Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Ψυχική Υγεία

Φίλοι: Πώς μια συνομιλία με φίλους την ημέρα βοηθάει την ψυχική σας υγεία

Φίλοι: Πώς μια συνομιλία με φίλους την ημέρα βοηθάει την ψυχική σας υγεία

Φίλοι: Μια νέα μελέτη δείχνει ότι η συζήτηση με έναν φίλο την ημέρα μπορεί να έχει σημαντική επίδραση στην ψυχική υγεία ενός ατόμου.



Μια νέα μελέτη δείχνει ότι η συζήτηση με έναν φίλο την ημέρα μπορεί να έχει σημαντική επίδραση στην ψυχική υγεία ενός ατόμου. Η μελέτη που δημοσιεύθηκε στο Communication Research τον Ιανουάριο έρχεται τρία χρόνια μετά την εξάπλωση της COVID-19 σε όλο τον κόσμο. Ενώ η καθημερινή ζωή για πολλούς έχει πλησιάσει πιο κοντά σε μια προπανδημική εκδοχή του φυσιολογικού, αυτά τα πολλά χρόνια κοινωνικής αποστασιοποίησης, απομακρυσμένης εργασίας και απομόνωσης έχουν επηρεάσει δραματικά την ψυχική και συναισθηματική υγεία πολλών ανθρώπων.


«Οι μικρές στιγμές σύνδεσης είναι τόσο σημαντικές για εμάς ως μέρος της ανθρώπινης εμπειρίας», δήλωσε η Thea Gallagher, PsyD, κλινική επίκουρη καθηγήτρια στο Τμήμα Ψυχιατρικής στο NYU Langone Health. «Μετά την COVID, πολλοί από εμάς εξακολουθούμε να εργαζόμαστε από το σπίτι και εξακολουθούμε να έχουμε περιορισμένη κοινωνική επαφή. Οι άνθρωποι έχουν μετακινηθεί και έχουν αλλάξει. Οι ζωές είναι διαφορετικές. Η εύρεση θέσεων σύνδεσης είναι τόσο σημαντική για την ψυχική υγεία. Η κοινωνική σύνδεση και η κοινότητα έχουν μεγάλη επίδραση στην άμβλυνση της κατάθλιψης και του άγχους».

Τι βρήκε η μελέτη

Η μελέτη περιελάμβανε 900 συμμετέχοντες από πέντε πανεπιστημιουπόλεις πριν, κατά τη διάρκεια και μετά το lockdown της πανδημίας. Οι συμμετέχοντες κλήθηκαν να συμμετάσχουν σε μία από τις επτά επικοινωνιακές συμπεριφορές κατά τη διάρκεια μιας ημέρας και στη συνέχεια να αναφέρουν εκείνο το βράδυ για τα συναισθήματα άγχους, σύνδεσης, άγχους, ευεξίας, μοναξιάς και την ποιότητα της ημέρας τους. Οι επτά συμπεριφορές περιελάμβαναν:

  • Συζήτηση για τα νέα μας
  • Ομιλία με νόημα
  • Αστεία
  • Δείχνοντας προσοχή
  • Ακούγοντας
  • Εκτιμώντας τους άλλους και τις απόψεις τους
  • Προσφέροντας ειλικρινή κομπλιμέντα

Η μελέτη διαπίστωσε ότι δεν είχε σημασία ποιες από τις συμπεριφορές ασκούνταν. Ήταν η πράξη της σκόπιμης προσέγγισης με έναν φίλο γενικά που είχε τον αντίκτυπο.

Η σημασία της ψυχικής υγείας

«Κατά την πανδημία είδαμε αύξηση 25% στην κατάθλιψη. Μας αφαιρέθηκε η ποσότητα της ανθρώπινης σύνδεσης. Η εύρεση τρόπων για να επιστρέψετε σε αυτό, ακόμη και με μικρούς τρόπους, μπορεί να είναι ισχυρή», είπε ο Gallagher. Η συζήτηση για την ψυχική υγεία έχει ομαλοποιηθεί ολοένα και περισσότερο, λένε οι ειδικοί, κάτι που μπορεί να βοηθήσει τους ανθρώπους να δώσουν προτεραιότητα στην ευημερία τους. Οι ειδικοί λένε ότι μια μελέτη όπως αυτή δείχνει πόσο σημαντική μπορεί να είναι η ανθρώπινη σύνδεση και πόσο απλά βήματα μπορούν να βοηθήσουν τους ανθρώπους να διατηρήσουν την ψυχική τους υγεία.

 

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Πότε μια εργασιακή σχέση διαφέρει από την προσωπική;

Η υποστήριξη από άλλους σε αγχωτικές περιόδους μπορεί να μετριάσει τον αντίκτυπο του γενετικού κινδύνου κατάθλιψης, σύμφωνα με μελέτη

Τι είναι οι sex buddies και ποιος είναι ο τρόπος για να αποκτήσετε και εσείς έναν;

Γιατί η κοινωνική μας ζωή πρέπει να είναι πλούσια;

svg%3E svg%3E
svg%3E
Αφιέρωμα στον Διαβήτη healthwebgr svg%3E
Περισσότερα

Τι είναι το σύνδρομο Σταχτοπούτας και πώς αντιμετωπίζεται;

Το "Σύνδρομο της Σταχτοπούτας" αναφέρεται σε μια ψυχολογική κατάσταση όπου οι γυναίκες, κυρίως, νιώθουν ότι πρέπει να περιμένουν κάποιον «πρίγκιπα» ή σωτήρα που θα τις σώσει από τις δυσκολίες της ζωής τους.

Πώς το κάπνισμα βλάπτει την ψυχική μας υγεία;

Κάπνισμα ψυχική: Το κάπνισμα έχει σημαντικές επιπτώσεις στην ψυχική υγεία και συνδέεται με πολλές ψυχικές διαταραχές. Ενώ κάποιοι άνθρωποι χρησιμοποιούν το κάπνισμα ως μηχανισμό αντιμετώπισης

Καθημερινά γεγονότα: Δημιουργούν και σχηματίζουν τις αναμνήσεις;

Καθημερινά γεγονότα: Η ζωή μας αποτελείται από μια ακολουθία εμπειριών, και αυτές οι εμπειρίες – ή «σκηνές» – αφήνουν ανεξίτηλα ίχνη στη συνείδησή μας, επηρεάζοντας τον τρόπο που βλέπουμε τον κόσμο και τον εαυτό μας.

Εγκέφαλος: Παρεμβαίνει στην αναπνοή για να καταπολεμήσει το άγχος;

Εγκέφαλος: Νεότερες έρευνες στον τομέα των νευροεπιστημών προσφέρουν σημαντικές αποκαλύψεις σχετικά με τον τρόπο που ο εγκέφαλος ρυθμίζει την αναπνοή κατά τη διάρκεια του άγχους.

Παιδιά: Η φύση ως απάντηση στις ψυχικές προκλήσεις τους

Παιδιά: Η έρευνα δείχνει ολοένα και περισσότερο τα οφέλη που έχει ο χρόνος που περνούν τα παιδιά στη φύση για τη ψυχική τους υγεία, ιδίως για εκείνα που αντιμετωπίζουν ψυχικές δυσκολίες.

Close Icon