Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Ψυχική Υγεία

Φίλοι: Πώς μια συνομιλία με φίλους την ημέρα βοηθάει την ψυχική σας υγεία

Φίλοι: Πώς μια συνομιλία με φίλους την ημέρα βοηθάει την ψυχική σας υγεία

Φίλοι: Μια νέα μελέτη δείχνει ότι η συζήτηση με έναν φίλο την ημέρα μπορεί να έχει σημαντική επίδραση στην ψυχική υγεία ενός ατόμου.


Μια νέα μελέτη δείχνει ότι η συζήτηση με έναν φίλο την ημέρα μπορεί να έχει σημαντική επίδραση στην ψυχική υγεία ενός ατόμου. Η μελέτη που δημοσιεύθηκε στο Communication Research τον Ιανουάριο έρχεται τρία χρόνια μετά την εξάπλωση της COVID-19 σε όλο τον κόσμο. Ενώ η καθημερινή ζωή για πολλούς έχει πλησιάσει πιο κοντά σε μια προπανδημική εκδοχή του φυσιολογικού, αυτά τα πολλά χρόνια κοινωνικής αποστασιοποίησης, απομακρυσμένης εργασίας και απομόνωσης έχουν επηρεάσει δραματικά την ψυχική και συναισθηματική υγεία πολλών ανθρώπων.

«Οι μικρές στιγμές σύνδεσης είναι τόσο σημαντικές για εμάς ως μέρος της ανθρώπινης εμπειρίας», δήλωσε η Thea Gallagher, PsyD, κλινική επίκουρη καθηγήτρια στο Τμήμα Ψυχιατρικής στο NYU Langone Health. «Μετά την COVID, πολλοί από εμάς εξακολουθούμε να εργαζόμαστε από το σπίτι και εξακολουθούμε να έχουμε περιορισμένη κοινωνική επαφή. Οι άνθρωποι έχουν μετακινηθεί και έχουν αλλάξει. Οι ζωές είναι διαφορετικές. Η εύρεση θέσεων σύνδεσης είναι τόσο σημαντική για την ψυχική υγεία. Η κοινωνική σύνδεση και η κοινότητα έχουν μεγάλη επίδραση στην άμβλυνση της κατάθλιψης και του άγχους».

Τι βρήκε η μελέτη

Η μελέτη περιελάμβανε 900 συμμετέχοντες από πέντε πανεπιστημιουπόλεις πριν, κατά τη διάρκεια και μετά το lockdown της πανδημίας. Οι συμμετέχοντες κλήθηκαν να συμμετάσχουν σε μία από τις επτά επικοινωνιακές συμπεριφορές κατά τη διάρκεια μιας ημέρας και στη συνέχεια να αναφέρουν εκείνο το βράδυ για τα συναισθήματα άγχους, σύνδεσης, άγχους, ευεξίας, μοναξιάς και την ποιότητα της ημέρας τους. Οι επτά συμπεριφορές περιελάμβαναν:

  • Συζήτηση για τα νέα μας
  • Ομιλία με νόημα
  • Αστεία
  • Δείχνοντας προσοχή
  • Ακούγοντας
  • Εκτιμώντας τους άλλους και τις απόψεις τους
  • Προσφέροντας ειλικρινή κομπλιμέντα

Η μελέτη διαπίστωσε ότι δεν είχε σημασία ποιες από τις συμπεριφορές ασκούνταν. Ήταν η πράξη της σκόπιμης προσέγγισης με έναν φίλο γενικά που είχε τον αντίκτυπο.

Η σημασία της ψυχικής υγείας

«Κατά την πανδημία είδαμε αύξηση 25% στην κατάθλιψη. Μας αφαιρέθηκε η ποσότητα της ανθρώπινης σύνδεσης. Η εύρεση τρόπων για να επιστρέψετε σε αυτό, ακόμη και με μικρούς τρόπους, μπορεί να είναι ισχυρή», είπε ο Gallagher. Η συζήτηση για την ψυχική υγεία έχει ομαλοποιηθεί ολοένα και περισσότερο, λένε οι ειδικοί, κάτι που μπορεί να βοηθήσει τους ανθρώπους να δώσουν προτεραιότητα στην ευημερία τους. Οι ειδικοί λένε ότι μια μελέτη όπως αυτή δείχνει πόσο σημαντική μπορεί να είναι η ανθρώπινη σύνδεση και πόσο απλά βήματα μπορούν να βοηθήσουν τους ανθρώπους να διατηρήσουν την ψυχική τους υγεία.

 

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Πότε μια εργασιακή σχέση διαφέρει από την προσωπική;

Η υποστήριξη από άλλους σε αγχωτικές περιόδους μπορεί να μετριάσει τον αντίκτυπο του γενετικού κινδύνου κατάθλιψης, σύμφωνα με μελέτη

Τι είναι οι sex buddies και ποιος είναι ο τρόπος για να αποκτήσετε και εσείς έναν;

Γιατί η κοινωνική μας ζωή πρέπει να είναι πλούσια;

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Καταπιεσμένος θυμός: 7 Ενδείξεις καταπιεσμένου θυμού

Καταπιεσμένος θυμός: Ο καταπιεσμένος θυμός είναι μια κατάσταση που δεν εκφράζεται ανοιχτά και παραμένει «κρυμμένος» μέσα μας, επηρεάζοντας την ψυχική και σωματική μας υγεία. Αν και είναι φυσιολογικό να αισθανόμαστε θυμό,

5 τρόποι να ερμηνεύσεις την γλώσσα σώματος

Γλώσσα σώματος: Η γλώσσα του σώματος είναι ένα ισχυρό εργαλείο επικοινωνίας που συχνά λέει περισσότερα από τα λόγια. Η μη λεκτική επικοινωνία μας επιτρέπει να εκφράσουμε συναισθήματα, στάσεις και αντιδράσεις

Γιατί το σώμα σας δεν είναι το πρόβλημα

Εικόνα Σώματος: Η εικόνα σώματος είναι κάτι που επηρεάζει την αυτοεκτίμηση και την ψυχική υγεία πολλών ανθρώπων. Πολλοί από εμάς συγκρίνουμε το σώμα μας με πρότυπα ομορφιάς που προβάλλονται στα μέσα ενημέρωσης,

Γιατί η ηλικία έχει σημασία στην σχιζοφρένεια

Σχιζοφρένεια: Η σχιζοφρένεια είναι μια σοβαρή ψυχική διαταραχή που επηρεάζει τον τρόπο που ένα άτομο σκέφτεται, αισθάνεται και συμπεριφέρεται. Η ηλικία στην οποία εμφανίζονται τα πρώτα συμπτώματα έχει μεγάλη σημασία,

Επιλόχειος κατάθλιψη: Αυτά είναι τα προειδοποιητικά σημάδια

Επιλόχειος κατάθλιψη: Η επιλόχειος κατάθλιψη (ή κατάθλιψη μετά τον τοκετό) είναι μια κατάσταση που μπορεί να εμφανιστεί σε γυναίκες μετά τη γέννηση του παιδιού τους. Αν και είναι φυσιολογικό να νιώθεις μια σειρά από συναισθήματα μετά τον τοκετό

Αυτά είναι τα θετικά συμπτώματα της σχιζοφρένειας

Σχιζοφρένεια: Τα θετικά συμπτώματα της σχιζοφρένειας αναφέρονται σε ψυχωτικά φαινόμενα που δεν υπάρχουν φυσιολογικά σε ένα υγιές άτομο. Αυτά τα συμπτώματα σχετίζονται με αλλοιώσεις στη σκέψη, την αντίληψη και τη συμπεριφορά.

Πώς να ξεπεράσετε την προδοσία

Προδοσία: Η προδοσία είναι ένα από τα πιο επώδυνα συναισθηματικά τραύματα που μπορεί να βιώσει κάποιος. Είτε αφορά μια ερωτική σχέση, μια φιλία ή ακόμα και την οικογένεια, η αίσθηση της προδοσίας

Πώς να ηρεμήσετε ένα αγχωμένο παιδί

Αγχωμένο παιδί: Όταν ένα παιδί βιώνει άγχος, ο κόσμος του μοιάζει να χάνει τη σταθερότητά του. Μπορεί να κλαίει, να κλείνεται στον εαυτό του ή να αντιδρά έντονα χωρίς προφανή λόγο.

Close Icon