Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Ψυχική Υγεία

Φοιτητές: Η νοσταλγία για το σπίτι είναι συνηθισμένο φαινόμενο – Ψυχολόγος προσφέρει συμβουλές για να το αντιμετωπίσετε

Φοιτητές: Η νοσταλγία για το σπίτι είναι συνηθισμένο φαινόμενο – Ψυχολόγος προσφέρει συμβουλές για να το αντιμετωπίσετε

"Η νοσταλγία της πατρίδας μπορεί να οδηγήσει σε κατάθλιψη. Δώστε προσοχή αν παρατηρήσετε ότι η νοσταλγία για το σπίτι επηρεάζει την καθημερινή τους ζωή. Αν ένας φοιτητής παραμένει αποκομμένος, απορρίπτει ευκαιρίες να γνωρίσει ανθρώπους και αν τα προαναφερθέντα συμπτώματα επιμένουν, απευθυνθείτε σε έναν επαγγελματία για βοήθεια", δήλωσε η Marcello.


Φοιτητές: Μπορεί να είναι δύσκολο για τους νέους φοιτητές, ή για όσους επιστρέφουν μετά τις καλοκαιρινές διακοπές, να βρίσκονται μακριά από το σπίτι τους. Η νοσταλγία για το σπίτι είναι μια φυσιολογική αντίδραση. Περίπου το 30% όλων των φοιτητών και το 70% των πρωτοετών φοιτητών τη βιώνουν. Αν και μπορεί να συμβεί ανά πάσα στιγμή, είναι πιο συχνή κατά τους πρώτους μήνες μακριά. Η Stephanie Marcello, επικεφαλής ψυχολόγος στο Rutgers University Behavioral Health Care στο New Brunswick, N.J., προσφέρει μερικές προτάσεις για να το κάνετε λίγο πιο εύκολο. “Η νοσταλγία του σπιτιού τείνει να μειώνεται μετά το πρώτο εξάμηνο, αλλά το πόσο γρήγορα το άτομο την ξεπερνά ποικίλλει”, δήλωσε η Marcello σε δελτίο ειδήσεων του Rutgers.

Τα σωματικά σημάδια μπορεί να περιλαμβάνουν διαταραχή του ύπνου, έλλειψη όρεξης, πονοκεφάλους, ζάλη και αυξημένο κίνδυνο μόλυνσης, ιδίως γαστρεντερικής. Ένας φοιτητής μπορεί να κατακλύζεται από σκέψεις για το σπίτι ή την επιστροφή του, να αισθάνεται απαισιόδοξος για το νέο του περιβάλλον ή να δυσκολεύεται να συγκεντρωθεί. Άλλα σημάδια είναι συναισθήματα κατάθλιψης, άγχους, ευερεθιστότητας, θλίψης ή αίσθημα απομόνωσης ή μοναξιάς. Ορισμένοι άνθρωποι μπορεί να είναι πιο επιρρεπείς σε αυτά τα συναισθήματα, συμπεριλαμβανομένων όσων έχουν άλλους στρεσογόνους παράγοντες ή έλλειψη κοινωνικής υποστήριξης. Οι παράγοντες κινδύνου για το αίσθημα νοσταλγίας περιλαμβάνουν την ικανότητα να ζεσταθεί σε νέους ανθρώπους και καταστάσεις, το αν το άτομο ήθελε να μετακομίσει από το σπίτι του, το πώς οι φίλοι και η οικογένεια στην πατρίδα βιώνουν τη μετακόμισή του και τη συνολική στάση του απέναντι στην εμπειρία. Το να περιμένει κανείς ότι θα νοσταλγήσει το σπίτι του μπορεί να προκαλέσει αυτά τα συναισθήματα. Η Marcello προτείνει στους φοιτητές που νοσταλγούν το σπίτι τους να αναγνωρίζουν τα συναισθήματά τους και να μην αγχώνονται για τον έλεγχό τους. “Υπενθυμίστε στον εαυτό σας ότι αυτή είναι μια κοινή, φυσιολογική εμπειρία για τους φοιτητές που φεύγουν από το σπίτι τους για πρώτη φορά”, είπε. Μιλήστε με φίλους και συγγενείς στην πατρίδα. Αλλά επικεντρωθείτε επίσης στην οικοδόμηση νέων συνδέσεων και κοινωνικών σχέσεων.

Βρείτε πώς να αναδημιουργήσετε αυτά που σας λείπουν στο σπίτι, όπως, το να παίζετε ένα άθλημα που πάντα αγαπούσατε. Διατηρήστε έναν ενεργό, υγιεινό τρόπο ζωής με νέες ρουτίνες για να βγαίνετε από τον κοιτώνα, να τρώτε υγιεινά και να ασκείστε. Μιλήστε σε κάποιον για τα συναισθήματά σας. Μην χάνετε μαθήματα, μην μένετε στο δωμάτιό σας και μην παραλείπετε εκδηλώσεις της πανεπιστημιούπολης. Αναλάβετε δράση. Οι γονείς και οι συγκάτοικοι μπορούν να βοηθήσουν παροτρύνοντας τους φοιτητές που υποψιάζονται ότι νοσταλγούν το σπίτι τους να ασχοληθούν. Υπενθυμίστε τους τι απολαμβάνουν στο σπίτι τους. Προσφέρετε προτάσεις για το πώς θα μπορούσαν να δημιουργήσουν κάποιες από αυτές τις δραστηριότητες στην πανεπιστημιούπολη. Υποστηρίξτε τους, αλλά μην τους ενθαρρύνετε να πηγαίνουν στο σπίτι τους πολύ συχνά, δήλωσε η Marcello. “Η νοσταλγία της πατρίδας μπορεί να οδηγήσει σε κατάθλιψη. Δώστε προσοχή αν παρατηρήσετε ότι η νοσταλγία για το σπίτι επηρεάζει την καθημερινή τους ζωή. Αν ένας φοιτητής παραμένει αποκομμένος, απορρίπτει ευκαιρίες να γνωρίσει ανθρώπους και αν τα προαναφερθέντα συμπτώματα επιμένουν, απευθυνθείτε σε έναν επαγγελματία για βοήθεια”, δήλωσε η Marcello.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Αυξάνονται οι αυτοκτονικές τάσεις στα κορίτσια

Εύκολες συνταγές που μπορεί να φτιάξει ο οποιοσδήποτε!

Πώς να μειώσετε το στρες πριν επηρεάσει την υγεία σας

Νέα μορφή εκπαίδευσης των φοιτητών ιατρικής από το πανεπιστήμιο Πελοποννήσου

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Πώς οι πρωτοχρονιάτικοι στόχοι επηρεάζουν την ψυχολογία μας 

Όταν οι άνθρωποι θέτουν συγκεκριμένους και εφικτούς στόχους για τη νέα χρονιά, όπως η απώλεια βάρους ή η βελτίωση των οικονομικών τους, νιώθουν ότι έχουν τη δυνατότητα να κατευθύνουν τη ζωή τους προς την επιθυμητή κατεύθυνση. Αυτή η αίσθηση του ελέγχου μπορεί να προσφέρει ψυχολογική ευημερία και να μειώσει το άγχος.

Ψυχική υγεία: Επείγουσα ανάγκη για βελτίωση των υπηρεσιών της για τους εφήβους

Ψυχική υγεία: Μια νέα μελέτη έχει προκαλέσει την ανάγκη για μια ριζική αναθεώρηση της υποστήριξης της ψυχικής υγείας για τους εφήβους, επισημαίνοντας την επείγουσα ανάγκη να αντιμετωπιστεί η αυξανόμενη ψυχική υγειονομική κρίση μεταξύ των νέων.

Μικροβίωμα εντέρου: Επηρεάζει τη ψυχική υγεία των εγκύων;

Μικροβίωμα εντέρου: Η μελέτη αυτή εξετάζει πώς οι αλλαγές στο μικροβίωμα του εντέρου, η κοινότητα των μικροβίων που κατοικούν στο έντερο, ενδέχεται να επηρεάσουν τη ψυχική υγεία των εγκύων γυναικών, οδηγώντας ενδεχομένως σε καταστάσεις όπως η προγεννητική κατάθλιψη.

Οικονομικό Άγχος: Είναι πιο βλαβερό από όσο φαντάζεστε

Οικονομικό Άγχος: Το οικονομικό άγχος είναι ένα από τα πιο κοινά προβλήματα στις σύγχρονες κοινωνίες και μπορεί να έχει σοβαρές συνέπειες για την υγεία, την ευημερία και τις σχέσεις. Αν και συχνά υποτιμάται, το οικονομικό άγχος είναι πιο επιβλαβές

Ιστριονική Διαταραχή Προσωπικότητας: Πώς επηρεάζει την σχέση μας;

Ιστριονική Διαταραχή Προσωπικότητας: Η Ιστριονική Διαταραχή της Προσωπικότητας (Histrionic Personality Disorder - HPD) μπορεί να προκαλέσει αρκετά προβλήματα σε μια σχέση λόγω των χαρακτηριστικών της, που περιλαμβάνουν υπερβολική ανάγκη για προσοχή, δραματικότητα

Παιδικοί σταθμοί: Η σημασία της ποιότητας στη ψυχική υγεία των παιδιών

Παιδικοί σταθμοί: Μια πρόσφατη μελέτη αμφισβητεί τη συνήθη αντίληψη ότι οι ώρες που τα παιδιά περνούν στον παιδικό σταθμό επηρεάζουν αρνητικά την ψυχική υγεία, ειδικά για τα παιδιά που έχουν βιώσει πρώιμες αντίξοες καταστάσεις.

Τεχνητή νοημοσύνη: Πώς προβλέπει τη ψυχική ανθεκτικότητα των φοιτητών;

Τεχνητή νοημοσύνη: Ένα νέο μοντέλο φαίνεται πολλά υποσχόμενο στην πρόβλεψη της ψυχικής ανθεκτικότητας των φοιτητών, παρέχοντας πληροφορίες για την ικανότητά τους να διαχειρίζονται το άγχος, να προσαρμόζονται σε προκλήσεις και να διατηρούν συναισθηματική σταθερότητα.

Close Icon