζεται από σκέψεις για το σπίτι ή την επιστροφή του, να αισθάνεται απαισιόδοξος για το νέο του περιβάλλον ή να δυσκολεύεται να συγκεντρωθεί. Άλλα σημάδια είναι συναισθήματα κατάθλιψης, άγχους, ευερεθιστότητας, θλίψης ή αίσθημα απομόνωσης ή μοναξιάς. Ορισμένοι άνθρωποι μπορεί να είναι πιο επιρρεπείς σε αυτά τα συναισθήματα, συμπεριλαμβανομένων όσων έχουν άλλους στρεσογόνους παράγοντες ή έλλειψη κοινωνικής υποστήριξης. Οι παράγοντες κινδύνου για το αίσθημα νοσταλγίας περιλαμβάνουν την ικανότητα να ζεσταθεί σε νέους ανθρώπους και καταστάσεις, το αν το άτομο ήθελε να μετακομίσει από το σπίτι του, το πώς οι φίλοι και η οικογένεια στην πατρίδα βιώνουν τη μετακόμισή του και τη συνολική στάση του απέναντι στην εμπειρία. Το να περιμένει κανείς ότι θα νοσταλγήσει το σπίτι του μπορεί να προκαλέσει αυτά τα συναισθήματα. Η Marcello προτείνει στους φοιτητές που νοσταλγούν το σπίτι τους να αναγνωρίζουν τα συναισθήματά τους και να μην αγχώνονται για τον έλεγχό τους. “Υπενθυμίστε στον εαυτό σας ότι αυτή είναι μια κοινή, φυσιολογική εμπειρία για τους φοιτητές που φεύγουν από το σπίτι τους για πρώτη φορά”, είπε. Μιλήστε με φίλους και συγγενείς στην πατρίδα. Αλλά επικεντρωθείτε επίσης στην οικοδόμηση νέων συνδέσεων και κοινωνικών σχέσεων.

Βρείτε πώς να αναδημιουργήσετε αυτά που σας λείπουν στο σπίτι, όπως, το να παίζετε ένα άθλημα που πάντα αγαπούσατε. Διατηρήστε έναν ενεργό, υγιεινό τρόπο ζωής με νέες ρουτίνες για να βγαίνετε από τον κοιτώνα, να τρώτε υγιεινά και να ασκείστε. Μιλήστε σε κάποιον για τα συναισθήματά σας. Μην χάνετε μαθήματα, μην μένετε στο δωμάτιό σας και μην παραλείπετε εκδηλώσεις της πανεπιστημιούπολης. Αναλάβετε δράση. Οι γονείς και οι συγκάτοικοι μπορούν να βοηθήσουν παροτρύνοντας τους φοιτητές που υποψιάζονται ότι νοσταλγούν το σπίτι τους να ασχοληθούν. Υπενθυμίστε τους τι απολαμβάνουν στο σπίτι τους. Προσφέρετε προτάσεις για το πώς θα μπορούσαν να δημιουργήσουν κάποιες από αυτές τις δραστηριότητες στην πανεπιστημιούπολη. Υποστηρίξτε τους, αλλά μην τους ενθαρρύνετε να πηγαίνουν στο σπίτι τους πολύ συχνά, δήλωσε η Marcello. “Η νοσταλγία της πατρίδας μπορεί να οδηγήσει σε κατάθλιψη. Δώστε προσοχή αν παρατηρήσετε ότι η νοσταλγία για το σπίτι επηρεάζει την καθημερινή τους ζωή. Αν ένας φοιτητής παραμένει αποκομμένος, απορρίπτει ευκαιρίες να γνωρίσει ανθρώπους και αν τα προαναφερθέντα συμπτώματα επιμένουν, απευθυνθείτε σε έναν επαγγελματία για βοήθεια”, δήλωσε η Marcello.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Αυξάνονται οι αυτοκτονικές τάσεις στα κορίτσια

Εύκολες συνταγές που μπορεί να φτιάξει ο οποιοσδήποτε!

Πώς να μειώσετε το στρες πριν επηρεάσει την υγεία σας

Νέα μορφή εκπαίδευσης των φοιτητών ιατρικής από το πανεπιστήμιο Πελοποννήσου

svg%3E svg%3E
svg%3E
Αφιέρωμα στον Διαβήτη healthwebgr svg%3E
Περισσότερα

Τι είναι το σύνδρομο Σταχτοπούτας και πώς αντιμετωπίζεται;

Το "Σύνδρομο της Σταχτοπούτας" αναφέρεται σε μια ψυχολογική κατάσταση όπου οι γυναίκες, κυρίως, νιώθουν ότι πρέπει να περιμένουν κάποιον «πρίγκιπα» ή σωτήρα που θα τις σώσει από τις δυσκολίες της ζωής τους.

Πώς το κάπνισμα βλάπτει την ψυχική μας υγεία;

Κάπνισμα ψυχική: Το κάπνισμα έχει σημαντικές επιπτώσεις στην ψυχική υγεία και συνδέεται με πολλές ψυχικές διαταραχές. Ενώ κάποιοι άνθρωποι χρησιμοποιούν το κάπνισμα ως μηχανισμό αντιμετώπισης

Καθημερινά γεγονότα: Δημιουργούν και σχηματίζουν τις αναμνήσεις;

Καθημερινά γεγονότα: Η ζωή μας αποτελείται από μια ακολουθία εμπειριών, και αυτές οι εμπειρίες – ή «σκηνές» – αφήνουν ανεξίτηλα ίχνη στη συνείδησή μας, επηρεάζοντας τον τρόπο που βλέπουμε τον κόσμο και τον εαυτό μας.

Εγκέφαλος: Παρεμβαίνει στην αναπνοή για να καταπολεμήσει το άγχος;

Εγκέφαλος: Νεότερες έρευνες στον τομέα των νευροεπιστημών προσφέρουν σημαντικές αποκαλύψεις σχετικά με τον τρόπο που ο εγκέφαλος ρυθμίζει την αναπνοή κατά τη διάρκεια του άγχους.

Παιδιά: Η φύση ως απάντηση στις ψυχικές προκλήσεις τους

Παιδιά: Η έρευνα δείχνει ολοένα και περισσότερο τα οφέλη που έχει ο χρόνος που περνούν τα παιδιά στη φύση για τη ψυχική τους υγεία, ιδίως για εκείνα που αντιμετωπίζουν ψυχικές δυσκολίες.

Close Icon